2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Mahnita brzina sadašnjosti, ranije nepoznate bolesti, neizvjesnost o budućnosti čine da se nađemo u gotovo stalnom stanju iritacije.
I osoba je prisiljena izbaciti iritaciju i nezadovoljstvo. Često - drugoj osobi.
Psihologu se postavlja prirodno pitanje:
Kako ostati miran usred kaosa i opće iritacije?
Hajde da to zajedno otkrijemo.
Ne volim "šahiste".
Ne - ne, ne radi se o sportašima s visoko razvijenom inteligencijom.
Ovdje se radi o onima koji stalno koče po cesti, "zaboravljaju" uključiti pokazivače smjera na semaforu, stalno predstavljaju prijetnju ne samo za sigurnost, već i za ljudski život.
Ljut sam na takve vozače, ponekad jako opsovam i … uključim muziku. Obično teška muzika za režati i vaš bijes.
Takvih "šahista" ima dovoljno u našem životu i van puta.
I na poslu i u svakodnevnom životu.
Ponekad se pojavljuju i u privatnom životu. Zovemo ih zlostavljači. Ljudi koji čine fizičko ili psihičko nasilje nad drugima.
Kako reagirate na agresiju? Šta se dešava s tobom?
Pretjerujete li s počiniteljem, stvarnim ili izmišljenim, obuzima li vas ljutnja? Želite li odmah uzvratiti, odgovoriti mu ljubazno - biti grub, odgurnuti se, sustići i usporiti?
I mnogo u vašem životu zavisi od vašeg odgovora.
Bijes može izliti čak i na najbliže ljude koji, u stvari, mogu slučajno pasti pod vašu vruću ruku.
Pa, znaš, dalje,
od riječi do riječi, više i više, a ostalo je još samo malo da dođete do veze "oko za oko"
Predlažem nekoliko efikasni načini da se nosite sa iritacijom. - Gledajte na iritant kao na odraz vaših ličnih problema.
Ponekad samo preslikavamo trenutke vlastitog nezadovoljstva u nekoj osobi.
- Otpustite neopravdana očekivanja.
Budite iskreni prema sebi - to su vaše želje, a ne tuđe.
Vi očekujete da osoba na ugodan način odgovori na vaše djelovanje. I on može imati drugačije mišljenje i reakciju po ovom pitanju.
- Pažljivo pogledajte okidače koji vas vode do ljutnje i iritacije.
Nedovršena iskustva u dalekoj prošlosti često su okidači. I upali su u vaš sadašnji život, čine vas ranjivim i posebno ranjivim.
- Dođite do metafore za sebe koja vas karakterizira u trenutku iritacije ili bijesa.
Koristite maštu kad god se osjećate kao da će zaštitna brana bijesa uskoro puknuti.
- Istražite svoje emocije, gdje žive u vašem tijelu.
Čitajte literaturu, naučite više o emocijama, pokušajte dešifrirati ono na što vas žele upozoriti i pričati.
- Vježbe su važan pomagač u uklanjanju negativnih emocija.
Prije nego što saznate vezu, možete prošetati parkom, trčati, voziti bicikl. Vidite, to će biti mnogo efikasnije od trenutnog skandala!
Emocije nikada ne treba držati u sebi
Vrlo je važno da možete govoriti, dijeliti, reći osobi koja vas razumije i podržava.
Naravno, najbolje je riješiti ova pitanja sa psihologom.
Razdražljivost, ljutnja, ljutnja - to nisu osjećaji koje morate stisnuti u sebi!
Morate raditi s njima!
Ako ne uspijete sami, zatražite pomoć:
Često se nervirate? Kako se nosite s iritacijom?
Preporučuje se:
Zašto Ne Možemo Reći Ne
Kratka riječ "ne" nam je od velike koristi. Na primjer, uklanja potrebu za pozajmljivanjem kada sami nemamo dovoljno novca za plaćanje, otići na čaj sa komšijom poznatim cijelom ulazu sa zlim tračevima ili se sresti s rođakom na željezničkoj stanici u pet ujutro.
KAKO SE BORITI LIJENO I ZAŠTO NE MOŽEMO UČINITI ŠTO SMO PLANIRALI?
Svima se dešavalo da jednom kada ste planirali da učinite nešto za sebe u bliskoj budućnosti, niste se mogli prisiliti da ispunite svoj plan, bilo da se radi o pisanju izvještaja, čišćenju kuće, obećanju da ćete od danas ići u teretanu, idite za trčanje, posao, itd.
IRITACIJA ŠTA TO DAJE?
IRITACIJA ŠTA TO DAJE? Da li su vam ovi osjećaji poznati? Povećana razdražljivost ponekad je jedna od najozbiljnijih prepreka koja sprječava osobu u komunikaciji s drugima. Ljutnja je prirodna i potpuno normalna ljudska emocionalna reakcija.
Iritacija I Tamna Strana Ličnosti
Hajde da ukratko analiziramo zašto su neki ljudi dosadni, da naša iritacija može govoriti o procesima koji se odvijaju u nama, šta je to projekcija, kako funkcionira ovaj psihološki odbrambeni mehanizam i kako se sve to odnosi na arhetip "
Iritacija I Ljutnja
Tema iritacije i ljutnje sada je vrlo relevantna. Odgovorite na pitanje, iskreno za sebe, koliko se često ljutite na porodicu i prijatelje, kolege, menadžera ili klijente? I koliko često ne želite biti ljuti, ali nekako ne uspije? Tema manifestacije ljutnje u društvu prilično je tabu (nije prihvatljiva).