2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Margaret Thatcher je rekla da se 90% naših briga tiče stvari koje se nikada neće dogoditi.
Ovako bih opisao anksioznost. Mi padamo u ovo stanje, ali zapravo samo 10% stvarne opasnosti s kojom se suočavamo.
Anksioznost je emocionalno stanje koje se javlja kada osjetite nedefiniranu opasnost. Anksioznost je uvijek besmislena i stoga je po svojoj prirodi difuzna: ako joj se „da slobodna ruka“, obuhvatit će cijelo unutarnje stanje i tijelo osobe.
Ako se želite sjetiti kako se tjeskoba manifestira u vama, zamislite situaciju u kojoj ste se uplašili. Taj osjećaj straha, čak i ako je trajao minutu (na primjer, vozili ste bicikl i znali ste da ćete pasti), a postoji i osjećaj anksioznosti. Međutim, postoji jedna vrlo značajna razlika između straha i anksioznosti. Strah je reakcija na određenu prijetnju, možemo precizno opisati čega se bojimo. Anksioznost nema ovo, postoji osjećaj, ali odakle je došla i čemu je točno usmjerena nije jasno.
Anksioznost je dvije vrste: kongenitalna i situacijska.
Prvi je zbog osobitosti živčanog sistema i često možete promatrati kako se prenosi s majke na dijete kroz generacije. Ako je žena bila jako zabrinuta tokom trudnoće, beba će vjerovatno imati urođenu anksioznost.
Druga vrsta anksioznosti povezana je sa karakteristikama formiranja ličnosti tokom života. Ona proizlazi iz iskustva i može biti korisna kada osoba osjeti prijetnju prije nego što se ona zaista oblikuje.
U tjeskobnom stanju, osoba pati od činjenice da je potpuno uronjena u svoje negativne misli, a istovremeno zaboravlja na objektivnu stvarnost. Drugima je prilično teško biti u blizini i komunicirati s njim. Međutim, razumijevanje takvog stanja strasti izaziva simpatije i popustljivost u ostatku. Shodno tome, zabrinuta osoba donekle podređuje voljene takvom stanju, u kojem prima sekundarnu korist. Na primjer, djeca zabrinute žene i njen muž učinit će sve kako njihova majka ne bi brinula.
Anksioznost ima svrhu. U početku je njegov cilj bio zaštititi život primitivnih ljudi od divljih životinja i divljih susjeda. U naše vrijeme razlozi za uzbunu mogu biti različiti: bojimo se gubitka konkurencije, osjećamo se neželjeno, izolirano i odvojeno od drugih ljudi. Ali svrha tjeskobe i dalje ostaje zaštita od opasnosti koje i dalje prijete našem postojanju ili vrijednostima koje s njim identificiramo.
Anksioznost se ne može izbjeći, ali se može smanjiti. Savladavanje anksioznosti sastoji se od spuštanja na normalne nivoe, a zatim korištenja normalne anksioznosti kao stimulansa za povećanje svijesti, budnosti i vitalnosti.
Nekoliko preporuka:
Odredite koju vrstu anksioznosti imate
Ako je moguće, razradite kongenitalni tip s terapeutom. Važno je isključiti iskustvo generacija
Analizirajte situacijsku anksioznost. Kao rezultat toga koji su događaji stekli uporište
Uvijek pokušajte prevesti anksioznost u strah. Strah je objekt opasnosti i s njim se može stupiti u interakciju. U anksioznosti možete ostati dugo, a da ne pronađete uzrok
Preporučuje se:
5 Znakova Da Imate Anksioznost - Pojačani Simptomi Anksioznosti - Anksioznost - Anksioznost
Jeste li znali da se zbog tjeskobe ne osjećate sretno? Taj osjećaj koji vas troši sprječava vas da budete ovdje i sada, uživate u životu, oduzimate vam energiju i snagu, sprečavajući vas da uživate u najvećoj kupovini ili najznačajnijem događaju u svom životu.
Psihosomatika. Psihološki Uzroci Bolesti I Načini Njihovog Uklanjanja Hipnozom
Psihosomatika. Psihološki uzroci bolesti i načini njihovog uklanjanja. Pokušat ću na pristupačan način objasniti kako psihosomatika funkcionira. Savjetujem vam da napravite jednostavan eksperiment. Zapalite šibicu i počnite je polako stavljati na dlan.
Načini Da Ostanete Motivirani Za Rad
Gomila stvari koje se sve "moraju učiniti", bez povećanja zarade, apatičnog raspoloženja, tromog sivog jesenskog vremena, lijenog stanja uma, apsolutne nespremnosti da uključite titanijumsku volju i učinite sve kroz "ne želim"
Povećana Anksioznost: Uzroci I Načini Da Se Nosite S Njom
U životu svako od nas nailazi na osjećaj tjeskobe. Doslovno od rođenja, osjećamo nelagodu kada se suočimo s nečim što ne znamo, strahujemo ili na šta ne možemo utjecati. Međutim, neko ima ovo kratkotrajno, brzo prolazno i ne baš izraženo stanje, s kojim se osoba može lako i samostalno nositi.
Neuroza: Simptomi, Uzroci I Načini Rada
Neuroza Je generičko ime. Uključuje skup funkcionalnih poremećaja koji imaju psihološki uzrok i privremene su prirode (tj. Ti su poremećaji reverzibilni). Najčešći oblik neuroze je neurastenija. Ovaj poremećaj se očituje povećanom razdražljivošću, mentalnim i fizičkim umorom.
