2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Svatko od nas ima snove - svijetle i sretne, ponekad uznemirujuće, s uzbudljivim zapletima ili nesuvislim, apstraktnim slikama. Svaka osoba, barem jednom u životu, koja je htjela otkriti tajnu sna, otvorila je brojne knjige snova u potrazi za tumačenjem. Objašnjenja u knjigama iz snova često su olakšavajuća, ali ponekad mogu biti alarmantna jer predviđaju nešto negativno. Osoba vjeruje u predviđanja i nesvjesno prilagođava svoje ponašanje, čime mu samo pomaže da se ostvari.
Dakle, šta je san i, što je najvažnije, kako ga razumjeti?
Postoji nekoliko glavnih teorija u psihologiji koje objašnjavaju naše snove. Poznati Sigmund Freud tvrdio je da svaki san sadrži informacije o našim skrivenim željama. Nakon njega, Carl Jung je iznio teoriju da snovi kroz simbolične slike nesvjesnog pokazuju stanje naše psihe u ovom trenutku. Fritz Perls, osnivač geštalt terapije, snove je posmatrao kao poruke o nedovršenim situacijama, o odnosu u kojem se nalazimo sami sa sobom i svijetom oko nas, kao nagovještaje o onome što u životu ne primjećujemo ili izbjegavamo. Oni također pokazuju kako zanemarujemo i negiramo neke aspekte svoje ličnosti. Kasnije, sumirajući svoju ideju, Perls je snove nazvao kratkim porukama o trenutnom ili opštem stanju života osobe.
Na temelju potonje teorije možemo reći da se naše emocije, stanja, kao uz pomoć projektora, prikazuju kroz sve objekte, pojave, likove, fragmente krajolika, fantastične slike koje vidimo u snu. U nekim slučajevima projekcija može biti čak i naše fizičko stanje, tj. rad naših unutrašnjih organa.
Vrlo često "noćne more" postaju razlog tog iskustva. Međutim, "zastrašujući" zapleti također su samo projekcije, samo ispunjene s više energije.
Svaka osoba u snu "stvara" svoje jedinstvene slike. S ovim razumijevanjem snova postaje jasan čitav apsurd zaljubljenosti u razne knjige snova. Kako onda srediti svoje snove?
Postoje različite tehnike rada sa snovima, ovisno o smjeru psihologije u kojem psiholog radi. U okviru geštalt terapije, jedna od glavnih tehnika je "identifikacija sa slikom iz snova", koja ima za cilj učiniti san razumljivijim za osobu. Ova tehnika ima veliki broj varijanti, uključujući vježbe koje možete sami izvesti.
Prvo zapišite svoj san i napravite popis svih njegovih detalja. Zamislite svaku osobu, svaki predmet, svaki element, a zatim zamislite sebe kao svakog od njih. Pokušajte se reinkarnirati u svaki od ovih elemenata i igrati ih. Zaista postanite jedno.
Opcija 1. Zatim uzmite svaki od ovih elemenata, likova i dijelova i dajte im priliku da međusobno komuniciraju. Napišite skriptu. Dođite do dijaloga između dvije suprotstavljene figure - i ustanovit ćete (pogotovo ako ste pravilno identificirali suprotne strane) da će se one definitivno početi međusobno svađati. Bilo koji dio sna ste vi, ovo je vaša vlastita projekcija, a ako postoje neke nepomirljive strane, pa ih prisilite da se međusobno bore, onda igrate vječnu konfliktnu igru. Kako se komunikacijski proces nastavlja, dolazi do međusobnog priznavanja sve dok konačno ne dođete do jedinstva i ponovnog ujedinjenja ove dvije suprotstavljene sile.
Opcija 2. Nakon reinkarnacije kao elementa sna, recite ili snimite emocionalni monolog upućen bilo kojem drugom liku u snu. Nakon toga morate navesti osjećaje koji se istovremeno doživljavaju i prenijeti ih na odnose u stvarnom životu.
Postavite sebi pitanje: Kome bih u svom životu mogao uputiti ova osjećanja?
Opcija 3. Ako san predstavlja različite krajolike, kozmičke krajolike, nevjerojatne složene zaplete koje je teško podijeliti na elemente, tada umjetničke tehnike postaju vrlo učinkovite. Napravite crteže, ilustracije, kolaže iz snova kako biste razjasnili elemente na kojima je projicirano vaše stanje. A zatim, kao u prve dvije verzije, ispričajte san u prvom licu ili, ako postoje drugi elementi, uđite u dijalog s njima.
Opcija 4. Nacrtajte dio sna koji vas najviše zanima, odaberite dva elementa i nacrtajte sebe na istoj slici. Korisno je izabrati ne samo životinje ili ljude za vježbanje, već i predmete ili dijelove prostora. Zatim, predstavite ova dva elementa u prvom licu (Ko sam ja? Šta sam? Koje osobine imam? Čemu težim? Šta radim u ovom snu?). Nakon toga, vodite dijalog u kojem svaki element izražava svoj stav prema drugom (uključujući i prema vama, prikazan na slici). Zatim se sami obraćate svakom od elemenata, a zatim odgovarate u njihovo ime. Obavezno kontaktirajte direktno, "na vama". Nakon toga se vratite iskusnim emocijama i prenesite ih u odnos u stvarnom životu. S kim vodite sličan dijalog u stvarnom životu? S kim razvijate ovu vrstu odnosa? Šta želite da dobijete od njega?
Često je teško sjetiti se cijelog sna, pojavljuju se neke neuhvatljive slike, ostaju tragovi osjeta, ali san se ne pamti. Za to postoje jednostavne preporuke, prema kojima možete naučiti pamtiti snove do najsitnijih detalja:
ne ustajte odmah nakon buđenja, lezite malo zatvorenih očiju
pažljivo slušajte sebe, svoja osjećanja i slike koje vam dolaze, ne pokušavajte se posebno prisjetiti sna
voditi "dnevnik" snova, u koji ćete morati zapisati nastale slike, senzacije
Bolje je ostaviti bilježnicu pored kreveta kako bi je lako uzeli ispruživši ruku
Čemu služi? Razumijevanje snova može vam pomoći da imate jasnu ideju o životnim događajima, da bolje razumijete sebe. Osim toga, možete smanjiti negativna iskustva i emocije, smanjiti stres i povećati užitak, užitak i radost života!
Preporučuje se:
Kako Funkcioniraju Porodični Scenariji I Možete Li Iz Njih Izaći?
Porodični scenariji su obrasci ponašanja članova porodice koji se ponavljaju iz generacije u generaciju, a koje formira i podržava porodična istorija. Ovo su ideje neke osobe, svjesne ili ne, o tome kako bi trebalo biti, kako bi trebalo biti u njihovoj porodici.
Maske U Našim životima. Odgovorit ću Na Pitanje Kako Biti Svoj I Razumjeti Svoje Prave želje
Za 12 godina privatne i kliničke prakse, dolazili su mi mnogi ljudi koji su živjeli u maskama, nisu razumjeli mnogo o sebi i svojim željama. Socijalna ili psihološka maska "Ugađam svima", "Ja sam gori od drugih", to su one o kojima sam već govorio, ali zapravo ih ima više, već su odavno postale dio njihove ličnosti.
Važno Je Slijediti Svoje Istinske želje I Snove
Naš svijet je od pamtivijeka pun predrasuda o standardima koji nam diktiraju šta i kako da radimo, kako da se ponašamo. Naravno, to nije loše, jer smo svi mi društvena bića, a da bi proces interakcije u društvu bio ugodan, moramo se pridržavati propisa.
Nezahvalna Djeca Ili Kako Ostvariti Svoje Snove Kroz Dijete
Toliko ulažemo u svoju djecu, toliko se trudimo da im osiguramo sve. Dajemo sve sebe, energiju, vrijeme, maštu, novac, često žrtvujemo nešto za njih. Svečanosti, šolje, igračke, odeća, čitanje, igre, bioskop, pozorište … toliko toga. I sve im nije dovoljno.
Kako Možete Naučiti Biti Sretan?
Mama je rekla da je njena generacija imala opću zabranu radosti. Stvarne, otvorene emocije i osjećaji morali su se sakriti, dok su neki društveno odobreni stavovi i izrazi bili dobrodošli i ohrabreni. „Učitelj je uvijek u pravu“, „Dijete treba vidjeti, ali ga se ne smije čuti“, „Ne možete se svađati s roditeljima“- to su uvjerenja kojima su se vodili naši roditelji kada su odrasli pod strogim nadzorom svojih roditelja (naravno, koji im je poželio dobro).
