2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Psihološka odbrana jedan je od najstarijih koncepata u psihoanalizi, koji je otkrio Sigmund Freud, a razvili njegovi sljedbenici. I dalje ga koristi većina psihoterapeuta. Međutim, u različitim smjerovima ovaj se fenomen opisuje nešto drugačije, ovisno o osnovnim idejama o strukturi ljudske psihe. Neki učenjaci, poput Wilhelma Reicha, vjerovali su da je karakter osobe njegova glavna odbrambena struktura, a skup preferiranih odbrana čini psihološki profil ili tip karaktera.
Psihološka zaštita su mehanizmi koji omogućuju osobi da se manje brine i osjeća manje neugodnih ili prejakih emocija uzrokovanih situacijom ili psihološkim sukobom (strah, tjeskoba, ljutnja, seksualna želja, krivnja, sram itd.).
Omogućuju nam da preživimo, učinkovito se prilagodimo okolini, reguliramo svoje granice s njom i s drugim ljudima te se zaštitimo - uključujući i od vlastitog mentalnog svijeta, koji može predstavljati prijetnju.
Odbrana i napad
Sama bit ovog psihološkog fenomena odbrane podrazumijeva varijabilnost mogućnosti njihove upotrebe: metode odbrane mogu biti i metode napada, sve ovisi o ideji o odbrambeno-ofenzivnom oružju osobe. Ako imate kandže, one se mogu koristiti za lov, odbranu i kopanje zemlje ako ste, na primjer, očajni.
Volim vojne metafore u opisivanju psihe i njenih mehanizama. Umjetnost ratovanja na mnogo je načina psihološka umjetnost, a budući da su ljudi kroz svoju povijest akumulirali neuporedivo iskustvo na ovim prostorima, bilo bi glupo zanemariti tako zanimljiv i vrijedan izvor informacija. Stoga bih predložio da se te pojave nazovu psihološkim oružjem kojim se osoba može i braniti i napasti.
Možda "moderno", izuzetno opasno psihološko oružje koje ima ozbiljne borbene karakteristike i zahtijeva vrlo pažljivo rukovanje je amortizacija.
Zašto je amortizacija toliko popularna
Većina istraživača vjeruje da su narcistički karakter i kultura sada dominantni. Ipak, narcistička kultura živi od utvrđivanja vrijednosti i amortizacije.
Ideje o vrijednosti ljudskog života, prihvaćanje vlastite i tuđe individualnosti, politika tolerancije tvrde jednaku vrijednost (cijenu) vrlo različitih stvari. Za mnoge ljude ta je dvosmislenost i dvosmislenost nepodnošljiva - stvara mnogo neugodnih emocija od kojih se treba braniti, a amortizacija pomaže u suočavanju s ovom tjeskobom.
Devalvacija se pokazuje izuzetno efikasnom u situacijama neizvjesnosti.
Ako je sve isto i jednako, kako se onda natjecati? Kako postati bolji, brži, viši, jači? Drugim riječima, kako se narcis može kretati u savremenom svijetu, kako idealizirati i znati tačno za šta? Odgovor je jednostavan - češće obezvređujte.
Naravno, postoji i normalna amortizacija (bilo bi ispravnije to nazvati precjenjivanjem ili precjenjivanjem vrijednosti). Tada ono što je važno gubi nekadašnje značenje. Uobičajeno, međutim, ovo je interni dug i često složen proces, koji samo uključuje kontakt s neugodnim i teškim emocijama, a ne zaštitu od njih.
Devalvacija za emocionalnu samoregulaciju
U situaciji gubitka i tuge. Na primjer, dijete je jako zabrinuto zbog gubitka igračke ili smrti kućnog ljubimca. Jednom sam vidio dječačića koji se toliko brinuo oko smrti štakora da je čak i sam želio umrijeti. Rekao je: "Štakor je uginuo, i ja ću umrijeti, jer ne mogu živjeti bez svog voljenog štakora." Bilo je potrebno prilično snažno umanjivanje vrijednosti štakora i osjećaja ljubavi prema njemu kako bi se njegova iskustva izjednačila. Smrt pacova upoređena je sa smrću njegove bake i drugih voljenih kako bi dječaku objasnili da su njegova osjećanja pretjerana.
U situaciji straha. Devalvacija pomaže da se riješite nepotrebnog straha. Na primjer, dijete se može jako bojati prijatelja iz razreda dok se ne pojavi srednjoškolac koji je jači i pobijedi prvog.
Devalvacija zbog prekršaja i konkurencije
U gruboj verziji, amortizacija je poput velikog štapa s gvozdenim šiljcima: osoba, napadajući, oduzima radost drugome. Ovako se ljudi nose sa zavišću i nestabilnim samopoštovanjem: oduzeli su im radost i mogu nastaviti dalje. U ovom slučaju, amortizacija je izuzetno agresivna radnja, ali je u našoj kulturi sasvim prihvatljiva! Mislim da je ovo velika tajna njegove popularnosti. Možete jako jako pobijediti i ništa se neće dogoditi.
- Položio ispit za pet najboljih?
- Da.
- Jeste li svima dali petice?
Ljudi vrlo često koriste ovo oružje. "Ti si gori od mene, nisi toliko pametan", "Prelijepa si, ali ipak moraš raditi i raditi na svom plijenu." Postoje beskrajne mogućnosti amortizacije u bračnom životu, gdje je vrlo važno smanjiti cijenu partnerovih zasluga, kako ne biste sami ušli u veliki kredit:
"Šta radiš? Da li zarađujete novac? Ko ih ne zaradi! Ti si čovjek? Svi muškarci zarađuju novac."
„Ti si žena? Sve žene rađaju i sjede s djecom, čiste i kuhaju! Zašto si tako umoran?"
"Odbranili ste svoju tezu - ali ko sada ne brani tezu?"
Devalvacija nekoga oslobađa nas i straha od ovisnosti o ovom objektu i straha da ga ne izgubimo.
I povećava šanse u konkurenciji. Ako previše cijenite uspjehe drugih ljudi, nezavisna postignuća se dovode u pitanje; ako se obezvrijede, postaju stvarniji.
Ovu opciju najčešće koristi savremeni klijent psihoterapeuta, koji se previše intenzivno rješava straha od ovisnosti, gubitka ili napuštanja amortizacijom.
Dakle, amortizacija je važan emocionalni regulator vlastitog ponašanja i ponašanja drugih ljudi. U čemu je problem sa modernim klijentom, posebno narcisom, koji je pomalo van ravnoteže?
Devalvacija nas može lišiti vrijednosti
Oni dramatičnije obezvređuju, na kraju neizbežno uveliko devalvirajući sebe.
Zašto se to događa?
Kad osoba "sruši" vrijednost ljudi oko sebe, stvari i aktivnosti, nađe se u svijetu u kojem nema ničega "najboljeg", "idealnog". Ideal je u pravilu prilično stabilan i može dugo hraniti osobu energijom i nadom. Ako često i dramatično umanjuje vrijednost, tetura, onda se dovodi u pitanje sam nosilac ideala.
To je posebno evidentno u ljubavnim odnosima i profesionalnom životu i predstavlja glavnu tugu takvog klijenta. Romantični odnosi se u velikoj mjeri amortiziraju u procesu ili nakon njihovog završetka, a profesionalni život općenito ne izgleda dovoljno vrijedan. Subjektivno, to se izražava u smislu odsustva "vlastitog posla", "poziva": nikad nisam pronašao ono što želim raditi, nije bilo prave ljubavi, živim polovično, kao da ne ulažem u kraj.
Pobjede su prolazne, a nezadovoljstvo dugotrajno. Devalvacija nečijih napora i / ili profesionalnih ciljeva koristi se kao odbrana od neuspjeha. Ako nije uspjelo, onda nisam htio i nisam pokušao, i općenito je sve za zabavu. Rezultat je strašno nezadovoljstvo i besmisao.
Glavni problem savremenog klijenta psihoterapeuta je inflacija odnosa, ne samo sa ljudima, već i sa cijelim svijetom. Svaka druga posjeta psihoterapeutu povezana je s obezvređivanjem ljubavnih priča: sve one zaostaju za "idealnim". Osim, naravno, onih koje se nisu mogle dogoditi (o njihovoj idealnosti možete maštati zauvijek).
Osoba dolazi do zaključka: inflacija odnosa je toliko velika da im više nisu potrebni, iako je potreba upravo suprotna - bliski, povjerljivi i isključivi odnosi.
Web lokacije za upoznavanje dramatično doprinose ovom procesu. Veliki izbor i lakoća upoznavanja umanjuju njihovu vrijednost na apsurdno nisku razinu, kada se ljudi čak i ne sjećaju imena onih kod kojih su proveli noć, ili si postavljaju statistički zadatak da od stotinu izaberu idealnog kandidata. Kao rezultat toga, ljudi općenito prestaju vjerovati u mogućnost bilo kakve značajne veze za sebe, gube osjetljivost.
Takva osoba dolazi na terapiju kada počne pogađati: radi nešto pogrešno. U početnoj fazi nastoji obezvrijediti sve terapeutove pretpostavke i komentare koji se odnose na njegova osjećanja. Kada klijent shvati da je većina terapije posvećena istraživanju njegovog emocionalnog života, pristaje na to, pritom lišavajući svoje emocije vrijednosti.
"Da, ljut sam, ali ne previše."
"Da, svidjela mi se, ali imala je mnogo mana."
"Da, mogu to osjetiti, ali želim da shvatite da mi to nije jako važno."
"Volim ga, ali on je koza i ne možemo imati ništa."
Ako se sve ovo svede na meta-poruku, zvučat će otprilike ovako: da, osjećam određene stvari, ali ne dopuštam da ti osjećaji budu važni i previše značajni. Kontroliram njihov utjecaj i u svakom trenutku mogu smanjiti njihov značaj.
Zašto je važno da se narcis ne osjeća duboko?
Budući da je opasno: proces može preuzeti kontrolu, izgubit će se kontrola, pojavit će se druge emocije koje se ne mogu kontrolirati.
Sama osoba zapravo ne razumije što će se dogoditi, ali sigurno zna da se to mora izbjeći na sve načine. Devalvacija je na oprezu, uzimajući mito - dosada, besmisao i maglovit osjećaj "propalog" života. Psihološko oružje okreće se protiv svog vlasnika.
Klijenti brzo počinju primjećivati da mnogo obezvređuju u svom životu.
Tada se postavlja pitanje: šta učiniti ako moram priznati da su mi osjećaji važni? Ponovo se pojavljuje ovaj zloglasni štakor čija smrt možda neće biti preživljena. U ovoj fazi psihoterapije, osoba se počinje prisjećati situacija u djetinjstvu (i ne samo), kada je izgubljena kontrola nad osjećajima i to je donijelo mnogo patnje. Često su ta sjećanja bolna i ne žele ih ponovno oživjeti, pa se klijent počinje opirati.
To se očituje u obezvređivanju terapije, terapeuta i sebe u ovom procesu: "Terapija mi nije mnogo pomogla", "Ovo je loš specijalista i nisam pokušao i nisam slijedio njegove preporuke." Mnogi ljudi napuštaju terapiju u tom periodu.
Međutim, većina klijenata ide dalje, jer osim straha da ne izgube kontrolu nad svojim osjećajima, imaju veliku potrebu biti stvarni ljudi i voljeti nekoga, uključujući i sebe. Postaje očito da obrazac amortizacije više nije potreban u ovoj mjeri.
Šta se dogodilo s tim dječakom kad je prestao umirati sa štakorom? Činilo se da je progledao i vidio da postoje različite stvari s različitim vrijednostima. Da nema psihičke moći da umre sa svakim živim bićem na Zemlji, ali ih može voljeti i tugovati za njima. Pacovu su "dionice" naglo pale, ali ih nije bacio, već ih je zadržao. Je li ovo bogojavljenje bio njegov namjeran izbor? Teško je reći. Sklon sam tome razmišljati kao o procesu učenja korištenja vlastitog mentalnog aparata.
Odrasla osoba, promatrajući svoje psihičko područje i dovodeći stvari u red, može napraviti ovu ponovnu procjenu kako bi odabrala (ili naučila birati) ono u što je spremna uložiti i smatrati je vrijednošću. Naravno, to je teže nego u djetinjstvu. No, u djetinjstvu je rizik veći.
Povratak ratnoj umjetnosti (a rat među ljudima sklonima devalvaciji nastavlja se stalno i uglavnom sa samim sobom): šta se smatra pobjedom osobe koja je obezvrijedila?
Mislim da će uspjeh biti očuvanje neke "zlatne rezerve" individualnih iskustava, osjećaja, situacija i odnosa. Kutije sa blagom koje nikada neće izgubiti vrijednost jer se pažljivo čuvaju. I u ovu kutiju ulaze samo zahvaljujući iskustvu, snazi utjecaja ovih događaja i osjećaja, a ne zbog uspješnih posljedica, dugog očuvanja ili nečeg drugog.
Čuvena rasprava Sun Tzu "Umjetnost ratovanja" navodi da je cilj svakog rata prosperitet stanovništva i njegova odanost vladaru. Dakle, ako vaše „stanovništvo“nije prosperitetno i niste lojalni sebi, možda je vrijeme da naučite kako iskusiti osjećaje bez obezvređivanja ili straha. Naravno, to je najbolje učiniti uz pomoć iskusnih vojnih konsultanata.
Preporučuje se:
Želite Li Biti Sretni? Tada Morate Odustati Od Svega što Vas čini Nesretnima
Ljudi su od pamtivijeka tražili odgovor na pitanje: "Kako biti sretan?" Uvijek su postojali mađioničari i čarobnjaci, svećenici i ljekari, vještice i gatare, zatim naučnici i pronalazači koji su se borili da riješe ovo pitanje. Ali univerzalna metoda koja bi odgovarala svima nije pronađena do danas.
Psihološka Odbrana I Neuroza
Fenomeni koji se nazivaju psihološka odbrana, u procesu normalnog ljudskog razvoja, služe za prilagođavanje psihe okolini. Kao što znate, neuroza je cijena zdrave psihe za socijalizaciju. Odnosno, svaka mentalno zdrava odrasla osoba ima neurozu većeg ili manjeg stepena težine.
Dječji Krevetić. Psihološka Odbrana
1. Spajanje - Smatram sebe dijelom druge osobe ili smatram drugu osobu dijelom sebe, odnosno pripisujem svoje misli, želje, osjećaje, kvalitete drugoj osobi ili, naprotiv, sebi pripisujem tuđe želje, osjećaje, kvalitete, misli. Spajanje pomaže osobi da se ne sudari sa samim sobom i drugim stvarnim, jer to može izazvati vrlo neugodne osjećaje.
Isprati Sramotu Otkazivanje Kao Psihološka Odbrana
Otkazivanje je psihološka odbrana koja se sastoji u nesvjesnom pokušaju da se uravnoteži neki neugodan osjećaj (sram, krivnja, strah). Drugim riječima, osoba poduzima radnje koje će, po njegovom mišljenju, iskupiti krivnju, osloboditi je očekivane kazne.
Devalvacija Kao Odbrana Od Straha Od Napuštanja
Strah od napuštanja rađa se iz očaja s obzirom na nemogućnost kontrole budućnosti i utjecaja na postupke našeg partnera, koje smatramo vitalnima za sebe. Da, zaista ne možemo kontrolirati budućnost, ali možemo kontrolirati svoje emocije i postupke u sadašnjosti.
