2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Loše raspoloženje, nema snage, ništa se ne događa, nije važno.
Samo želim reći riječima učiteljice Marije: Šta će … Šta neće …
Proljeće dolazi, ali nema snage. Ne želite ništa raditi, ništa vam nije drago, čak ni gledanje komedije izaziva žalostan smiješak. I ne želim gledati ovu komediju. Razmišljanje o smislu života. Nema odgovora. Stanje umora od umora. Ne želim ništa planirati za sutra.
Zvuči poznato? Šta se dogodilo, nestalo je snage.
Možda je to apatija?
Apatija u prijevodu s grčkog znači "nedostatak osjećaja". To se događa kod svih ljudi, ali ne padaju svi u apatiju.
Kad je osoba u ovom stanju, njegove želje nestaju. Energija se preklapa. Pojavljuje se alarm. Osoba sve vidi u negativnom svjetlu. I šta je bilo i šta će biti. On vidi i nalazi. Postaje profesor negativnih nauka.
“Nemam snage, ne želim ništa raditi. Ne mogu se čak ni natjerati da očistim stan”, kaže klijent. Drugi odjekuju: Ne mogu se okupiti, ne mogu se koncentrirati, nije me briga … ne mogu to učiniti, umoran sam. Previše mi je lako. Ovo nije zanimljivo … Takvi zahtjevi se čuju sve češće
Ovaj organizam se buni. Preopterećenje može izazvati apatiju. Priroda se još nije probudila, vani je sivo, tijelo je iscrpljeno od zime, od činjenice da je bilo malo sunca, a posla bilo više. Stresne situacije su iscrpljujuće i iscrpljujuće. Dekadentno raspoloženje je zarazno. Ako ste među ljudima koji svijet vide u negativnom svjetlu, tada čak i najoptimističniji optimista može postati pesimist. Sa vremenom. I život ide dalje.
Šta učiniti?
Važno je analizirati, pronaći uzrok apatije. Razmislite, pogledajte svoj način života, svoje ciljeve, osjetite kuda idete, šta želite u životu. Važno je. Kako bih vam pomogao, predlažem da razmislite:
- imate li dovoljno fizičke aktivnosti
- da li je dobra ishrana, dovoljno mikroelemenata, vitamina
- možda imate nedovršene poslove, odnose koji troše energiju
- ili su strahovi nadvladali. Plašite se: neuspjeha, novog posla, odgovornosti, novih projekata, odnosa, uspjeha, onoga što ljudi govore.
- možda ste pred izborom i neizvjesnost se pretvara u apatiju
- Možda se obmanjujete, radite ono što ne želite i to vas grize
- Spavate malo ili ste pod stalnim stresom
- Kada ste se zadnji put odmarali
- želite biti dobri, savršeni, ne trošiti ovu energiju, a rezultat nije zadovoljan
- Ili ne vidite bijelo svjetlo iza rutine
- Brini se za sebe….
Pronalaženje razloga je pola uspjeha. Pronaći i likvidirati je stvar. Izbjegavanje uzroka je vrijedno
Kako si možete pomoći?
Prije svega, poslušajte sebe. I odmor.
Da da. Opustite se … Odredite vrijeme, stvorite ugodnu atmosferu ili otiđite na nekoliko dana, isključite internet, telefon. Ponovo pokrenite sistem. Upozorite svoje prijatelje, rodbinu, voljene osobe da nećete biti u kontaktu i uživajte u odmoru. Mislite na sebe, na život. Budite sami sa sobom. Možda će čak i ovaj kratki odmor biti dovoljan za ponovno rođenje.
Zatražite pomoć od našeg najbližeg pomagača, tijela. Kako izgleda umorna i frustrirana osoba? Pognuta ramena, obješena glava, pogled u stopala, brzo i duboko disanje.
A osoba koja je sigurna i zadovoljna životom? Glatko unatrag, pogled prema gore, duboko disanje. Ponos, samopouzdanje. Naše tijelo govori o našem unutrašnjem stanju i raspoloženju.
Naučite održavati ispravno držanje. Držanje pomaže u promjeni stava prema problemima i pojavit će se snaga. Ustanite, ispravite ramena, uspravite se, pogledajte malo više nego inače i prođite kroz sobu! Apatiju će biti teže savladati ako podignete glavu!
Obratite pažnju na ishranu … Šta i kada jedete i kako vaša ishrana utiče na energiju. Nakon kojih proizvoda vam se spava, a nakon čega želite nešto učiniti, stvoriti. Uvedite vitamine, elemente u tragovima u prehranu
✨💫✨💫✨💫
I dalje:
- Prošećite na svježem zraku, promatrajte prirodu
- Radite vježbe, vježbe disanja
- Učinite da se osjećate dobro. Slušajte muziku, ljudi koji vas motivišu, gledajte film,
- Naučite planirati odmor
- Odmoriti se
- Spavajte dovoljno
- Uvedite dobre navike koje daju energiju, inspirišu.
- Započnite dan sa zahvalnošću
- Stvoriti
- Budite kreativni
- Budite u dobrim odnosima sa samim sobom.
- Tretirajte se kao najbolji prijatelj
- Čuvaj se
- Radite ono što volite, pronađite hobi
- Prestanite da kritikujete sebe
- Radite ono što nikada niste radili, ali ste uvijek sanjali
- Idite na putovanje gde ste sanjali
- Napunite se novim iskustvima
- Vodite dnevnik postignuća, uspjeha, radosti
- Operite lice hladnom vodom
- Cijenite, čuvajte se, poštujte sebe
- Sastanite se sa prijateljima, uživajte u društvu najmilijih
- Pomozite nekome nesebično
- Sanjaj, radi šta hoćeš i
- Svijet će zablistati novim bojama.
- Nasmiješite se životu i život će vam uzvratiti osmijeh. Apatija će definitivno pobjeći, a u najboljem slučaju se neće ni pojaviti
Svijetle boje
Budi kreativan
Zablistajte od sreće
✨💫✨💫✨💫
Članak je napisan za novine "Socijalna politika. Medicinski pregled" i objavljen u februaru 2020
✨💫✨💫✨💫
Preporučuje se:
Kako Pomoći Voljenoj Osobi Da Prebrodi Tugu
Svako od nas se u jednom ili drugom trenutku suočio sa gubitkom ili tugom. Ovako funkcionira naš život. Ali svaka osoba ima svoju tugu. To može biti kraj veze, gubitak važne stvari, smrt važne osobe, smrt kućnog ljubimca, preseljenje u drugi grad, gubitak posla ili statusa, teška bolest ili gubitak deo tela i još mnogo toga.
Sindrom Izgaranja: Kako Zaustaviti A Da Ne Ispadnete Iz Kaveza? 8 Vježbi Koje će Vam Zasigurno Pomoći
Prije ili kasnije dođe trenutak kada shvatite da život brzo prolazi. Htio bih prestati, ali ne možete, imate ambiciozne ciljeve. I nastavljate trčati ne dajući sebi pravo na odmor. Osećate da ste jako umorni, ali nastavljate da igrate uspešnu osobu, jer ste zaista uspešni - spolja, ali iznutra postoji praznina.
Kako Prestati Kritizirati Sebe I Početi Se Podržavati? I Zašto Vam Terapeut Ne Može Reći Koliko Vam Brzo Može Pomoći?
Navika samokritike jedna je od najdestruktivnijih navika za dobrobit osobe. Za unutarnje blagostanje, prije svega. Spolja, osoba može izgledati dobro, pa čak i uspješno. A iznutra - osjećati se kao ništavilo koje se ne može nositi sa svojim životom.
Kako Se Odlučiti Za Promjenu života? 8 Mogućih Načina Da Sebi Pružite Ruku Pomoći
Koliko divnih žena ima u blizini, koje su: pametne, lijepe, sportašice i članice Komsomola. Žene koje su odgajale svoju djecu, stvorile vlastito divno ognjište, naučile živjeti u sretnom partnerstvu ili u sjajnoj izolaciji i konačno pronašle ideju za vlastiti razvoj i … bile su preplašene vlastitom neviđenom hrabrošću
Odugovlačenje, Otezanje. Kako Nauka Definira Ovaj Problem I Kako Si Pomoći (savjet Iz Prakse)
O odugovlačenju je obično zabavno čitati i pričati. Nisam sreo osobu koja uopće nije bila upoznata sa ovim problemom. Stoga sam odlučio napisati članak na sjecištu praktične i akademske psihologije. Kao naučnu osnovu, imam članak M.V. Zvereve.
