ZAŠTO JE TEŠKO LJUBITI SEBE? Vodič Davljenika

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40

VOLITE SEBE i uspeh u životu je zagarantovan - čitati psihološke knjige, motivirajuće članke. ALI JE DOBRA SAMO VREDNOST TAKO VAŽNA? I zašto postoji toliko opsesija ovom već zastarjelom frazom: VOLITE SEBE.

Lako je reći, ali je teško izvesti.

Pa koji su razlozi da NE volite sebe?

I tako, vodstvo davljenika.

Nisko samopoštovanje uzrokovano je mnogim faktorima. Danas ću istaknuti nekoliko, po mom mišljenju, najvažnijih.

1. Interni kritičar.
2. Malo dijete.

Prvi je naš glas koji stalno govori:

• Nemojte jesti obraze kao hrčak;
• Idite u teretanu, pogledajte sa koje strane ste jeli;
• Ne nosite ove kratke hlače! Želite li biti vulgarni itd.

Čini nam se da je to naš glas, ali u stvari, to je glas koji nam govore naši roditelji, učitelji i prva voljena. Općenito, svi značajni ljudi koje smo sreli tokom našeg životnog perioda.

To bi mogla biti vaša mama, koja vas je stalno kritizirala, ili prvi momak koji je izgovorio neku vrstu podsmijeha, koji do sada kvrgavo leži u srcu.

Ovo su svi važni, naglašavam, ljudi čiji ste glas na ovaj ili onaj način slušali. I ovaj glas je vaša podsvijest percipirala kao autoritativan i zabilježen u obliku stava, utjelovljenog u životnoj strategiji.

Sve ove izjave, situacije sakupljane su čitavog vašeg života od djetinjstva do sadašnjeg trenutka, malo po malo, u jedinstvenu cjelinu, u unutrašnji glas koji nam govori glasovima mnogih. Iako mislimo da smo to mi sami.

I sada već trljate suđe do sjaja, nemojte nositi svoje omiljene kratke hlače i one oko sebe, potkrepljujući to izrazima: "ovako je čista", "tako je skromna", bez razumijevanja, pojačavaju neurotično ponašanje u tebi. Nitko ne vidi bol iza ovog naizgled društveno odobrenog ponašanja.

Problem počinje tamo gdje:

• Takvi postupci nadilaze društveno prihvatljive;
• Vanjsko ohrabrenje drugih odlazi;
• Važna osoba ili autoritativna osoba čiji glas slušate (bliski prijatelj, mentor, psiholog) rekla je da je ovo ponašanje čudno ili neprihvatljivo;
• Stvaraju se sukobi s drugima itd.

Na primjer, opet uzmite opsesivnu "ljubav prema čistoći". Takva osoba, ne samo da poštuje određeni obred čistoće, u svim svojim postupcima koje zahtijeva, ne traži, što je važno, poštivanje njegovih pravila od strane drugih. Odbijanje poštivanja uvijek se doživljava negativno, kroz prizmu psihološke odbrane. Nemoguće je izaći iz situacije i riješiti sukob zbog toga što ostaje pod okriljem svoje traume.

Dobro je ako postoji treća osoba koja nije uključena u situaciju koja će djelovati kao neka vrsta posrednika i pomoći u ublažavanju svađe.

Čak i ako se sukob riješi, neurotično ponašanje će ostati.

Problemi koji nastaju:

1. Neurotično ponašanje percipira se kao dio karaktera. Stoga se ne smatra mogućim nešto promijeniti. Česta instalacija "Ja sam ono što jesam." Neki ljudi imaju posebno zadovoljstvo u ovakvom ponašanju "da, ja sam glup, ali sam jak."
2. Sekundarna korist. Primanje bonusa iz vašeg ponašanja (na primjer, odobravanje drugih).
3. Jedno neurotično ponašanje stvara čitavu grupu drugih, hraneći se i nadopunjujući jedno drugo. (perfekcionizam - nisko samopoštovanje; "ako nije savršeno, svi će znati da sam neuspješan")
4. Ekran u telu. Bilo koja emocija je ponovno stvorena u našem tijelu, stoga, ako se, u skladu s našim primjerom, oduzmemo od naše djevojke kompenzacijski mehanizam - pranje posuđa, stanova, nagomilani naboj nadraženosti uzvratit će direktno na njega samog, u obliku samopouzdanja bičevanjem, a zatim u obliku psihosomatske bolesti.

Stoga mnogi žive s takvom percepcijom cijeli život, vjerujući da je to sasvim normalno, pokušavajući malo rasteretiti emocionalnu napetost kroz sport, dijete, veze, karijere, tračeve, intrige. Drugi prolaze kroz potragu za odgovorima, pokušavajući otkriti šta im je. Trče na treninge o ženstvenosti, gdje se ponovo nabacuju u činjenicu da s njima nešto nije u redu, ali postoji određena slika, dostizanjem koje će se sve poboljšati.

