Kako Se Nositi S Traumom Iz Djetinjstva?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40

Razumijete sve probleme koji su u vašem životu, shvaćate kako su se pojavili, ali ništa ne proizlazi iz ovog razumijevanja. Uobičajena situacija? Zašto se to događa? Šta je to? Kako izaći iz ove situacije?

Dakle, razumijete svoje traume iz djetinjstva (ne možete graditi odnose s muškarcima zbog činjenice da tata nije bio takav; nemate društvenu realizaciju zbog činjenice da tata to nije imao, niste se mogli ponovno spojiti s njim, niste razgovarali, on za vas nije bio domaći čovjek; u porodici nije vladala atmosfera podrške; neugodni odnosi s mamom itd.), već s osjećajem zbunjenosti. Zapravo, za vas su bliski odnosi postali bol, razočaranje, strah i vi ste jasno svjesni ovog trenutka, ali vaša osjećanja su ostala negdje daleko na mjestu gdje ste dobili psihološku traumu, gdje je tata pio, a mama je patila u blizini (u isto vrijeme sva je krivica bila na vama), u onim nasilnim odnosima gdje su se vaše lične granice stalno kršile. Tamo ste zaglavljeni - vaše su misli koncentrirane u dobi od 25-30 godina (općenito, to nije toliko važno - najmanje 80 godina), u svijesti ste odrasla osoba i formirana ličnost, ali sa svojim osjećajima zarobljeni ste u životnom periodu u kojem ste doživjeli traumu (2-3 godine, neki malo kasnije, neki malo ranije). Često se najteže povrede u djetinjstvu javljaju prije sedme godine. Pogotovo ako se jako loše sjećate svog djetinjstva. To znači da vas je mnogo stvari frustriralo, što vam se nije svidjelo - bili ste uvrijeđeni, ljuti, bolovali ste, nisu obraćali pažnju na vas, nisu pružali dovoljnu podršku. I sve ovo sada ostaje s vama. Događaji se nisu dogodili samo sa 2, 3, 5, 7 godina - prate vas sada, još uvijek se osjećate uvrijeđeno, uznemireno, frustrirano, ljuto, napušteno, usamljeno, osjećate tugu i nedostatak podrške.

Suština rada kroz sve traume iz djetinjstva ne leži samo u njihovom razumijevanju ("Da, razumijem da nije bilo dovoljno emocionalnog kontakta s mojom majkom. Ulazim u dugotrajnu vezu, stvara se emocionalna veza, uplašim se i bježi "), jer će se situacija izravno promijeniti.

Kako se situacija može promijeniti? Ključni faktor koji može utjecati na sve je novo iskustvo. Ako ste traumatična osoba, morate steći novo iskustvo na mjestu gdje će se vaša ozljeda zaobići. Ljudi su poput životinja - siromašni postaju siromašniji, bogati postaju bogatiji, a traumatizirani postaju još traumatiziraniji. Ljudi oko vas osjećaju gdje vas to boli, i iz nekog razloga upravo tamo žele pritisnuti, učinivši nešto neugodno. Sve se to događa na nesvjesnom nivou, instinktivno, bez imalo ljutnje. Uobičajeno, ako se bojite da ćete biti izdani i napušteni, na drugom kraju "žice" javlja se nesvjesna ideja o izdaji ("Pa, izdaću ovu osobu! Ja ću svoje interese staviti na prvo mjesto"), i iz nekog razloga ste isključeni iz ovog kontakta … Svojom traumom nesvjesno emitirate neku vrstu emocije i odnosa prema sebi, a da biste prebrodili ovaj trenutak, morate steći novo iskustvo.

Ako govorimo izravno o traumi (bit ću napušten i izdan), potrebno nam je iskustvo s drugom osobom koja neće odustati i izdati. Za izgradnju povjerenja može proći 1-2 godine. U kontekstu pitanja govorimo o terapiji, jer je ovo sigurno okruženje i prostor u kojem imate priliku stjecati duboka nova iskustva na osjetljivom nivou, a ne glavom. Bez sumnje, s glavom se integrirate i ostvarujete, ali najvažnije za vas je da osjetite kako nikada nije biti bhakta, prihvaćen s bezuvjetnom ljubavlju; kako je imati jaku, prijatnu i ljubaznu vezu; kako je kad niste osuđeni za korake koje želite poduzeti; ovako, kad osobi kažete "Ne", a ona odgovori da imate puno pravo na takvu odluku.

Sve što je položeno u vašem djetinjstvu toliko je duboko ukorijenjeno da izvana možda nećete ni primijetiti gdje su vaša ograničenja i uvjerenja. Međutim, trauma je tu i vremenom vam pogoršava život. Samo u terapiji možete steći novo iskustvo, nova znanja o sebi, izgraditi novi život. Možete sa sobom raditi na nečemu, plakati, ali bol od ovoga će se samo pojačati - potrebna vam je druga osoba. Što se više fokusirate, postaje sve gore, posebno u područjima povreda. Nasuprot tome, kada dijelite s nekim, imate priliku to pustiti.

Kako se trauma iz djetinjstva liječi u terapiji? Na primjer, nešto se dogodilo ovdje i sada, dođete na terapiju i razgovarate o tome (raskinuli smo s dečkom / djevojkom itd.), Vaše emocionalno stanje može nestati (plačete, psujete, duša vam je rastrgana). Kad se sve ovo upravo dogodilo, terapeut neće pokušati doći do vaše traume pružajući vam jednu ili dvije sesije utjehe. Zatim počinje proučavanje traume - zašto i kako se to dogodilo, iz kojeg razloga je došlo do neke vrste pretjerane reakcije. Normalno je da se malo pati, ali ako je prošlo godinu, pet, deset godina, a patnja vas ne pušta, morate pronaći uzrok tako velike boli i traume iz djetinjstva. Vaša reakcija je nesrazmjerna s ovom situacijom - konvencionalno, moglo bi biti toliko emocija, ali u stvarnosti mnogo više. A sve je to iz traume iz djetinjstva, pa se morate uroniti u nju. Zamislite da vas terapeut uhvati za ruke i dovede u strašnu situaciju kada vas je, na primjer, majka ostavila s bakom u dobi od godinu dana. Bili ste povrijeđeni, usamljeni i uplašeni da se vaša majka neće vratiti - svi ti osjećaji se doživljavaju u početnoj situaciji.

Kako ozljede djeluju? Isključuju memoriju na mjestu gdje je boljelo, a mi se ne možemo uvijek sjetiti root slučaja. Kako se oživljavaju sjećanja u terapiji? Prvo se bol prisjeti s 18, zatim s 11 može se vratiti na pamet, zatim sa 7, 5 godina, pa sa 4 godine, pa tek nakon toga možete pokušati doći do dna najdublje traume, spustiti se u najteža, teška, strašna iskustva (vitalna, vrlo instinktivna i afektivna osjećanja - ako je to strah, tada zapravo osjećate užas; ako je bol, onda je pretjeran). Prilično je teško samostalno sići u takva iskustva, ali je moguće. Kad se ti osjećaji nekako prožive, dali ste im volju i mjesto, važno je da ih je druga osoba primijetila. U terapiji to funkcionira ovako - terapeut vam daje do znanja da je primijetio bol koju osjeća, osjećao se usamljeno i dijeli vaš osjećaj. I ovaj trenutak je veoma važan! Sljedeća faza je slanje podrške i resursa u djetinjstvo ("Kako biste voljeli da vam se pomogne u ovom trenutku? Ko bi mogao pomoći? Kako bi oni mogli pomoći?"). Ako osoba ima ideje - ovo je sjajno, ako ne - terapeut nudi svoju podršku ("Bio bih tamo, izgrdio tatu, izbacio ga, razgovarao s majkom. I općenito, zagrlio bih te, zaštitio od sve njih, jer ovo vam je tada trebalo, ali niko to nije primijetio! "). Ovdje je vrlo važno da se iskustva primijete, pa čak i pokušaj pomoći osobi, izražen verbalno, daje veliki postotak ozdravljenja. Žašto je to? Kao dijete nismo bili toliko povrijeđeni od pada i slomljenog koljena koliko od činjenice da je naša majka psovala ili nije ništa primijetila.

U terapiji je imperativ živjeti sva osjećanja, ne potiskivati ih, ne pokušavati se "odreći". I onog trenutka kad vam se sve ovo dogodi, trauma će se početi polako povlačiti. Možda neće biti odmah, pa ćete morati odraditi nekoliko krugova (ako je ozljeda bila prilično bolna). Navest ću primjer iz vlastite terapije, kada sam plakala od bolova, a situacija mi je padala na pamet oko godinu dana. Sa 6-7 godina već sam shvatio šta je novac. Dobro se sjećam svog iskustva kada smo majka i ja otišle u trgovinu igračaka, a ona mi je rekla da mogu izabrati bilo koju za sebe. Za mene je to bilo bolno mjesto - "Konačno ću nešto dobiti!"Sada djeca razumiju šta je novac, ali zapravo ga ne bi trebali razumjeti, ne bi trebali pitati roditelja: "Šta, imaš li zaista?". Djeca moraju osjećati da im se daje. Zato je, ako se rad u zoni traume odvija spiralno, to normalno! U svakom trenutku se rade različiti aspekti.

Obavezno prođite kroz traume iz djetinjstva, one vam oduzimaju energiju, snagu, normalnu budućnost, normalan život. Pokušajte upotrijebiti sve dostupne metode za to - samo na taj način možete duboko disati, živjeti i potpuno se manifestirati.