O Agresiji

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40

Ova slika mi se jako svidjela, pomislio sam "Želim je objaviti." Ali o čemu joj možete pisati? Koja tema? …

I sjetio sam se da sam dugo želio spekulirati o našoj agresivnoj prirodi.

Leoparda se teško može nazvati "ljubaznom životinjom". Predator je, ubija i jede druge životinje. Znači li to da je "loš" ili "zao"? A ako ne "loše", a ne "zlo", koje onda? Kako to ocijeniti?

Agresija je bezuslovni dio ovog svijeta.

Štaviše, neki tvrde da nema čovjeka bez agresije. Gotovo svaka radnja, bilo koji naš čin, u suštini je agresivan. "Bez agresije nemoguće je čak ni žlicu umetnuti u kašu." Dišemo (uzimamo kisik), hodamo (po stazi ili po travi - koliko insekata žohara nenamjerno spljošti?), Zovemo telefonom (remetimo mir druge osobe), uglavnom šutimo o hrani i seksu, kontinuirani čin agresije.

U isto vrijeme, ljudima je često teško prepoznati agresivnost u sebi. Agresija u osećanjima. Agresija na djelu.

Često se agresivno ponašanje, na primjer, koje izražava neslaganje, osuđuje i potiskuje u ponašanju djece: cijeli spektar agresivnosti svodi se na pojam "ljutnje" i zabranjuje se: "Loše je biti ljut". "Ne možeš se naljutiti." Ali čovjek je snalažljivo i prilagodljivo stvorenje. A deca …

Ako je opasno izravno izražavati svoju agresivnost u osjećajima - izraziti nezadovoljstvo, iritaciju, ljutnju - postoje načini da to učinite "neprimjetno" postupcima: da zanemarite i postanete "gluhi" za ono što želite odgurnuti od sebe; tiho napustiti, prekinuti komunikaciju kada želite biti ogorčeni i izraziti neslaganje; dajte neželjene savjete pod krinkom brige kada želite nešto za sebe.

Tako odrasla osoba odrasta sa zabranama svog bijesa i sposobnostima da izbjegne te zabrane, a da toga nije ni svjesna.

Agresija ostaje agresija čak i ako se potrudite da se pretvarate da je nema. Pa čak i skriven, utječe na odnos. Štaviše, ima vrlo snažan učinak.

Zato je toliko važno biti svjestan prisutnosti agresije u sebi, kao vitalne energije. I priznati.

I upoznati i prepoznati u sebi njegove vrste i manifestacije. I budite svjesni uzroka aktivacije i potreba iza toga.

I naučite se nositi sa svim ovim ekološki.

I u osećanjima.

I na delu.

Za suočavanje s agresijom na ekološki prihvatljiv način važno je razlikovati tri vrste njenog očitovanja:

- agresija u sebi, kao emocionalni odgovor na neki događaj, na primjer, doživljavanje emocije iritacije, ljutnje ili ljutnje, - agresija - kao poticaj na akciju, želja da učinite nešto kako biste izrazili svoju emociju (do sada samo želja, nikakva radnja)

- i agresivnost, izražena u određenoj radnji.

Ono što osećam je moja emocija. Pojavljuje se kao odgovor na životnu situaciju. U ovom trenutku osoba nema izbora - emocije nastaju protiv naše volje. ⠀

Ono što počnem htjeti raditi kao rezultat emocija koje su se pojavile je motivacija za akciju. Ovo je trenutak u kojem osoba ima mogućnosti i izbore - kako tačno razotkriti svoju agresivnu poruku i treba li je uopće razotkriti. ⠀

A ono što radim pod utjecajem agresivnih impulsa je konačna, konkretna radnja. Udario sam nekoga ili sebe (fizički, mentalno ili autodestruktivno). Izražavam svoj stav, ogorčenje ili zahtjev u vezi sa onim što se dogodilo. Ili koristim neku drugu opciju.

Druga stvar koju je važno razlikovati - je li agresija konstruktivna ili destruktivna? Ovo je subjektivna percepcija, jer ono što može biti uništenje za jednu osobu, stvaranje za drugu, i obrnuto.

Na primjer, kada se uništi veza, napuštanje para, za jednog partnera - gubitak kontrole nad odnosom i osobom, a za drugog - stjecanje slobode od njih.

Još jedan primjer kreativne agresije je ljutnja da neko postiže bolje rezultate ako toj ljutnji osobi daje snagu i motivaciju da uloži napore u ispunjenju svojih želja. Ali ista agresija postaje destruktivna ako je osoba usmjeri na uništavanje tuđeg uspjeha ili na samobičevanje i kritiziranje samog sebe.

Ako vas zainteresira i želite razumjeti vaše vrste agresije i varijante njenog ispoljavanja i izražavanja, dođite na psihoterapiju.