Rehabilitacija Ogorčenosti

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40

“Ne možete uvrijediti, možete biti uvrijeđeni”, “uvreda je posljedica neadekvatnih očekivanja”, “uvreda je manipulacija”. Poznati klišei? Ogorčenje u posljednje vrijeme nema sreće. Teško je reći zašto - ali prekršaj je izbrisan sa liste "legalnih" ljudskih iskustava i počeo se smatrati štetnim, destruktivnim, osjećajem "reketiranja" i uvrijeđenom osobom - gotovo kao agresor. Iz nekog razloga, ezoteričari su se posebno zaljubili u ovu temu: članci sa savjetima kako se riješiti ogorčenosti u sebi i nikada više ne dopustiti taj osjećaj u svoj lijepi unutarnji svijet - nema brojeva na portalima popularne psihologije s pristranošću u duhovnoj praksi

Za početak, mali izlet u istoriju. Izjednačavajući ogorčenje s manipulacijom, vjerujem da su "krivi" popularizatori E. Berna, koji su opisali brojne igre povezane s manipulacijom osjećajem krivnje. Izraz "ne možete uvrijediti, možete se uvrijediti" pripada Ernestu Holmesu, osnivaču pokreta Science of Mind, koji je u svojoj knjizi Moć misli napisao sljedeće: "Ranjivost nije slabost, već dijagnoza. Ne dopustiti nikome ili bilo čemu da vam povrijedi emocije znači ne dopustiti sebi da se osjećate uvrijeđeno. Zapamtite da je nemoguće uvrijediti; možete - biti uvrijeđeni. " Drug je stekao mnoge sljedbenike, uključujući i ljubitelje NLP -a, ali nije bio psiholog, već vrlo radikalni vjerski filozof. Koncept, u kojem se ogorčenje posmatra kao iskrivljenje percepcije, oznaka neadekvatnih očekivanja, pripada ruskom naučniku Yu. M. Orlov, autor teorije sanogenskog (zdravog) razmišljanja i knjige o ozlojeđenosti - po mom mišljenju, korisne i uzbudljive (možete je pročitati ovdje). U njemu autor opisuje mehanizam ogorčenosti kao reakciju na nesklad između stvarnosti i očekivanja, ali nigdje ne ogorčuje ogorčenost kao destruktivan osjećaj, pa čak i naglašava štetu od potiskivanja i namjernog skrivanja pritužbi, zagovara ekologiju komunikacije, potiče druge da prijave svoja iskustva.

Kako se to dogodilo? Kako su postojeći psihološki koncepti pokupljeni, izmijenjeni i ugrađeni u ideju samorazvoja eliminacijom navodno "negativnih" osjećaja iz unutarnjeg svijeta? Zbunjen sam (i uvređen) ovim trendom. Ne mogu smatrati bilo kakva osjećanja nastala u procesu evolucijskog i društvenog razvoja čovjeka štetnim. Hajde da to shvatimo.

Prije svega, ogorčenost je osjećaj koji nastaje kao rezultat socijalizacije. Beba koja ne može zadovoljiti svoje potrebe samo osjeća bijes. Da bi se pojavila ogorčenost, unutrašnja stvarnost mora postati složenija: vrijednost odnosa s drugom osobom mora se pojaviti u njoj. Ogorčenje je složeno iskustvo koje uključuje i samosažaljenje i ljutnju na počinitelja, i, što je važno, zadržavanje tog bijesa suprotnom tendencijom - ljubavlju ili, barem, idejom o vrijednosti odnosa. Previše kontroverzno? Da. Svijet ljudskog iskustva može biti složen, dvosmislen i implicira da se ljudska psiha može nositi s ambivalencijom: da se prema jednom objektu mogu doživjeti različita osjećanja. Pojednostavljivanje, grubljenje osjećaja marker je poremećenog mentalnog razvoja, i obrnuto, što je osoba zdravija, to su mu suptilnija, složenija i dvosmislenija iskustva dostupna. Šta će se dogoditi ako ne obuzdate svoj bijes? Osoba će, ako ne odmah ubiti, onda barem prekinuti odnose pri najmanjem neskladu između očekivanog i stvarnog.

Kako bi bilo da odmah prihvatite drugog takvog kakav jeste? To je dobra ideja, ali previše apstraktna. Da biste vas prihvatili takvog kakav jeste, prvo morate shvatiti ko ste. Ideja da osoba može nešto znati i prihvatiti unaprijed je ideja svemoći. Živi ljudi znaju malo unaprijed, ne ustručavaju se uključiti prirodnu funkciju gađenja i, ako nisu zatrovani idejom "sveprihvaćenosti", daju sebi priliku da upoznaju drugog u proces veze. Ogorčenje proizlazi iz neadekvatnih očekivanja, ali činjenica je da naša međusobna očekivanja nikada ne mogu biti potpuno adekvatna, a naša percepcija nikada ne može biti potpuno oslobođena projekcija. Percepcija druge osobe neizbježno se temelji na projekciji, koju tek treba provjeriti u komunikaciji. A ako govorimo o bliskim odnosima, tada neizbježna faza zaljubljivanja, koja omogućava ljudima da ostanu bliski zbog snažne privlačnosti jedno prema drugom, podrazumijeva stapanje s njihovim projekcijama. Prvi uvreda u vezi prvi je korak u prelasku s blažene fuzije na upoznavanje druge osobe, a kroz to prepoznavanje u zreliju vezu.

Dakle, ogorčenost - ovo je prilika da zastanete i regulirate međuljudsku interakciju, razumijevajući njihova očekivanja i reakcije drugih. Da, reakcije drugog na moj prekršaj - uključujući. Šta je sa činjenicom da ozlojeđenost - izaziva neku vrstu reakcije, što znači da se može smatrati manipulacijom? Ali svaka emocija ima komunikacijski aspekt. Izražavanje emocija u izgledu i ponašanju najstariji je način komunikacije koji omogućava i životinjama i ljudima da reguliraju svoju komunikaciju sa svojim rođacima. U tom smislu, svaki emocionalni uticaj na drugu osobu može se posmatrati kao manipulacija. U komunikaciji ljudi neizbježno promatraju jedni druge, šalju emocionalne signale, čitaju emocionalne odgovore - i tako grade odnose i distancu u odnosima. Kao što znate, manje od 30% informacija prenosi se riječima. Po mom mišljenju, ne bismo trebali govoriti o destruktivnosti samog prekršaja, već o destruktivnoj ili konstruktivnoj komunikaciji koju osoba odabere kada se pokaže da je počinitelj ili uvrijeđen. Ako uvrijeđeni ne kaže šta je uvrijeđen, ne dozvoli da se iskupi za krivicu (ili je uvrijeđen bez djela, radi zadovoljstva da vidi tuđu krivicu i osjeti svoju moć nad situacijom), ne daje priliku da postići dogovor - možete govoriti o uvredi kao uobičajenom načinu destruktivne komunikacije. Ako je osoba u prekršaju dostupna za kontakt (ili jasno izjavljuje da mora neko vrijeme biti sama), jasno ukazuje na povezanost svog prekršaja s djelom drugog, i u načelu se može pregovarati - optužujući je za manipulativno ponašanje, nažalost, to će biti manipulacija. Budući da je uskraćivanje prava druge osobe na vlastita osjećanja, po mom mišljenju, najzlonamjernija manipulacija od svih mogućih.

Neki ljudi su oprezni kada izgledaju uvrijeđeno jer vide ogorčenost kao iskazivanje slabosti. Da, pokazujući ogorčenost - pokazujemo svoju ranjivost. I zaista smo ranjivi u svemu što ima veze s našim očekivanjima od drugih ljudi, s našim potrebama za drugima. Ali snažna osoba, prilagođena svijetu, ne odlikuje se činjenicom da mu niko ne treba, već sposobnošću da se oporavi i nosi s razočaranjima. Ideja snage kao apsolutne neranjivosti iluzorna je ideja koja čini osobu, s jedne strane, bezosjećajnom, a s druge, vrlo krhkom. Rizik otvaranja i suočenja s odbijanjem - za takvu osobu bit će jednak kolapsu čitave ličnosti. Uistinu snažna osoba ne boji se i izgledati slabom i obmanuti očekivanje svoje slabosti, ako to situacija zahtijeva.