"Tipičan Ja: Apatija Ujutro, šale Popodne, Tuga Uveče, Nesanica Noću" Ili O Depresiji

Video: "Tipičan Ja: Apatija Ujutro, šale Popodne, Tuga Uveče, Nesanica Noću" Ili O Depresiji

Video: "Tipičan Ja: Apatija Ujutro, šale Popodne, Tuga Uveče, Nesanica Noću" Ili O Depresiji
Video: Kako izaći iz depresije? Šta je depresija? 2024, Marš
"Tipičan Ja: Apatija Ujutro, šale Popodne, Tuga Uveče, Nesanica Noću" Ili O Depresiji
"Tipičan Ja: Apatija Ujutro, šale Popodne, Tuga Uveče, Nesanica Noću" Ili O Depresiji
Anonim

Postoji realnost, i postoji psihološka stvarnost. Ovdje osoba živi kod kuće - u porodici - na poslu, a izvana se čini da je s njim sve normalno. Ali ne. U svojoj unutrašnjoj stvarnosti oluja i oluja, brine se oko nečega, žudi za nekim, nezadovoljan samim sobom. I sadašnjost, ono što zaista jeste, prestaje postojati. Prestaje biti vrijedno, važno, potrebno. Samo iskustvo (ili pokušaji neiskustva) postaje značajno.

Prijedlozi da se osvrnete oko sebe su beskorisni, prijedlozi da uporedite svoj život sa postojanjem onih koji su još gori ne djeluju.

Ponekad se ogromni napori ulažu u razgovor o sebi: pa, zaista, zašto šepam, sve je u redu. Čak od ponedjeljka smišljaju akcijske planove za novi život, ali melankolija i nezadovoljstvo ne dopuštaju im da se ostvare.

I dobro je ako je razlog osjećaja jasan, ako jasno razumijete zbog čega ste zabrinuti i šta želite, ako razumijete granice svojih mogućnosti i priznajete svoja ograničenja. S takvim iskustvima je teško, ali sasvim je moguće da sami živite.

Ali ako postoji nejasna anksioznost ili bezrazložni strah, neshvatljiva dosada i lijenost, nesanica noću i pospanost danju. Ili mi odjednom srce zaigra, zastaje dah, čini mi se da je tijelo prekriveno pamukom i čini se da sve, kraj, neživot, umirem. I to je zastrašujuće, i negdje unutra vatra, a možda čak i sada, kako patiti …

Sve je u depresiji. Tačan odgovor na dobro poznato pitanje je tražiti pomoć. Rodbini, prijateljima, psihologu, psihoterapeutu, psihijatru. Ljekari će pomoći u utvrđivanju biološke komponente i potrebe za intervencijom lijekova, psiholozi - da se nose s uzrocima i teškim iskustvima, rodbina - mogućnost da se u svakodnevnom životu oslanjaju na njih.

Nije slučajno što se sama riječ depresija iz latinskog "potiskivati", manifestira u životu osobe kao depresija, ali često je posljedica potisnutih osjećaja i misli: bijesa, straha, nezadovoljstva, potrebe za izdržavanjem, neispunjenosti.

Stoga je jedan od pravaca u psihološkom radu omogućiti depresiji da „progovori“. Čujte šta ovo stanje signalizira: šta nedostaje u životu, da nema načina da zaboravite i oprostite, koji događaj ne možete prihvatiti, koga tako zovem ili želim odgurnuti.

Drugi smjer je formiranje nosača. S depresijom, svaka, čak i beznačajna, poteškoća izgleda kao pretjerano opterećenje, odmah se lomi, nokti, nema snage za ispravljanje. Postepeno, tijekom sastanaka s psihologom, dolazi do znanja o sebi, novih vještina, resursa, stabilnosti, raste i sposobnost izdržavanja stresa. I, kao i nakon teretane, mentalni "mišići" se treniraju, obnavljaju i izgrađuju.

Treći smjer je smanjiti značaj iskustava. Nježno i pažljivo, bez umanjivanja njihove vrijednosti, a ponekad naglo i otrežnjujuće, vratite osobu u stvarnost. Na mjestu gdje je dom porodica je posao, gdje je moguće mijenjati i mijenjati, radovati se i doživljavati, tražiti i pronalaziti. Uživo. Biti zaljubljen. Postići.

Preporučuje se: