2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Nažalost, potisnute emocije ne umiru.
Samo su ušutkani.
Ali oni i dalje utječu na osobu iznutra.
Z. Freud
Prvi traumatični događaj koji svatko doživi je proces samog poroda, prolazak djeteta kroz porođajni kanal, posebno ako postoje bilo kakve komplikacije tijekom trudnoće (ili željena neželjena trudnoća itd.) I tijekom procesa porođaja. Kad se dijete rodi, već doživljava stres, ali sam proces rođenja je prvi stres koji potiče razvoj, do uspjeha, jer dijete, koristeći svu svoju snagu, "izlazi" s mjesta koje mu je bilo ugodno 9 mjeseca, a u određenoj fazi postaje skučeno. A u budućnosti način na koji smo rođeni utječe na naš život, našu sposobnost da se nosimo s teškim situacijama. Ali ovaj članak govori o nečem drugom …
Nažalost, psihotrauma - ovo nije samo nešto što se često prikazuje u filmovima ili vijestima, prema statistikama, prije 18 godina, najmanje 30% ljudi doživi neku vrstu traumatične situacije. Ovdje možemo govoriti o gubitku najbližih članova porodice do 17-18 godina (zbog smrti ili razvoda) - u pravilu su u odrasloj dobi takvi ljudi skloni depresivnim stanjima; i stresni događaji koji ostavljaju ranu u psihi - razvojna trauma, traumatični događaji koji se ponavljaju u djetinjstvu, emocionalno odsustvo i nedostatak sigurne vezanosti (većina razvojnih trauma nije od kuće, već iz društva); također, fizičko i psihičko nasilje, kod kuće i u školi (ne pričaju uvijek o ovome, ponekad pričaju dugi niz godina sjedeći u ordinaciji psihologa, a ponekad nose taj teret u sebi, ne nalaze hrabrosti za razgovor o tome, a često i takve ozljede daju o Tijelo i psiha pronalaze način da se nekako prilagode ovom stresu - pojavljuju se simptomi koji sadrže traumatske ostatke energije (prisutnost fizičkih simptoma ukazuje na to da tijelo ništa ne zaboravlja).
Prema statistikama, 50-70% ljudi doživi traumu tijekom života. U situacijama neprijateljstava, ovaj postotak je mnogo veći. Ali iz iskustva rada sa svojim klijentima znam da se mnoge psihotraume događaju čak i bez katastrofa koje je izazvao čovjek ili vojnih akcija. Neće se svi, nakon što su doživjeli stres, traumatičan događaj, obratiti stručnjaku za pomoć, jer mnogi ljudi još uvijek imaju stereotipno mišljenje da je neugodno obratiti se psihologu: „Što će misliti o meni?“, „Oni će reci da mi nešto nedostaje”, Često se obratite raznim iscjeliteljima i pokušajte zaboraviti što je prije moguće. Ali psihička rana je i rana, koja se često uspoređuje s ranom na tijelu, i ako rana, koja je jednostavno previjena tijelom, a ne brine se o njoj, ne dezinficirajte, ne mijenjajte zavoj, tada se rana može gnojiti, pa čak i do kirurške intervencije. Tako je i s ranom u duši - ako se pretvarate da se ništa nije dogodilo i pokušate zaboraviti što je brže moguće, tada će se takva rana zasigurno osjetiti u obliku simptoma somatske ili mentalne bolesti.
= 14-godišnji dječak koji je patio od enureze i stoga je kao tinejdžer morao nositi pelene; zabrinut zbog razvoda svojih roditelja, zbog stalnih porodičnih drama, živio je sa osjećajem srama i straha.
= Momak koji je sa 13 godina, zajedno sa ocem, bio direktan očevidac događaja na aerodromu, tokom pada i eksplozije aviona. Tada roditelji nisu tražili pomoć, a samo 12 godina kasnije momak se sam obratio meni, žaleći se na napade panike i stalnu anksioznost.
= Žena koja je već u odrasloj dobi, sa mužem i djecom, doživjela silovanje, nakon toga je počela zloupotrebljavati alkohol, kasnije se nekoliko mjeseci liječila u rehabilitacijskom centru, jer je odabrala alkohol kao način da se riješi traumatičnog događaj.
= Djevojka sa agresivnim izrazima lica i vrlo snažnim osjećajem mržnje, što je upečatljivo, s obzirom na njenu vrlo mladu dob - na moj zahtjev da joj privuče ljutnju i mržnju, ona crta školu ….
