2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Kad naiđete na članak sa sličnim naslovom, u njemu želite pročitati o izloženosti drugog trenera s hinjenim osmijehom, provjerite jeste li u pravu i time vrtite izmet u ventilatoru.
Međutim, ako problemu pristupite objektivno, otvorenog uma, spremni za svaki zaključak, postaje moguće otkriti kada pozitivan fokus djeluje, a kada ne
Koncentracija na pozitivne misli … Pa, što bi moglo biti loše u tome? Ipak, nevjerojatno je teško naviknuti se na pozitivno razmišljanje na prostranstvima naše zemlje. Teško se fokusirati na pozitivno, kad vam je tata alkoholičar, pronalaženje posla po pozivu je nepodnošljivo teško, a kao djetetu usaduje vam se ideja o plemenitosti siromaštva i izopačenosti novca.
Pozitivno razmišljanje pronalazi protivnike jer se osjeća neiskreno, neprirodno. U modernom čovjeku postoji toliko sukoba - uključujući one iz niza "korupcije novca" koji su nesvjesno vezani za dušu našeg djeteta - da se ne čini razumnim namjerno stvarati novi sukob u odrasloj državi.
I čovek našeg vremena se može razumeti
Sa stanovišta psihologa, izjava „Misli pozitivno i sve će uspjeti“zvuči površno i neuvjerljivo. Predstavnici naše struke već dugi niz godina traže način da nauče osobu da riješi mučne dileme i pronađe puteve do sreće. Vjerujem da kako biste pronašli najefikasniju tehniku ličnog rasta koja će odgovarati vašoj konkretnoj situaciji, morate razumjeti:
postoje privremena rješenja, ali postoje trajna
Za većinu nas fokusiranje na pozitivne misli pokušaj je bijega od surove stvarnosti, zaštite naše psihe od neugodnih manifestacija vanjskog svijeta i smještaja u topli mjehurić generirane ljubavi i mira.
Takva želja je razumljiva i bliska svakom od nas. Želimo utjehu jer je priroda svijeta dvojna. Znanje o neprijatnosti uvek prethodi znanju o udobnosti. Ne krivite sebe ili drugu osobu što je iz sebe izbacilo pozitivno razmišljanje u pokušaju da postane uspješno, veselo, sretno!
Negativne reakcije izgledaju prirodno jer ih prakticiramo svakodnevno kultivirati. Pozitivno razmišljanje je, s druge strane, prolazno i zahtijeva napor. Svim našim utrobama osjećamo otpor pozitivnim mislima, bez obzira na to koliko ih uvjerljivo pokušavamo nametnuti: prisiliti sebe da razmišljamo pozitivno kad nešto pođe po zlu isto je kao i uvjeriti se da sunce sija na ulici tek što je palo iza ponoći, i pokušavajući čitati kada je svjetlo isključeno.
U toku informacija potrebno je naučiti razlikovati odbrambene mehanizme koji su nam predstavljeni pod maskom brzih rješenja i tehnike koje mogu prebaciti polugu duboko izgubljenu u nas. Najnovije tehnike, poput dubokog razrađivanja emocija i njihove integracije, često uključuju bolan rad s traumom i uvjetima koje one stvaraju, a koje pokušavamo izbjeći - stoga ovaj posao nije baš poželjan i može biti ludo težak.
Kako naučiti odvojiti „injekcije sreće“od tehnika koje vode do snažnih unutarnjih pomaka?
Danas je svima, bez obzira na njihovo obrazovanje, potreban dubok, temeljit unutrašnji rad: moderno nesvjesno društvo hvali individualizam i zasjenjuje važnost jedinstva s drugom osobom. Ali stav „Ja sam za sve sam odgovoran“, ako ćemo biti iskreni, isti je zaštitni mehanizam: nailazimo na ljude koji nas svako malo odbijaju. Koliko bi bilo sjajno uvjeriti se da možemo postojati neovisno o drugima, da sami stvaramo svoju sreću. Kakav udoban, umirujući položaj!