"Uostalom, da si ti, Olga, muškarci ne bi bježali od tebe."

I tada počinje borba, pokušavate ponoviti afirmacije da ste lijepi, voljeni, nježni; lijepljenje naljepnica s postavkama kod kuće, pokušaj hodati ženskim hodom, biti zaigran i nasmiješen, ali nešto krene naopako. Ponekad je ovo raspoloženje dovoljno za jedan dan, ponekad za nekoliko sedmica, a onda opet preskočio dijetu, prestao ići u teretanu i sad pukneš po prolaznicima itd.

Ali zato što je unutrašnji kritičar jači od svega ovoga. Uzmete mu samo malo snage, ali opet se on osveti i pobjeđuje, a ovdje opet ponovno vraćanje.

Na dubljem nivou stoji figura - mali ste. U ovom slučaju, to je snalažljivo i odatle unutrašnji kritičar povlači optužbu. On, koliko god to bilo paradoksalno, štiti ovo malo vas, usmjeravajući vašu pažnju duboko u sebe. Tako da konačno prepoznate svoje prave potrebe, a ne da se upuštate u besmisleno vijuganje u krugovima. Smatrajte to SVJETLOM koje vam pokazuje CRVENO svjetlo i ne pušta dalje.

Pogledajmo primjer

Pretpostavimo da imamo sasvim običnu porodicu: mamu, tatu i petogodišnju kćer. Oba roditelja rade 8 sati dnevno. Dijete ostaje ili u vrtiću ili kod bake. Sasvim uobičajena slika.

Roditelji koji su navikli puno vremena provoditi na poslu često gube kontakt sa svojim djetetom. Dolaze kući umorni, žena će možda takođe morati sve nahraniti, obaviti kućanske poslove, a želi se i malo opustiti. Muškarci, s druge strane, rijetko koriste ovo vrijeme da ga provedu s djetetom, smatrajući ga udjelom žene.

Umorna majka ili otac često mogu slomiti dijete: pogriješio je krevet, oprao suđe, obukao se na krivi način itd. Dijete, iza svake sljedeće kritike, sve je uvjerenije da je suvišno, da nije voljeno.

I ovdje postoji nekoliko ponašanja:

- pasivno (neka su djeca sve zatvorenija u sebi, ispunjavaju sve zahtjeve svojih roditelja, uspješna su, po pravilu, u školi i općenito ih se svi ne mogu zasititi, često se pretvaraju u introverte (da, postaju, ovo nije urođeno) ili perfekcionisti, sa problemima kontrole i pretjeranom anksioznošću).

- aktivna (djeca se često razbole ili ne uspiju u školi, nasilnici su, roditelji žele ili ne žele, obratite pažnju na njih, iako negativne, ali rezultat za mozak je postignut: „oni su sa mnom, to znači Na sigurnom sam, to znači da činim pravu stvar ", a onda se djeca pretvaraju u odrasle osobe sklone ovisnostima, infantilne i neodgovorne takozvane" ne zanima me "," njega ništa ne zanima "- roditelji ime).

Vjerojatnije je da će djevojčice zauzeti prvu poziciju, iako nema službenih statistika.

Prvi i drugi su odlični manipulatori, koji privlače pažnju, svaki na svoj način. Istovremeno, duboko su nesrećni, jer su iznutra uvjereni da je ta pažnja uslovna, a ne bezuslovna.

Odlikuje ih razmišljanje: voli me ako….

I ove tri tačke popunjavaju za koga ima dovoljno resursa i uslovi u okruženju to dozvoljavaju. Resurs ovisi o tome koliko su epizode "bezuslovno me volele" bile više od "ne trebaju mi".

Da imamo precizan barometar, s odvojenim računarskim mehanizmom, gdje su zabilježeni izrazi ljubavi i njeni oblici, kao i fraze kritike i odbacivanja, mogli bismo precizno izračunati koliko resursa ta osoba ima i koliko je prazna, u termini psihičke energije.

Može se metaforički izraziti da vaše samopoštovanje leži na dnu okeana, gdje u dvorcu živi mala princeza ili princ, a koliko su sretni ili nesretni ovisi o kvaliteti vode i veličini ovog oceana.

Ako ste sretni, ocean je bezgraničan i čist.

Ako niste zadovoljni, stižete do mora, jezera, a ponekad i lokvi, gdje je voda pretrpana i prljava.

I dok se ovo dijete ne osjeća sigurno, smireno i voljeno, prvo se nećete moći pretvoriti u djevojčicu / dječaka, a onda ćete ostati žena / muškarac malo uvređeno detekoji treba zaštititi unutrašnjeg kritičara od opasnosti koja vreba posvuda.

Svi pokušaji ublažavanja ove boli bit će uzaludni.

Uostalom, prvo morate zaliječiti temelje, izgraditi jaku kuću, a zatim napraviti dekor