2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
10 NAČINA DA DANAS PODIZETE SVOJU PROCENU.
Samopoštovanje ima snažniji utjecaj na život od naših stvarnih sposobnosti. Zbog niskog samopoštovanja, osjećamo se nesretno, patimo u ljubavnim odnosima, kritiziramo sebe, imamo niska primanja i ovisimo o mišljenju drugih.
Način na koji „ocjenjujemo sebe“, odnosno naše samopoštovanje se formira na osnovu iskustva iz djetinjstva - u odraslom životu se odnosimo prema sebi onako kako su se prema nama u djetinjstvu odnosili naši roditelji i blisko okruženje. Ako je dijete primilo dovoljno ljubavi, prihvaćanja, odobravanja, podrške, tada će temelj njegovog samopoštovanja biti dovoljno jak. Naravno, tijekom života samopoštovanje i samopouzdanje mogu varirati pod utjecajem različitih okolnosti, ali bit će potrebno malo truda i vremena da se to obnovi. Ako je dijete u djetinjstvu često kritizirano, uspoređivano, ponižavano, tada će odrasti nesigurno, ranjivo i osjetljivo na negativnosti. Glavna stvar je da možete popraviti nisko samopoštovanje u bilo kojoj dobi. U skladu s tim, poboljšajte svoj privatni život i profesionalno napredujte u karijeri.
Sada dijelim vježbe koje će vam pomoći da se danas osjećate sigurnije i podignete samopouzdanje:
Zapišite na komad papira
❤️ 5 vaših prednosti.
❤️ 5 vaših upečatljivih osobina.
❤️ 5 ljudi koji vas vole, cijene, poštuju: prijatelji, članovi porodice, kolege, voljeni. O! Ima ih više od pet.
❤️ 5 vaših postignuća u životu, u kojima ste uložili trud i završili s rezultatom koji vas je usrećio.
❤️ 5 ljudi koji će biti sretni zbog vašeg uspjeha ako učinite nešto drugo.
✔️ Nema potrebe poricati nedostatke - važno ih je prihvatiti, postepeno zamijeniti negativne navike pozitivnim. I nagradite se za svaki uspjeh /
Od danas:
❤️ Prestanite se uspoređivati, sažalijevati se i zamjerati sebi nedosljednosti s drugim ljudima.
❤️ Odbijte pratiti i špijunirati uspjeh drugih.
❤️ Organizujte detoksikaciju sa društvenih mreža.
❤️ Ne komunicirajte sa onima koji vas ponižavaju, obezvređuju i kritikuju umesto podrške.
❤️ Poštujte, cijenite sebe, bez obzira na to što ste postigli i koliko daleko od idealnog.
A sada ono najvažnije. Ako ste u djetinjstvu bili poniženi, upoređeni, doživjeli ste nasilje, fizičko, emocionalno zlostavljanje - preuzmite odgovornost, prebrodite ove traume u psihoanalitičkoj terapiji. Steći ćete nedostajuće iskustvo prihvaćanja, pronaći podršku, steći samopouzdanje i voljeti sebe bez obzira na okolnosti i mišljenja drugih.
ELENA ERMOLENKO
Psiholog. Psihoanalitičar
Vraćam ukus života!
Možete se prijaviti kod mene za konsultacije sa psihologom na mreži sa bilo kojeg mjesta u svijetu ili lično u Kijevu klikom na aktivnu vezu autora ovog članka.
Preporučuje se:
Kako Integrirati Svoje Slabosti U Svoje Prednosti
Želim započeti ovu zanimljivu temu poznatom. Ono što smatramo nedostacima su naše potencijalne snage. Suočavanje sa hendikepom daje, zapravo, priliku da se pronađe i rodi kao pojedinac, kao osoba. Naš nervni sistem je tako strukturiran da težimo "
RAZGOVORI SA EMMOM 4: DANAS NIJE KAO JUČER
Emma nije dolazila na konsultacije skoro mjesec dana, čitala je pametne knjige, razmišljala, analizirala, pisala pisma koja niko drugi nije čitao, glasno pjevala, sjedila u autu, često i dugo gledala u nebo … Emma je naučila živjeti sama. "
Šta Učiniti Danas Kako Ne Biste Kasnije Požalili Zbog Bilo čega
Je li moguće živjeti život bez žaljenja? Mislim da ne. Uostalom, negativne emocije sastavni su dio ljudske psihe, na taj način stječemo važno iskustvo. Mogu li se izbjeći greške, razočaranja i sumnje? Teško. Takav sterilni život teško da će vam donijeti zadovoljstvo.
Sesija Procjene Kao Priprema Za Terapiju
U ovom članku ću raspravljati o strukturi sesije ocjenjivanja; Objasnit ću kako terapeut pomaže u oblikovanju zahtjeva klijenta i njegovih očekivanja od terapije. Da bi terapija bila uspješna, potrebno je uspostaviti terapijski odnos, procijeniti klijentove probleme i razviti preliminarnu konceptualizaciju.
Naše Procjene će Nas Uništiti
U komunikaciji s različitim ljudima počinjete primjećivati ne samo njihove razlike, već i ono što ih čini sličnima, a to uopće nije u obliku nosa ili obliku očiju. Jedna od ovih ujedinjujućih osobina može se sa sigurnošću nazvati način na koji ljudi percipiraju informacije koje ne odgovaraju njihovim uvjerenjima i razumijevanju dobra i zla.
