2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2024-01-18 02:23
Želite imati zdraviju psihu i poboljšati kvalitetu života? Osećate se lošije? Jeste li jako umorni i depresivni? Shvatate li da izgarate? Šta učiniti?
Pohvalite se! Zbog toga ćete se osjećati kao dobar momak i dobra osoba.
Problem je što je u našem društvu uobičajeno obezvrijediti sebe. Svaki dan radimo neke važne i korisne stvari, ali sve brišemo, obezvređujući („Svi to rade, nema ništa posebno u tome!“). Tražite neodređene izgovore zašto se ne možete pohvaliti za svoj svakodnevni posao. Hvaliti sebe siguran je način da naučite biti ponosni na sebe. Ako ne znate kako to učiniti i čak ne pokušavate naučiti, onda su sve vaše radnje jednostavno beskorisne. U ovom slučaju možete prestati raditi bilo što, jer vaša psiha sve doživljava kao 0, kao da nije bilo pokušaja.
Za šta možete pohvaliti sebe svaki dan?
Ispod je 5 razloga da pohvalite sebe koji će uspjeti svakom od vas, a nije toliko važno da zvuče prilično banalno, jer ovako funkcionira vaša amortizacija (poslušali ste video i rekli sebi da to nije razlog za pohvalite sebe). Naši roditelji i društvo postsovjetskog prostora ostavili su trag u psihi: učili su nas da sva postignuća nisu postignuća, trebamo raditi sve više, više i više (to uvijek nije bilo dovoljno dobro). Ako ste čitali o svih pet načina, ali i dalje imate isti osjećaj, ponovo poradite na svom obezvređujućem super Egu i roditeljskim stavovima.
Najmanje 98% nas ima prvi razlog - probudili ste se i ustali! Da, zvuči beznačajno, ali prema procjenama SZO, oko 300 miliona ljudi je u stanju depresije. Ako ste u depresiji, ali ipak ustajete svako jutro, ovo je veliki plus! Odmah si recite - super sam, danas sam ustao!
Depresija je prilično česta bolest; ona je 2 faktora koji utječu na invaliditet ljudi (prema statistikama SZO). Možete ustati iz kreveta, ali nemojte se hvaliti zbog toga, ustali ste silom - vaše tijelo ne misli da je učinilo nešto moćno, a stanje depresije će se pogoršati. U pravilu, ljudi u depresiji, ustajući iz kreveta, počinju se grditi da ne mogu oprati suđe ili učiniti nešto drugo elementarno. Dakle, prestanite se grditi zbog ovoga, pohvale, u načelu, zbog ustajanja. To znači da funkcionirate, da ste još uvijek živa osoba. Ako ne patite od depresije, zahvalite svom tijelu što se niste doveli u takvo stanje.
-
Uradili ste nešto korisno tokom dana. Na primjer, išli su u školu ili na posao, radili domaći, radili nešto po kući (prali suđe itd.), Usisavali - „Ura! Kako sam dobar momak! Danas sam bio / mogao to učiniti! . Ovdje ću navesti osobni primjer - za mene je svaki kućanski posao povezan s pobunom protiv roditeljskih figura, pa ako sam učinio nešto sa zadovoljstvom, super sam!
Naučite se hvaliti za najobičnije stvari. Da, možda niste, možda ste odustali, ali napravili ste još jedan mali korak, pa se pohvalite za to!
Razgovarali ste sa nekim danas. Trenutno, u periodu karantene, krute izolacije i samoizolacije sa svih strana, ako ste s nekim razgovarali, već ste gotovi!
Komunikacija je važan trenutak za psihu. Zašto? Kad osoba sve zadrži samo za sebe, na kraju će to eksplodirati i, kao rezultat toga, patit će od psihosomatike, depresije, napada panike, psihološke bolesti itd., Ali u svakom slučaju to neće proći nezapaženo telo. Ako ste s nekim razgovarali o vremenu i prirodi, ovo je već razmjena neke vrste energije, gubite živce i dobivate nešto prilično pozitivno iz okoline.
Jeste li imali negativno komunikacijsko iskustvo? Svejedno pohvalite sebe što niste ustuknuli i ušli u sukob. Analizirajte konfliktnu situaciju i zaključite kako ćete reagirati u budućnosti. U svakom slučaju, komunikacija, kakva god ona bila, uvijek je bolja od izolacije od kontakta s ljudima.
Malo ste se odmorili. Postsovjetski odgoj ostavio je težak trag u našem životu - ne možete se odmoriti, morate stalno trčati, čistiti, kuhati, razvijati se. Sada se prati novi trend - stalni razvoj, učenje stranih jezika, sviranje gitare, studiranje psihologije, pohađanje nekih kurseva. I svi okolo nešto rade, a vi ste odjednom sjeli na sofu da se odmorite? Sada se pohvalite za to! Ovo je takođe potrebno i važno učiniti! Vaše telo će vam biti zahvalno.
Ako se osoba ne odmara, tijelo će eksplodirati, a reakcija može biti i psihosomatska i psihološka. Recite sebi hvala što ste danas našli snage za odmor i, što je najvažnije, dozvolili ste sebi da to učinite! Druga je stvar ako se stalno odmarate - to znači da vam je to potrebno iz nekog razloga. Uvijek morate razumjeti razloge svojih postupaka, tada će biti još lakše pohvaliti sebe.
-
Danas ste nešto planirali, sanjali, učinili nešto u razvoju (čitali knjigu, gledali koristan video zapis itd.). Ovako se vaše tijelo razvija, to je prirodna potreba i trebali biste se pohvaliti zbog toga. Ako ta potreba nije zadovoljena, tijelo počinje patiti od psihosomatskih i psiholoških poremećaja.
Učinili ste nešto korisno, odmorite se malo, uključite se u razvoj, razgovarajte s nekim - sve što trebate učiniti je ustati iz kreveta.
Sve gore navedeno možete raditi svaki dan i osjećati ponos na sebe, na činjenicu da to radite, na činjenicu da živite. Živite za život! Svaki cilj nije obavezan. Živite kako bi vaše tijelo bilo integralno, skladno, razvijalo se što je moguće mirnije u unutrašnjosti, bez tjeskobe, depresije itd. Zahvalite se, pohvalite se i budite ponosni na sebe.
Preporučuje se:
Kako Naučiti Uživati u životu (svaki Dan)
Svijet oko nas je previše raznolik, ima mnogo stvari koje nas mogu uznemiriti, i isto toliko stvari koje bi nam se mogle svidjeti. Pogledajte oko sebe. Možete li pronaći oko sebe nešto što vam se sviđa, u čemu uživate? Ako nema takvih stvari, onda je čudno da vas sve ovo okružuje i da to podnosite.
Pohvalite Ovisnost Ili Kako Svaki Dan Dobiti Pohvalu Od Sebe
Vjerujte, želja da udovoljite drugima apsolutno je normalna. Pohvala je divan način da steknete ili pokažete odobravanje. Ali ako odjednom shvatite da bez toga ne možete normalno živjeti, to je neravnoteža koja će se miješati jako dugo. Želimo biti voljeni, hvaljeni i dati za primjer.
Psihologija Kreativnosti. Ne Mogu Stvarati Svaki Dan
Ja sam pisac i sam sam vjerovao u pisanje svaki dan. A kad nije uspjelo, naizmjenično sam osjećao osjećaj krivnje (prije knjige, društva, muze), osjećaj ljutnje, zbunjenosti, nerazumijevanja, razočaranja. Očigledno se ne trudim mnogo. Do revolucije u svijesti došlo je nakon razgovora sa umjetnikom Olegom Shchigolevom.
Psihološki životni Hakovi Za Svaki Dan
Psihološki životni hakovi za svaki dan. Kako se nositi s toksičnim utjecajima drugih. Pomoći će u odnosima (na primjer) šefu-podređenom. Situacija. Viču na vas, grde vas, vrijeđaju, općenito, izbacuju svoje emocije. Upotrijebite trik Sigurnog mjesta.
Hvalite Ili Kritikujte - šta Je Najbolje Za Dijete?
Jedan od mojih odraslih klijenata je jednom prilikom na konsultaciji rekao da je veoma zahvalan svojoj majci na činjenici da mu je, dok je bio dijete, direktno, na čelu, rekla sve što misli o njemu - o njegovim mentalnim sposobnostima, lijenosti, višak kilograma, nepraktičnost itd.
