Iritacija. Možemo Li Sami To Riješiti?

Sadržaj:

Video: Iritacija. Možemo Li Sami To Riješiti?

Video: Iritacija. Možemo Li Sami To Riješiti?
Video: Kako energetske blokade mozemo sami ukoniti. 2024, Marš
Iritacija. Možemo Li Sami To Riješiti?
Iritacija. Možemo Li Sami To Riješiti?
Anonim

Mahnita brzina sadašnjosti, ranije nepoznate bolesti, neizvjesnost o budućnosti čine da se nađemo u gotovo stalnom stanju iritacije.

I osoba je prisiljena izbaciti iritaciju i nezadovoljstvo. Često - drugoj osobi.

Psihologu se postavlja prirodno pitanje:

Kako ostati miran usred kaosa i opće iritacije?

Hajde da to zajedno otkrijemo.

Ne volim "šahiste".

Ne - ne, ne radi se o sportašima s visoko razvijenom inteligencijom.

Ovdje se radi o onima koji stalno koče po cesti, "zaboravljaju" uključiti pokazivače smjera na semaforu, stalno predstavljaju prijetnju ne samo za sigurnost, već i za ljudski život.

Ljut sam na takve vozače, ponekad jako opsovam i … uključim muziku. Obično teška muzika za režati i vaš bijes.

Image
Image

Takvih "šahista" ima dovoljno u našem životu i van puta.

I na poslu i u svakodnevnom životu.

Ponekad se pojavljuju i u privatnom životu. Zovemo ih zlostavljači. Ljudi koji čine fizičko ili psihičko nasilje nad drugima.

Kako reagirate na agresiju? Šta se dešava s tobom?

Pretjerujete li s počiniteljem, stvarnim ili izmišljenim, obuzima li vas ljutnja? Želite li odmah uzvratiti, odgovoriti mu ljubazno - biti grub, odgurnuti se, sustići i usporiti?

I mnogo u vašem životu zavisi od vašeg odgovora.

Bijes može izliti čak i na najbliže ljude koji, u stvari, mogu slučajno pasti pod vašu vruću ruku.

Pa, znaš, dalje,

od riječi do riječi, više i više, a ostalo je još samo malo da dođete do veze "oko za oko"

Predlažem nekoliko efikasni načini da se nosite sa iritacijom. - Gledajte na iritant kao na odraz vaših ličnih problema.

Ponekad samo preslikavamo trenutke vlastitog nezadovoljstva u nekoj osobi.

- Otpustite neopravdana očekivanja.

Budite iskreni prema sebi - to su vaše želje, a ne tuđe.

Vi očekujete da osoba na ugodan način odgovori na vaše djelovanje. I on može imati drugačije mišljenje i reakciju po ovom pitanju.

- Pažljivo pogledajte okidače koji vas vode do ljutnje i iritacije.

Nedovršena iskustva u dalekoj prošlosti često su okidači. I upali su u vaš sadašnji život, čine vas ranjivim i posebno ranjivim.

- Dođite do metafore za sebe koja vas karakterizira u trenutku iritacije ili bijesa.

Koristite maštu kad god se osjećate kao da će zaštitna brana bijesa uskoro puknuti.

- Istražite svoje emocije, gdje žive u vašem tijelu.

Čitajte literaturu, naučite više o emocijama, pokušajte dešifrirati ono na što vas žele upozoriti i pričati.

- Vježbe su važan pomagač u uklanjanju negativnih emocija.

Prije nego što saznate vezu, možete prošetati parkom, trčati, voziti bicikl. Vidite, to će biti mnogo efikasnije od trenutnog skandala!

Image
Image

Emocije nikada ne treba držati u sebi

Vrlo je važno da možete govoriti, dijeliti, reći osobi koja vas razumije i podržava.

Naravno, najbolje je riješiti ova pitanja sa psihologom.

Razdražljivost, ljutnja, ljutnja - to nisu osjećaji koje morate stisnuti u sebi!

Morate raditi s njima!

Ako ne uspijete sami, zatražite pomoć:

Često se nervirate? Kako se nosite s iritacijom?

Preporučuje se: