2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
“Doktore, osjećam se loše …” Ovako moji klijenti obično odgovaraju na pitanje: “Šta želite kontaktirati i na šta se žalite?”.
I premda nisam liječnik, već humanitarni psiholog, počinjem razjašnjavati, otkrivajući u umu osobe koja mi se obratila za pomoć, takozvani splet problema ili stanja.
Koliko je to loše za vas: tijelo, dušu, svijest, ponašanje
Pomažem osobi da razjasni i konkretizira svoj opći zahtjev "osjećam se loše" ili "nemam snage ni za šta".
80% napetosti i apatije, anksioznosti i odsutnosti u slučaju zastoja ili problema rješava se ako je ovaj opći opis "osjećam se loše" podijeljen u 4 bloka:
- Osjećati. Kako se problem percipira u tijelu u obliku simptoma i stezanja.
- Osjecanja. Ovo je emocionalna komponenta psihološkog ćorsokaka. Šta mi je u duši. Šta čovek želi ili ne želi.
- Misli. Kognitivne sheme u glavi podnosioca prijave. Ograničenja. vjerovanja. Stavovi i oblici mišljenja, koji su često opsesivni.
- Ponašanje. Ono što osoba radi ili ne radi u pokušaju da se nosi sa teškom životnom situacijom. Šta se radi i do kakvih posljedica to dovodi.
Postavljam pitanja koja odgovaraju ova četiri bloka razotkrivanja i otkrivanja srži problema.
Ponekad sam zapisujem odgovore na ova pitanja, ponekad tražim od klijenta da to učini sam, a tada ova tehnika djeluje još efikasnije.
"Imam depresiju …": metoda od 4 pitanja
Nedavno mi se obratio jedan mladić koji se žalio na depresiju - on je sam sebi postavio ovu dijagnozu, nedostatak snage za učenje i nije se čak ni kupao svaki dan.
Počeo sam koristiti svoju metodologiju “4 grupe pitanja” kako bih pojasnio i konkretizirao kako ta osoba doživljava apatiju.
Budući da je sastanak u ordinaciji psihologa bio prvi za ovog studenta, odlučila sam da zapišem odgovore, prethodno mu objasnivši šta ću i kako ću raditi.
Metodologija od 4 pitanja: OSJEĆAJI
Bol u mišićima ekstremiteta: ruke i noge, povlačenje.
Povremeno se cijelo tijelo uvija, cvili. Zatim smo zasebno radili s riječju "cmizdri" - pokazalo se da klijent nije plakao mnogo godina.
Iznenadni napadi vrtoglavice, nizak krvni pritisak.
Magla u glavi, odsutnost, vrtoglavica.
Bol sličan migreni.
Uspori u pokretima.
Zujanje u ušima. Grčevi u telećim mišićima noću.
Napetost u vratu i lopaticama.
Metodologija od 4 pitanja: OSJEĆAJI
Apatija.
Razdražljivost prema sebi.
Neizvjesnost.
Nema želje raditi čak ni svakodnevne aktivnosti.
Metodologija 4 pitanja: MISLI
"Bilo bi lijepo da nisam tamo."
"Smrt nije loš način da se riješite ovog stanja."
"Život mi ne odgovara, razočaran sam u sve."
"Živim ovaj život besmisleno i prolazi pored mene."
Metodologija od 4 pitanja: PONAŠANJE
Hobi: napuštanje sviranja bas gitare.
Nema veze sa devojkama.
Bilo je seksa sa prostitutkom.
Sastanite se s prijateljima 1-2 puta mjesečno, popijte pivo ili votku.
Ležim na kauču po ceo dan, ne idem nigde.
Akumulirao sam dugove na fakultetu, iako sam prošle godine bio odličan i odličan.
Sukobi i svađe s roditeljima.
S prijateljima, udaljenost u komunikaciji raste.
Kad se nađemo u uredu, rukovanje je sporo.
Slažem se, pojavljuje se potpuno drugačija slika nego kada pokušate shvatiti kako stanje funkcionira riječima "osjećam se loše, imam depresiju".
A što učiniti s ovim stanjem već je jasno, čak i osobi koja nema iskustva u psihoterapiji.
Stoga preporučujem korištenje moje tehnike kada pokušavate pomoći sebi, svojoj obitelji ili prijateljima, razbacujući jednosložne pritužbe na ove 4 police i svakako sve detaljno zapišite.
Ova tehnika djeluje i šire kako bi opisala život i promijenila ga u potrebnom smjeru, ali ovo je potpuno druga priča.
Lajkujte ovaj post - volio bih znati da vam se svidio.
Preporučuje se:
Projektivna Metodologija "Porodični Sociogram" Kao Metoda Proučavanja Očinske Sfere (drugi Dio)
Osim formalnih kriterija za tumačenje sociograma, preporučuje se korištenje i smislene kriterijume , koje su razvile ukrajinske psihologinje Miroslava Gasiuk i Galina Shevchuk. Želio bih napomenuti da, kako bi u potpunosti protumačio rezultate metodologije "
VRSTE ODNOSA U TERAPIJI, VRSTE KLIJENTA, OČEKIVANJA KLIJENTA
Tip dijete-roditelj. Klijent očekuje simpatije, pohvale, brigu i podršku. Terapeut se brine o nesretnima, zbunjenima, traumatiziranima itd. klijent. Ovaj model odnosa opasan je jer sam klijent sebe doživljava kao siromašnog mučenika, što povećava rizik od neprilagođavanja.
💥 DIJETEĆE LIČNE SAMOĆE I HORMONI. 💥 ZAŠTO NE ŽELIM PORODICU I DJECU - ODGOVOR NA VAŠE PITANJE ĆETE NAĆI U ČLANKU. 💥 SAVJETI PSIHOLOGA
Bez djece, lična usamljenost i hormoni. Ovaj članak sam napisao posebno za one koji žele razumjeti fenomen "Childfree" u modernoj kulturi, razumjeti psihologiju ovih ljudi. Ali posebno za poštovane žene i muškarce bez djece! Jer, kao praktičnom psihologu, jako mi je bolno promatrati i zablude o sebi koje su karakteristične za mnoge "
Ako Se Osjećam Loše S Ljudima, Onda Sam Introvertan?
Ako se osjećam loše s ljudima, onda sam introvertan? Ili zašto se možete umoriti od komunikacije s ljudima? Uvijek sam sebe smatrao introvertnim. Osudio sam ovo jer ne mogu dugo biti s ljudima. U jednom trenutku se umorim, ograđen fantazijom i bolno poželim biti sam.
Jedan Odgovor Na Gomilu Pitanja O Ličnom Uspjehu
U modernom svijetu mnogi ljudi postavljaju pitanje: Kako postati uspješan? Nekoga u pokretu ka uspjehu ometa strah od greške. Osoba postavlja pitanje: "Je li moguće u životu napraviti manje grešaka ili ih uopće ne napraviti?" Neko ne može modelirati budućnost kako bi predvidio razvoj situacije i posljedice trenutno donesenih odluka.
