Jama Nemoći

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40

Poznajete li osjećaj potpune nemoći? Kad još niste budni, ali ste već umorni. Kad je umor općenito jedini osjećaj koji stalno prati. Osjećaj depresije, svojevrsne bespomoćnosti, letargije i pomalo dosade. Čini se da postoje stvari i stvari koje želite učiniti, ali ne možete. Nema energije, čini se da je došla odlična ideja, bilo bi super zapisati je i učiniti nešto, a pfff i ne želim više ništa. Takva potpuna nemoć, energija dovoljna je samo za ono što je potrebno, za obaveze.

Zvuči poznato? Mislim da svako ima takav osjećaj barem jednom, a ako ne, onda imate sreće.

Zamka je jama nemoći

Mnogi ljudi ovo stanje nazivaju kroničnim umorom, prekomjernim radom. No, nedavna istraživanja pokazala su da je kronični umor nešto drugačiji i da ima medicinsku osnovu. Ovo ime je toliko očigledno, ali teško je utvrditi da se radi o kroničnom umoru, štoviše izgleda mnogo. Pa ostavimo je na miru.

Također, svi simptomi koje sam naveo na početku slični su izgaranju s njegovim prekomjernim radom. Ali ja se bavim problemima sagorijevanja i proučavam energetsku krivulju, proučavajući svaku fazu, i znajući šta da radim, shvatio sam da se ovdje ne radi ni o umoru.

Krivulja energije izgleda ovako, prvo postoji faza umora, zatim opuštanje, oporavak, aktivacija, akcija, završetak, koji se pretvara u umor.

I za svaku fazu postoje svjetionici koji pokazuju da smo u ovoj ili onoj fazi. A zatim postoje jasne smjernice šta učiniti, kako preći na sljedeću. Sve je jasno, možda i nije tako jednostavno, ali sigurno znate što trebate učiniti.

Ali, mjesec dana sam bio toliko pametan da sam bio u potpunom očaju i nemoći. Znam sve etape, na prvi pogled se čini kao da sam zaglavljen u umoru. I tako sam učinila sve da si dopustim da se umorim i da se opustim. Mučio sam se mjesec dana pokušavajući se opustiti i oporaviti, ali sve što sam znao nije uspjelo. Bio sam letargičan, nisam se naprezao, pa zašto takav umor?

Radila sam korak po korak svaku akciju, svaku senzaciju. Kao urar, detaljno sam rastavio mehanizam kako bih razumio šta je pokvareno.

I nisam ništa pronašao, odavno sam se prihvatio i ponovo usvojio, imam profesiju iz snova, radim ono što volim, ako postoji svrha, onda sam je pronašao. Općenito sam zadovoljan svojim životom, odakle dolazi ta malodušnost i nemoć? Šta se dođavola dešava? I naljutio sam se. I trčanje ispred, ovo me spasilo.

Svo ovo stanje, koje izgleda kao umor, preopterećenost, nije ono što izgleda.

Potpuni umor

Ovo je pseudo-umor, ima iste simptome kao i umor, pa čak i ozbiljan prekomjerni rad, ali ne dolazi od radnji, ne od preopterećenja, već od frustracije.

Frustracija (latinski frustratio - "obmana", "neuspjeh", "uzaludno očekivanje", "poremećaj namjera") je mentalno stanje koje nastaje u situaciji stvarne ili naizgled nemogućnosti podmirivanja određenih potreba, ili, jednostavnije rečeno, u situacija nedosljednosti želja raspoložive mogućnosti.

Ispostavilo se, kakva je situacija, kući se vraćate odlično raspoloženi, na posao ili negdje drugdje, a tu se dogodi situacija tijekom koje ste frustrirani. Imate širok raspon osjećaja i osjećaja koji su slični umoru, ali sve metode suočavanja s umorom u ovom slučaju ne funkcioniraju. I nađete se u čak otežanom stanju - ovo je jama nemoći.

