2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Tišina, ti si najbolji
Iz svega što sam čuo
B. Pasternak
Tišina, kao ljekovita praksa, postoji od pamtivijeka u indijskim religijama, u budizmu i kršćanstvu. U svom ekstremnom obliku, to je bila sudbina monaha - to su bili i zavjeti šutnje i povlačenje iz društva ljudi. Međutim, šutnja nije korisna samo za monahe i pustinjake. Od davnina se praksa šutnje smatrala najboljim lijekom za obične smrtnike od mentalnih poremećaja, efikasnim načinom za obnavljanje mentalnog zdravlja.
Možda će nekome izgledati čudno, u vrijeme kada cijeli svijet oko nas zahtijeva komunikaciju, da tišinu smatra napitkom za iscjeljivanje. Danas ljude zanima kako učinkovitije komunicirati, a ne kako učinkovitije šutjeti.
Obožavajući kult riječi, često zaboravljamo da ona često liječi, na primjer, ne riječ, već prisutnost druge osobe u blizini i kvalitetu ove prisutnosti. Svatko od nas može se sjetiti prešutnog prisustva voljene osobe ili prijatelja, kada je intimnost među nama dublja, sve smo više uronjeni u prešutno razumijevanje jedni drugih. Šutnja može povrijediti, ubiti, uvrijediti, ali može i približiti, produbiti kontakt, prekinuti besmislene igre riječi i izraziti se jezikom koji ide od srca do srca.
Ali često osoba ne može zašutjeti. Reči, reči, reči … Kola za spasavanje drže nas na površini. "Neka kaže barem nešto", "Moram nešto reći" - većini nas je tako teško izdržati tišinu. Ali riječ je srebro, a tišina je zlato, ne samo zato što dok govorimo možemo previše uzdrmati, već i zato što što više riječi izgovorimo, to više haosa oko i unutar nas stvaramo. Tišina vam omogućava da sačuvate energiju, vodi do unutrašnjeg mira i bistrine uma. Tišina može pomoći kod neuropsihijatrijskih poremećaja, glavobolje, vaskularne distonije i smiruje nervni sistem. Nije uzalud što ljudi tokom bolesti više vole tišinu nego razgovore.
U tišini, a ne u procesu verbalizacije, u ljudskoj psihi se javljaju iscjeljujuće metamorfoze: tugovanje, pokajanje, opraštanje itd.
Reći ću da sam u svojoj psihoterapijskoj praksi naišao na tip klijenta za koji je bilo teško podnijeti tišinu i nastale pauze. Pauza koja je nastala izazvala je zabunu i odmah nastala potreba da se kaže barem nešto, samo da se to ispuni. Klijenti su uzbuđeno razgovarali tražeći nove i nove teme iz kojih je bilo krajnje jasno - dali su sve od sebe da se drže verbalne razmjene sa pravim sagovornikom, kako ne bi ostali sami sa sobom, sa svojim unutrašnjim svijetom. Takvi klijenti dugotrajnu stanku doživljavaju kao slabljenje veze sa stvarnošću, dok govore - kao obnavljanje te veze. Razgovaranje o tjeskobi, nesigurnosti i osjećaju krivnje dobro je poznata metoda koju ljudi biraju da se nose s tim neugodnim osjećajima.
„Glas bića je uvijek tih, ali tako da uopće nema šanse da ga čujete, Gerede (brbljanje) zvoni sve glasnije“(M. Heidegger).
Šutnja oslobađa desnu, neverbalnu hemisferu od pritiska lijeve, verbalno-logičke i doprinosi harmonizaciji međupolufernih odnosa. Tehnike koje se tradicionalno koriste u tu svrhu imaju za cilj de-potenciranje svijesti, utišavanje govornog ega i sveprisutnog Super-ega. Suština tehnika je zaboraviti sposobnost govora na neko vrijeme. Zaboravljajući jednostavan ljudski govor, zaboravljajući jezik riječi i vraćajući se na jezik tjelesnih osjeta i vizuelnih slika, uronite u "budni san" ili "san otvorenih očiju". Ovo je stanje inverzije percepcije, kada unutrašnji svijet, takoreći, postaje vanjski. Ušutkani stječe intuitivan pogled, unutarnja tišina magično otkriva istinu osjećaja i vraća dušu zaboravljenu i napuštenu kao nepotrebnu u svijetu vrijednosti efikasne komunikacije.
Iscjeljujuća tišina je stanje "bez misli", bolje rečeno, bez verbalno oblikovanih misli. Takvo stanje je prirodno i primitivno za čovjeka. Riječ je najudaljenija, odstupila od stvari jer su-ljudski izum, i daleko od jedine mjere ljudskog razvoja.
Možete isprva pokušati samo ušutjeti i popratiti tišinu ritmičkom monotonom aktivnošću koja potpuno apsorbira i izvodi se laganim tempom. To može biti bilo koja aktivnost koja se percipira kao rekreacija (na primjer, vezenje ili kopanje u vrtu), te različiti oblici aktivne rekreacije, posebno u prirodi, daleko od gužve (ribolov, hodanje ili trčanje), pa čak i "nijemi" od detinjstva. Ponekad se dogodi upravo suprotno, osoba, koja počinje obavljati monotonu aktivnost po svom ukusu, tone sve dublje u tišinu.
Ponekad je korisno riješiti se komunikacije, ukloniti komunikaciju putem telefona i ne dopustiti vanjskim riječima (TV i radio) da vam uđu u život. Kad već fizički nemate s kim razgovarati, važno je poduzeti sljedeći, mnogo teži korak - ne razgovarati sami sa sobom, isključiti unutrašnjeg tiranskog komentatora.
Možete isprobati sljedeću metodu zaustavljanja verbalnog komentatora. "Tražim bez riječi." Odaberite predmet i počnite ga gledati. Ne govorite „lijepo“, „ružno“, „korisno“, „nepotrebno“. Biti tih. Ne donosite riječi, samo gledajte. Ali um će postati posramljen, on će definitivno htjeti govoriti, definitivno će htjeti reći. Ali vaš zadatak je vidjeti, a ne govoriti. Onemogućite komentatora. Pošalji ga na odmor, pošalji ga daleko, daleko. Neće biti lako. Trebali biste početi sa stvarima u koje niste previše uključeni. Odaberite objekt koji vas ne uključuje previše, nešto neutralno (drvo, prozor u susjednoj kući, klupa na ulazu itd.)
Jesen je odlično vrijeme za vježbanje tišine. Kao da sama priroda sugerira da je vrijeme za šutnju. Šetajući jesenskom šumom, ljudi, često slušajući unutrašnji osjećaj, raspršuju se u različitim smjerovima i samo povremeno prekidaju tišinu. Jesenja šuma ili rijetko naseljen park mogu postati mjesta svete izolacije od svjetovnog kaosa i vreve velikog grada.
Različite umjetničke tehnike pomoći će zaustaviti tok riječi i uroniti u ljekovitu tišinu, na primjer, crtanje, modeliranje, cvjećarstvo ili rad s najneočekivanijim sredstvima (žitarice, bilje, novinska hartija itd.).
Možete pokušati nacrtati šutljivu osobu koja govori ili metaforički prikazati riječi i šutnju, oblikovati "kuću riječi" i "kuću tišine". Koristeći poslovicu „riječ je srebro, tišina je zlato“, metaforički oslikavaju odnos srebro-zlato.
Tišina je "sveti gaj" koji vam pomaže da se očistite od nepotrebne nervoze i opsesije riječima. U tišini pronalazimo svoju pravu suštinu. Međutim, trebalo bi osjetiti i trenutak "Dosta". Dosta je tišine, vrijeme je za reći.
Preporučuje se:
Efikasne Tehnike Liječenja Za Unutrašnju Djevojku
Kako biti sretna ili opet zbog Unutrašnje djevojke Svi ljudi na zemlji žele biti sretni. Stanje naše sreće direktno zavisi od količine ljubavi koja je u našem životu. Često ljudi traže ljubav u vanjskom svijetu. U pažnji i prepoznavanju drugih ljudi, u prisustvu voljene osobe.
Ovisnost O Ljubavi: Faze Razvoja I Metode Njenog Liječenja
Autor: Zaikovsky Pavel Izvor: Ljubav i zavisnost od ljubavi - to su potpuno različiti osjećaji, koje mnogi percipiraju kao jedinstvenu cjelinu. Ogromna većina ljudi je uvjerena da patnja od ljubavi znači "osjećati ljubav", a ovisnost o osobi koja voli znači "
Složenost Liječenja OKP -a
Postoji mit da je opsesivno -kompulzivni poremećaj neizlječiv. Zaista, ljudi često godinama pate od opsesivnih stanja, mijenjaju mnogo lijekova i stručnjaka, što je van vjere u pomoć. Pogledajmo zašto psihoterapija možda ne djeluje na OKP?
Šutnja Je Zlato. Ili Zašto Vaš Psihoanalitičar Najčešće šuti?
Činjenica da velika većina klijenata dolazi na terapiju u očekivanju preporuka, motivacije i savjeta nikome neće biti tajna. Budući da se percipira terapeut koji puno govori i ne štedi na nadahnutim govorima, savjet koji čak može i grditi i napraviti ay-ay-ay prstom, znate kako?
Šutnja Psihoanalitičara. Istina I Laži Neutralnosti
Oni koji znaju šta je to - tišina terapeuta u ordinaciji - zasigurno imaju ideje zašto je to tako. Evo vjerovatno liste razloga: - ovo je metoda, jednostavno se tako dogodilo i nema se šta učiniti; - ovo je kako bi se pacijentu pružila prilika da svoje latentne sukobe projicira na terapeuta i izrazi svoja osjećanja (bijes, neizvjesnost, ogorčenost i očaj);
