Nulta Tačka

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40

"Ako se utopite i držite se dna, lezite jedan dan, ležite dva, a onda ćete se naviknuti."

Nulta tačka je naše znanje o tome šta je normalno. Takoreći, zadane postavke su: nešto za nas je valjano ili neprihvatljivo; ono što smatramo prihvatljivim i obično ne primjećujemo kako ne primjećujemo zrak koji udišemo. Ovo znanje nije uvijek jasno shvaćeno, ponekad ga nije lako formulirati. Ova nulta točka postaje uočljiva samo ako nam netko drugi "pomogne" ili ako sami oštro pređemo granicu. Na primjer, kada vidimo kako neko zlostavlja dijete, ako nismo imali iskustva sa zlostavljanjem u djetinjstvu, reagiramo na to vrlo emotivno, ogorčeni smo: „To nije normalno! Ne možete to učiniti! "Ili drugi primjer: koliko alkohola smatramo normalnim za piće? Je li boca piva sedmično puno ili malo? I dvije? I tri? I tri?

Važna stvar u vezi s nultom točkom je ta da se ta točka može pomicati. Tako nastaju ovisnosti - postepeno i neprimjetno se nulta točka pomiče i umjesto jedne cigarete pakovanje dnevno glatko se pojavi na živcima, "popijeno za kompaniju" prelazi u "traženje kompanije za piće." Ili ovisnost o hrani, kada se uobičajena nagrada za naporan dan u obliku slatkiša svaki dan pretvori u tortu, jer je toliko stresa. Odnos sa okrutnim čovjekom može započeti poput priče o dugi, razmišljati, ljubomoran za ruku, oštro zgrabljen … I postupno, iz dana u dan, okrutnosti postaje sve više. I nula, norma, postupno se puzi paralelno s manifestacijama nasilja. Na ovom klizanju nulte točke izgrađuju se sekte: one započinju odnose s novim obraćenikom. obećanja vječne sreće, sa zajednicom, prijateljskom solidarnošću i prihvaćanjem, a mogu završiti podnošenjem volje i potpunom kontrolom do masovnih samoubojstava. normalno i gotovo ništa se nije promijenilo, a samo oni u blizini iz nekog razloga počinju alarmirati. isti mehanizam radi u psi psihološke traume, kada se umjesto prirodnog ritma opuštanja napetosti, tijelo smrzava u prenapetosti i spremnosti da odbije svaki napad, a to stanje pojačane budnosti i spremnosti za bitku postaje norma, zamjenjujući zdravu priliku za boravak različita stanja: i opuštena, osjećajući sigurnost okolnog svijeta, i napeta kada se pojavi opasnost.

Druga suptilnost tiče se stope promjena, uz mogući izuzetak ovisnosti. Što se nulta točka sporije pomiče, veća je vjerovatnoća da će se na njoj ukorijeniti. Ovo se pravilo posebno odnosi na vještine, bile to fizičke ili psihičke promjene. Često ljudi dolaze na konsultacije psihologa radi čuda, divnog uvida koji će promijeniti cijeli život osobe. Ali to je rijetko slučaj. To je kao da prvi put dolazite u teretanu, pokušavate preuzeti super težinu i čekate veliko rasterećenje mišića sljedećeg dana. Ili idite na čudesnu dijetu koja vam obećava da ćete za tjedan dana postati vitkiji, ali iz nekog razloga već u drugoj sedmici nastaje jaka, neodoljiva "glad", a svi kilogrami se vraćaju s prednošću. Naravno, zajednički rad sa psihologom na pomaku nulte točke ne može biti brz: korak po korak, dan po dan u konsultacijama i između njih - ovo je jedini način da vratite sebe, svoje vrijednosti i svoju „nulu“zona koja je vaša sadašnjost i u kojoj se osjećate cijelom i punom snage.

Ali postoje i dobre vijesti. Činjenica da ova nulta točka nije konstantna je mogućnost pozitivnih promjena. Na primjer, kada smo bili djeca i nismo znali pisati, bio je poduhvat pravilno držati olovku, tada je to postala norma, a podvig je bio napisati nekoliko slova, zatim napisati stranicu, a zatim formulirati misao, i kao rezultat toga, samo pisanje postalo je norma, ogrebotina. Isto je i sa mnogim drugim vještinama koje stječemo u životu, to je osnova učenja. I u istoj mjeri osnova psihoterapije. Psihoterapija je prilika da se nulta točka vrati u ugodniju zonu, prilika da se dođe u skladniji život, da se vrati na nulu iz teških životnih situacija, gubitaka, izobličenja. U terapiji traume, radeći s napetošću, stezanjem i hipervigilancijom, pomažemo klijentu da se vrati na nultu točku, koja je bila prije traume koja ju je požurila, u stanje opuštenosti, sigurnosti i jasnoće. Stanje u kojem nema trčanja misli u krug, ali postoji otvorenost za percepciju svijeta i iskustvo utjehe i vlastite snage.

Isti zakoni djeluju u prevladavanju ovisnosti - isprva je nepodnošljivo bez cigarete ili boce, zatim malo lakše i nakon nekog vremena - različiti za različite ljude, nepušenje i trezvenost postaju norma. Dio žudnje ostaje zauvijek, ovisnost ne prolazi bez ostavljanja traga, ali ostanak u trezvenosti, iako održavanje stalne svijesti i budnosti, postaje norma, nulta točka.