Depresija. Doživotno Ublažavanje Bolova - Bez Recepta

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40

Radit će se o depresiji, maskama pod kojima se krije i pokušajima ljudi da se nose s njom.

Nekoliko brojeva.

SZO predviđa da će do 2020. godine depresija postati najčešća bolest u svijetu koja će nadmašiti kardiovaskularne bolesti, rak i tuberkulozu.

U posljednjih 20 godina depresija je postajala sve mlađa i moramo govoriti o depresiji u djetinjstvu, počevši od pete godine.

40% pacijenata koji traže liječenje zbog somatske bolesti dolaze sa somatiziranom depresijom.

Odmah ću rezervirati da je opseg medicinskog pristupa rješavanju psiholoških problema preuzak. Liječnici mogu ponuditi samo svoje vrijeme, pažnju i simptomatsko liječenje koje ne uklanja uzrok. Taktički nagovještaj da vam psihoterapija može pomoći često se doživljava kao uvreda i želja da se riješite.

Zašto depresija može djelovati kao tjelesna bolest?

Depresiju prate kršenja biohemijskih procesa koji pogađaju tri fronta odjednom - limbički sistem, talamus i hipotalamus. A na kojem frontu su borbe najizraženije, ovise pritužbe i gdje će osoba otići po pomoć.

1. Psihološki i emocionalni front. Najprepoznatljiviji i umjetnički opisan. Loše raspoloženje, melanholija, apatija, osjećaj bezvrijednosti, uzaludnost svih pokušaja da se nešto promijeni, ideja krivice ili grešnosti, budućnost je nacrtana u tamnim bojama, mogu postojati samoubilačke namjere. Rođaci i prijatelji mogu primijetiti takve promjene u raspoloženju i ponašanju osobe, međutim, zbog apatije i smanjene mentalne aktivnosti rijetko se ko obraća za pomoć psihoterapeutu ili psihijatru. Nema želje, nema snage.
2. Somatski front. Najaktivnija, najbrojnija i uskraćena psihološka pomoć. U pozadini depresije, bolest se razvija. Potraga za pravim liječnicima i liječenje bolesti postaju cilj, a poliklinika postaje mjesto rada. Ne nalazeći odgovarajući tretman i podršku u zdravstvenoj ustanovi, ali ne može biti tamo, jer Liječenje psihološkog problema ublažavanjem simptoma slijepa je ulica, pacijenti se za pomoć obraćaju "alternativnoj medicini", odlaze na istočnjačke prakse. Nesanica, VSD, povećana anksioznost, kardiovaskularne bolesti, organski poremećaji u radu unutrašnjih organa, endokrinog sistema i mišićno -koštanog sistema - depresija se može sakriti pod ovim maskama.
3. Bolni sindromi bez identificiranih kršenja u radu unutarnjih organa. Često u grudima, srcu i trbuhu. Ovi pacijenti čuju od doktora: kardiologa, gastroenterologa, neurologa da „nije identifikovana nikakva patologija. Ti nisi moj pacijent”, a nakon toga odlaze po pomoć u“alternativnu medicinu”, do mađioničara, čarobnjaka, šamana i kosmoenergetika.

Zašto je depresija sada epidemija? Zašto smo, pobjegavši iz doba zaraznih bolesti i nasilne smrti, ušli u doba bolesti i smrti povezane sa konzumerizmom i ličnim izborom?

U središtu depresije je neusklađenost načina života i našeg prirodnog programa. Stanište modernog čovjeka jako se razlikuje od mjesta i načina na koji su živjeli naši preci lovci -sakupljači i gdje je nastao genom. I što je ovaj jaz jači, "civilizacijska bolest" je izraženija.

Prebrzo je tehnološki napredak preoblikovao našu stvarnost. Prošlo je samo 200 godina od industrijske revolucije, a genetskim prilagodbama treba vremena.

Ista stvar se dešava sa životinjama. Jednom u neprirodnom okruženju počinju se razboljeti, njihovo ponašanje se mijenja, prestaju se umnožavati i kao rezultat toga mnogi umiru.

Nismo dizajnirani za sjedeći način života u zatvorenom prostoru, društvenu izolaciju, aktivnosti izvan dnevnih sati, nedostatak adekvatnog sna, brzu i pristupačnu hranu. To potvrđuje činjenica da su ljudi u tradicionalnijim društvima s plemenskom strukturom manje podložni raznim psihološkim poremećajima. Tamo gdje postoji emocionalna povezanost, podrška porodice i način života usklađen s prirodnim bioritmovima, manje je depresije.

