Rez! Vaš Video Odgovor Na Probleme

Sadržaj:

Video: Rez! Vaš Video Odgovor Na Probleme

Video: Rez! Vaš Video Odgovor Na Probleme
Video: 15 периодических ошибок поста, которые заставляют вас набирать вес 2024, Marš
Rez! Vaš Video Odgovor Na Probleme
Rez! Vaš Video Odgovor Na Probleme
Anonim

Sva teška iskustva moraju biti izražena. Ali izraženo na siguran i ekološki prihvatljiv način.

Svoja iskustva možete izliti na papir, platno, stranicu dnevnika ili bloga, ples, sport, meditacija ili, na primjer, šetnja ili vožnja biciklom nisu ništa manje učinkoviti.

Svaka osoba treba imati svoju metodu izlaska iz svog ličnog emocionalnog vrtloga. Ovo je potpuno prirodno pitanje koje bi si svi trebali postaviti, inače …

U prvom slučaju, neiskazano iskustvo, napetost ili nezadovoljstvo pretvaraju se u neku vrstu loptice, koja se prvom prilikom odmotava emocionalnom eksplozijom.

U drugom slučaju, neizražena i namotana iskustva postaju blok koji utječe na dvije važne životne sfere - odnose i samorealizaciju (kreativnost).

Zapravo, većina naših globalnih problema ne bi se pojavila da imamo naviku pratiti svoje misli i signalizirati da nam ovo ili ono rješenje nije ugodno.

Dakle, većina postojećih emocionalnih problema bi se riješila jednostavnim izgovaranjem emocionalne reakcije!

Prvo pitanje je, opet, šta treba učiniti na ekološki prihvatljiv i siguran način za sebe i druge.

Drugo pitanje zvuči ovako: da biste promijenili reakciju na ono što se događa, nije dovoljno jednom reći svoju emocionalnu reakciju.

Sljedeći važan zaključak je sljedeći.

Većina postojećih emocionalnih problema riješila bi se trenutačnim snimanjem pojave nezadovoljstva, napetosti ili neugodnog iskustva. I nakon pokušaja da se uporedi sa sličnim osjećajem koji je već bio ranije iskusan, čime je shvaćeno da su na trenutne probleme utjecali davno zaboravljena iskustva.

Zvuči pomalo teško, ali … Ovo je vrijedno razumijevanja samo zbog osjećaja slobode i olakšanja koji će donijeti svijest: postojeći problemi nisu ništa drugo do neiskazana iskustva u prošlosti. Uklanjanjem neiskazanog iskustva u prošlosti, većina postojećih emocionalnih problema slične prirode u sadašnjosti također se svodi na ništa.

Recimo da se želimo riješiti ovih čvorova prema principu: definirajući osjećaj, pokušajte se sjetiti njegovog izvornog izvora. Tada ćete morati uzeti u obzir činjenicu da takva introspekcija može potrajati od nekoliko sati do nekoliko dana, zahtijevati dodatna sredstva u obliku vremena i novca (mislim na pomoć psihologa ili psihoterapeuta).

Imamo li svi ovu priliku? Čak i tako, postavit ću pitanje drugačije: jesu li svi zaista zainteresirani posvetiti svoje vrijeme i resurse davanju oduška ranije neizraženim iskustvima?

Kao što pokazuje praksa, ljudi nisu spremni na takva odricanja i napore, čak i ako znaju da to može utjecati na njihovu sadašnjost i budućnost. Većina ljudi uopće ne zna za ovo stanje, štoviše, sfera osjećaja i emocija za njih je terra incognita.

Izražavanje prethodno neizraženih emocija zaista utječe na promjenu percepcije postojećeg problema. Istovremeno, nije važno mjesto, vrijeme, okolnosti pod kojima taj osjećaj nije izražen, glavna stvar je namjera da se to izrazi.

Ovim zaključkom došli smo do shvaćanja da iscjeljenje ne mora nužno podrazumijevati uranjanje u prošlost, pribjegavanje pomoći stručnjaka ili sami.

Ja to zovem čišćenje. Da biste očistili stan, nije potrebno analizirati svo smeće koje je stvorilo nered. Samo ga morate podići i ukloniti.