= Mladić koji se vratio iz rata priča kako su, nakon svakog granatiranja od strane Grada, pili velike doze nerazrijeđenog alkohola kako bi ublažili strah i snažno drhtanje tijela …
Sve su te priče preuzete iz prakse (malo izmijenjene, skraćene tako da se ne uspostavlja princip povjerljivosti), a ovo je samo dio priča, ponekad postoje priče iz kojih možete pisati trilere. No, svi oni govore o činjenici da ozljede treba zaliječiti na vrijeme, jer će u protivnom "ozlijediti" i podsjećati na sebe na razne načine.
Od onih koji su preživeli psihotrauma, približno 1/3 razvije PTSP ili druge komplikacije kao što su generalizirani anksiozni poremećaji, distimični poremećaji, depresija, zlouporaba alkohola ili druge ovisnosti, traumatski događaj može se podsjetiti na sebe uznemirujućim snovima itd. PTSP ponekad ima dugotrajan početak i može se razviti nakon nekoliko mjeseci, a ponekad i mnogo godina kasnije. Postoje i istraživanja koja pokazuju da se PTSP prenosi već 5 generacija.
Dakle, psihotrauma je događaj koji se percipira kao prijetnja egzistenciji, remeti normalnu životnu aktivnost i postaje traumatičan događaj, odnosno šok, iskustvo od posebnog značaja. Kako će osoba doživjeti ovaj događaj ovisi o mnogim faktorima - o vanjskim i unutrašnjim resursima. Ista situacija može se doživjeti za različite ljude na vrlo različite načine, što može biti stresno za jednu osobu, dok za drugu može biti snažan šok, psihotrauma i zahtijeva dugo vrijeme za liječenje.
PTSP obično ima:
= Oni koji su odabrali metod izbjegavanja ili poricanja traume, ili oni koji nisu imali priliku odgovoriti (nisu imali s kim podijeliti svoja iskustva, nisu imali s kim plakati);
= Oni koji su doživjeli previše trauma, opasnih po život, ili je osoba svjedočila takvom događaju; žrtve seksualnog nasilja; oni koji su saznali za samoubistvo voljene osobe;
= Oni u čijoj životnoj istoriji postoje prateći faktori stresa; nema podrške voljenih osoba, nema socijalne zaštite.
Također je važno je li traumatski događaj potpun i osoba može započeti s obradom te traume ili se nastavlja s vremenom (intenzitet i trajanje).
Razumijevanje mehanizma traume omogućava ozdravljenje:
Mentalna trauma nastaje kao rezultat nepotpunog instinktivnog odgovora na traumatski događaj. Traumatski simptomi poput bespomoćnosti, anksioznosti, depresije, psihosomatskih tegoba itd. Nastaju kao posljedica nakupljanja viška energije koja bi se mogla mobilizirati nakon susreta s traumatskim događajem i nije pronašla izlaz i iscjedak te simptome koji su nastali zadrži preostalu traumatičnu energiju … Nervni sistem je mobilizirao tijelo da odgovori na opasnost, ali se tijelo iz straha nije vratilo u normalno funkcioniranje. A u slučajevima kada osoba ne može otpustiti unutarnju napetost, njeno tijelo i psiha pronalaze način da se nekako prilagode ovoj napetosti.
To je upravo mehanizam posttraumatskog stresa. Njegovi simptomi - koji u kombinaciji često mogu izgledati kao mentalni poremećaj - zapravo nisu ništa drugo nego duboko ukorijenjeno ponašanje povezano s ekstremnim događajem u prošlosti.
U traumatičnim situacijama nastaje stanje kaosa sa slikom svijeta, gubi se kontrola nad vlastitim životom, svijet više ne izgleda tako miran, gubi se povjerenje, pojavljuje se osjećaj bespomoćnosti „Nisam toliko jak i kompetentan“jer je naš (ja) izgubljen. Osoba je 80-90% u stanju šoka (straha), a samo 10-20% našeg ega ostaje. A da biste živjeli i osjećali se sigurno, trebalo bi biti obrnuto.
Kako bi se riješili posljedica traume, potrebno je dovršiti traumatsku reakciju, isprazniti ostatak energije i vratiti poremećene procese. Osoba ima prirodnu sposobnost da se oporavi od ozljede i vrati u stanje dinamičke ravnoteže. Trauma je posljedica poremećaja normalnih psihobioloških procesa, a ne mentalne patologije ili doživotne kazne i može se izliječiti. Uz odgovarajuću pomoć i podršku stručnjaka, trauma može promijeniti život, potencijalno uzrokujući psihološko i duhovno buđenje.
Ciljevi psihološke pomoći:
Stabilizacija sigurnosti i stanja;
Smanjenje rasta stresa, rukovanja događajima (opoziv, žalovanje i „prepisivanje“);
Pronalaženje resursa za vraćanje života.
Moramo imati na umu da ljudi uvijek koriste mehanizam izbjegavanja, stoga moramo objasniti da je suština liječenja od traume postepeni povratak u prošlost kako bi se dovršila traumatska reakcija, ispraznila preostala energija i obnovili poremećeni procesi.
Možemo pomoći u smanjenju neurotičnih reakcija na traumu tako da traumatsko iskustvo dovodi do spremnosti da se traumatska situacija percipira kao nešto iz čega se može naučiti. Kao rezultat iskustva dolazi do posttraumatskog rasta u čijem se procesu mijenja odnos osobe prema sebi, prema drugima, mijenjaju se životne vrijednosti, životna filozofija. Kao rezultat obrade traumatičnih događaja, osoba se osjeća i ranjivijom i jačom nego prije. Mijenja se odnos prema životu, koji se ne doživljava kao datost, već kao dar koji vrijedi iskoristiti. U procesu psihoterapije osoba ima priliku vratiti izgubljeno osnovno povjerenje u svijet, izgubiti osnovna uvjerenja o slici svijeta i pronaći nova životna značenja; za povećanje osjećaja dostojanstva pojedinca i razvoj psihološke fleksibilnosti. Tako da se doživljene negativne emocije mogu transformirati u pozitivan izvor snage, mudrosti, iskustva, vjere u sebe, novog smisla života.
Svaka od životnih sfera posttraumatskog rasta uključuje paradoksalni element: "kad nešto izgubimo, nešto i dobijemo."
Psihološku prvu pomoć treba pružiti što je prije moguće nakon traume, zatim psihoterapiju i što je moguće duže na vrijeme.
Ilustracije: umjetnica Leslie Ann
Preporučuje se:
Simpatija. Saosećanje. Empatija. Gdje Je I Gdje Si?
Od nama bliskih ljudi, mi čekajući saosećanje u neprijatnom trenutku za nas. Kad smo bili uvrijeđeni, poniženi i uvrijeđeni, želimo empatiju Da bismo podijelili tugu zbog gubitka, mi čekajući saosećanje . Ako vlastitu patnju podijelite s drugima, tada će se, prema zakonima aritmetike, smanjiti, bit će više šanse nositi se s tugom.
Tamo Gdje Postoji Krivica, Nema Mjesta Odgovornosti
Dešava se da zavirim u oštru poslovicu "Nose vodu uvređenima". Tada jedni pate, a odgovornost za to snose drugi. Kakva je ovdje zasjeda. Dok osoba ne shvati korist svoje patnje, nema nade da će je se riješiti. Tada je sva optužujuća pažnja usmjerena na onoga koji pomaže u organizaciji ove nesreće.
Izlaz Je Tamo Gdje Je Bio Ulaz! Pobeda Nad Samim Sobom?
Šta se događa s osobom kada odluči izaći iz destruktivne veze? Više sam puta opisao situacije različitih ljudi koji su odlučili prekinuti složenu, destruktivnu vezu - mogli bi se opisati grafikonom sličnim valovima - odluka - poništenje - odluka - ponovno vraćanje itd.
Tamo Gdje Snovi Ponekad Vode (ne Vaši)
Jednog jutra, dok ispijate mirisni Americano s prstohvatom cimeta na balkonu s pogledom na ocean, odjednom shvatite da sadašnjost oko vas nije vaša. Pili ste kafu s cimetom od trenutka tužnog rastanka s prvom ljubavlju - jer je tako voljela, slomivši vam još uvijek krhko srce, nespremna za često okrutnu stvarnost.
Depresija. Izlaz Je Isti Kao I Ulaz
Zašto se dugotrajna borba s depresijom često gubi, a nakon privremenog poboljšanja dolazi do povratka simptoma? Zašto strategije i taktike prestaju djelovati, a nakon povlačenja lijeka, depresivno stanje se ponovno vraća? Zašto je, uprkos svim pozivima na traženje pozitivnog, svijet i dalje crn?