Mi, stanovnici velikih gradova, imamo prirodni mehanizam Potreba - Radnja - Zadovoljstvo / nezadovoljstvo bio razbijen. Ovdje i potrebe nisu toliko jake, a ni njihove, a impuls za djelovanjem može lako nestati, a rezultat često ne doseže "ideal". Ali razvijeni ljudski mozak otkrio je sposobnost da zavara prirodu i uživa na umjetan način, bolje rečeno na dva načina.

Zadovoljstvo se temelji na oslobađanju endorfina, koji se može osloboditi kroz dva različita lanca biokemijskih reakcija. Jedan ima serotonin, a drugi norepinefrin, zbog čega su načini da se nosimo s depresijom i dobijemo stanje zadovoljstva i euforije toliko dramatično različiti. Zatim ću navesti klasične i novonastale pokušaje da se sami izbore s depresijom. Markeri potencijalne depresije za stručnjake za mentalno zdravlje.

Prvi je serotonin

Uživajte u jelu, opuštanju mišića i raznim stimulativnim tvarima. Gurmani, proždrljivost, festivali alkohola, "Seks, droga i rokenrol" takođe su odavde. Stupanj ozbiljnosti, kako razumijete, može biti vrlo različit. Od potpuno nevinih jednokratnih radnji do kroničnih bolesti.

Druga mogućnost je norepinefrin

I uživanje u uzbuđenju, riziku, prevladavanju prepreka i boli. Prilično tradicionalnim: kockanje, tuče, poletna vožnja automobilom, ekstremne vrste sorti, dodane su krute grane zdravih stilova života, suhi post, hidroterapija debelog crijeva, fitojaški, parkour, skakanje iz baze, kukanje, rizični selfiji. Posebno mjesto, možda, može se dati kulturi tolerancije na bol - vješanje, ožiljke, seksualne igre s jakim bolom, namjerno odbijanje ublažavanja boli tijekom liječenja. I općenito, tema samokažnjavanja na različite načine. Samo, ako su ranije bili lanci i suhi post, sada postoje neugodni postupci čišćenja tijela i penjanja na Everest bez kisika.

Načini suočavanja sa životnim teškoćama razvijaju se zajedno s tehnologijom, međutim, oni su zapravo pokazatelji da interni resursi više nisu dovoljni i da je potrebna pomoć. Treba li vam i pomoć jer se kao posljedica takve umjetne stimulacije biokemijski procesi u mozgu nepovratno mijenjaju? Da biste dobili zadovoljstvo, morate sve više pritiskati "pedalu" zadovoljstva.

I jasno je da nema povratka. Pokušati zaustaviti napredak, ne uživati u blagodatima civilizacije, oduprijeti se promjenama, vratiti se prirodi isto je što i priznati vlastitu neprilagođenost. Ni umjetno postizanje zadovoljstva iz života nije opcija. Resurs "pedale" je ograničen, a i sami se sjećate šta se dogodilo štakoru kojem je u centru za užitak ugrađena elektroda. Samo ju je smrt mogla zaustaviti.

Ali postoji mogućnost da se iskoriste mehanizmi koje nam je priroda postavila i da se s najmanjim gubitkom prilagodimo novoj stvarnosti.

Neugodni osjećaji, neizbježni gubici, teški zadaci, pitanja bez odgovora, traženje smisla, oproštaj od iluzija, razočaranja, strah od neizvjesnosti sastavni su dio našeg postojanja i odrastanja. Vrijeme i energija koja će se potrošiti na bijeg od depresije onemogućuju je da je obradimo i pogledamo sebe, svijet i svoje mjesto u njemu na drugačiji način. Ne postoji čarobna zemlja, mađioničar-čudotvorac, ljekoviti eliksir. Morat ćemo se suočiti sa strahom, tugom i onim što je tako pažljivo skriveno unutra. I tako smo raspoređeni, da kad shvatimo kamo i zašto idemo, moramo imati malo strpljenja, ali ovdje da to savladamo, a u blizini je pouzdano rame - postaje lakše.

Nemojte se bojati obratiti se stručnjacima za psihološku podršku ili pomoć. Na ovom putu vrlo je potreban iskusan vodič.

Postoje mnogi mitovi o radu psihoterapeuta i psihijatara. Evo teorije zavjere o izmišljenom problemu depresije, pohlepi farmakoloških kompanija i upotrebi zabranjenih prijedloga, a "kad odeš i to je to, udarićeš" i "ne želim tabletu - ja bit će poput povrća "i" bit će zatvoreni u bolnici. " Međutim, kad pored vas postoji netko tko razumije što se događa, pomaže vam da to shvatite i spreman je mirno biti tu i podržati - put postaje lakši.