Simptomi Napada Panike. Šta Učiniti S Napadima Panike?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40

Šta je napad panike i panike?

Reč "panika" vodi poreklo od imena starogrčkog boga Pana. Prema mitovima, neočekivano pojavljivanje Pana izazvalo je takav užas da je čovjek "bezglavo" požurio bježati, ne probijajući se s ceste, ne shvaćajući da bi mu sam let mogao zaprijetiti smrću. Koncepti iznenadnosti i neočekivanosti početka napada možda su od fundamentalne važnosti za razumijevanje porijekla (patogeneze) napada panike. Sigmund Freud krajem prošlog stoljeća opisuje "napade anksioznosti" u kojima iznenadna anksioznost nije izazvana nikakvim idejama, a praćena je smetnjama u disanju, srčanoj aktivnosti i drugim tjelesnim funkcijama. Slična stanja opisao je Freud u terminima "anksiozna neuroza" ili "anksiozna neuroza".

Napad panike (PA) je uobičajeni anksiozni poremećaj u kojem dolazi do iznenadne navale intenzivnog straha ili užasa (napadaja panike) praćenog fizičkim simptomima kao što su nedostatak daha, vrtoglavica, lupanje srca, bol u prsima, trnci (uglavnom u udovima), drhtanje, znojenje, i osjećaj nestvarnosti onoga što se događa.

Domaći liječnici dugo su koristili i sada koriste izraze "vegetativna kriza", "simpatoadrenalna kriza", "kardioneuroza", "VVD (vegetativna vaskularna distonija) s kriznim tijekom", "NCD - neurocirkulacijska distonija", odražavajući ideje o poremećajima autonomni nervni sistem.

Pojmovi "napad panike" i "panični poremećaj" priznati su širom svijeta prema klasifikaciji Američkog udruženja psihijatara. Članovi ovog udruženja 1980. godine predložili su novu smjernicu za dijagnostiku mentalnih bolesti-DSM-III-R, koja se temeljila na specifičnim, uglavnom fenomenološkim kriterijima.

Kako se dijagnosticira napad panike?

Napad panike karakterizira napad straha, panike ili tjeskobe i / ili osjećaj unutarnje napetosti u kombinaciji s 4 ili više simptoma:

• Lupanje, lupanje srca, ubrzan puls.
• Znojenje.
• Jeza, drhtavica, osjećaj unutarnjeg drhtanja.
• Osećaj nedostatka vazduha, otežano disanje.
• Gušenje ili otežano disanje.
• Bol ili nelagoda u lijevoj strani grudnog koša.
• Mučnina ili nelagoda u trbuhu.
• Osećaj vrtoglavice, nestabilnosti, vrtoglavice ili ošamućenosti.
• Osećaj derealizacije, depersonalizacije.
• Strah od ludila ili činjenja nekontrolisanog čina.
• Strah od smrti.
• Osjećaj utrnulosti ili trnjenja (parestezija) u udovima.
• Osećaj toplote ili hladnih talasa koji prolaze kroz telo.

Postoje i drugi simptomi, kao što su: bol u trbuhu, uznemirena stolica, pojačano mokrenje, osjećaj kvržice u grlu, smetnje u hodu, oslabljen vid ili sluh, grčevi u rukama ili nogama i poremećaji kretanja. Pojava napada panike nije posljedica izravnog fiziološkog učinka bilo koje tvari (na primjer, ovisnost o lijekovima ili uzimanje lijekova) ili somatskih bolesti (na primjer, tireotoksikoze).

Misli koje prate PA: "Gubim kontrolu", "Poludjet ću", "Počinjem srčani udar", "Umirem", "sada će mi se dogoditi nešto neugodno i neće moći zadržati neke fiziološke funkcije ".

Tokom napada uvijek postoji jaka anksioznost čiji intenzitet može varirati od izraženog stanja panike do osjećaja unutarnje napetosti. U potonjem slučaju, kada vegetativna (somatska) komponenta dođe do izražaja, govore o napadu panike „koji nije osiguran“ili „panici bez panike“. Napadi obično traju samo nekoliko minuta i rijetko traju duže od jednog sata. Učestalost napada je od nekoliko dnevno do 1-2 puta mjesečno. Većina ljudi govori o napadima iznenađenja (to jest, ništa ga nije nagovijestilo). Međutim, zapažanja omogućuju identifikaciju, uz neočekivane napade, napada koji se dešavaju u bilo kojoj "prijetećoj" situaciji.

Takva situacija može biti putovanje u prijevozu, boravak u gužvi ili ograničenom prostoru, izlazak iz vlastitog stana itd. Osoba koja se prvi put suoči s ovim stanjem jako je uplašena, počinje razmišljati o bilo kojoj ozbiljnoj bolesti srca, endokrinog ili nervnog sistema, probavnom problemu, može pozvati hitnu pomoć. Počinje posjećivati liječnike kako bi identificirali moguće uzroke "napadaja". Ljudi misle da su to manifestacije bolesti i traže savjet od različitih stručnjaka (terapeuta, kardiologa, neuropatologa, gastroenterologa, endokrinologa), podvrgnu se dijagnostici i mogu zaključiti da imaju neku vrstu složene, jedinstvene bolesti.

