Od Gusjenice Do Leptira

Sadržaj:

Video: Od Gusjenice Do Leptira

Video: Od Gusjenice Do Leptira
Video: Od gusjenice do leptira animirani 2024, Marš
Od Gusjenice Do Leptira
Od Gusjenice Do Leptira
Anonim

Od gusjenice do leptira … višak kilograma kao simptom neravnoteže u životu

Potpunost je ono što ometa kvalitetan i ugodan život, oduzimajući ljepotu, i što je najvažnije, zdravlje. Želite i trebate se toga riješiti. Dovoljno je napisano o prekomjernoj težini. Ovo je uzbudljiva tema za mnoge, posebno za žene - prelazi iz sjajnih časopisa u publikacije o sportu, fitnesu, zdravlju, modi itd. Nećete pronaći ništa posebno novo, preporuke za rješavanje viška kilograma su iste: promjene načina života, pravilna prehrana, tjelesna aktivnost, masaža i još mnogo toga. Istodobno, mnogi se iz godine u godinu očajnički bore s viškom kilograma, povremeno pribjegavajući savjetima nutricionista, liječnika i instruktora fitnesa, ali ne uspijevaju mnogi dovesti sebe u red i održavati rezultate. Ostali su, nakon nekog vremena, prestali s treningom i dijetom, razočarano govoreći "Nije mi pomoglo … Možda sljedeći put … Još nisu izmislili način na koji mogu smršati … Imam širok kost … ionako nisam loš … ".

Dakle, što vas sprječava u postizanju i održavanju dobrih rezultata?

Mnogi stručnjaci koji rade na programima mršavljenja priznaju da je moguće kvalitetno i dugo pomoći klijentima samo ako, paralelno s dijetom i tjelesnom aktivnošću, osoba počne mijenjati svoj stav prema životu općenito. Tada se minimizira rizik "sklizanja" na prethodnu težinu i navika prejedanja. U pomoć priskaču stručnjaci-psiholozi i psihoterapeuti koji rade sa psihosomatskim problemima.

Pokušajmo zajedno razumjeti psihološke razloge za dobivanje i održavanje viška kilograma

Upravo to može poslužiti kao kvalitativni poticaj za reviziju vašeg načina života, povećanje motivacije za mršavljenje i, kao rezultat toga, dovesti do dobrih rezultata i njihovog očuvanja. Počnimo od teorijske postavke da je prekomjerna težina simptom. Pozitivna psihoterapija (osnivač metode N. Pezeshkian, njemački neurolog, psihijatar, psihoterapeut) kaže da je svaki simptom kršenje vitalne ravnoteže u jednoj od 4 glavne sfere života:

1. Tijelo (san, hrana, zdravstvena njega)

2. Aktivnosti (rad)

3. Kontakti (komunikacija sa kolegama, prijateljima, rođacima)

4. Značenje (budućnost, vjera)

Stoga, rad s psihološkim razlozima: neravnoteža u životu, faktori stresa koji su na kraju doveli do pojave takvog simptoma kao što je višak kilograma i pomažu u njegovom održavanju - postoji kvalitativno nova prilika da pogledate ovaj problem, razumijete svoju životnu povijest, pronađete vašu osobnu motivaciju za mršavljenje, određivanje težine i samosvijesti koji će vam biti najugodniji i zdraviji. Istovremeno, to će pomoći u jačanju i konsolidaciji učinka programa (fitnes, dijeta, suplementi itd.), Čije je djelovanje posebno usmjereno na fiziologiju. I što je najvažnije, psihoterapeutski rad pomaže u mobilizaciji unutarnjih resursa koje svaka osoba ima i zdrav način života ne postaje cilj kojem treba težiti, već prirodna potreba, tada pravilna prehrana donosi zadovoljstvo i u hodanju i u vodenim postupcima. Kao rezultat toga, pojavljuje se novi osjećaj sebe, život postaje energičan i ispunjen, ali više ne hrana i višak kilograma, već dobri utisci, zanimljiva komunikacija, postignuća na poslu ili u poslu.

Shelest Hope, psiholog, psihoterapeut, član Ukrajinskog saveza psihoterapeuta, koautor projekta "Od gusjenice do leptira"

Voitsekhovskaya Lyudmila, psiholog, psihoterapeut, član Ukrajinskog saveza psihoterapeuta, član Evropskog udruženja za transakcionu analizu, koautor projekta "Od gusjenice do leptira"

Preporučuje se: