Moć Zahvalnosti

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40

„Ne postoji drugi kvalitet koji bih volio posjedovati osim sposobnosti da budem zahvalan. Jer to nije samo najveća vrlina, već je i majka svih drugih vrlina."

Ciceron

Svaki put kada igrate finansijsku igru Priliv novca Suočen sam s tim kako ljudi drugačije doživljavaju zahvalnost. Neki ograničavaju zahvalnost, apsolutno ne shvaćajući njeno značenje u životu. Drugi sretno i iskreno vam zahvaljuju na svakoj sitnici. Nekome je to izuzetno teško prihvatiti, dok neko otvoreno zahtijeva zahvalnost za vraćanje ravnoteže. Ali gotovo uvijek pobjeđuje onaj koji lako zahvali i sa zahvalnošću prihvati. Zašto se to događa?

"Zahvalnost (od" zahvaliti se ") je osjećaj zahvalnosti za dobro učinjeno, na primjer, za pažnju ili pruženu uslugu, kao i različite načine izražavanja tog osjećaja, uključujući službene mjere ohrabrenja" (materijal sa Wikipedije).

Zahvalnost ima ogromnu moć i pojačava osjećaje kao što su: ljubav, prijateljstvo, poštovanje, jedinstvo itd., Povezuje ljude poput mosta: nakon što izrazimo zahvalnost, osjećamo se potrebnima, vrijednima pažnje, ljubaznosti, nježnosti i ljubavi.

Kad osjetimo zahvalnost, prestajemo se fokusirati na sebe i lakše gradimo odnose s drugima. Onog trenutka kad smo ispunjeni zahvalnošću, prestajemo osjećati ljutnju i strah, jer svoju pažnju usmjeravamo na dostojanstvo drugih ljudi, na sklad svijeta. Dakle, zahvalnost može izgorjeti vječne pritužbe među ljudima, prevladati mržnju, bijes, zavist. Zahvalnost pomaže usmjeriti pažnju na sretne događaje u našem životu i odvratiti pažnju od osjećaja nezadovoljstva, potiče nas da češće doživljavamo pozitivne emocije, skrećući pažnju na naše uspjehe i mogućnosti koje se otvaraju pred nama.

Osoba koja iskreno želi da se zahvali drugom prenosi joj dio svoje životne energije, koja zapravo ne ide nigdje - samo postaje više. Ovo je zakon univerzuma: što više dajemo, više primamo (ako ne tražimo, ne očekujte i ne tražite ništa zauzvrat).

Osjećaj zahvalnosti javlja se u najranijem djetinjstvu, kada dijete, uživajući u hranjenju, počinje osjećati zahvalnost prema onome ko mu je poklonio takav dar. Takvi prvi osjećaji tvore sposobnost suosjećanja, njegovanje osjećaja zahvalnosti, odaziva i vjere u dobrotu, ali kako odrastamo i razvijamo ego, počinjemo osjećati nedostatak resursa, vremena, pažnje itd., Te osjećaj zahvalnost postaje slabija. Plašimo se da nam nešto neće biti dovoljno - zašto bismo to dijelili s nekim drugim. Čini nam se da su svjetski resursi ograničeni i da se moramo boriti za njih, grizući zube u svaki komad kako bismo preživjeli.

Strah, ponos i različiti stavovi počinju ometati zahvalnost, poput: "Svi mi duguju", "Ovo je samo moja zasluga", "Ono što imam je normalno i prirodno i ne zahtijeva moju zahvalnost", "On je ništa nije učinilo mnogo "," Ovo nije ono što sam htio "," Ne dugujem nikome ništa "itd.

Nažalost, nitko nas neće naučiti biti zahvalni - ni roditelji, ni bake, ni dadilje, ni učitelji. Do istinske zahvalnosti, do one zahvalnosti koja dolazi iz dubine duše, iz samog središta našeg srca, možemo doći samo svakodnevno vježbajući zahvalnost … odabirom hraniti bijelog vuka iz parabole o dva vuka:

“Stari Indijac kaže svom unuku da u duši svake osobe postoje dva vuka, između kojih se vodi rat. Jedan od njih utjelovljuje bijes, zavist, ponos, strah i sram, a drugi - nježnost, ljubaznost, zahvalnost, nadu, radost i ljubav. Uplašeni dječak pita: "Koji je od dva vuka jači, djede?" Na šta stari Indijac odgovara: "Onog koga hranite."