Jama nemoći je stanje gubitka energije, osjećaj nemoći, pseudo-umor, koji je uzrokovan snažnom frustracijom

Šta učiniti?

Kad smo prevareni, uvrijeđeni, kada naši planovi nisu opravdani, tada će prirodna reakcija tijela biti da se brani. Ako iz nekog razloga ne dopuštamo agresiju, tada se još više frustriramo, a jama postaje još dublja.

Da biste izašli iz jame, morate napraviti 4 koraka:

Prvo, shvatite da je ovo jama

Drugo, pronađite izvor frustracije

Treće, neka agresija bude u vama

Četvrto, poduzmite mjere za zaštitu i obnovu naših granica

Pažnja, dopustiti da agresija bude u vama, ne znači otići i učiniti nešto nezakonito s počiniteljem. Vaše je pravo na izražavanje agresije, ali to se može učiniti na društveno prihvatljiv način

Glavna stvar je dopustiti joj da bude tu, jer agresija je ta koja daje energiju, a poteškoća jame je u tome što u njoj nema energije, stoga je za izlazak potrebna agresija. Ne možete napustiti jamu bez agresije.

Prvo, morate dopustiti da postoji agresija, zapitajte se kako to mogu izraziti, kako se mogu zaštititi, pronaći najprihvatljiviju od mogućih opcija i uspjeti. Opet, vrlo je važno poduzeti korake da se zaštitite. Akcija će vas izvući iz rupe!

Za one koji vole zahvaliti i oprostiti svima! Ovo je lijepo i plemenito, ali držat će vas u rupi na neodređeno vrijeme. Agresija ne znači ništa loše, to je samo energija. Vi kontrolirate način na koji izražavate agresiju. Prvo agresija, zatim radnje da se zaštitite, a zatim možete oprostiti i zahvaliti - ovo je zdrava shema koja će sačuvati vašu psihu.

Jama nemoći uvijek znači kršenje vaših granica, da biste bili cjeloviti i nastavili živjeti i ne tugovati, granice se moraju vratiti. To je nemoguće učiniti bez agresije.

U jami nemoći ostao sam mjesec dana, početkom mjeseca jedan kupac za kojeg sam radio marketinški posao nije mi platio. Bio sam bijesan, ali neko mi je rekao da sve ovo ne vrijedi, a moja agresija je potisnuta, a sa njom i sva energija. U početku nisam shvaćao da je to jama, mislio sam da je umor i odmarao sam se. Ali onda sam shvatio da sve nekako nije u redu. Kad sam već bio ljut na sebe jer sam se odmarao, odmarao sam se, ali nije bilo energije. Tada mi je odmah postalo lakše i uspjela sam doći do dna pravog razloga što su me bacili na novac i sva moja osjećanja u vezi s tim su nabujala. I kad sam drugi put dopustio da agresija krene u potpunosti, jako sam se naljutio. Pošto sam pronašao način da izrazim svoje ogorčenje, a da istovremeno ne uništim pod grada, postalo mi je mnogo lakše. Usput, pobrinuo sam se da mi se novac vrati. Ali najviše od svega sam zadovoljan što mi se vratila moja energija i sada mogu napisati ovaj članak.

Hajdemo ponovo o glavnoj stvari

Postoji umor, dolazi nakon radnji, postoji pseudo -umor - dolazi od frustracija. Ako imate umor, dopustite mu da to učini i hodajte po krivulji energije, to će vas odvesti u akciju. Ako ste pseudo umorni, znate da ste u jami nemoći i da se morate jako naljutiti i zaštititi se. Ponavljam još jednom, braniti se ne znači otkinuti glavu počinitelju, to možete učiniti u svojim fantazijama, za stvarnost odaberite društveno prihvatljivije metode.

Budite pažljivi prema sebi i svojoj energiji!

psiholog, Miroslava Miroshnik