2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Autor: Ekaterina Sigitova Recite ženi milion puta da je lepa i nikada neće poverovati. Reci joj jednom da je ružna i da to nikada neće zaboraviti
Zašto mi žene uvijek nismo zadovoljne svojim izgledom? "Voli sebe!" - televizija predlaže. "Ni višak kilograma, niti nos s krumpirom ne ometaju ličnu sreću!" - odjekuju sjajni časopisi. Tamo su, na televiziji, pa, - vila je ujutru ustala iz kreveta, nasmešila se i otišla da ukrasi svet. A kad imate vrećice ispod očiju i dvadeset kilograma viška, teško je voljeti sebe. Posebno ujutru.
PSIHOLOŠKI UZROCI
Odakle dolazi ovo nezadovoljstvo? A postoje li ljudi koji vole sve na sebi? Statistika kaže ne: 100% ljudi nije zadovoljno barem jednim detaljem u svom izgledu, a 30-40% razvija pravi kompleks inferiornosti zbog toga. Medicinski izraz "dismorfomanija", koji znači opsesivnu želju za poboljšanjem vlastitog izgleda (na primjer, plastične operacije i gubitak težine do anoreksije), čvrsto je ušao u naš aktivni rječnik.
Pokušajmo napraviti popis "kamenčića" u vrtu naših iskustava o ovoj temi. Ponekad su to samo gromade - prava psihološka trauma. Majke i bake sovjetskog stvrdnjavanja, plašeći se prehvaliti ili odgojiti "šašavicu", sa svojim komentarima "ne brinite, ne pred srećom" ili "ko će se udati s takvim nogama". Prijatelji i poznanici koji smatraju da je potrebno reći "ali ti si dobra osoba". Standardi ljepote koje nameću mediji i oglašavanje, od kojih smo, naravno, daleko. Lična uverenja o delu tela koji „ostavlja mnogo želja“(najčešće kožu, kosu i nos). Loše raspoloženje. Slučajno uhvaćen odraz u ogledalu. Ali ih nikad ne poznajete?
Važno je da sve to funkcionira različito za različite žene. Neko je cijeli život nepokolebljivo uvjeren u svoju nezemaljsku ljepotu, a neko je samo jedan pogled sa strane dovoljan da padne u depresiju. I najnevjerojatnije je to što ova crta ličnosti nema nikakve veze sa stvarnim izgledom i količinom pažnje suprotnog spola.
KAKO PREPOZNATI POREMEĆAJ
Gdje je ovdje granica između norme i neuroze? Neke žene dobro žive s nesavršenim izgledom, dok druge pate od želje da se promijene. Zabrinutost oko izgleda često se javlja kod adolescenata: štoviše, javljaju se u vezi s apsolutno stvarnim nedostacima (nizak rast, iskrivljene noge, iskrivljen nos itd.). Važna razlika je u tome što normalne emocije nikada ne dosežu takve razmjere kao u neurozi, ne određuju sve ljudsko ponašanje i nakon nekog vremena nestaju bez traga.
Kako znate da li morate otići psihologu sa ovim problemom? Možda je krajnje vrijeme ako:
- uvjereni ste da u vašem izgledu postoje nedostaci koji se mogu nazvati deformitetima; - stalno gledajte u ogledala, pokušavajući se okrenuti prema njima s "povoljnim" dijelom ili pronaći novu perspektivu u kojoj nedostaci neće biti vidljivi; - odbijte da vas fotografiraju, jer mislite da ste na slikama užasni, a kad još uvijek ne možete izbjeći kameru, napravite grimasu; - naporno skrivaju nedostatke odjećom, frizurom i šminkom ili pokušavaju od njih skrenuti pažnju svijetlim umjetničkim dodacima; - često nehotice dodirujete svoj „nedostatak“, kao da ga osjećate; - mislite da nedostaci u izgledu utječu na cijeli vaš život: uspjeh u poslu, komunikaciji, odnosima s drugim ljudima; - osjećate se neugodno među ljudima, čini se da svi primjećuju vaše nedostatke i smatraju vas; - potražite svugdje, gdje je to moguće, informacije o "nedostatku" i načinima rješavanja ili prikrivanja; - vidite snove u kojima nemate ovih nedostataka; - ste radili ili ćete raditi više od dvije plastične operacije.
BIT ĆEMO LIJEČENI?
Glavna metoda rješavanja ovog, nažalost, uobičajenog stanja je psihoterapija. Problem se možda neće riješiti brzo i može zahtijevati nekoliko mjeseci ili čak godinu dana konsultacija. U procesu terapije, osoba se ne obeshrabruje zbog svojih karakteristika, već bolje upoznaje sebe, uči voljeti i prihvatiti sebe. Kognitivni modeli ponašanja i geštalt terapija dobro funkcioniraju.
Kozmetičke operacije se strogo ne preporučuju jer ne poboljšavaju stanje osobe. Razlog je taj što ne uklanjaju izvor dismorfomanije, koji se nalazi u samoj ličnosti. Štoviše, nakon operacije stanje se može pogoršati.
Antidepresivi su zlatni standard modernih zapadnih modela liječenja dismorfomanije. Nije potrebno otići u kliniku, pa čak ni na bolovanje, liječenje je dostupno u svakodnevnom životu, a lijekovi se mogu kupiti na recept od liječnika ambulante. U razdobljima jakog emocionalnog stresa i anksioznosti, uz mali kurs propisuju se sredstva za smirenje.
KORISNI SAVJETI
Sve ovo zvuči prilično tužno, a individualne navike i misli mogu vam se činiti neodoljivima. Ali čak i ako je iz nekog razloga nemoguće otići stručnjaku, postoje jednostavni savjeti i pravila koja će vam pomoći ne samo da svježe pogledate ovaj problem, već ćete i zaista početi voljeti sebe.
1. Ne popuštajte zbog izgleda. Način na koji izgledate samo je dio vas kao osobe. Postoje i drugi dijelovi - um, karakter, plastičnost pokreta, dob i društveni status itd. Napravite popis svih, svih, bolje se upoznajte:
- Ja sam majka (supruga, kćerka, sestra, unuka, prijateljica) - Ja sam profesionalac (ljekarnička radnica, računovođa, upravnica) - Ja sam žena (imam 35 godina, moja visina je 165 cm, a moja težina je 60 kg) - Ja - osoba (hodam na dvije noge, znam čitati i pisati, imam inteligenciju). - ja …?
2. Dopustite sebi da doživite male gubitke - da, nikada nećete imati oči u obliku badema, noge od ušiju i visinu od 180 cm, to je nemoguće. Žao mi je. Oživite tugu zbog neispunjenih, prihvatite gubitak nade i zatvorite ovo pitanje jednom zauvijek. Sloboda će pratiti gubitak.
3. Čuvajte se u onim situacijama u kojima je to moguće. Budite sami sebi dragi prijatelj, a ne bezobzirni kritičar: svijet je već previše okrutan prema nama.
- Ukusna hrana (češće jedite ono što želite i sviđa vam se ukus); - Zadovoljstvo (čitanje zanimljivih knjiga, plivanje, masaža, hodanje); - Odmor (najmanje pola sata slobodnog vremena dnevno) - Sigurnost (ako je moguće, izbjegavajte situacije u kojima će vam biti neugodno ili neugodno).
4. Izbjegavajte uspoređivanje sebe s drugima i ocjenjivanje. Pokušajte prijeći na opise i odmaknite se od ljestvice „bolje-gore“, „lijepo-ružno“. Sjećate se, u školi smo vodili dnevnik mjerenja vremena i tamo pisali samo suhe činjenice? Manje -više ovako!
5. Oslobodite se želje da prigovorite bilo kakvim procjenama drugih ljudi. - i negativne i pozitivne. Ovaj način vođenja razgovora blizak je psihološkoj odbrani koja se naziva "kompenzacija". To znači da vam ničije mišljenje o vašoj osobi ne odgovara, morate ga uvijek dopuniti i ispraviti sagovornika. Dopustite ljudima da kažu šta misle, i nemojte to uzeti kao referentnu tačku za sebe. U suprotnom bi se mogla pokazati ružna groteska:
- Maša, kako si lepa u ovoj novoj jakni! - Oh, zapravo, jakna nije baš dobra, kupio sam je na kineskom tržištu za 300 rubalja. Pomislio sam, iako loše sjedi, a boja nije moja, ali ići će na posao.
* * *
Izgled je ono što nam se daje za život. Ne morate to trošiti da biste „skočili“do supermodela. Umjesto toga, možete postupno naučiti fokusirati se na sebe, uživati u svom tijelu i prihvatiti. Na kraju krajeva, unutrašnji skladni i sretni ljudi sjaje iznutra i postaju zaista lijepi. A onda oni koji nam daju komplimente napokon čuju kao odgovor jednostavno "Hvala!".
Preporučuje se:
Autizam. Savjet Svima Koji Su Se Prvi Put Susreli S Ovom Dijagnozom
Ovo su samo neki od mogućih simptoma autizma, a njihova kombinacija i težina mogu se razlikovati od osobe do osobe. Adaptacija sheme, profesor Rendel-Short, Australija. Modna dijagnoza U posljednje vrijeme dosta se pričalo i pisalo o autizmu.
Imate Li Pravo Na Najbolje U Ovom životu?
Često se ljudi obraćaju psihoterapeutima koji imaju snažna ograničenja u odnosu na sve dobro i lijepo na ovom svijetu. Na primjer, ne pristaju na najtraženiji posao, ne na najpoželjnije partnere, ne biraju najbolju opremu, namještaj i odjeću za sebe (i u principu sve to doživljavaju kao materijal iz društva - "
Kao Rezultat Starosne Krize, Neko Se Oslanja Na Sebe, A Neko Je Izgubljen U Ovom životu
6-12 Niži školski uzrast Polovi krize: naporan rad - kompleks inferiornosti Škola, kursevi, okruženje pomažu djetetu da savlada razne vještine: pletenje, crtanje, čišćenje sobe … Dijete se naduvava i radi. Nastaje marljivost. Svaka savladana vještina pada u okvir kompetencije i samopouzdanja.
Neka Me Zagrije Na Ovom Pješačkom Prelazu
Neka me zagrije na ovom pješačkom prelazu. Osvijetljena strana kuće i vjetar u lice, buka na cesti, malo nelagode u umornim nogama, a sada se život čini tako stvarnim u ovom trenutku da želite zaustaviti vrijeme i odgoditi malo sljedeći dan, ostanite u ovom strašnom neznanju, pređite cestu uprkos lijevoj i desnoj strani.
Šta Je Dom U Savremenom Svijetu: Kako Smo Počeli Percipirati Najsigurnije Mjesto Na Svijetu
POUZDAN VEZ Želja da imate svoje posebno mjesto u svijetu sastavni je dio ljudske prirode. Zamislite stan, vilu, štalu ili barem komad zemlje koji smatrate svojim domom. Slušajte karakteristične slike, mirise i teksture koje povezujete s ovim mjestom.
