2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:41
Jedan od provjerenih i vrlo efikasnih načina da si pomognete su prakse pisanja.
Ove su tehnike korisne po tome što vam omogućuju jasnije formuliranje vaših misli, sagledavanje situacije, osobe, odnosa izvana.
Postoji mnogo različitih algoritama za pisanje ovih slova.
U ovom članku želim govoriti o tome kako za vas napisati pismo značajnoj osobi, s kojom je odnos zategnut ili potpuno prekinut iz nekog razloga. Ali on ostaje živjeti u vašem unutarnjem svijetu, povremeno vodite unutrašnje dijaloge s njim.
Često su takve figure naši roditelji, bivši ljubavnici, ljudi koji su uvelike utjecali na vas i vaš život.
Za posao preporučujem da uzmete prazan A4 list papira i olovku. Vrlo je važno pisati pisma ručno, a ne na računaru, jer s ovom opcijom imate direktan kontakt sa svojim tijelom i povezujete nesvjesno.
Prije pisanja zamislite osobu koju želite kontaktirati i počnite izlijevati na papir sve te misli, osjećaje i osjećaje koje imate. Isključite um i logiku što je više moguće, dopustite da se unutrašnji tok izlije iz vas na papir. Pišite dok ne shvatite da je za danas dovoljno.
Ako prije nego što napišete pismo upadnete u omamljenost i glava vam je prazna, onda vam mogu pomoći sljedeća pitanja
Kako je ta osoba uticala na moj život?
Šta mu nisam mogao direktno reći?
Kakva osećanja gajim prema njemu?
Zbog onoga što mu ne mogu oprostiti, ljut sam i uvrijeđen?
Koja očekivanja i nade nije uspio ispuniti?
Šta još očekujem od njega?
Može postojati nekoliko takvih pisama. Preporučujem da napišete najmanje 3 e-pošte s razmacima od 2-3 dana između. Tako će biti moguće pratiti kako se promijenio vaš stav prema osobi i situaciji u cjelini.
Ako se nakon pisanja pisama ništa za vas nije promijenilo, razmislite koliko ste si dopustili da napišete sve ono što se nakupilo unutra, jeste li uspjeli isključiti logiku i razum, jeste li uspjeli dopustiti sebi da budete iskreni i iskreni barem na papiru, želite li zaista otpustiti pritužbe i tu osobu ili vam je važno da je se držite.
Preporučuje se:
Suočavanje S Ljudima Koji Pišu - Dvije Jednostavne, Lukave Strategije
Postoji takva anegdota: „Psiholog mi je rekao:„ Napiši pismo osobi koja te razbjesni i zapali ga. “- Dobro. I šta učiniti sa pismom? " Sad ozbiljno. Tema je vrlo općenita i svatko može pod "bijesnima" značiti nešto svoje. Pa ipak, postoje neka opća pravila - ako ih se pridržavate, bit će lakše shvatiti tko koga ljuti i zašto, kao i što učiniti sa svim ovim.
Kako Se Ponašati Sa Ljudima Koji Obezvređuju
"Bio bih muškarac, odavno bih zakucao policu" "Je li ovo vaša plaća ili pomoć vašeg šefa?" "Zaista mislite da vam ovo odgovara?" "Kad zaradite koliko i ja, razgovarat ćemo." „Nove zavese? Jesu li napravljene od starog lima?
Zašto Su Nam Potrebni Oni Koji Nam Ne Trebaju?
Odnosi s određenim ljudima uključeni su u osnovni skup našeg života: roditelje, djecu, muževe, supruge. No, osim njih, svakodnevno komuniciramo s mnogim izbornim likovima - kolegama, susjedima na stubištu, bivšim kolegama iz razreda, "prijateljima"
Kako Pregovarati S Ljudima Koji Vam Smetaju
Kada razgovaramo s osobom koja izaziva negativne emocije - strah, iritaciju, ljutnju, prezir, tjeskobu itd. - prije svega osjećamo promjene na fizičkom nivou. Imamo različite simptome u obliku bolova u trbuhu, drhtavih ruku, ubrzanog disanja, crvenila kože, zveckanja glasa itd.
Važni Ljudi U Našem životu
Ovog vikenda prošla sam sljedeća tri dana obuke iz geštalt terapije. Ovo je bio pretposljednji sastanak prije certifikacije. Na sastanku sam primijetio kako sam već profesionalno rastao i kako sam napredovao u svom profesionalnom razvoju.
