2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Vjerovatno ste čuli da osjećaje treba izraziti, ne mogu se zadržati u sebi, ali s druge strane, osjećaji boli, ne možete agresivno odgovoriti na agresiju. Takođe pišu da je agresija važan dio veze. Šta je sa svim tim kontradikcijama?
Naravno, osjećaje je potrebno izraziti, ali koja? Izraz nekih nas čini bližim, drugih dalje. Ovo će biti završni dio članka, ali prvo, hajde da shvatimo šta je bijes, a šta agresija.
Agresija je čin nanošenja štete - verbalne ili fizičke. Ljutnja je osjećaj koji se može izraziti na različite načine, poput agresije. Štaviše, agresija, blago rečeno, nije najbolji način za izražavanje ljutnje.
Dakle, ponavljam, agresija je radnja čiji je cilj nanošenje verbalne ili fizičke povrede. Ako različite agresivne radnje rangiramo na uvjetnoj ljestvici od 1 do 10, tada će najteži oblici fizičke agresije do ubistva biti na uvjetnoj “desetki”, negdje na “petici” doći će do prijelaza s verbalnog na fizičko agresija u obliku guranja. U rasponu od jedne do četiri točke, bit će najčešći "arsenal" u odnosima, koji ovisi o snalažljivosti, sofisticiranosti i znanju vašeg partnera / supružnika / supružnika: ironija, ironična pitanja, sarkazam, zezancija, "pa… ", generalizacije -" ovdje ste svi takvi ", poređenja -" vi ste kao vaš otac "," i vaša majka bolje kuha ", prevrtanje očima, grimasa, povišenje glasa, vikanje, neželjeni savjeti, tišina, ignorisanje - jedna od najstrašnijih vrsta agresije, onda ću objasniti zašto, uvrede, vrištanje..
Mnogi, nakon što su vidjeli neke od komponenti ove liste, iznenadit će se - u čemu je problem? A istina je - u verbalnoj agresiji mnogo ovisi o percepciji - nešto može boljeti manje, nešto više. Stoga neki istraživači vjeruju da se verbalna agresija ne može u potpunosti smatrati agresijom, postoji samo fizička agresija u kojoj se jasno i jasno nanosi šteta. Ali, zar ne bismo trebali znati koji je tačno najbolji način da povrijedimo osobu koja nam je bliska, kako je "navući", koje bolne tačke ima? Naravno, događa se obrnuto - ono što doživljavamo kao agresiju, u stvari, nije trebalo biti agresija - stali smo na vlastiti „okidač“. Tada biste trebali saznati "Zašto mi to sada govorite" ili "kako to mislite?"
Agresija može poslužiti u svrhu reguliranja emocionalnog stanja. Vičeš na nekoga i odmah ti postaje lakše. U agresivnom ponašanju, seksu i sportu, oslobađaju se endorfini - oni daju osjećaj smisla života. Naravno, takav način dugoročnog uređenja države je nefunkcionalan - odnosi se pogoršavaju, zbog čega ponovo pribjegavaju agresiji, što opet pogoršava odnose i ciklus se zatvara.
U ovom slučaju agresija djeluje kao paravan iza kojeg se kriju potpuno različite emocije - tuga, čežnja, tjeskoba, strah, tuga … Agresija postaje suočavanje - način suočavanja s teškim emocijama, o čemu ćemo govoriti u nastavku.
Što se tiče ljutnje, opet je ljutnja osjećaj koji se može izraziti. Vrlo često bijes iskazujemo agresijom. Ali to se također može izraziti, na primjer, riječima: "Sada sam ljut na vas zbog …". Reci to umjesto "ti si koza." "Ti si koza" je agresija, to je uvreda, oko C na skali od deset bodova. U slučaju uvrede, ljutnja i dalje ostaje, ali u slučaju izražavanja ljutnje riječima, može nestati. U svakom slučaju, iskazivanje ljutnje manje pogoduje eskalaciji agresije - povećanju "ocjene" agresije u svađi - kada sagovornik na ironiju jednog boda odgovara sarkazmom za dva boda, nakon čega slijedi uvreda za tri boda, i tako dalje do sedam do osam bodova.
Ljutnja je osjećaj koji je neophodan kako bi se zaštitilo nešto, nešto važno. Šta štitimo? Šta se bojimo izgubiti? Osoba je društveno biće, kojoj je najvažnija druga osoba, bliskost s njom, naklonost. Od samog djetinjstva, mali čovjek gaji ljubav prema roditeljima - kako bi stekao osjećaj sigurnosti, spokoja, „sigurnog utočišta“. Kada je dijete uvrijeđeno, napušteno, zanemareno, ono osjeća strah. Najviše od svega želi vratiti vezu, bliskost sa roditeljima. Kako odrastamo, stvaramo vezu, intimnost sa partnerom / supružnikom / supružnikom. Kvaliteta ove veze postaje najvažnija. Za osobu u paru važno je da bude potrebna, korisna, značajna, voljena, poštovana. U nedostatku svega ovoga leži najveći strah - gubitak odnosa, intimnosti, naklonosti. Upravo su ti osjećaji razlog da se naljutimo na partnera kada nam se učini da nismo značajni, nevažni, ne voljeni od njega. Ljutnja nastaje kako bismo zaštitili, ispravili ono najvažnije za nas. Stoga je ljutnja uvijek sekundarna emocija, primarna emocija vezanosti za partnera. Iza svake uvrede koja izaziva ljutnju krije se gubitak nekog smisla u očima partnera.
Ljutnja / agresija mogu biti jedini način da dobijete odgovor od partnera. Pronađite i pogledajte video zapis eksperimenta u kojem majka prestaje izrazom lica odgovarati na djetetove postupke, čini se da joj se lice smrzava - poput maske. Što se događa s djetetom - u početku pokušava pojačati geste kako bi povratio njezinu reakciju, postaje uplašen da ne reagiraju na njega, nije sigurno, želi vratiti vezanost. Zato je neznanje u vezi jedan od najgorih oblika agresije. Ljutnja može biti jedan od načina da se reakcija vrati, dobije odgovor, svaki odgovor je bolji od ignorisanja. Iza vriska, ljutnje i agresije vjerovatno se krije strah da partner odlazi, napušta ga, ravnodušan je, gubi se veza s njim.
Dakle, ljutnja je sekundarna emocija. Primarna emocija je druga, koja ukazuje na gubitak veze sa važnom voljenom osobom, anksioznost, jer je veza prekinuta. Osjećamo se nesigurno kada nam se čini da nismo važni, da nas ne cijene, da nismo potrebni, da nekome nismo važni. Unutra se pojavljuje strah, a mi nastojimo vratiti vezu, ponekad i s bijesom. Pored bijesa, uvijek postoji primarna emocija koja ga uzrokuje.
Stoga je važnije izraziti ne osjećaj ljutnje, već primarne emocije koje su dublje od ljutnje, na koje je ljutnja reakcija, posljedica. I važnije je reći ne "ljut sam na tebe", već "osjećam da ti nisam važan i zbog toga se bojim", ne "bijesiš me", već "kad kažeš Ove riječi, čini mi se da nisi, cijeniš me i ne trebam. " Tada možete dobiti pobijanje od svog para, što će ojačati intimnost. Izražavanje osjećaja okuplja, ali izraz primarnih osjećaja.
Naravno, ovo zahtijeva priznanje slabosti, ovisnost o paru, ali upravo se u tome i sastoji intimnost. Zavisimo jedni od drugih. Ovo je i slabost i snaga.
Veza je vrlo vrijedna stvar o kojoj treba brinuti.
Preporučuje se:
Zašto Ti Je Dosadno? Šta Je Dosada? Šta Se Krije Iza Dosade? - Šta Ako Vam Je Dosadno?
Opet nedjelja … Gledao sam seriju - dosadnu, odigrao igru - dosadnu, izašao u šetnju - dosadno … Čini se da je dosada jednostavan osjećaj, ali u stvarnosti se ispod nje kriju mnoga osjećanja, želje i potrebe . Dosada izgleda bezopasno, ali može učiniti vaš život potpuno nepodnošljivim.
"Ti Imaš Ovog Psihosomatskog!" Šta Stoji Iza Ovoga - Dnevnik će Vam Reći
Ponekad je, da biste identificirali destruktivno vjerovanje, potvrdili ili opovrgli svoja nagađanja, ili jednostavno opipali put kojim ćete tražiti uzrok psihosomatskog poremećaja ili bolesti, dovoljno samo promatrati sebe na strukturiran način.
Užas U Mojoj Glavi. Neurotični Strahovi: šta Je Iza Njih
Postaje vruće, lomi se u grudima i naježi se po cijelom tijelu. Vrti vam se u glavi pomisao na ono što bi se moglo dogoditi. Bojim se, razumijem da je jako zastrašujuće - izdržati ovaj život, poduzeti sljedeće korake, upoznati novo, zastrašujuće i nepoznato … Strah je jedan od regulatora ljudskog ponašanja, kao i osjećaj koji nam omogućava da brinemo o svojoj sigurnosti.
Šta Stoji Iza Vegetarijanstva?
Jeste li već jeli? Tada možete sigurno početi čitati ovaj članak. Ovaj članak ne govori o vegetarijanstvu kojeg se ljudi pridržavaju iz zdravstvenih razloga (na primjer, netko može biti alergičan na meso, netko ga ne jede zbog slabe probavljivosti), a ne o vegetarijanstvu fanatika, na koje svi viču kutak da su vegani, ovisni o duhovnim praksama, pridružite se interesnim grupama i trolujte na forumima koji jedu meso.
Osveta - šta Stoji Iza Toga
Odnos prema osveti u našem društvu razlikuje se ovisno o odgoju, mentalitetu, vjeri. Nikada neće postojati jedinstven stav prema ovom osjećaju - kao što u našem svijetu neće postojati jedinstvene vrijednosti, svjetonazor i principi . Ne pretvaram se da sam istinit u vlastitom sudu da osveti nema mjesta u životu ako težite sreći i harmoniji, prosperitetu i uspjehu.
