2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Perfekcionistički standardi nisu samo visoki, oni su nedostižni.
Nebeski ciljevi se ne mogu postići, a perfekcionista sebe označava kao: lijenog, neorganiziranog, nesposobnog …
Međutim, pročitajte priču, sve je jasno i bez pametnih riječi.
Djevojčica Tanya je od djetinjstva bila vrlo vrijedna i vrijedna. Sve što je radila, radila je pažljivo, provjeravajući ispravnost i kvalitet obavljenog posla nekoliko puta. Imala je tu naviku davno, davno. I činilo se da s njom ništa nije u redu. Tanja je bila uspješna studentica, marljiva i vrijedna.
U porodici su se pogledi malo razlikovali. Mama je mislila da bi mogla bolje. Tata je bio ponosan na svoju kćer, uprkos njenim uspjesima.
Tanya je odrasla, postala cijenjena Tatyana Mikhailovna. Ozbiljno, poslovno, svrsishodno. Treba li nešto učiniti temeljito i po kratkom rasporedu? Tatjana neće spavati noću, ali hoće, privest će stvar kraju. Odgovorni projekat? Tatyana Mikhailovna ga neće odbiti, on je u njenoj moći, ona će pokušati.
Samo loša sreća! Predajući projekt, završavajući posao, i ona će ostati nezadovoljna s njim, iako će, ipak, na trenutak dopustiti pomisao da može biti ponosna na sebe. Ali samo na djelić sekunde. Nadalje, počinje opresivna unutrašnja borba njenog žestokog kritičara i samozadovoljne žene.
Ovaj kritičar, iako mali, vrlo je tvrdoglav i asertivan. Teško mu je ugoditi. On zahteva više, bolje, savršenije. On voli da Tanju upoređuje sa kolegama, njenim prijateljima. I cijelo vrijeme poređenje nije u korist Tanina. Čak i kad njen odrasli, samouvjereni dio tvrdi da je dobar momak, da je učinila sve što je u njenoj moći, da se može ponositi sobom, mali kritičar, stisnuvši zube, počinje je osuđivati, tražiti greške, ukažite na njih i obezvrijedite sve što je već učinjeno. Zbog svih njegovih komentara i primjedbi Tanya se osjeća odvratno, beznačajno. A onda se odrasla, samopouzdana Tatjana Mihajlovna pretvara u malu bespomoćnu Tanju, kojoj je podrška toliko potrebna. Želi čuti da je dobar čovjek, da je odradila odličan posao, a opet joj se ističe da može bolje, da treba pokušati, težiti izvrsnosti. Glavna stvar je da je ova "uredba" njena!
I ona počinje ponovo pokušavati. Uznemiravati sebe, raditi - raditi - raditi … I još uvijek ne osjećati toliko potrebno zadovoljstvo, koje daje energiju i želju da se nešto učini, stvori, postigne!..
Možda ste se prepoznali na ovom portretu? Ili vaš bliski prijatelj?
Budite savršeni! Budi najbolji! Mislite li da je to uopće moguće? 95% ne misli samo tako, oni su nesumnjivo sigurni u to. I, štaviše, čitavog svog svjesnog života tvrdoglavo teže tome! U naučnoj literaturi se takvi ljudi nazivaju perfekcionistima. Obično imaju neodoljivu želju da sve što rade rade kvalitetno. Ali, samo njihovi standardi nisu samo visoki, oni su nedostižni. Prisustvo takve značajke prilično je teško ispraviti. No, to možete pratiti u sebi.
Koji su znakovi da imate udjela u perfekcionizmu?
1. Zar ne možete gledati da li negdje vlada kaos ili nered? Na primjer, zavjesa je pomaknuta. Perfekcionist će sigurno trčati da je ispravi!
2. Pažljivo sve mjerite. Prema principu - izmjerite 7 puta, 1 rez. I vrlo ste uplašeni izrazom: "prstohvat soli." Potrebni su vam jasni grami, koje ćete zasigurno početi mjeriti prije dodavanja soli u juhu. I ne samo sol! Ne daj Bože da bacite više nego što vam je potrebno šargarepe ili pasulja.
3. 1000 puta provjeravate šta ste uradili. Ponovo čitate ono što ste napisali, tražite greške. Pronađite i uzrujajte se!
4. Uvijek su vam potrebni standardi! Kako dobro, kako dobro …
5. Nikada, ili vrlo rijetko, niste zadovoljni onim što ste već uradili.
6. Stalno se poredite sa drugima. I, prirodno, mislite da ste mnogo gori!
Kako onda prestati da se grdite zbog svog posla i da budete zadovoljni onim što je već urađeno?
Prvo pokušajte priznati činjenica da imate ovu osobinu! Ne bojte se ove riječi - perfekcionizam. Ovo nije dijagnoza ili rečenica! Ovo je samo tvoja osobina. Možemo reći karakternu crtu, koja se, štoviše, formirala u procesu obrazovanja. To znači da se njegov utjecaj na vaš život može oslabiti. A priznanje, svijest o tome u sebi prvi je korak ka tome!
Drugo, naučite pregovarati sami sa sobom … Na primjer, koliko ćete vremena potrošiti na određenu aktivnost. Takva granica će vam omogućiti da ne zaglavite u jednom procesu i omogućit će vam da sve učinite jednom i što je bolje moguće. Recite sebi da se jednom bacate na posao, temeljito, i da je to najbolje što možete učiniti. Na ovaj način nećete doći u iskušenje da odgodite i pokušate poboljšati već dobro obavljen posao!
Treće, nemojte se bojati tražiti svoje voljene, prijatelje ili kolege da ocijene šta ste učinili … Ovo će vam dati više samopouzdanja i ohrabrenja.
Bilo bi lijepo ako se s vremena na vrijeme podsjetite na to ideal i savršenstvo je nemoguće postići. To su samo apstraktne slike i naše ideje, koje su nam potrebne kako bismo se orijentirali prema nečemu, nečemu težili. Imajući na umu ovu ideju, možete čak i malo ublažiti žudnju za savršenim rezultatom i uživati u onome što ste već učinili / dovršili.
Ako vam je teško raditi s uvjerenjem u sebe, pokušajte prije početka bilo kakvog posla, prvo uzmite list papira, olovku i napravite mali popis kriterija koje obavljeni posao mora zadovoljiti. Nakon toga, pored svakog kriterija, stavite ocjenu (na skali od 10 bodova) koliko je realan i koliko je bodova ovaj kriterij iz kategorije "idealnog rada". Ako je kriterij izašao s ocjenom većom od 6 - slobodno ga prekrižite sa svoje liste. Nakon toga krenite na posao, nakon što ga dovršite, provjerite kako odgovara stavkama na vašoj listi. AND slobodno se radujte što ste to učinili i odradili sjajan posao!
I što je najvažnije - zapamtite da čak i ako vaš rad ili bilo koja aktivnost ima grešaka, postoje nedostaci, to znači da još uvijek imaš čemu težiti i rasti. Ali to ne znači da biste trebali zanemariti ono što je već učinjeno. Mnogi to nisu ni počeli raditi, nisu ni probali! Ne bojte se biti nesavršeni. Učinite to jednostavno s dušom i ljubavlju!
Preporučuje se:
Top 5 Savjeta: Kako Prekinuti Dosadnu Vezu
Sve će proći, a i ovo … "- rekao je, prema legendi, natpis na prstenu Solomona, jednog od najmudrijih kraljeva u istoriji. Dvije strane prstena su vanjska i unutrašnja. Dvije strategije: za sada i za budućnost. Kad veza započne, to je uvijek pljusak i spoj svega najboljeg u partnerima.
Kako Prekinuti Ciklus Usamljenosti?
Vrijeme neumoljivo leti naprijed - ovo je dobro poznata istina, koja se ne može poreći i koja se ne može poreći. I u jednom "savršenom" trenutku, broj obožavatelja postaje primjetan, pa čak i njihovo odsustvo. Počinješ se sjećati kako su se u davna vremena dečki postrojili kako bi s tobom još jednom otplesali polagani ples, bacali te na cvijeće ne samo za tvoj rođendan i 8.
Agresija: Kako Se Prestati Ljutiti I Udarati Svoje Dijete
Ovo je vrlo intimna tema. Većinu ljudi koji su to učinili drugi ne prepoznaju, ne razgovaraju o tome s prijateljima, ne savjetuju se s psiholozima o tome. Pokušava da zaboravi, a ne da se seti. Ovo je tabu u društvu. Ovo je sramotno i neprihvatljivo.
Kako Prekinuti Nedovršenu Vezu?
Nastavljam temu životnih hakova koje su predložili moji studenti internetskih kurseva o sazviježđima. Dakle, koja bi tehnika mogla izgledati jednostavno kao ljuštenje krušaka, ali biti nevjerojatno učinkovita? Dakle, bubanj. Life hack broj 4 je tehnika okončanja odnosa s bivšim partnerima .
Kako Prekinuti Krug Zabrinjavajućih Misli?
Kako prekinuti zabrinjavajući krug opsesivnih misli koje izazivaju anksioznost? Kako zaustaviti pokretanje uznemirujućih i uznemirujućih misli u vašem mozgu i tijelu? Evo jednostavne tehnike koja će vam pomoći da prekinete krug zabrinjavajućih misli i prestanete ih slijediti.
