NAUČILA POMOĆ Ili KADA NEMA ISHODA

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40

Jedan američki psiholog, Martin Seligman, proveo je eksperiment ponašanja sa psima. Osetljivi i impresivni ljudi - ne čitajte dalje!

Eksperiment se sastojao u činjenici da je određeni broj pasa podijeljen u dvije grupe i smješten u različite ograde. Svaki pas u svakoj grupi stavio je ogrlicu koja je šokirala strujnim udarom. Razlika između dvije grupe pasa bila je u tome što su se u jednoj grupi trenutna pražnjenja primjenjivala nasumično i nije bilo načina da psi izbjegnu sljedeći iscjedak. I druga grupa pasa imala je takvu priliku: u ograđenom prostoru instaliran je sistem za isključivanje struje, odnosno psi su mogli zaustaviti električne udare pritiskom na posebnu polugu.

Dalje, vrata ograđenih prostora su se otvorila i psi su mogli pobjeći, čime su prestali bolovi od električnih udara. Psi iz grupe u kojoj su pritiskom na polugu mogli zaustaviti bol pobjegli su iz ograde čim su se vrata otvorila. Isti psi, kojima je oduzeta mogućnost da izbjegnu strujni udar, nisu pokušali pobjeći iz ograde čak ni pri otvaranju ograde. Psi su samo ležali na podu i kukali, podnoseći sljedeće udarce …

Naučena bespomoćnost je psihološko stanje u kojem osoba ne pokušava promijeniti neugodne životne uvjete čak i kad ima takvu priliku.

Ovo je pitanje zašto žive sa tiranima, zlostavljačima, podnoseći fizičko, psihičko nasilje. Zašto ne napuste poslove na kojima trpe maltretiranje (danas je to mobing) ili pristrasnost šefova. Zašto ljudi ne napuste zemlju / regiju / grad u kojoj ekonomski, društveni ili politički uvjeti života ne doprinose dobrobiti, pa čak ni samo ljudskoj sigurnosti i zdravlju.

Glavni uslov za stečenu bespomoćnost je uvjerenje da ne kontrolišete situaciju. Ovi nepodnošljivi uslovi u kojima živim su izvan moje kontrole. To je kao dato, strašno, nepodnošljivo. Što, ipak, morate naučiti izdržati, izdržati. Tolerate.

Sve dok osoba ima kontrolu, spremna je za borbu. Iako osjeća da može utjecati na okruženje, okolnosti, situaciju - pokušava promijeniti neugodne uslove - u ugodne.

Razlika između takozvanih "jakih" i "slabih" ljudi je upravo u tome. U prisustvu ili odsustvu osjećaja kontrole osobe nad životom. Postoji osjećaj - tada je osoba "jaka", bori se, odlazi, mijenja posao, razvodi se, tuži, seli, pregovara, raspravlja, mijenja. Ako ne može sam transformirati okruženje, napušta ga mijenjajući ga u ugodno.

Usput, da biste stekli naučenu bespomoćnost, uopće nije potrebno imati u prošlosti neku vrstu otrovanog djetinjstva sa otrovnim roditeljima koji su potisnuli dijete, nisu mu dali osjećaj kontrole, podređenosti životnim okolnostima. Možete odrasti u prosperitetnoj porodici, ali nakon niza problema dođe do naučene bespomoćnosti.

Na primjer, prvo je umro blizak prijatelj, zatim su otpuštanja počela na poslu i izgubili posao. Dalje, moja majka se razboljela, potrebno je mnogo novca za liječenje, inače će joj godine biti kratke.. Zatim je susjede preplavio odozdo, morate to nadoknaditi. Ukrali su auto, itd. Općenito, kažu da je počela neka vrsta "crnog niza", poput neke vrste štete … Osoba bi se sa svakim pojedinačnim problemom nosila s praskom. Ali kad se sve srušilo odjednom, ruke odustanu, osjećaj kontrole se gubi, svijest o njihovim snagama i mogućnostima - također.

Postoji i druga pojava. Kad se sve snage i resursi osobe potroše na prilagođavanje nepodnošljivim uvjetima. Jeste li čuli za žabu u kipućoj vodi?

Ako žabu stavite u posudu s hladnom vodom, a zatim počnete postepeno zagrijavati vodu, žaba može prokuhati. Ali ako ga odmah bacite u vruću vodu, iskočit će. Žašto je to?

Dok se voda postupno zagrijava, žabini resursi troše se na navikavanje na novu temperaturu. Sva njezina snaga, tjelesne sposobnosti troše se na prilagođavanje manjim tegobama. Iako je nelagoda beznačajna na svojoj ljestvici, tijelo bira upravo prilagođavanje. Ali kad voda postane potpuno nepodnošljivo vruća, žaba jednostavno nema snage izbaciti je iz vode. Njene moći su već iscrpljene, resursi su joj uzalud potrošeni.

Tako je i u životu. Kad se uvjeti počnu pogoršavati postupno i blago. Bilo da se radi o poslu, odnosima, zdravlju, mjestu stanovanja itd. Prvo, trošimo energiju na adaptaciju, brušenje, pokušavajući oponašati, stopiti se s pomalo neugodnim uvjetima.

I ovdje je glavni uvjet za kuhanje "juhe" urednost, postupnost. Voda se zagrijava vrlo sporo, za pola stepena. Tako je i u životu.

U početku manje neugodnosti. Ništa! Hajde da probavimo. Zatim čudan neprijateljski stav. Pokušavamo odvratiti pažnju, ne fokusirati pažnju. I tako dalje, malo po malo. I tako, već smo kuhali. I nije ostalo snage za borbu, poduzimanje radnji, izlazak iz situacije. Sve je otišlo u adaptaciju.

Koji su zaključci? Ako vidite kako neko iz vašeg okruženja živi u nepodnošljivim uslovima i "NE RADI NIŠTA" - to uopšte nije zato što mu se to jako sviđa, znači da mu sve odgovara. Nisam zadovoljan! Ova osoba je naučila bespomoćnost. Nedostatak osjećaja kontrole nad svojim životom i nedostatak snage za borbu (snaga je otišla na adaptaciju).

Ako sami živite u nepodnošljivim uvjetima i ne vjerujete u mogućnost promjene ovih uvjeta, tada će vam za početak pomoći razumijevanje zašto se to događa. Ovo što sada doživljavate nije neka monstruozna stvarnost iz koje nema izlaza. Ovo je VAŠ subjektivan doživljaj naučene bespomoćnosti. VAŠA snaga sada se troši na adaptaciju i izdržavanje nepodnošljivih uvjeta. Hodajte s ovom mišlju, s ovim znanjem. Pratite šta sledi.