2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:41
Osjećaj bespomoćnosti i paraliza inicijative vrlo su često posljedica traume u ranom djetinjstvu. Ako se zanemare prirodne potrebe djeteta u ranom djetinjstvu, a sve inicijative su osujećene i podložne bezobzirnom ismijavanju, ono vrlo često može odgovoriti bespomoćnošću, pokornošću i predajom. Vrlo često korijene sramežljivosti nalazimo u djetinjstvu, kada je okruženje odraslih reagiralo na bilo kakve spontane manifestacije djeteta osudom, podsmijehom ili okrutnom kaznom.
Dobro naučeni adaptivni mehanizam nastavlja djelovati i u odrasloj dobi, lišavajući osobu potpunosti mogućeg repertoara za odgovaranje na određene životne okolnosti i izazove.
Traumatične situacije preopterećuju sigurnosne sisteme i, budući da su potpuno bespomoćni, kad se bilo koji oblik otpora pokaže beznadnim, osoba je u porazu. Aktivni sistem samozaštite prestaje raditi. Prevladava reakcija uhvaćene žrtve ili reakcija poraženog u bitci.
Psihološku traumu ne prate samo reakcije "borbe" ili "bijega", već i potpuno zamrzavanje, koje prati apsolutna nemogućnost sudjelovanja u onome što se trenutno događa. Kada je nemoguće boriti se ili izbjeći opasnu situaciju, u pomoć dolazi ekstremna mjera - smrzavanje i potpuna predaja.
Takve reakcije jako podsjećaju na ono što je S. Porges, tvorac polivagalne teorije, nazvao dorzalnom vagalnom aktivacijom. Prema polivagalnoj teoriji, različiti okolišni uvjeti aktiviraju različite reakcije vagusnog živca, koji regulira autonomno uzbuđenje. Vagusni živac počinje u moždanom deblu i proteže se do peritoneuma, povezujući se sa srcem, jednjakom, plućima i drugim organima. On je odgovoran za aktiviranje autonomnog nervnog sistema i generiše različite uticaje kao odgovor na percepciju osobe o određenim uslovima okoline. U sigurnosnim uvjetima, ventralna vagalna reakcija nastaje kada se osoba osjeća smireno i povezano s drugima (nasmiješi se kao odgovor na osmijeh, klimne glavom u dogovoru sa sagovornikom itd.). To je osjećaj ugode koji se javlja kada je osoba na sigurnom, okružena ljudima s kojima je emocionalno smirena.
Nasuprot tome, ako postoji osjećaj opasnosti, tada se aktivira simpatičko uzbuđenje. Simpatično uzbuđenje, uzimajući uzde u ruke, stimulira mišiće, srce i pluća da se bore ili pobjegnu.
Ako ni ovaj sistem ne može pružiti zaštitu, stupa u akciju najprimitivnija grana parasimpatičkog nervnog sistema - nemijelizovana leđna grana vagusnog nerva. Ona je odgovorna za najstarije i primitivne gmazovske reakcije - reakciju smrzavanja. Aktiviranje ove grane pomaže u preživljavanju pretvarajući se da je mrtvo, a može biti popraćeno prestankom motoričke aktivnosti, padom vitalne aktivnosti, gubitkom svijesti, probavnim smetnjama (dakle, da se riješite straha), usporavanjem disanja; čim ovaj sistem preuzme vlast, drugi ljudi, kao i sama osoba, prestaju postojati.
Aktiviranje dorzalnog vagusa karakteristično je za sve sisavce kao interna automatska reakcija na mogućnost neposredne smrti u slučaju gubitka pokretljivosti ili pada u zamku. Tijelo počinje funkcionirati u načinu predaje, izvana izgleda mrtvo, dolazi do simulacije smrti. Takva reakcija tijela posljednji je očajnički pokušaj bijega u nadi da će grabežljivac, barem na trenutak, osloboditi "mrtvi" plijen iz njegovih kandži, a to će mu dati priliku da skoči nazad, pobjegne i, tako izbjeći smrt.
Često se dorzalni vagalni odgovor smatra dijelom PTSP -a i PTSP -a. Intenzitet ove reakcije može direktno korelirati s intenzitetom drugih utjecaja, koji su brzo blokirani u trenucima traumatskog udara.
U situacijama dugotrajnog ponavljajućeg maltretiranja i potpune kontrole nad kojom je nemoguće izbjeći imobilizaciju zaštite postaje trajna i proteže se na sve životne okolnosti. Traumatizirani ljudi često se navikavaju na podređene, robovske oblike postojanja. Njihova sposobnost da budu asertivni gotovo je potpuno izgubljena. Tako Igor, koji je u djetinjstvu i adolescenciji bio podvrgnut okrutnom svakodnevnom maltretiranju od strane svog starijeg polubrata, nije shvatio da je njegovo trenutno stanje posljedica upotrebe imobilizirajuće obrambene reakcije, koja se odavno pretvorila iz reakcije u način život i odgovor na sve zadatke koje mu je postavio. Igor je sebi zamjerio stidljivost, nemogućnost da se zauzme za sebe, da započne vezu s djevojkom. Igorov uobičajen osjećaj za sebe je "ja nisam sposoban za ništa", "neću uspjeti", "ja sam kriv za sve", "nisam kao svi drugi", "niko me nikada neće voljeti." Igor me je očito idealizirao, često me zadivljivao svojom neutemeljenom zahvalnošću i vječnim držanjem osobe spremne da se onesvijesti. Kad se Igor počeo prisjećati i pričati o iskustvu svoje veze sa polubratom, o apsolutnoj ravnodušnosti njegove majke prema njemu, postalo je očito da je tipična reakcija Igorovog mozga specijalizirana za upravljanje osjećajima užasa i usamljenosti.
Kada se dijete osjeća voljeno i sigurno, mozak se specijalizira za spoznavanje svijeta, aktivnu aktivnost, komunikaciju s drugim ljudima, kada dijete živi u atmosferi nesviđanja, ravnodušnosti, što je u kombinaciji sa stalnom prijetnjom da će ga prebiti, ubiti ili silovao, mozak se specijalizirao u svim prilikama - pretvarajući se da je mrtav.
Izbjegavajući situacije koje blisko podsjećaju na traume iz prošlosti, ili bilo koju inicijativu koja bi mogla uključivati planiranje budućnosti i preuzimanje rizika, traumatizirani ljudi lišavaju se novih mogućnosti za uspješno suočavanje s traumatičnim iskustvima. Stoga, smrzavanje, iako je način da se zaštitite od strašnih emocionalnih stanja, postavlja vrlo visoku cijenu zaštite koju pruža. Blijeđenje značajno osiromašuje kvalitetu života i na kraju održava utjecaj traumatične prošlosti.
Psihoterapija u takvim slučajevima često je duga i ne daje brze rezultate. Tako je Igoru trebalo više od dvije godine individualne terapije i više od godinu i pol grupne terapije da se počne osjećati zaštićeno, opušteno i nekome potrebno. Razumijevanje i rad kroz traumatična iskustva, fokusiranje na pozitivne primjere drugih ljudi sa sličnom prošlošću može otvoriti put ka punom razvoju, koristiti svoje osobine na najpovoljniji način i živjeti ispunjen i ispunjen život.
Preporučuje se:
Kako Se Osjećati, Ako Ne Osjećate - 3 Savjeta
Šta učiniti ako znate da osjećaji postoje, da su lijepi i ugodni, ali ih ne osjećate, ne razumijete šta su unutra. O njima možete puno pričati, ali unutra nema punjenja, nema osjećaja. Možete, naravno, zaključiti da nisam osjetljiv / nisam osjetljiv i nastaviti živjeti s tim.
Zabrana Osjećaja Ili Kada Ne Možete Osjećati I Biti Svoj
Postoje porodice u kojima je roditeljima bilo teško prihvatiti da bi dijete moglo plakati ili biti tužno. Narcisoidna majka ima dijete za druge svrhe. Dok je još trudna, zamišlja da će njeno dijete biti savršeno kao na insceniranim fotografijama, pametno, poslušno, genijalno, osvojiti svijet ili postati slavno tamo gdje to nije mogla.
Zašto Se Osjećati Vrijednim?
Nedavno je na jednom seminaru jedan učesnik formulisao zanimljivo pitanje "postoji li problematična, stvarna psihološka tema koja pogađa svaku osobu?" U početku sam, naravno, htio stereotipno odgovoriti da su svi problemi individualni, ovise o ličnom iskustvu, predispoziciji osobe.
ŠTA NAS ČUVA U "MRTVIM" VEZAMA?
Mi smo odsutni Noći su dugačke Nevoljen sa nevoljenim Često se u terapijskoj situaciji treba pozabaviti zahtjevom klijenta za pomoć pri odabiru. A to nije najlakši zahtjev u radu psihoterapeuta. U svom članku fokusirat ću se samo na situaciju izbora u vezi.
O Emocijama I Osećanjima. Koliko Je Važno živjeti I Osjećati Se
Mnogi od nas nisu naučeni osjećati. A ovo je važan dio nas, koji signalizira stanja i reakcije na događaje i naše okruženje. Nažalost, obučeni smo da činimo, a da se ne osjećamo. U protivnom, kako možemo da nas kontrolišemo? Nema šanse.