Takođe nije potrebno analizirati svoje emocionalno smeće. I budite naklonjeni činjenici da je imaju drugi ljudi. Velike su šanse da se bacanje ovog emocionalnog smeća ne tiče direktno vas. Tačnije, to se uopće ne tiče, jednostavno nisu imali priliku toga se pravovremeno riješiti.

Nakon što ste očistili svoje slično emocionalno "smeće", to razumijevanje bit će mnogo lakše očitovati. Samo u jednom lijepom trenutku dolazi do spoznaje da je vaš unutrašnji svijet toliko velikodušan i širok da može dopustiti drugima bilo koju njihovu manifestaciju.

Sjećate li se virtualnog prostora koji povezujemo sa svojim fotografijama i video zapisima? To je sjajno, put svih naših briga o ovoj ili onoj problemskoj situaciji ili nevolji sada se pomiče IZVAN našeg unutarnjeg emocionalnog prostora!

Više o video načinu

Zamislite da gledate igrani film u kojem se priča dramatično razvija: glavni likovi ulaze u odnose, osjećaju se, pate, pokušavaju prevladati probleme.

Mislim da se svako od nas uhvatio kako pogađa o osjećajima heroja. Možemo čak pokušati donekle predvidjeti, prilagoditi se kako će se priča razvijati u skladu s onim što smo mogli osjetiti. To samo svjedoči o činjenici da je svaka osoba sposobna biti pažljiva, osjetljiva na promatranje svojih emocija, baš kad su u pitanju naša lična iskustva, iz nekog razloga se nalazimo na gubitku. Obraćamo se prijateljima i psiholozima za savjet i pojašnjenje, umjesto da pokušavamo samo slušati sebe.

Da biste otkrili ovu sposobnost, samo pokušajte promijeniti svoj ugao gledanja i otvorite vlastiti resurs, koji vam može dati mogućnost kontrole vaših reakcija na nevolje.

Sjećate li se da bi se većina postojećih emocionalnih problema riješila činjenicom da osoba u trenutku osjeti pojavu nezadovoljstva, napetosti ili neugodnog iskustva? Uhvativši ga, bih li ga pokušao usporediti sa sličnim osjećajem koji je već bio ranije iskusan, shvativši tako da su na trenutne probleme utjecali davno zaboravljena iskustva?

Ovo je zaista istina. Ali pokušavajući na ovaj način manifestirati sva nemanifestirana iskustva, riskiramo pretvoriti svoj život u jednu veliku sesiju psihoterapije. Da, mi smo odgovorni za objavljivanje neživih iskustava, ali na neki način nismo direktno krivi za njihov izgled. Štaviše, rad sa vlastitim emocijama je poput hodanja po minskom polju.

Približio sam se realizaciji ideje o "dugmetu", koje utječe na našu emocionalnu sferu, tačnije, u stanju je promijeniti reakciju na emocionalno značajne događaje.

Naravno, jednim klikom nećete uspjeti, morat ćete i raditi s emocijama, ali odvažne i prodorne prirode zasigurno će cijeniti moju metodu i njenu jednostavnost. Da ne spominjemo činjenicu da ne morate svoj život pretvoriti u psihoterapijsku seansu u doslovnom i prenesenom smislu.

Predlažem da počnete tako što ćete pokušati da sagledate svoje nevolje izvana i to u doslovnom smislu riječi.

Pokušajte snimiti kratki video zapis u kojem svjesno, otvoreno i iskreno govorite o emocionalno značajnoj situaciji, a zatim gledajte ovaj video nekoliko puta dok se vaša reakcija na ovu situaciju ne promijeni.

Mislim da ste primijetili ovu posebnost: pjesma vam se svidjela i svirate je u glavi bezbroj puta, a zatim je želite slušati iznova i iznova. Možete ga čuti ne samo kod kuće, već i na ulici, u kafićima, u prijevozu. I nakon nekog vremena shvatite da pjesma više ne izaziva oduševljenje koje ste imali na samom početku. To je zato što ste ovoj pjesmi dali previše emocionalne boje, zbog čega izaziva toliko važnosti u vašem emocionalnom prostoru. Kasnije, kada ste ovu pjesmu čuli desetine, pa čak i stotine puta, emocionalna boja i jedinstvenost nestaju, jer vam se pjesma više ne sviđa, ili ste, barem, postali ravnodušni prema njoj.