Na kraju krajeva, sposobnost osjećati zahvalnost je vještina (tj. Što češće nalazimo razlog da budemo zahvalni, bit će nam lakše svaki put to učiniti). Sljedeće vježbe pomoći će u razvoju ove vještine:

Vježba # 1: Dnevnik zahvalnosti. Za ovo kupite zasebnu bilježnicu. Svake večeri zapišite 5-10 događaja na kojima ste zahvalni proteklom danu, a možemo razgovarati o najjednostavnijim stvarima-lijepom vremenu, ukusnoj hrani, osmijehu prolaznika itd. Redovito izvođenje ove vježbe tjera vas da obratite pažnju na naizgled beznačajne stvari oko vas, dovodi do pozitivnog pogleda, omogućava vam da postanete sretniji. Ova se vježba može s vremenom proširivati, pronalazeći 3 razloga da zahvalite i neugodnoj situaciji koja se dogodila tokom dana.

Vježba # 2: Zahvalnost ljudima. U toku dana zahvalite najmanje 5 ljudi na onome što su učinili za vas (čak i ako je to njihov posao) - konobarici, taksisti, kozmetičaru, doktoru, čovjeku koji je propustio lift itd. kako se energetska zahvalnost razlije po tijelu. Također, prije odlaska u krevet odaberite 5 voljenih osoba i zahvalite im se na onim osobinama koje kod njih posebno cijenite.

Vježba # 3: Povratak. Napišite na komad papira 30 negativnih događaja u svom životu koji su uticali na vas. Pronađite pozitivno značenje za sebe u svakom događaju koji se dogodi. Bilo je to iskustvo koje je za vas donijelo neprocjenjivu pouku. Odgovorite sebi na 2 pitanja:

Šta je ova lekcija? Za šta je to bilo?

Izvođenjem ove vježbe rekapitulirat ćete svoj život i moći ćete se osloboditi situacija koje crpe emocionalnu energiju koja vam možda nedostaje.

Dešava se i da ljudi znaju biti zahvalni, ali apsolutno nisu u stanju prihvatiti zahvalnost od drugih, otarasiti je i obezvrijediti sebe. ("Ne mogu to prihvatiti", "Ne morate to kupiti!" To je uzrokovano psihološkom ranom koja zvuči kao: "Nisam dovoljno dobra", "Nisam vrijedna ovoga", "Nemam pravo biti", itd. Ona čini da se osjećate manjkavo i stalno se dopisujete ovoj ideji nastojte biti bilo što drugo osim sebe. U ovom slučaju moramo naučiti prihvatiti zahvalnost, barem tako da energija cirkulira i da se uspostavi ravnoteža, a da ne spominjemo činjenicu da što si češće dopuštamo da prihvatimo zahvalnost, lakše je vjerovati da je zaslužujemo. Važno je ne oduzimati drugima radost izražavanja zahvalnosti. I primajući, otkrivamo nove mogućnosti i činimo život sretnijim i uspješnijim.

Uostalom, kad se lako zahvalimo i sa zadovoljstvom prihvatimo zahvalnost, počinjemo vibrirati novom energijom, mijenjajući smjer života u smjeru naših snova.

Možda je vrijeme da sebi iskreno odgovorite na sljedeća pitanja:

Koliko često zaista osećam zahvalnost?

Ili to uzimam zdravo za gotovo?

Znam li kako se zahvaliti?

Je li mi lako to učiniti?

Da li cijenim ono što mi život i ljudi daju?

Zašto mi je teško iskreno prihvatiti zahvalnost?

A ako ste zainteresirani za detaljnije istraživanje teme zahvalnosti, pozivam vas da igrate Cash Flow, gdje na vlastitom iskustvu možete osjetiti magiju zahvalnosti i vidjeti kakav učinak ima na vaš život.