Takve netačne ideje osobe o suštini bolesti mogu dovesti do takozvanog hipohondrijskog sindroma, tj. do osuđujuće presude u prisustvu teške bolesti, što dovodi do pogoršanja stanja i pogoršava tok bolesti. Liječnici u pravilu ne nalaze ništa ozbiljno, u najboljem slučaju mogu preporučiti posjet psihoterapeutu ili počnu liječiti izmišljene bolesti (na primjer, vegetativno-vaskularnu distoniju), a ponekad samo slegnu ramenima i daju "banalno" savjet da promijenite način života, više se odmarate, više boravite na ulici, bavite se sportom, ne budite nervozni, pijte umirujuće vitamine.

No, nažalost, stvar nije ograničena samo na napade … Prvi napadi ostavljaju neizbrisiv trag u sjećanju osobe, što dovodi do pojave anksioznog sindroma "čekanja" na napad, što pak pojačava ponavljanje napada. Ponavljanje napada u sličnim situacijama (putovanje u transportu, boravak u gomili itd.) Doprinosi formiranju ponašanja izbjegavanja, tj. osoba izbjegava mjesta i situacije koje su mu potencijalno opasne. Anksioznost da se napad može dogoditi na određenom mjestu (situaciji) i izbjegavanje takvog mjesta (situacije) naziva se agorafobija. Rast simptoma agorafobije dovodi do društvene neprilagođenosti osobe. Zbog napada straha, osoba ne može napustiti kuću ili ostati sama, osuđujući se na kućni pritvor, čime postaje teret za voljene osobe. Ovim simptomima se može pridružiti i reaktivna depresija, posebno ako osoba dugo ne može razumjeti što joj se događa, ne nađe pomoć, podršku, ne dobije olakšanje. Glavni tretmani napada panike su psihoterapija i psihofarmakologija. Sa stajališta psihoterapije, glavnim uzrokom paničnog poremećaja smatraju se potisnuti psihološki sukobi koji ne nalaze izlaz, osoba ih ne može shvatiti i prihvatiti iz različitih razloga. Uz pomoć psihoterapeuta možete razumjeti psihološki problem, vidjeti načine kako ga riješiti, riješiti psihološki sukob. U MKB-10, panični poremećaj se nalazi u klasi mentalnih i bihevioralnih poremećaja i ima šifru F41.0. Napadi panike su češći u vrijeme stresa.

Kako si pomoći ako je počeo napad panike

Tokom napada, osobu obuzima strah od smrti, ili strah od ludila i činjenja nekontrolisanih radnji i djela. Tijelo na paniku reagira stresnim simptomima, uključujući ubrzan rad srca i disanje, protok krvi, slabost i vrtoglavicu. 10 pravila za rješavanje napada panike

1. zapamtite da osjećaj tjeskobe je pretjerana normalna reakcija Vaše telo pod stresom. Zabilježite takve misli (ili ih zapišite na komad papira i ponesite sa sobom) i ponovite im "Niko ne umire od napada panike", "Dobro sam, to je samo napad panike. Znam da nije srčani udar i nisam u životnoj opasnosti ili smrti. Brzo će završiti."
2. Ovo stanje vam ne šteti niti ozbiljno ili trajno pogoršava vaše zdravstveno stanje. Zabilježite takve misli (ili ih zapišite na komad papira i ponesite sa sobom) i ponovite im "Niko ne umire od napada panike", "Dobro sam, to je samo napad panike. Znam da nije srčani udar i nisam u životnoj opasnosti ili smrti. Brzo će završiti."
3. Zapazite šta se dešava u vašem telu. Ostani ovdje i sada. Ne razmišljajte o tome što će se dogoditi, neće vam pomoći. Bitno je šta se trenutno dešava. Razmotrite ovdje i sada.
4. Prihvatite svoja osećanja, pustite ih da prolaze kroz vas talasa, pa brže odlaze.
5. Kontrolišite nivo anksioznosti. Zamislite skalu od 0 do 10 i gledajte kako se vaša anksioznost smanjuje.
6. Udahnite i izdahnite polako i duboko. U stresnoj situaciji, disanje osobe postaje plitko, a udisaji kratki, česti, plitki, što dovodi do hiperventilacije pluća. To, prije svega, može izazvati nastanak panike. Morate obratiti pažnju na svoje disanje i staviti ga pod kontrolu. Počinjemo duboko disati "udah-izdah" na takav način da postignemo umirujući učinak, naime, udahnemo kraće, izdahnemo duže i zastanemo nakon toga. Prema fiziolozima, "udisanje je povezano s uzbudom živčanog sistema, a izdah s njegovom inhibicijom". Zatim produžujemo izdah sve dok ne postane dvostruko duži od udisaja, a zatim produžavamo pauzu.
7. Ostanite u situaciji u kojoj su simptomi počeli (10 minuta), inače će se ubuduće teže nositi sa simptomima.
8. Namjerno opustite napete mišiće. Osetite opuštanje.
9. Koncentrirajte se na ono što ste radili prije napada.

PA psihoterapija

Simptomi PA mogu se pokrenuti tijekom razdoblja stresa. Ako se oko vas ne događa ništa strašno, i odjednom počnete osjećati fiziološke simptome koji su pojačani mislima, to su simptomi straha iz prošlosti koji nije živ. Da biste ozbiljno odgodili i smanjili ove simptome, morat ćete, naravno, proći dubinsku psihoterapiju.