2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:41
Čak i ako umjesto utjehe odaberemo hrabrost i živimo na rubu vlastitih mogućnosti, emocionalna fleksibilnost ne znači uvijek letenje što je brže moguće, zanemarivanje svih prepreka i koncentriranje samo na naš cilj po svaku cijenu. Ako donosite odluke u skladu sa svojim vrijednostima, možda će doći trenutak kada je jedino razumno reći "budite strpljivi".
Strpljenje sadrži, ali nije identično, koncepte kao što su otpornost, ambicija i samokontrola. Sviđa mi se definicija koju je dala psihologinja Angela Duckworth: strpljenje je strast i postojana postojanost, s kojom osoba dugo ide prema cilju, bez ometanja na putu do nagrada i priznanja. Strpljenje je važan prediktor dugoročnog uspjeha, primjećuje Duckworth.
Susan David piše da je simptom zakačenosti da vas emocije potiču na radnje koje nisu u skladu s vašim vrijednostima. Strast u strpljenju važna je i primjerena samo ako je kontrolirate, a ne obrnuto. Strast koja se pretvara u opsesiju i oslikava druge vitalne aktivnosti neće pridonijeti vašem prosperitetu.
Možete izdržati - raditi do iznemoglosti na projektu, pa čak i uživati u njemu - ali ako svi vaši napori i strast ne idu u korist vašim životnim ciljevima, sve će biti uzaludno. Emocionalna spretnost omogućuje donošenje informirane odluke, odustajanje od praznih stvari.
Za nas je držanje za nerealne ili štetne ciljeve generirane sumornim emocijama najgora manifestacija krutosti, koja vodi patnji i izgubljenim mogućnostima. Mnogi provode godine svog života na beskorisnim i nerealnim ciljevima, jer se plaše priznati grešku ili su im se vrijednosti promijenile, a stvarnost ih tjera da se promijene na onu na koju su već položili drugi brodovi. U međuvremenu, odugovlačenje pred oštrim činjenicama može biti skupo jer se vrata drugim mogućnostima i dalje zatvaraju. Ponekad morate hrabro priznati: "Ne mogu se više ovako mučiti."
Treba nam strpljenje, a ne glupost. Najfleksibilniji i prilagodljivi odgovor na nedostižni cilj je ispravljanje cilja, što znači odstupanje od nedostižnog cilja i prijelaz na alternativu.
To su često složene, čak i zastrašujuće odluke. I može vam se činiti da ste odustali ako ste zakačeni za ideju da je strpljenje vaša najveća vrijednost. Ali nije sramota - ovo se može shvatiti kao vrlina - napraviti logičan i iskren izbor. Tretirajte ovu tranziciju ne kao odustajanje, već kao napredak. Odabirom novog puta koji ima mogućnosti, dajete sebi priliku da se razvijate i rastete u skladu s okolnostima. Ovo je vrijedno rješenje.
Pa kako odrediti kada ćete izdržati, a kada prestati? Mnogo je priča o ljudima koji su prvo udarili u zid, a onda su napravili proboj. No, ima još priča o ljudima koji su se držali dok nisu ušli u zabačeni kutak. Pa kako znate kada prilagoditi ciljeve i otići ili im dati još jednu priliku?
U pokušaju da uravnoteži jednadžbu „izdrži ili odustani“, ekonomista Stephen Dubner uporedio je dvije metrike: nepopravljive i oportunitetne troškove. Nepovratni troškovi su ulaganja (novac, vrijeme, energija) koje ste već uložili u poduzeće i stoga ne želite izaći iz njega. Oportunitetni troškovi su nešto čega se odričete držeći se vlastitog izbora. Odnosno, svaki peni ili svaki minut koji nastavite ulagati u ovaj projekt, robot, odnos, ne može se koristiti u drugom, isplativijem projektu, robotu, vezi. Ako možete napraviti korak unatrag i odvratiti se od nepopravljivih gubitaka (znam da je ovo jako, jako teško), možete bolje procijeniti je li vrijedno dalje ulagati vrijeme i novac u njih.
Pravi odgovor o tome treba li se zadržati ili odustati može doći samo iz samospoznaje koja održava emocionalnu fleksibilnost. Samo se trebate izdvojiti, otići dalje i krenuti dalje, otkrivajući i upotrebljavajući svoje najvažnije vrijednosti i ciljeve.
Ako morate izabrati „izdržati ili čekati“, pokušajte se zapitati:
- Osjećam li radost ili zadovoljstvo u onome što radim?
- Odražava li to moje životne vrijednosti?
- Koristi li moj potencijal?
- Iskreno, vjerujem li da ću imati sreće ili da je situacija općenito uspješna?
- Koje ću mogućnosti odustati ako nastavim slijediti ovaj put?
- Jesam li u ovoj situaciji tvrdoglav ili tvrdoglav?
Sjećajući se principa zamaha, koristim ovaj dio prostora za igru da ilustriram ideju ravnoteže, točku u kojoj su izazov i vještina u kreativnoj napetosti. Ne želim reći da nam je cilj stalno ustajati i padati u jednom trenutku.
Emocionalna fleksibilnost je dinamičan život. Ovo je pokret prema razumljivim, problematičnim, ali ostvarivim ciljevima, kojima ne težite iz prisile ili zato što vam je tako naređeno, već zato što sami to želite i to vam je važno.
Kad nastavite težiti novom znanju i nadopunjavanju iskustva, kad slijedite zov svog srca i svoje iskrene odgovore na važna pitanja za vas, vidjet ćete da niste vezani za zamah. Naprotiv, ponirete u nebo i otvorite svoj mozak i svoj svijet.
Kako možete koristiti informacije iz ovog i prethodnih članaka za pokušaj izlaska iz stagnacije? Nekoliko zalogaja:
- Odaberite smjelost umjesto udobnosti. Zbunjujući sigurnost sa poznatim, pristupačnim i povezanim, ograničavamo naš izbor. Da biste nastavili svoj razvoj, morate se otvoriti nepoznatom, pa čak i neugodnom. Neprijatne emocije također mogu biti poučne.
- Odaberite šta radi. Izlazak iz stagnacije znači razvijanje punine vašeg životnog potencijala. Glavna karakteristika svake radnje trebalo bi biti pitanje: približava li me ono što želim postati? Pravi izbor koji djeluje unatoč svim kratkotrajnim ograničenjima i istovremeno vas približava životu koji želite.
- Ne zaustavljajte se, nastavite svoj razvoj. Prosperitet se sastoji u proširenju raspona vaših radnji i dubini i vještini izvršenja. Zapitajte se o rasponu: „Šta me plaši u posljednje vrijeme? Kada ste zadnji put započeli nešto i niste uspjeli? " Ako vam ništa ne pada na pamet, onda ste vjerojatno previše oprezni. Što se tiče raspona: „Kada ste se zadnji put osjećali ranjivo jer ste svu svoju strast stavili u kreativnost na poslu ili u vezi? Izbjegavate li dublje, stvarnije razgovore?
- Odlučite hoćete li izdržati ili odustati. Upornost i strpljenje su važni. Ali zašto ustrajati u "ludilu".
Članak se pojavio zahvaljujući knjizi "Emotional Agility" autorice Susan David
Preporučuje se:
Prestani Biti "dobra" Djevojka
TO onda nekome od nas nije poznata žena koja je uvijek dobra u svemu. Ona se trudi da bude fina, ljubazna prema svima. Ponekad to dovodi do katastrofalnih rezultata. A sve zato što biti dobar za sve znači ići protiv sebe, svojih želja, stati na grlo kako bi se zadovoljili interesi drugih.
Prestani To Raditi
Moja skica govori o malim stvarima. Ponekad nas, poput dosadnih komaraca, sprječavaju u izgradnji toplih odnosa s ljudima. Ovdje ne morate čak ni duboko kopati - trebali biste obratiti pažnju na neke detalje, priznati greške i dodati nove detalje svojoj slici.
Prihvati Ili Izdrži: U čemu Je Razlika?
Gospode, daj mi mira da prihvatim ono što ne mogu promijeniti hrabrost - da promenim ono što mogu, i mudrost - uvek razlikovanje prvog od drugog. Ova molitva za duševni mir poznata je mnogima. U Rusiji je postala poznata 70 -ih godina prošlog stoljeća zahvaljujući prijevodu romana Kurta Vonneguta "
"Prestani Glumiti žrtvu." Zašto Ova Formula Ne Funkcionira
Koncept “žrtve” postao je dio našeg svakodnevnog života - zahvaljujući popularnim obukama, programima ličnog rasta itd. Ponašate se kao žrtva, prestanite se igrati žrtve, ja sam tipična žrtva - jezivi trileri kreatora filma Otkrijte pravu ženu u sebi i Kako steći neraskidivo samopouzdanje.
Prestani Biti žrtva
Zivi svoju zrtvu .. Želim podijeliti najtežu i najvažniju stvar kroz koju sam morao proći u svom životu. Za mene je najteže bilo priznati sebi: "Ja sam žrtva." Pogledajte ovu istinu, primijetite je na sebi, prestanite bježati od vlastite žrtve.
