2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Zašto misliti negativne misli prirodno i prirodno, ali potruditi se misliti pozitivne misli?
Negativno razmišljanje stvara ovisnost poput alkohola, droga i cigareta. Vježbamo to toliko često, a da toga nismo ni svjesni, da idealno, uz marljivost majstora, usavršimo svoje vještine u negativnom razmišljanju.
Ovisnost o negativnim mislima jedna je od najčešćih ovisnosti modernog čovjeka.
U procesu odrastanja, odrasli oko nas unose nam programe i stavove u glavu. U sadašnjoj fazi razvoja društva većina ovih programa usmjerena je na fizički opstanak i zadovoljenje osnovnih potreba. Takmičimo se s drugim ljudima u čvrstom uvjerenju da su resursi planete ograničeni. Prepuštamo kontrolu nad vlastitim životom u ruke druge osobe i brinemo se o tome da budemo dobri muževi i žene, vođeni motivacijom NE BITI napušteni. Igramo ulogu žrtve jer je to jedini poznati način da dobijemo odobrenje i podršku.
Na nivou mozga, neuroni putem kojih naš mozak tumači misli povezani su u utore i staze. Zapazite: iste mentalne lance mislimo iz dana u dan. U procesu razmišljanja većine nas ima vrlo malo kreativnosti i inovativnosti: u osnovi mentalni obrasci su isti, s manjim prilagodbama ovisno o situaciji u kojoj živimo.
Pokušaj pozitivnog razmišljanja čini se kao napor jer svaka destruktivna navika zahtijeva pažljivu pažnju i svijest u procesu prelaska na novi nivo života. Na isti način, negativne misli, reproducirane na autopilotu, vode brod naše životne povijesti do neizbježne olupine. Svesno prihvatanje uloge kapetana broda i promena kursa je lična snaga svake, bez izuzetka, osobe.
Kako se sada početi osjećati dobro?
Dozvolite sebi da se osjećate baš onako kako se trenutno osjećate. Napravite svjestan izbor da priznate prisutnost osjećaja koji se doživljava kao negativan. Dati ovaj osećaj … progovoriti.
Kroz cijeli naš život, od ranog djetinjstva pa do odrasle dobi, sva naša pažnja usmjerena je na to da se na ovaj ili onaj način osjećamo. Nemogućnost osjećati radost kad je tužno, ili biti zainteresiran kada je dosadno, pojačava gorčinu postojanja. Istina je da su naše emocije nevjerojatan mehanizam povratne sprege koji nam pokazuje gdje smo u odnosu na našu životnu svrhu.
Ako nastojite biti bogata osoba, briga oko novca bit će vam neprirodan osjećaj. Na emocionalnom nivou, ovaj osjećaj će se tumačiti kao negativan.
Čini nam se da će, ako si dopustimo doživjeti emociju, izazvati uragan sličnih emocija. Mislimo da će nam ovaj uragan otkinuti krov, pokupiti kuću izgrađenu s ljubavlju i odvesti nas u daleki Kansas. Ništa ne može biti dalje od istine. Da biste osjetili olakšanje, emociju morate vidjeti i priznati.
Rekli ste ranije da imamo pravo kontrolirati svoj stav. I ovdje, u razgovoru o emocijama, tvrdite da im treba dati slobodu i izraziti ih. Ispostavi se neka nedosljednost. Kako napredujete?
Kontrola mora biti preuzeta nad mislima, ali ne i nad osjećajima.
Osjećaji ili emocije fizički su osjećajna stanja koja se nastavljaju odvijati kroz cijeli ljudski život. Šta god osoba radila, bez obzira na to kako pokušavala zatvoriti svoje emocije na tavanu i pretvarati se da ne postoje, emocije će ga i dalje posjećivati.
Budući da je naše razumijevanje suštine emocija izopačeno, nastavljamo osjećati da su nam emocije neprijatelji. Da ih moramo pokušati manipulirati i kontrolirati kako, ne daj Bože, ne bi preuzeli prednost nad našim produktivnim, efikasnim i svrsishodnim nastojanjem. Istina je da su emocije najpouzdaniji feedback koji osoba može dobiti.
Zamislite da ste bačeni u okean na malom brodu, a nemate pojma gdje ćete dalje ploviti. U najmanju ruku, bilo bi lijepo imati navigacijski sistem, zar ne? Naše emocije su idealan navigacijski sustav, kojeg se nesvjesno bojimo prihvatiti, nerazumijevajući ga tumačimo kao smeće i nepromišljeno ga bacamo u more.
Naprotiv, misli su, posebno za ogromnu većinu nas, negativne - to je poput istrošene ploče. Zamislite da imate čitav kabinet izvrsnih, voljenih ploča koje vam ulijevaju radost, mir u dušu - ali stalno slušate samo jednu jer ste zaboravili na postojanje čitavog ormara muzičkog blaga.
Mogućnost promjene zapisa neotuđivo je pravo svake osobe. Na vama je da li ćete iskoristiti ovo pravo.
Preporučuje se:
Po čemu Se Razgovor Sa Psihologom Razlikuje Od Razgovora Sa Prijateljem?
Mnogi ljudi misle da je dovoljno razgovarati s prijateljem ili djevojkom - i problem u vezi, sukob ili ozbiljno stanje će nestati. Možete besplatno razgovarati s prijateljem i učinak će biti isti kao da ste otišli na plaćenu konsultaciju s psihologom.
Čemu Služe Negativne Emocije?
Ponekad naiđem na situaciju kada klijent dođe sa zahtjevom za kupovinu određenog čarobnog artefakta: prozirne kupole koja u sebe pušta samo pozitivne emocije i ostavlja sve neugodno (bijes, bijes, tuga, iritacija, mržnja itd.) Iza sebe. Ali suština naših osjećaja i emocija je da ih ne biramo.
Kako Ispravno Izraziti Negativne Emocije Bez štete Po Zdravlje
Ponekad se pojave situacije koje toliko dodiruju žive da se mozak sa svojim analitičkim sposobnostima isključuje i emocije preuzimaju, tek tada se posljedice radnji na emocije ne mogu uvijek rastaviti. Ako se u ljudskom tijelu potisne veliki broj negativnih emocija, one se počinju manifestirati u psihosomatici, a zatim prerastaju u kronične bolesti.
Negativne Emocije
Po mom mišljenju, jedna od najvažnijih prepreka na putu do cilja, pa čak i sretnog i skladnog života, su negativne emocije, naime izgovori, krivnja, okrivljavanje drugih, bijes, traženje ekstrema itd. Ali odakle oni dolaze ?! Sve gore navedene emocije su stečene i rezultat su djetinjih iskustava mlađih od 6 godina.
Kako Izraziti Pozitivne I Negativne Emocije. O Popularnoj Psihologiji
Postoje tri glavna načina na koje osoba može izraziti emocije (i negativne i pozitivne) - neverbalni, verbalni, radnja. Neverbalni način izražavanja emocija uključuje položaje, izraze lica, emocije prikazane na licu osobe. Vrlo često izražavamo svoja osjećanja i iskustva na neverbalni način (“na licu sam mu vidio zavist, ljubomoru itd.
