2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
U nekom prekrasnom univerzumu vjerovatno postoji svijet u kojem su svi ljudi fini i iskreni, niko ne nastoji da se afirmiše na račun drugih, a kategorički nije prihvaćeno kvariti živce drugima.
Šteta je što se naš svijet ne može pohvaliti takvom idilom, pa je svatko od nas na ovaj ili onaj način prisiljen nositi se s otrovnim ljudima.
OTROVNI LJUDI
Šefica koja vam uklanja neuroze, svekrva koja vas smatra slobodnom (i obespravljenom) vezanošću za sina, kolege koje s vama mjere profesionalna postignuća, djevojke koje stalno krše granice itd. Itd.
Komunikacija s takvim ljudima uznemiruje, oduzima snagu i energiju i pokreće besmisleno samorefleksiranje u vama. Čak i ako vam se čini da se nosite sa svojim emocijama (svi smo mi odrasli), utjecaj takvih ljudi i dalje vas izjeda iznutra, uništavajući vaše samopoštovanje i zdravlje.
Opet, u idealnom svijetu takve bismo ljude jednostavno mogli ukloniti iz našeg okruženja, ali mi živimo u stvarnom svijetu, a često su ti ljudi članovi porodice ili članovi radnog kolektiva, pa s njima morate imati interakciju na jedan način ili drugi.
Ali činjenica da se ne možete u potpunosti riješiti komunikacije s njima ne znači da se ne morate zaštititi od njih.
Ipak kako treba biti! Naoružajte se:
Brisanje svih upozorenja
Uklonite obavijesti o pozivima i porukama od takvih osoba na telefonu i u aplikacijama preglednika. Tako vas neće uznemiriti treptaj ekrana s histeričnom porukom, čija je jedina svrha razbjesniti vas.
Ako ne govorimo o službenoj komunikaciji, kad morate biti u kontaktu, prebaciti otrovne ljude u nijemi način rada, ne morate si kvariti dan besmislenim i agresivnim kontaktima.
NE ČEKAJTE DA SE PROMENE
Nemojte čekati da nešto učinite, a otrovni ljudi će promijeniti svoj stav prema vama ili promijeniti navike u komunikaciji s drugima. Ljudi se mijenjaju vrlo, vrlo rijetko i za velike promjene moraju postojati vrlo ozbiljni razlozi.
Većina otrovnih, histeričnih i sebičnih ljudi ostaju takvi do kraja dana i ne možete ništa učiniti po tom pitanju. Prijatelj koji pozajmi novac i zaboravi da ga vrati uvijek će uživati u vašem povjerenju - ne morate čekati da odjednom prestane manipulirati vama i počne se ponašati odgovorno.
Ne želite brinuti o tome da vam novac neće biti vraćen, ali nije zgodno podsjećati vas jer ste prijatelji itd. - ne dajte novac od samog početka, ako se barem jednom takva situacija već dogodila.
Dišite dublje
Otrovni ljudi najčešće vrlo dobro poznaju vaše bolne točke i znaju kako vas vrlo brzo (jednom frazom) izbalansirati, kako bi kasnije bilo lakše manipulirati s vama. Postoji samo jedan način da izađete kao pobjednik u borbi protiv njih: ako uspijete držati glavu hladnom.
Ako osjećate da ste preplavljeni emocijama, te da gubite kontrolu nad situacijom i razvojem dijaloga, nemojte žuriti u bitku sa sabljom već spremni - zastanite i duboko udahnite. Ponovo.
Razgovor možete nastaviti samo kada osjetite da su vaša samokontrola, trezveni um i samoodbrana opet uz vas, u protivnom jednostavno dopuštate sebi da budete uvučeni u tuđu igru.
NAPRAVITE … KAMEN
Ova metoda odlično funkcionira s narcisima i onima koji su spremni razgovarati sa vama o sebi satima, oduzimajući vam energiju i vrijeme. Ako vam društveni status i pristojnost ne dopuštaju da grubo prekinete sugovornika, jednostavno se pretvorite u objekt nežive prirode.
Ne održavajte kontakt očima, ne reagujte emocionalno tamo gde sagovornik to očekuje, sklonite pogled, zijevajte. Postanite najdosadnija, dosadna i nezainteresirana verzija sebe.
OSTAVITE VREMENSKE OKVIRE
Ako govorimo o posjeti (na primjer, otrovnom rođaku), upozorite unaprijed da nakon 45 minuta morate pobjeći. Bili biste sretni da ostanete duže kako bi ona imala vremena da vam detaljno ispriča kako i u čemu ste neuspjeh, ali - posao, posao!..
Ako znate da vam osoba negativno utječe, ali ne možete izbjeći kontakt s njom, tada jasno postavite vremenski okvir. Tako će vam biti lakše (jasno je koliko trebate izdržati), a pristojnost će se poštovati.
NE OGLEDALI
Kada naš sagovornik povisi glas, često ga podižemo i mi, čak i ako ne želimo da se umešamo u glasan obračun (to se naziva „preslikavanje sagovornika“).
Ali u stvari, uz pomoć ovog mehanizma, manipulator vas jednostavno izbacuje iz ravnoteže, kako bi mu bilo lakše postići svoj cilj - ako se odbijete uključiti u njegovu igru, tada mu cijela strategija odlazi u vodu.
Pokušajte ne dizati glas u odgovoru na operaciju i ostanite što je moguće mirniji, ovo je najbolja odbrana od bilo kakvog bijesa.
NE PREUZIMAJTE ODGOVORNOST ZA DRUGI ŽIVOT
Jedno od glavnih svojstava otrovnih likova je prebacivanje odgovornosti za svoje izbore i postupke na druge ljude. Na primjer, na vama.
Prijatelj je tražio savjet, dobio ga, donio odluku, bila je neuspješna, ali ko je kriv? Ti, naravno. A sada morate to platiti, dugo i skupo.
Ovo je najstarija manipulacija na svijetu, nemojte nasjedati na to - ako se osjećate krivim prema drugoj osobi, onda shvatite tko je zaista kriv za njegovu situaciju. U 99% slučajeva to će biti on sam, pa prestanite s bilo kakvim pokušajima da vas uvučemo u tuđu melodramu u pupoljku.
TRAŽITE RJEŠENJA, NE BRINITE
Što se više fokusirate na svoje emocije, toksična osoba vas uspješnije uništava. Prestanite gubiti vrijeme na brige i fokusirajte se na rješenja: umjesto kukanja: "Zašto me svekrva ne voli?!", Pokušajte smisliti najlakši način za organizaciju porodične komunikacije kako biste umanjili sukobe.
Ako vam prijateljica opet izludi mozak iz pritužbi na njenu vezu, oduzima vam energiju i vrijeme, dajte joj broj telefona psihologa. Ako kolega stalno ulazi u sukob i penje se na vašu teritoriju kako bi saznao tko je od vas važniji i važniji za kompaniju, razgovarajte sa šefom o jasnoj podjeli odgovornosti između vas.
Pronalaženje rješenja uvijek je konstruktivnije nego zabrinjavajuće - ne zaboravite ovo.
PONEKAD SE SLAŽE
Ako vam majka još jednom drži predavanje o tome šta bi vaše dijete trebalo ili ne bi trebalo raditi, te što biste odmah trebali promijeniti u njegovom jelovniku, režimu i odgoju, onda pripremite čarobnu frazu. Na primjer: "Da, hvala, možda ste u pravu, razmislit ću o tome."
Nema potrebe ulaziti u sukob i braniti svoje pravo da odgajate svoju djecu kako smatrate prikladnim - niko vam ovo neće oduzeti, ali vaš sagovornik je sasvim sposoban da vam oduzme vrijeme besmislenom svađom i spali nekoliko kilometara nervnih završetaka za vas.
Ponekad je lakše složiti se i nastaviti djelovati na svoj način nego započeti dugu svađu u kojoj ipak nećete pobijediti (vidi gore - ljudi se ne mijenjaju).
NAGRADITE SEBE
Svaki put nakon konstruktivne komunikacije s takvim likom nagradite se nečim ugodnim - imperativ je nadoknaditi utrošenu psihičku energiju ugodnim emocijama! Otrovni ljudi oduzimaju snagu, ne zaboravite ih vratiti.
NE OTVARATI
U normalnoj, zdravoj vezi, prirodno je otvoriti se drugoj osobi i razgovarati o svojim neuspjesima ili strahovima. U otrovnoj vezi, bilo što o čemu govorite u jednom će trenutku biti iskorišteno protiv vas - ili da vas udari jače ili da se osjećate neugodno ili krivo.
Ako se osoba s kojom komunicirate, barem jednom pokazala sa otrovne strane, s vama ili s nekim drugim, bolje je držati granice zatvorene i ne otkrivati cijelu svoju dušu takvoj osobi.
LIJEČENJE
Nakon toksičnog dijaloga, svakako nazovite nekoga tko vam puni energiju - ponekad je lakše riješiti se neugodnog zaostatka jednostavno govoreći nekome normalnom o situaciji koja će vam pomoći da provjerite jeste li u pravu, a da ne podlegnete manipulaciji.
Pauza
Nemojte samo žuriti s odgovaranjem na dosadne poruke ili zahtjevne e -poruke, niti se osjećati krivim što niste napustili važan sastanak ili sastanak samo da biste odgovorili na pozive takve osobe.
Ponekad je pauza u odgovoru najbolji lijek, a dok se bavite svojim poslom, vaš energetski vampir će pronaći način da se izbori sa svojom neurozom bez vašeg učešća.
Samo zapamtite da niste dužni svoj život prilagoditi željama i hirovima takve osobe, bez obzira na to koliko je ona važna, a niste ni dužni 24 sata na dan biti na usluzi.
SLUŠAJTE TIŠINU
Lako je biti uhvaćen u tuđu dramu samo ako ste uključeni ili čak ljubazni - kad vas pogodi emocionalni tornado, teško se skloniti s puta.
Ali postoji razlika između učešća, ljubaznosti i prijateljske podrške i onoga što žrtva manipulacije radi. Potonji je uvučen u tuđe probleme jednostavno zato što nije imala vremena zaustaviti tornado koji ju je pogodio, pa završava režući tuđe probleme umjesto da se brine za njen život.
Ako znate imovinu iza vašeg sagovornika da uključite druge ljude u rješavanje vaših problema, nemojte dopustiti da vas njegove emocije obuzmu. Slušajte tiho i na kraju smislite rješenja koja vam se čine konstruktivna. Ako sagovorniku ne odgovaraju, onda je to njegov problem, ali ne dopustite mu da vas i dalje koristi kao gomilu smeća za svoje emocije.
SAZNAJTE UMJETNOST NEUTRALNOG ODGOVORA
Manipulator stvara uslove u kojima vas na ovaj ili onaj način prisiljava da mu kažete "da", i čini sve da vas odbije s emocionalnog i etičkog gledišta. Tako je mnogima od nas lakše pristati učiniti nešto što ne želimo nego se osjećati krivim zbog odbijanja.
Naoružajte se "tehnikom neutralnosti": smislite izraz koji neće biti jednoznačno "ne" ili nedvosmisleno "da" i izbacite oružje iz ruku manipulatora ovom frazom. Na primjer, "u redu, razmislit ću o tome i javit ću vam se s odgovorom."
Kasnije je odbijanje bezlične komunikacije lakše nego izravno, a imat ćete vremena pronaći formulaciju koja će vas osloboditi bilo kakve krivnje zbog odbijanja.
ZAŠTITITE SVOJU SREĆU
Otrovni ljudi pate od raznih neuroza, a stalno uspoređivanje sebe s drugima jedno je od njih. Ali ako adekvatne i zrele ličnosti u takvom poređenju izvode motivaciju za samorazvoj, za toksične karaktere to je stalan izvor negativnih iskustava. A budući da ne znaju kako se nositi sa svojim osjećajima i emocijama, kompenziraju ta traumatična iskustva na račun drugih.
To se često očituje u želji za „krađom sreće“: na primjer, pozivate goste na proslavu useljenja i ponosno pokazujete svoj dom, ali umjesto čestitki čujete zajedljive primjedbe otrovnog rođaka o nedostacima stana, često kamufliran kao kompliment ili savjet („da, vidite- onda od prozora do užasne betonske petospratnice- pa ništa, sadite cvijeće!“). Čini se da nije ništa agresivno, ali raspoloženje je uništeno …
Svrha takvih primjedbi je jedna: ukrasti vašu radost.
Ne dopustite da se to dogodi. Najbolje je uopće ne dijeliti svoju radost s takvim ljudima, ali ako se to ne može izbjeći, pripremite se unaprijed za njihovu reakciju i dopustite joj da ogluši.
NE IZVINJAVAJTE SE
Što češće govorite "Žao mi je, molim vas!", Toksičniji ljudi imaju moć nad vama. Nikada se ne izvinjavajte zbog odluka koje imate pravo donijeti, uključujući pravo odbijanja. Ili se barem ne izvinjavajte više puta ako je za vas izvinjenje oblik pristojnog govora.
VERUJTE SVOJEM TELU I INSTINKTIMA
Često se događa da manipulacija otrovnom osobom nije očigledna - čini se da vas nitko ne vrijeđa i ništa agresivno se ne događa, ali zašto vam je cijelo tijelo napeto i stisnute šake? I zašto vam pomisao da se morate sastati i provesti vrijeme s tom osobom opterećuje vas?
I zašto se nakon takvih sastanaka osjećate kao da ste pomiješani s blatom, pa morate odmah opravdati svoje postojanje?..
Budući da se agresija ne manifestira uvijek u vikanju ili uvredama, a pametan manipulator pronaći će milijun načina da se potvrdi na vaš račun bez prestanka bazalne retorike. Ako mislite da ste u trenutku komunikacije u defanzivi, tada ste napadnuti. I morate poduzeti mjere.
PRESECI JEBENOJ MAJKI, BEZ ČEKANJA PERITONITISA
Ali ponekad je jedini način da se riješite utjecaja otrovne osobe potpuno odbijanje komunikacije s njim. Napuštanje posla od otrovnog šefa, potpuni prekid odnosa s otrovnom djevojkom, ignoriranje otrovne rodbine.
Vaš prvi prioritet je brinuti o sebi i svom mentalnom zdravlju kako biste u potpunosti mogli brinuti o svojim najmilijima i voljenima. Ne morate se nositi s tuđim neurozama, a nažalost nemoguće je izgraditi zdrav odnos s otrovnom osobom.
Dakle, kako je rekao stari sovjetski film, ponekad je jedini način da se riješite tuđe drame potpuno isključiti njen izvor, bez čekanja da vas usisa kao crna rupa.
Preporučuje se:
Udaljite Se Od Otrovnih Ljudi, Uključujući I Otrovne Rođake
Odluka da se ne kontaktira sa članom porodice duboko je lična. Za neke od nas zacjeljivanje majčine rane moguće je samo u kontaktu s majkom. U ovom scenariju, iscjeljenje stvara novu, dublju vezu između majke i kćeri - i to je beskrajno lijepo.
Kako Ne Pogriješiti U Pouzdanosti Zaštite
Svaki rukovodilac preduzeća ili firme, prilikom zapošljavanja radnika, prvenstveno se bavi problemom izbora pouzdanih i kompetentnih ljudi. Stoga se već u fazi zapošljavanja za poduzeće poduzimaju zaštitne mjere, poput provjere pouzdanosti i profesionalnosti osoblja.
Sprječavanje Zaštite Vlastitih Granica Na Javnim Mjestima
Mnogi od nas imaju neodređene ideje o zaštiti svojih ličnih granica i prostora. To se događa, po pravilu, u djetinjstvu u procesu kršenja u odgoju i izgradnji odnosa sa odraslima. Tako se mnogi klijenti od 20-40 godina žale da se ne osjećaju ugodno kod kuće, još uvijek doživljavaju pritisak i kontrolu od roditelja koji ne poštuju njihov lični prostor, slobodno kršeći granice.
Pravila Zaštite Djece Tokom Porodičnih Sukoba
Periodične svađe u bilo kojem porodičnom životu sasvim su prirodne. Svađe i sukobi dio su zdrave dinamike odnosa, kada se ljudi "melju" jedni s drugima ili pokušavaju pronaći rješenje koje je prihvatljivo za oboje. Svaka od strana u sukobu nešto dobije, a izgubi.
Kako Naš Uspjeh Ovisi O Okolišu
Naravno, čovjekov život prvenstveno ovisi o njemu samom - osobnim kvalitetama, razmišljanju, razumijevanju, viziji svijeta, težnjama, željama, postupcima. Ali čovjek je društveno biće. Rođeni smo u društvu, živimo u društvu i umiremo u društvu.