Predlažem da na sličan način uklonite relevantnost i jedinstvenost iz svoje emocionalno značajne situacije, gledajući „emocionalni“video više puta.

Potrebne vještine su fokus na sebe, svoju državu, kao na jedini resurs koji može neutralizirati problem koji treba riješiti.

Već sam spomenuo da bilo koji stručnjak samo pomaže pronaći put do vlastitih resursa koji ranije nisu znali izlaz. Svrha ove knjige i praksa video metode je razviti vještine samoupravljanja svojom emocionalnom sferom, pridajući joj dužnu pažnju, tako da vi kontrolirate nju, a ne vi.

S druge strane, želio bih upozoriti one koji traže lake načine. Unatoč prividnoj lakoći metode, mnogo emocionalnog rada morat će se obaviti izvođenjem snažne, ali ciljane radnje usmjerene na promjenu reakcije na emocionalno značajnu situaciju.

Kakav učinak daje vježba za uklanjanje emocionalne kontradikcije upotrebom videa i kako funkcionira

• Najvažniji efekat metode: govoreći o problemu, čini se da ga ostavljate izvan svog unutrašnjeg prostora. Sada je snimljen na vanjskom resursu - s njim možete doslovno učiniti sve: montirati, izbrisati, pogledati nekoliko puta;

• Ponavljanje je majka učenja, pa snimljeni video zapis treba pogledati nekoliko puta. Naši umovi su prilično lijeni. No, može se i prevariti tako da funkcionira kako bi se uklonile stare instalacije, zamijenivši ih novim. Povezivanjem slušnih i vizualnih kanala, uz istovremenu asimilaciju verbalnih i neverbalnih informacija, gurate svoju svijest da obrati pažnju na dugogodišnje probleme pohranjene u vašoj podsvijesti;

• U procesu “oslobađanja” od problema, iz podsvijesti mogu nastati potpuno različite slike, možda vaše emocije neće biti povezane s predmetom vašeg uvrede (pogledajte knjigu “Unutrašnja emocionalna kontradikcija”). Trebali biste obratiti pažnju na ove uvide, zapisati ih i sljedeći put uraditi istu vježbu, ali ovaj put da biste razradili osjećaje prema ranijem "počinitelju".

• Najvažniji učinak: gledajući video, vidjet ćete da možete otvoreno izraziti emocije i osjećaje, bit ćete spremni raditi s njima. Ova će vještina vrlo brzo učvrstiti vaš um, pa kasnije nećete imati razloga gomilati nepotrebne stvari.

• Takođe ćete automatski obraćati više pažnje na svoje potrebe i trenutne uslove, odmah ih prateći.

• Snimanjem svog iskustva na video zapisu, čini se da stvarate drugačiju stvarnost. U videu je ova stvarnost već zastarjela - tu ste vi i vaše nezadovoljstvo. Nova stvarnost već se stvara u vašem umu odmah nakon što iz nje „očistite“emocionalni problem.

• To je vaš lični napor, akcija za oslobađanje emocionalnih barijera i unutrašnjih blokada. Video metoda je mnogo učinkovitija od, na primjer, ponavljanja afirmacija drugih ljudi ili posjećivanja seminara koje niste vi izmislili. Video metoda je još jedan korak ka samopouzdanju i svijesti o vrijednosti sebe kao osobe sposobne za rješavanje vlastitih problema. Odlična metoda za razvoj stanja "Prvo, ispuni se sobom."

• Dok govorite o problemima, vidjet ćete koliko neobično izgledate kada ste uvrijeđeni. Ne znate kako izgledate izvana kada ste u stanju neriješenog problema (često vam se nešto neće svidjeti u vašem ponašanju, govoru, neverbalnim signalima - držanju, gestama, izrazu lica). Vaše pojavljivanje na videu (često, ali ne uvijek!) Simbolizirat će da vaše unutarnje stanje još nije u potpunosti u formi. To će biti vidljivo po držanju, ukočenosti, intonaciji i drugim znakovima.

• Kriterij da je problem riješen bit će stanje "U svakom slučaju" u odnosu na objekt koji je uzrokovao vaš emocionalni problem.

Lakog srca je moguće prkosno izbrisati videozapis kada je problem već riješen. Čini se da ovom radnjom brišete svoju staru, emocionalno ispunjenu stvarnost.

Osokina Elena (c)

Preporučuje se: