Psihoterapija Kao Fiziologija Ili Sport Za Dušu

Sadržaj:

Video: Psihoterapija Kao Fiziologija Ili Sport Za Dušu

Video: Psihoterapija Kao Fiziologija Ili Sport Za Dušu
Video: KAKO PSIHOTERAPIJA POMAŽE? - Marjan Tošić 2024, Marš
Psihoterapija Kao Fiziologija Ili Sport Za Dušu
Psihoterapija Kao Fiziologija Ili Sport Za Dušu
Anonim

Vrlo često čujem odgovore različitih ljudi o psihologiji kao nauci i psihoterapiji kao procesu. Kažem vam, nevažni su odgovori. A ako se psihologija kao znanost još uvijek nekako percipira - pa, jednostavno zato što se provodi istraživanje koje je matematički potvrđeno, itd

One. postoje neki faktori koji omogućuju psihologiji da daje takvu ozbiljnost i "težinu". Što se tiče psihoterapije, ljudi najčešće uopće ništa ne razumiju - uostalom, u njoj nema što "dodirnuti", a pogotovo nema što vidjeti - na kraju krajeva, najveći se rad odvija u čovjeku. A onda, sve dok ne probate na sebi, ništa nije razumljivo - samo neka vrsta mistike, fantazmagorija i općenito - „sve je to vaša psihoterapija potpuna besmislica“- to su riječi koje često čujem.

Pa, ne postavljam sebi cilj da nekoga nagovorim. Reći ću vam samo o jednoj lijepoj, po mom mišljenju, metafori koja mi je nedavno "neočekivano" uletjela u glavu. Možda će nekome biti korisno ili zanimljivo - ko zna.

To je to. Otprilike godinu ili dvije uopće se nisam bavio sportom. Pa, blago rečeno, malo je izašao iz forme. Nakon što sam u jesen kritički pogledao sebe i malo uzdahnuo preko traperica, koje mi više nisu pristajale, uložio sam snažan napor da ponovo kažem "da" sportu. Tako je kupljena polugodišnja karta do najbližeg fitnes kluba - idemo, kako kažu. I sada, nakon tjedan dana napornog treninga, kada su se mišići već malo navikli i nisu mi zaokupili svu pažnju (pa, jer se bilo teško naviknuti - noge su mi se tresle, a ruke tresli su se i općenito me sve boli), konačno sam uspio pogledati oko sebe i promatrati proces treninga. Inače, pohađam razne časove. Potpuno su različiti u pogledu opterećenja, tempa, specifičnosti, kako grupnih tako i individualnih. Ali … primijetio sam istu strukturu u svim ovim aktivnostima.

Prvo, postoji zagrijavanje, čiji je zadatak zagrijati i rastegnuti mišiće. Zatim neka vrsta intenzivne akcije, za koju se, zapravo, i započinje obuka. I na kraju, napeti i umorni mišići dobivaju svoju "opuštenost" - u pravilu se na kraju svakog treninga istežemo, rastežemo, oslobađamo napetosti.

Ova struktura nije slučajna. Maksimalno povećava učinak treninga i sprječava oštećenja našeg tijela - mišića, ligamenata, tetiva itd. takva struktura ima za cilj osigurati da polaznici postignu željeni učinak, a da pritom budu nježni prema svom tijelu. Općenito, to je fiziološki i znanstveno potkrijepljeno i potvrđeno. I potpuno je prirodno za tijelo - prirodno - pažljivo, rekao bih.

Ali zašto sam ja sve ovo? O da, o psihoterapiji. Sada pogledajte. Nismo samo od mišića, kostiju, ligamenata i drugih stvari. Svako od nas ima emocije, misli, potrebe, značenja, neke namjere - ali u stvari mnogo stvari. I unatoč činjenici da su sve ove stvari neopipljive, one ne prestaju biti dio našeg organizma, našeg tijela, naše psihe. Zamislite na trenutak, doslovno na trenutak, da sve te stvari poput mišića, ligamenata, fascija i drugih sasvim opipljivih dijelova našeg tijela. I tada proces psihoterapije postaje jasan i razumljiv, prirodne prirode. I po strukturi vrlo sličan sportu. Bilo da se radi o grupnom psihoterapijskom sastanku ili sesiji individualnog savjetovanja - baš kao i sportski treninzi, oni imaju svoju jasnu strukturu.

Na primjer, mi - psihodramatičari - smo:

- zagrijavanje - čiji je zadatak „zagrijati“osjećaje, emocije, značenja i pripremiti klijenta za posao.

- radnja - zapravo rad sa klijentom.

- dijeljenje je senzualni odgovor, moglo bi se čak reći i svojevrsno "pražnjenje" emocionalnog stresa, neka vrsta istezanja za "emocionalne mišiće", usvajanje iskustva stečenog u toku radnje.

Volim ovo. Sve se događa po istim zakonima kao u sportu, kao i u radu s tijelom. A ako bolje pogledate bilo koju aktivnost, apsolutno bilo koju - imat će približno istu strukturu - pa, ako govorimo o aktivnosti koja je još uvijek usmjerena na postizanje željenog rezultata s najvećom pažnjom za sebe.

Može li se psihoterapija nazvati sportom za dušu? Mislim da u smislu poboljšanja kvalitete života - možete! Na kraju krajeva, bavimo se sportom da dovedemo svoje tijelo u red, da se osjećamo bolje, da živimo potpunije. I duša, psiha - iako se ne vidi tako odmah, ali može boljeti mnogo jače od tijela. A ponekad, da biste živjeli, upravljali svojim životom i uživali u njemu, morate dovesti dušu u red. Stoga se - da - psihoterapija može sa sigurnošću nazvati sportom za dušu.

I, vjerovatno, posljednja primjedba na ovaj tekst. Mnogi mogu postaviti pitanje - je li to zaista potrebno psihoterapeut ili psihologdovesti svoju dušu u red? Odgovor je ovdje nedvosmislen - da, trebam ga. Opet ću napraviti analogiju sa sportom. Naravno, možete se baviti sportom sami, bez pomoći trenera ili vođe fitnes grupe, ali nema garancije da će to biti korisno i omogućiti postizanje željenog učinka. Uostalom, trener pomaže u razvoju individualnog programa za vas koji pokriva sve vaše individualne karakteristike, a također se brine da ih tijekom izvođenja vježbi radite tako da možete postići ono što želite, a da pritom ne oštetite svoje tijelo. Opet, iz svog iskustva znam da nepravilno izvođenje sportskih vježbi može dovesti do činjenice da su uključene potpuno različite grupe mišića - potpuno ne one koje su mi potrebne. Ili, još gore - do sportske povrede - koja mi se takođe više puta dogodila u odsustvu trenera.

Takođe psihoterapeut ili psiholog, poput sportskog trenera, pomaže dovesti dušu u red. Stvara takve uvjete da promjene potrebne za ovog klijenta postanu moguće. I pomaže da se to učini što je moguće pažljivije i sigurnije. Na prijateljski način, naravno, možete razmišljati sami, bez pribjegavanja pomoći psihoterapeuta, ali do kakvih će rezultata to dovesti? Ne čistiti. Apsolutno. Kao i koliko će to biti sigurno.

I na kraju, želim napomenuti da u psihoterapija baš kao i u sportu, mogućnost promjene može se dogoditi samo ako osoba (klijent) želi i voljna je učiniti mnogo za to.

Dakle - uobičajenim riječima o uobičajenom procesu. I bez misticizma i fantazmagorija.

Prijatelji, živite punim plućima i zabavite se! Bavite se sportom, volite se, pazite na sebe i ne zaboravite na svoju dušu - to je sastavni i vrlo važan dio vas.

Preporučuje se: