2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Pr … Prkr … nikada neću naučiti izgovoriti ovu riječ.
Općenito, ono što se događa kada odložimo obavljanje važnih stvari za kasnije (sve dok pečeni pijetao ne ugrize).
Odugovlačenje se očituje u činjenici da osoba, shvaćajući potrebu za obavljanjem vrlo specifičnih važnih stvari (na primjer, svojih radnih obaveza), zanemaruje tu potrebu i preusmjerava svoju pažnju na svakodnevne sitnice ili zabavu.
Odugovlačenje se razlikuje od lijenosti po tome što u slučaju lijenosti subjekt ne želi ništa učiniti i ne brine zbog toga, a u stanju odugovlačenja shvaća važnost i hitnost posla, ali to ne čini, možda pronalaženje neke vrste samoopravdanja.
Ono što razlikuje odgađanje od odmora je to što se osoba odmara napuni svoje energetske rezerve, a kada odugovlači, gubi.
Većina publikacija na ovu temu odgovara na pitanje zašto se to događa. Zašto, unatoč važnosti, značaju i osobnom interesu za rezultat, skloni smo odgoditi stvari za kasnije.
Pokušaji objašnjenja ove pojave najčešće se svode na pronalaženje razloga. Razlozi su otprilike sljedeći:
- sumnja u sebe, - strah od greške, - težnja ka izvrsnosti (strah od nesavršenosti), - duh kontradikcije (pobuna), - strah od odgovornosti (koji se može povećati u slučaju uspjeha), - drugi vidljivi faktori koji objašnjavaju zašto se važni slučajevi odlažu.
Čini se da je sve logično. No, bilo koji od ovih razloga mogao je dovesti do činjenice da bi stvari ostale nedovršene. Međutim, suština odugovlačenja nije u tome da se stvari uopće ne rade, već u odgađanju njihove provedbe "do posljednjeg trenutka".
Pokušajmo pitanje „zašto“zamijeniti pitanjem „zašto“. Zašto morate ignorirati potrebu obavljanja određenih važnih poslova, ometajući se besmislicama, samo odložiti do posljednjeg ono što je vrijedno i značajno? Šta se dešava kada odugovlačimo i zanemarujemo. Šta na kraju dobijemo.
Svako ko iz prve ruke poznaje problem reći će vam da je bez odugovlačenja mogao učiniti šta je htio.
- bolje
- uz manje napora
- sa manje vremena
- sa velikim zadovoljstvom u procesu
- sa velikim zadovoljstvom od rezultata
- bez osjećaja krivice i srama
- ne ponižavati, ne kažnjavati i ne proganjati sebe.
Koliko god se činilo paradoksalnim, ovo je cilj: postići ispunjenje predviđene cijene dodatnih napora, bez uživanja u poslu, često ostajući nezadovoljan rezultatom, samim sobom, iskusivši niz neugodnih osjećaja (od krivnje i sram zbog straha, ljutnje i očaja).
Ovako funkcioniše sistem interne zabrane. Zabrane uspjeha, postignuća, zadovoljstva, radosti, prava da budete svoji, da živite svoj život, da ostvarite svoje potrebe.
Ovo je drugačiji način gledanja na problem odugovlačenja. On takođe navodi razloge. Ali ti su razlozi dublji i manje očiti. Zabrane scenarija mogu biti mnogo teže otkriti od sumnje u sebe, niskog samopoštovanja, straha od neuspjeha, perfekcionizma ili pobunjeničke želje da "uprkos maminim ušima".
Zato su različite tehnike za borbu protiv odugovlačenja, zasnovane na mobilizaciji voljnih napora i principima racionalne raspodjele resursa, toliko neučinkovite: nevidljivo se ne može promijeniti.
I sve više novih tehnika brzog prevladavanja u borbi protiv starih loših scenarija. I iznova i iznova zvuči ovo „do“: „Šta još mogu učiniti, kako se nositi s tim. Isprobao sam sve poznate metode, ali stvari su i dalje tu. I dalje odgađam i ne mogu ništa učiniti po tom pitanju ((…"
Sve je jednostavno tako. Scenario je ozbiljan. Ne možete ga uzeti i prepisati odjednom. Ovo je dug i mukotrpan posao. Nije uvek prijatno. Teško. Bolno.
I u ovom članku neće biti preporuka i savjeta kako se brzo i pouzdano riješiti odugovlačenja kod kuće. Ja ih nemam.
Sve što mogu ponuditi u okviru članka je da im vjerujemo na riječ. Činjenica da odugovlačenje ni na koji način ne govori o osobi da je slaba, slabe volje, lijena, nedostojna ili bilo koje drugo "nedovoljno". Ona nikad nije u vezi toga. Odugovlačenje signalizira prisutnost unutrašnjeg neriješenog sukoba, neriješene potrebe (ili potrebe). I mnogo je važnije u ovoj situaciji ne progoniti sebe zbog "nedostatka volje" i nesavršenosti (ovo će samo pogoršati problem), ne prisiljavati udicom ili prevarom da se bori protiv vaše "lijenosti", već da pokušate čuti shvatite svoje potrebe. Pokažite se barem malo osjetljivo.
Ako postoji želja vidjeti i prepisati negativan scenarij, suočiti se s unutarnjim sukobom, razumjeti i naučiti zadovoljiti neprepoznate potrebe, bit će mi drago pomoći u tome.
Autor: Eletskaya Irina Konstantinovna
Preporučuje se:
SAMO UČENJE DA ČEKA
Ljudima poput mene nedostaje strpljenja. Kad dođe vrijeme za kvantni skok, želite da se sve dogodi odmah. Ali treba shvatiti da skoku prethodi nakupljanje određene kritične mase potencijala - a to se ne događa pri udarcu prstiju. Ljudi koji su pohlepni za životom žele prevladati egzistencijalne krize (one su i točke rasta) u jednom sjedanju.
"Vi Ste Slobodni! On Vas čeka! " Metaforička Analiza Iz Klasike
Dragi čitaoci, sjećate li se prodornog odlomka iz knjige Mihaila Afanasjeviča Bulgakova "Majstor i Margarita", kada Majstor, završavajući svoj dugotrpljivi roman, s osjećajem duhovnog olakšanja uzvikuje sljedeće: "Slobodni ste
Čeka Se Ljubazni čarobnjak. Bez Odgovornosti Za Sebe
Jedina stvar koja odraslu osobu razlikuje od djeteta je sposobnost preuzimanja odgovornosti. Sve dok duboko u sebi vjerujete da postoji veliko, ljubazno, svemoguće biće - mama, tata, muž, žena, svemir ili Bog, koje će vam sve riješiti - psihološki ste dijete, bez obzira na to koliko imate godina.
Ćelaviti Ili Neka Cijeli Svijet čeka
Odakle je došao ovaj izraz, čak ni ne znam. Najvjerovatnije je ponovo intervenisao A. S. Puškin. Sjećam se da je postojala bajka "O svećeniku i njegovom radniku Baldi." Ne sjećam se je li svećenik udario radnika koji u stvari nije bio takav gad.
Čeka Se Covid-19
U praksi se sve češće suočavam s panikom uzrokovanom pandemijom Covid-19 i osjećajem da je to još uvijek cvijeće. Pogledajmo kako Covid-19 uzrokuje napade panike i druge mentalne probleme? I šta s tim učiniti? Psihološki problemi uzrokovani pandemijom mogu se podijeliti u dvije grupe:
