Šta Vas Boli Tijelo I šta Vam želi Reći?

Sadržaj:

Video: Šta Vas Boli Tijelo I šta Vam želi Reći?

Video: Šta Vas Boli Tijelo I šta Vam želi Reći?
Video: MINISTARKE - MOJE JEDINO (OFFICIAL VIDEO 2016) 4K 2024, Marš
Šta Vas Boli Tijelo I šta Vam želi Reći?
Šta Vas Boli Tijelo I šta Vam želi Reći?
Anonim

Šta vas boli tijelo i šta vam želi reći?

Tijelo je podvala našeg unutarnjeg i fizičkog stanja, ovo je mjesto na koje stavljamo sva svoja osjećanja i iskustva koja su uzrokovala bol i konfuziju, strahove da se ne možemo boriti, bijes koji se može usmjeriti, kako na druge, tako i na sebe. Ako slušate svoje tijelo, ono će vam uvijek reći šta trebate učiniti u teškim vremenima i pronaći će najbolji način da vratite svoje mentalno i fizičko stanje.

KAKO RADI? Svi smo čuli izreku: "Sve bolesti su iz živaca." Istina je! Nauka koja proučava pojavu bolesti koje nastaju kao posljedica interakcije mentalnih i fizioloških faktora je psihosomatika.

Image
Image

Mehanizam nastanka bolesti funkcionira na sljedeći način: svaka bolest je reakcija na preopterećenje. Kada je osobi uskraćena mogućnost da otvoreno izjavi svoje emocije i osjećaje, tada je nervni sistem dugo u stanju povećanog uzbuđenja. Kao rezultat ove napetosti dolazi do poremećaja unutrašnje ravnoteže (homeostaze).

Kao odgovor na ovu situaciju, naše tijelo oslobađa dozu hormona, poput kartisola, adrenalina i norepinefrina, povećava se razina kolesterola i triglicerida u serumu krvi. Postoji učinak na štitnu žlijezdu i druge endokrine žlijezde, kao posljedica pogoršanja imuniteta i počinjemo se razboljeti. Na primjer, ako često osjećate emocije ljutnje, tada pretjerano proizvodite hormon norepinefrin, koji je odgovoran za energiju, motivaciju za akciju, budnost, koncentraciju i koncentraciju. No, ako prelazi granice norme, tada možete imati problema s vidom, sluhom, zubima, mogu se pojaviti bolesti poput hipertenzije, migrene i problemi s jetrom. Stoga vaša psiha jednostavno uključuje obrambeni mehanizam kako ne bi poludjela: "Budući da ne mogu izraziti ono što sada osjećam, ne želim vidjeti, čuti ili razmišljati o onome što se događa okolo." Ovaj algoritam funkcionira sa apsolutno svim emocijama. Stoga, ako ste često bolesni od određene bolesti, razmislite o tome što osjećate najviše i šta vam tijelo pokušava reći. Možda biste trebali napraviti pauzu i odmoriti se ili dopustiti sebi nešto što ste toliko dugo zabranjivali. Sada vam želim ponuditi nekoliko tehnika koje vam mogu pomoći da se nosite s bolešću i oslabljenim emocionalnim stanjem.

PRIMJERI TEHNIKA:

1. Ako već razumijemo da su emocije povezane s hormonima, tada na njih možemo utjecati prvenstveno ishranom. Ako smanjimo potrošnju šećera i jedemo više povrća, mesa, ribe, jaja, tada je naš živčani sustav stabiliziraniji, jer nema posebnih skokova u inzulinu koji utječu na naše raspoloženje.

2. Koristimo tehnike koje će vam pomoći da se opustite. To uključuje tehnike disanja i opuštanja, pozitivan unutrašnji monolog (samohipnoza), racionalno objašnjenje trenutne situacije i traženje argumenata u njihovu korist: "Mogu riješiti ovaj problem, mogu biti ponosan na sebe." Autogeni trening, meditacija, satovi joge, masaža i aktivna fizička aktivnost daju dobar učinak.

Image
Image

3. "Najopasnija emocija je neostvarena emocija."

Kao što već znamo, dugotrajno iskustvo negativnih emocija štetno je za zdravlje, ali pokazalo se da dugo zadržavanje i potiskivanje emocija nije ništa manje štetno za vaše zdravlje! Stoga moramo izraziti te emocije. Kako to mogu učiniti? Možete voditi dnevnik emocija, gdje ćete opisati sve što vam se događa, u njemu možete izraziti ljutnju, ogorčenost, strahove ili registrirati dijalog za koji ne možete skupiti hrabrost i završiti ga onako kako biste željeli. međutim, možete uzeti posuđe ili papir i zamisliti da je to sve vaša ogorčenost ili ljutnja i slomiti ga ili spaliti tako da će vašem opuštenom stanju doći kraj.

Čemu sve ovo služi? Ako želite da vam život bude pun boja i aroma, da osjetite sve to 100%, morate se riješiti starog. "Vaza sa užeglom vodom neće mirisati po svježem cvijeću!" Dopustimo da naše tijelo živi skladno i sretno s našom dušom !!!

Preporučuje se: