2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Vratio se s trčanja. Na ekranu pametnog telefona brojevi su 5,13 kilometara, 42 minute 27 sekundi. Prije samo 8 sedmica nisam mogao trčati bez prestanka ni 10 minuta. I dalje su mi oči okrugle od iznenađenja što trčim. I ja trčim i opet trčim.
Moj trener je bio aplikacija za pametne telefone. Program. Nije čovek. U stvari, program je mogao učiniti ono što nijedan nastavnik fizičkog vaspitanja nije mogao. Išao sam u školu i na fakultet i sve ovo vrijeme trčanje je bio najomraženiji oblik fizičke aktivnosti. I rezultati su bili odgovarajući.
Šta je bilo u programu što treneri uživo nisu imali?
1. Nema vrednosti
Program nije mario jesam li mršav ili debeo, visok ili nizak, mlad ili star. Nije imala ambiciju da od mene napravi šampiona. Bilo je dovoljno samo hodati 30 minuta da biste počeli vježbati.
2. Glatko opterećenje
Prvi treninzi su bili laki. Trčanje se izmjenjivalo s hodanjem. A kad sam pokazao ove prve terete svojim prijateljima-sportašima, odgovor je bio: "Premalo trčanja, previše prijelaza, moramo više trčati!" Slijedio sam ovaj lagani program, doživio čistu radost, pa čak me ni grlobolja nije mučila. To je samo generalno. A kad sam prvi put trčao 8, 10, 15 minuta bez prelaska, nisam ni primijetio kako se to dogodilo. Sve je to bilo samo po sebi. Naravno. U cijeloj istoriji mojih treninga sa instruktorima uživo, samo jedan od njih u prvim danima nastave natjerao me da se brinem o sebi od nepotrebnog stresa. Svi ostali su htjeli brze rezultate, iako po visokoj cijeni.
3. Povratne informacije zasnovane na činjenicama
Svaki put je mašina pokazala koliko je trajao trening, koliko trčanja, koliko hodanja, koliko je kalorija sagorjelo. I opet, sve povratne informacije su neosuđujuće! Niti vi arogantni "pametni", "dobro urađeni", niti obezvređujući "zašto ste tako …", "morate se više potruditi." Samo činjenice: kilometri, minute, kilokalorije. I mogućnost nezavisnog izbora za mene: želim li više ili dovoljno za sebe.
4. Poštovanje granica
Koliko često ste se osjećali neugodno zbog toga što su drugi previše aktivni u iskazivanju podrške? Ili ste izlili na vas tok emocija koje vam možda neće trebati i preopteretiti vas? Koliko ljudi u vašem životu ne samo da nastoje "učiniti dobro", već pitaju: "Kako vas podržati?" U mom životu postoji samo nekoliko njih. A sada im je dodan i automobil. Ohrabrenja, signal da ste na pola puta, inspirativni citati - sve isključivo na zahtev. I to baš kad za tim postoji potreba.
Jednostavni principi. Samo 4. Ne toliko. I koliko ih je teško vježbati - održavati ravnotežu u kontaktu, biti neutralan i neosuđujući, dati klijentu prostor za vlastite odluke.
Govorim iz vlastitog iskustva. Oni koji su obučeni za treniranje i nadzirani će razumjeti. Postavke su vrlo suptilne i zahtijevaju izdržljivost žive osobe, vještinu introspekcije i stalnu praksu. Budite neutralni i poštujte granice, poput mašina. I u isto vrijeme, toplo i podržavajuće kao osoba.
Danas je ovo moja omiljena metafora koja odražava suštinu rada trenera.
Preporučuje se:
Šta Je Emocionalna Inteligencija I Kako Je Razviti
"Mama reci mi kroz šta prolazim i ja ću to znati" Dijete je od samog rođenja uronjeno u svijet zanimljivih utisaka i raznih emocija. Međutim, baš kao što potrebu za hranom, sigurnost, toplinu ne može sam zadovoljiti, tako ni raspoloženje i osjećaji djeteta ne mogu samostalno razumjeti i prepoznati.
ZLATNA PRAVILA VASPITANJA DJETETA Dio 3. KAZNA. Kako Se Može, I Kako Ni U Kojem Slučaju Dijete Ne Može Biti Kažnjeno
Dragi roditelji, mnogi od vas osjećaju se krivima nakon što je vaše dijete kažnjeno. Istina? Stoga se možemo ponašati krivo: zatražiti uslugu i oprostiti djetetu za kasnije kršenje zabrana. Ovo nije sasvim dobro. Ali šta treba učiniti? Da ne biste patili, reći ću vam kako mi, psiholozi, preporučujemo kažnjavanje djece.
Junakinja Filma "Leteći Brod" I Nivo Diferencijacije Ličnosti, Kao Primjer Sretnog ženskog Izbora
Od autora .Izbor Zabave je izbor zrele osobe, ova žena bira ne samo srcem, već i glavom; njen voljeni je bogat u svakom smislu. On pokazuje stvarnu - aktivnu ljubav i odgovornost prema dragoj izabranici. Sa Ivanom Zabava neće nestati čak i ako joj se oduzme nasljedstvo na prijestolju i financijski kapital.
O Povjerenju U Par. Primjer Koliko Je Teško Biti Otvoren
Na konsultaciji se žena žali na svog muža: - Kako smo počeli živjeti zajedno, nesporazumi su se pojačali među nama. Muž je postao iritiran i grub. Da, i ja sam. Samopoštovanje je palo, stalno se osjećam krivim pored njega. Na primjer, pretpostavljam da je u nekoj vrsti problema na poslu, ali ništa mi ne govori i u isto vrijeme hoda iznerviran.
Faze Odrastanja Kao Primjer Interakcije Sa šalicom čaja
Prva faza - sjedim i pričam o okusu čaja, o ljepoti šolje, o tome šta su šolje u Africi, o tome koje su bile prije tristo godina, a koje u kamenom dobu, o tome šta je rijetko i jedinstveno šolja koju sam video od prijatelja, o tome ko je napravio ovu šolju, o tome kako je čaj uzgajan i ubran na plantaži u svim najsitnijim detaljima i suptilnostima, o tome kako je fermentiran.
