2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Ako na poslu postoje stalni problemi, "crni niz" se povukao, u životu prevladavaju negativni događaji, teško je pronaći zajednički jezik s drugima, to znači da je hitno vrijeme da stvari u sebi dovedete u red, nosite izvesti generalno čišćenje i staviti sve na svoje mjesto. U tome uvelike pomaže vrijeme provjereni model logičkih nivoa, i na drugi način, Diltsova piramida
Ovo je jednostavan i pouzdan alat koji je pogodan za pronalaženje rješenja za mnoge teške situacije, može riješiti stare nerješive probleme, pomaže riješiti se destruktivnih navika i općenito razumjeti sebe, dovesti stvari u red u unutrašnjem svijetu.
Model logičkog nivoa opisuje živi sistem, koji može biti jedna osoba, cijela kompanija ili društvo. Model se sastoji od šest nivoa. Nivoi ovog sistema (piramide) mogu se uporediti sa policama na kojima je „postavljen“naš unutrašnji svijet.
Zaustavimo se na svakom nivou Diltove piramide i vidimo kakve praktične koristi možemo iz toga izvući.
MALO TEORIJE …
Svaka "polica" označava neki svoj dio subjektivnog iskustva. Svaki od nivoa piramide povezan je s drugima i utječe na susjedne u različitom stepenu, ovisno o hijerarhiji i udaljenosti između njih. Promjene na višem nivou nužno će uzrokovati promjene na nižem. Istovremeno, promjene na nižim razinama imaju značajno manji učinak na gornje stepenice ili ih uopće ne utječu.
Idemo kroz nivoe od dna do vrha.
Okoliš. Najniži nivo, osnovni. To su uslovi, naše okruženje, naš okolni svijet, objekti, ljudi, mjesta, datumi, datumi i sve, sve, sve što nas okružuje. To je ono s čime se susrećemo, kontaktiramo, komuniciramo u svakodnevnim aktivnostima.
Ponašanje. Drugi nivo, koji uključuje sve što se odnosi na aktivnosti osobe (organizacije). Ovo je nivo ljudske aktivnosti. Budući da se radnje izvode na nečemu (s nekim, nečim, negdje ili nekad), ovaj logički nivo je usko povezan s nižim nivoom - okruženjem.
Na dva niža nivoa - okolini i ponašanju - odvija se naš život. Na tim se nivoima većina naših ciljeva na kraju svodi (zadovoljstvo, doživljavanje emocija, pažnja, povećanje vlastite važnosti, komunikacija, novac, seks, učenje nečeg zanimljivog). Zahtjevi i zahtjevi, kao i veliki broj službenih "manipulacija" (naredbe uprave da nešto učine, naredba, uputstva itd.) Također su na ova dva logička nivoa.
Sposobnosti. Nivo koji određuje naše ponašanje izvor je i smjer kretanja. Takođe se može reći da je nivo iskustva taj koji stoji iza naše percepcije okoline.
Uvjerenja i vrijednosti. Ovo je nivo koji je upio svo ljudsko iskustvo. Uvjerenja i vrijednosti oblikuju mnogi faktori: porodica, škola, prijatelji, okolina, okolina, kultura itd. Na ovom nivou nema mjesta izgovorima zašto nešto nisam učinio - postoje samo odgovori "Kako to postići?" Ovo je nivo odgovora na pitanje "Zašto je osoba to učinila?"
Problem rastavljamo na njegove sastavne dijelove, odgovarajući na jednostavna pitanja
Identitet. Pretposljednji nivo gradi vezu s našom ličnom ulogom. Ovo je uloga koju uglavnom igramo - šaljivdžija, majka, heroj, biznismen, prijatelj, ljubavnik, dijete, mačo, učitelj itd. Na ovom nivou, glavno pitanje je „Ko sam ja?“, Odnosno, kako zamišljam sebe i svijet oko sebe? Koja uvjerenja, vrijednosti, sposobnosti i ponašanje prevladavaju u svakoj od uloga?
Misija. Ovo je nivo duhovnosti koji odgovara na pitanja „Zašto? Za što? Koja je svrha? . Nadgrađuje se na našoj viziji velikih sistema izvan nas koji „okružuju“određene uloge, vrijednosti, uvjerenja, misli, radnje ili osjećaje. Ovo je duhovni nivo osobe ili organizacije.
… I PRIMJERI ZA VIDLJIVOST
Dakle, bavili smo se "policama" sistema logičkog nivoa. Pogledajmo sada kako raditi s njima. Učinimo to na primjeru problema različitih "težinskih kategorija":
niko me ne voli, nikome nisam potreban;
Ne mogu ustati na budilicu - odgađam porast za 5 minuta, pet, šest puta;
Ne mogu pronaći zajednički jezik sa N.
Počnimo analizirati naš prvi problem. Prvo ga rastavljamo na sastavne dijelove odozdo prema gore, odgovarajući na jednostavna pitanja koja bi nam trebala pokazati na kojem se nivou piramide nalaze dijelovi ovog problema.
"NITKO ME NE VOLI": IZLOG NA "POLICAMA"
Okoliš. Ko bi trebao da me voli? Kako se trebam ponašati?
Olya, Nastya, mama, brat, Igor, kolege iz odjela, šef i, naravno, Kostya. I ostalo bi bilo lepo. Moraju da me poštuju, da se prema meni ponašaju dobro i ljubazno, da me smatraju svojim.
Ponašanje. Kakvo ponašanje, radnje drugih želim da vidim?
Poklanjaju mi sve vrste pažnje, slušaju, uzimaju u obzir moje mišljenje, savjetuju se sa mnom, postavljaju me za primjer, provode vrijeme na meni, uživaju u komunikaciji sa mnom, zovu me s njima.
Sposobnosti. Kako ću se svidjeti ljudima? Koje vještine su vam potrebne za razvoj?
Sposobnost slušanja, povećanje erudicije u ekonomskim pitanjima, početak kuhanja „grickalica“, pokretanje bloga i prikupljanje informacija koje nas zanimaju, čitanje 4 knjige o vašoj specijalnosti i primjena onoga što ste pročitali na poslu. Polako ažurirajte svoju garderobu u smjeru klasike, naučite hodati na visokim potpeticama.
Uvjerenja i vrijednosti. Zašto mi je potrebna univerzalna ljubav? Zašto želim da budem svima potreban?
Loši su oni koji nisu voljeni. Ne možeš biti loš. Od djetinjstva su učili da morate ugoditi učitelju, komšiji, ujaku, tetki. Oni koji nisu voljeni su asocijalni tipovi, društveni izopćenici. Osim toga, jako volim kad obraćaju pažnju na mene. Ne mogu živjeti bez pažnje.
Identitet. Ko sam ja, osoba koju svi vole i svima su potrebni? Koju svoju ulogu igram?
Ja sam centar pažnje i privlačnosti.
Misija. Zašto sve ovo radim?
Da udovoljim sebi.
DVA NIVOA VIŠA
Einstein je napisao: "Nijedan problem se ne može riješiti na nivou na kojem je nastao." Učinio je to uopće ne misleći na Diltovu piramidu, ali njegove riječi vrlo precizno karakteriziraju pristup rješavanju njegovih unutrašnjih problema.
Rješenje problema (ili nešto što ga može značajno pomaknuti s temelja) mora se tražiti na višim nivoima sistema logičkih nivoa. Najčešće se najefikasnije rješenje nalazi dva nivoa iznad "police" na kojoj se problem nalazi.
Pogledajmo ostale primjere.
Ne mogu ustati na budilicu - odgađam porast za 5 minuta, pet, šest puta. Pretpostavimo da glavni problem leži na nivou ponašanja. Tada, najvjerovatnije, najefikasniji lijek treba tražiti na nivou vjerovanja i vrijednosti. Koju vrijednost shvaćam kad ne ustanem na alarm? Koje ću vrijednosti shvatiti kad počnem ustajati na prvi signal?
Ne mogu pronaći zajednički jezik sa N. Recimo da je glavni problem definisan na nivou okruženja. Da biste pronašli rješenje, vrijedi pažljivo pogledati nivo sposobnosti. Koje mi sposobnosti (iskustvo, vještine, sposobnosti) ne dozvoljavaju da pronađem zajednički jezik sa N? Koje vještine će vam pomoći u tome?
Otkrivši glavnu poteškoću u slučaju "Nitko me ne voli" na razini uvjerenja, morate prijeći na misijski korak u potrazi za rješenjima. Recimo da ste shvatili da je najveći izazov promijeniti vaša lična uvjerenja o tome zašto bi me drugi trebali voljeti. Shvatili ste da želite da vam se dopadnu iz dva razloga. Prvi je banalni užitak. Drugi je dug prema programu koji je u vas ležao od djetinjstva. Ugađati drugima važno je i potrebno. Zbog potonjeg u nama raste ocjenjivačko mišljenje koje stavljamo u prvi plan svih svojih aktivnosti. Kao rezultat toga, najvažniji motiv postaje ono što govore ili misle o nama.
Odluka o misiji mogla bi biti redefiniranje vrijednosti univerzalne ljubavi.
O OTPADIMA I RASPOLOŽENOSTIMA
Nemoguće je razbiti ustaljenu percepciju na nivou misije, sjećamo se da se na visokim nivoima promjene događaju izuzetno sporo. U ovom slučaju bit će potrebno razmotriti alternativne načine zadovoljenja sebe, te kontrolirati utjecaj ocjenjivačkog mišljenja i umjetno smanjiti njegov značaj na neko vrijeme. Potražite nove načine da vam se dopadnu, poput preuzimanja teškog projekta na poslu u svom profesionalnom životu ili traženja nečega u čemu uživate u privatnom životu i učinite to hobijem. Ili si možda samo postavite cilj da sebe učinite središtem svoje pažnje - počnite se brinuti o sebi kao kraljevski rod, volite se, mazite se, hvalite, primijetite uspjehe.
Nakon nekog vremena takvog rada, nivo značaja ocjenjivačkog mišljenja će se smanjiti (iako je malo vjerojatno da će ga se moći u potpunosti riješiti). Ali razvoj alternativnih načina da zadovoljite sebe pomoći će vam da prebacite naglasak sa pokušaja da udovoljite svima u drugo područje koje će biti pod vašom kontrolom.
Nijedan problem se ne može riješiti na nivou na kojem je nastao. Albert Einstein
Nakon što se odlučite za odgovarajuće rješenje, "prošećite" s njim od vrha do dna po cijeloj piramidi, počevši od misije, kako biste provjerili odgovara li vašim nivoima. Možda rješenje koje ste pronašli pada u nesklad s vašim identitetom. Zatim potražite drugu ili ispravite odabranu.
Dakle, piramida logičkih nivoa je radni alat koji rastavlja problem na njegove sastavne dijelove, dodjeljujući svaki od njih određenoj kategoriji našeg unutarnjeg "ja", pomaže u identifikaciji razine na kojoj je najlakše pronaći učinkovito rješenje na problem, a zatim ga ponovo provjerite prolazeći kroz piramidu.
Sergej Dubovik
Preporučuje se:
Kako Riješiti Probleme "na Policama"?
Čini se da se život ubrzava svake godine. Dom, posao, porodica, prijatelji, hobiji, zdravlje - sva ova područja života zahtijevaju našu aktivnost. To znači vrijeme i pažnju. Kako starimo, naše područje odgovornosti se širi. Život postaje sve kompliciraniji i sve ga je teže organizirati, pronaći vremena i energije za ono što je potrebno i željeno.
Udobnost U Kući Nije Očišćen Pod, Već Glava Očišćena Od Uvjerenja
“Čak i ako ne kuhaš večere, mogu to podnijeti. Ali ne tjeraj me da idem kući zbog tvog stalnog nezadovoljstva. Želim se opustiti kod kuće, a ne rješavati stvari. " Ove riječi sam čula od svog muža, kao odgovor na prijekore da uopće ne cijeni moje napore u održavanju domaćinstva.
Iskrivljenje Naše Percepcije Pod Utjecajem Prošlog Iskustva. Fenomen Transfera I Kontratransfera
Fenomen transfera koji je opisao Sigmnud Freud jedno je od glavnih otkrića u psihoanalizi i psihoterapijskoj praksi. Prema Carlu Gustavu Jungu, "prijenos je alfa i omega terapije". Ovaj fenomen sastoji se u činjenici da se osjećaji, očekivanja, ponašanje i druge karakteristike odnosa sa značajnim ličnostima iz prošlosti prenose (projiciraju) na druge ljude u sadašnjosti.
Pod Jarmom Večnog Leda. Poluživot Ili Skrivena Depresija
Depresija može biti odlična u skrivanju od sebe. Srećom, postoji mnogo savjeta: "Trčite, učinite to i nikada vas neće pokriti!" "Oni koji su zauzeti nikada nisu depresivni." - dobro poznati obrazac javnog mnjenja. Ali trčanje tokom depresije je poput bacanja nekoga u toalet.
Manipulacije I Manipulatori: Kako Razumjeti Da Ste Pod Kontrolom I Da Niste Zakačeni?
Dogodilo se da u ovom svijetu ima mnogo ljudi koji su i snažno i glatko koriste svoju sposobnost da vode druge. I ovdje je najvažnije ispravno i pravovremeno utvrditi u čijem interesu djeluju - općenito, vašem ili, možda, vašem? U potonjem slučaju govorimo o manipulaciji.