Uzmite u obzir nekoliko znakova površne, brze odluke:
1. Brzi popravci ne rješavaju problem
Problem se stalno pojavljuje. Rješenje se mora primijeniti na problem svaki put kada se pojavi.
Ovdje je važno napomenuti da za razliku od metoda koje mogu izliječiti korijen problema, brzi popravci su tablete za smirenje i nemaju kumulativni učinak.
2. Osećate da ste primenom principa u suprotnosti sa svojom prirodom
Ovdje zaista želim spomenuti "vedsku ženu" i gole šetnje kako bih "oslobodila".
Vaše emocije su svjetionici. Emocije nam pokazuju u kom smjeru idemo. Osoba koja je uspostavila dijalog sa svojim emocijama i s njima se sprijateljila vjeruje sebi i vodi se tim povjerenjem. Ako želite saznati više o prijateljstvu s emocijama, pogledajte moj članak, Sklapanje prijatelja s emocijama.
Većina nas je potpuno bez emocija. Svoje osjećaje doživljavamo kao nekontroliranu sabotažu sretnog života. Stoga je teško koristiti emocije kao kompas dok osoba nije obavila ozbiljan psihološki posao u odrasloj dobi kako bi prihvatila i integrirala svoje emocije.
3. Brza rješenja = odbrambeni mehanizmi
Brzi popravci su svjetlosni filter koji stavljamo na objektiv kako bismo sagledali situaciju u novom svjetlu. Vrijedi ukloniti ovaj filter - a prethodne boje se u potpunosti vraćaju u polje percepcije našeg objektiva.
Da li pozitivan fokus ikada funkcionira?
Pozitivni fokus funkcionira samo ako je proizvod unutarnjeg rada, a ne njegov temelj. “Pretvarajte se dok ne dobijete” (poznati engleski slogan Fake it till you make it, koji poziva na samouvjereno djelovanje radi stjecanja pravog povjerenja) sasvim je razuman način postizanja uspjeha, djelujući kroz programiranje vlastitog uma i koristeći nova „prizma“. Međutim, primjenjujući je bez razlike, nadajući se da će vam ona sama dati novi život - iluziju. Druga strana je osjećaj da ste kopija, da niste iskreni prema sebi; kao da se izdajete radi postizanja nekog društveno privilegiranog standarda.
Pozitivni fokus ili pozitivno razmišljanje odličan su mehanizam za jačanje osnovne prakse koji može poboljšati kvalitetu prakse.
Međutim, ne treba misliti da je samo pozitivno razmišljanje dovoljno za rješavanje duboko uznemirujućih problema u životu.
Evo kratkog popisa područja unutarnjeg rada koja mogu obnoviti klimave temelje na kojima počiva većina nas:
- Samostalan rad sa unutrašnjim djetetom;
- Proučavanje ozljeda;
- Vođenje dnevnika pitanja, odgovora i internih zapažanja;
- Praksa svjesnosti;
- Prepoznavanje svih vaših emocija bez izuzetka, iskrenost u pogledu svojih istinskih emocija i osjećaja, traženje vašeg jedinstvenog glasa i želja na ovom svijetu;
- Poboljšanje razumijevanja zdravih odnosa s drugim ljudima;
- Opuštanje tijela i opuštanje uma.
Gore navedene metode obnavljanja zdrave psihe imaju mnoge podtehnike. Većina njih se može (i trebala bi!) Primijeniti istovremeno kako bi se postigao najstabilniji rezultat. Na primjer, rad s unutarnjim djetetom može se obaviti vizualizacijom traumatskog iskustva, nakon čega slijedi integracija emocije (metoda bol-tijelo Teal Swan).
Leo Gura, osnivač Youtube kanala Pametni samorazvoj Actualized.org, detaljno objašnjava kako voditi dnevnik zapažanja i vježbati svjesnost.
Divne tehnike usmjerene na tijelo čija je svrha opuštanje i ponovno pokretanje energetskih tokova u tijelu nude tai chi majstori. Meridijanska masaža odličan je pomoćnik u ovom pitanju.
Na kraju, želio bih skrenuti pažnju čitatelju na činjenicu da samorazvoj zahtijeva integrirani pristup. Budući da je čovjek sistem prikupljanja bezbroj aspekata, razvoj svih ovih aspekata mora se odvijati uravnoteženo.
Ako vam je teško biti spontan, prepustite se njegovanju samodiscipline. Kao eksperiment, napravite raspored u kojem se slažete sa sobom da ćete svaki dan posvetiti neko vrijeme vježbi planiranoj za taj dan.
Ako se osjećate kao da ste usklađeni sa svojim unutrašnjim kompasom, nastavite ga slušati i posvetite vrijeme pravim tehnikama kako napredujete u životu.
Tehnike su uvijek iste, način izvođenja je individualan
Sve istinite, radne tehnike usmjerene na samorazvoj pomažu osobi da pronađe:
razumijevanje vaše jedinstvenosti i reorganiziranje života u skladu s tim;
smanjena anksioznost;
prihvaćanje života takvog kakav jest (paradoksalno, ali prihvaćanje vodi razvoju brže od bilo koje druge metode koja podrazumijeva zasučene rukave i neljudski žar);
mirna, samouvjerena akcija gdje god se nalazili;
sinhronizacija s unutrašnjim kompasom: razvoj intuicije, povjerenje u život i u sebe.
Ako mislite da vam tehnike koje koristite pomažu da postignete gore navedene rezultate, sa ili bez svjesnog prelaska na pozitivne misli, dopustite mi da vas uvjerim: na pravom ste putu!
Pozitivno razmišljanje nastaje samo po sebi kao prekrasan dodatni učinak dubokog rada na sebi. Ne forsirajte se s tim! Ako želite sreću, pokušajte kopati što je moguće dublje - čak i ako vas boli. Svjesno proživljena patnja neće trajati vječno. Zora uvijek dolazi nakon mračne noći.
Lilia Cardenas, integralni psiholog, psihoterapeut
Preporučuje se:
Mišićne Stezaljke Kao Odbrambeni Mehanizam
Danas su različita područja rada s tijelom prilično popularna. Zaista, utjecajem na fizički način na određeni način moguće je promijeniti psihološko i fiziološko stanje osobe. Za mene je u ovom članku važno obratiti pažnju na činjenicu da, baš kao što prerano, nasilno uništavanje klasičnih mehanizama psihološke obrane samo dovodi do njihovog jačanja, isto se događa i s kroničnom napetošću mišića.
Pozitivno Razmišljanje Je Direktan Put Do Problema
Čini se da samopotvrđivanje visokog samopoštovanja vlastite ličnosti ne bi trebalo samo povećati, već promijeniti život na bolje, preći na određeni nivo mentalne ravnoteže i harmonije duše i tijela. Ali ponekad je zamišljeno precijenjeno samopoštovanje štetno i dovodi do disharmonije, pa čak i bolesti.
Odbrambeni Mehanizam Pristojnih Ljudi
U procesu odrastanja, naša psiha, kako bi preživjela i sačuvala se u ovom ogromnom i neshvatljivom svijetu, stvara zaštitne mehanizme koji služe za uklanjanje ili minimiziranje negativnih i traumatičnih iskustava. Djelovanje zaštitnih mehanizama usmjereno je, prije svega, na održavanje stabilnosti čovjekova samopoštovanja, njegovih ideja o sebi i slike svijeta.
"Pozitivno Razmišljanje". Zašto Nas Samozavaravanje Ne Pomaže U Liječenju
Cijela povijest razvoja koncepata pozitivističkog pokreta može se pronaći u Christomathiesu i priručnicima o psihologiji. Za sebe sam postavio zadatak da ne raspravljam o tome kako je sve počelo, već o tome šta je dovelo i šta da radim s tim.
Šta Je Pozitivno Razmišljanje?
Radeći kao psiholog i susrećući se s različitim ljudima, primijetio sam koliko često svijet vidimo na različite načine. Često u istu riječ stavljamo suprotno značenje. Na primjer, ljubav prema jednoj osobi izražena je riječima "primiti"
