2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Lucy je žurno naslikala usne. Kasnila je na glavni događaj u svom životu - trening ličnog rasta. Zašto je to važno? Jer tada će doći NOVI život! Uspješan, aktivan, bistar.
Zinaida Stepanovna se pogledala tupim pogledom u ogledalo. 45 - opet baba bobica. Evo upravo ove beznadne melanholije, umora i beznađa. Ništa. Valerij Ivanovič je dobar psiholog. On će definitivno pomoći!
Antonina je jedva došla (dopuzala) kući s posla. Kasno. "Jako je teško hodati, trebala bih smršati", pomislila je sjedeći ispred televizora s porcijom tjestenine u mornarskom stilu. "Sada sam umoran, ali od ponedjeljka moram!"
Ko od nas nije započeo novi život u ponedjeljak, prvog dana ili barem na Novu godinu? Hiljade identičnih priča o neostvarenim očekivanjima. Šta se dešava s najboljim namjerama i motivima? Zašto neko može drastično promijeniti svoj život, jednom zauvijek, a neko ne uspije napraviti ni jedan mali korak ka novom sebi?
Šta je potrebno za dramatične promjene u životu
Spoznaja da "ne želim više ovako živjeti". Ovo većina nas radi odlično. Osoba odjednom shvati da radi na nevoljenom poslu, da živi s nevoljenom osobom, da nema dovoljno novca za bilo šta itd. Živjeti sa sviješću o nedostatku bez promjena vrlo je teško. Nedostatak nečega (mentalnog ili materijalnog) pokreće proces ljudskog razvoja. Ako osoba shvati nedostatak nečega, ali ne učini ništa da dobije ono što želi, pojavljuju se sivi pesimizam i nezadovoljstvo postojećom situacijom, zavist prema onima kojima je bolje, ljutnja, ogorčenost itd.
- Definiranje cilja - "Želim živjeti na ovaj način." Ovo je iz snova i želja. Ali moja je majka u djetinjstvu tako često govorila „Sanjati nije štetno!“, Pa mnogi snovi ostaju snovi. Oni koji su spremni da ih ožive prelaze na sljedeću fazu.
- Izrada plana za postizanje cilja. Držite se toga jasno, bez ikakvih razloga. To zahtijeva svu snagu volje i izdržljivost.
- Konsolidacija nove postignute pozicije, zadržavanje pozicija. Vjeruje se da je za savladavanje bilo koje nove navike potreban 21 dan. U tom se razdoblju stvaraju nove neuronske veze.
- Važno je u svim fazama transformacije od svijesti do konsolidacije - bezgranično, bezuslovno vjerovati u sebe, svoje snage i sposobnosti.
Čini se da je sve jednostavno i često nitko ne ide dalje od prve točke. Zašto? Jer kardinalne promjene zahtijevaju ogromnu mentalnu snagu i hrabrost. Psiha je dizajnirana na takav način da se svaka promjena doživljava kao prijetnja postojećoj situaciji. Nesvjesno ćete učiniti sve što možete kako biste spriječili da postanete drugačiji. Svaka osoba se svakodnevno suočava sa ličnim unutrašnjim otporom. Očituje se u svemu: u nespremnosti da ujutro ustanete iz kreveta, u nespremnosti da pročitate pravu knjigu ili naučite jezik, u potrazi za izgovorima za bavljenje sportom, u odgađanju svega što možete (i ne može) biti odloženo za sutra. To sebi objašnjavamo lijenošću ili odugovlačenjem, dajemo nova obećanja sebi kako ih više ne bismo ispunili. Ili uradi to sutra. Unutrašnji otpor djeluje izvan volje i želje osobe i toliko je jak da ga čak i fizički povrijeđuje. Na primjer, ljudi koji odluče otići psihoterapeutu kako bi poboljšali porodične odnose, počinju kasniti na seanse, zaboravljaju na njih ili se čak razbolijevaju i slučajno se ozlijede - bilo što, samo kako bi izbjegli terapiju, kako bi izbjegli promjene. To je sila koja ometa usvajanje novih znanja i navika.
Nedelju dana nakon treninga, Lucy nije našla priliku da završi sve domaće zadatke i vežbe i vratila se svom uobičajenom načinu života.
Zinaida Stepanovna je jednom otišla kod Valerija Ivanoviča. Skupo. I je li zaista moguće promijeniti nešto sa 45 godina? Sunce života okrenulo se ka zalasku sunca … Kupila sam sebi novu bluzu.
Antonina se i dalje kasno vraća s posla i uveče gleda televiziju, kombinirajući vijesti s večerom. Nema više vremena ni za šta.
Mislite li da oni koji su uspjeli promijeniti svoj život nemaju unutrašnji otpor? Tu je! samo su naučili raditi s njim i savladati sebe. Početak svake transformacije izlaz je iz vaše zone udobnosti. To je prostor životnog prostora koji daje osjećaj ugode, udobnosti i sigurnosti. Sve je poznato i poznato. Stanje u kojem osoba godinama živi po inerciji. I niska plaća, i dosadan posao, i višak kilograma, a ne voljeni s vaše strane, i još mnogo toga - ovo je zona udobnosti.
Da biste ga napustili, morate prevladati brojne poteškoće povezane s radom unutarnjeg otpora:
1. Shvatite što točno ometa vašu promjenu. Šta mislite o ovome?
2. Postanite svjesni šta za vas može biti utjeha, sporedna korist od postojeće situacije. Primjera može biti puno, na primjer:
- Prekomjerna težina pomaže opravdati usamljenost, nesklonost drugima, iskoristiti sve moguće probleme i pritužbe;
- Bolest potiče druge na ljubav, suosjećanje i sažaljenje, na iskazivanje brige, tako da se možete osjećati značajnim za druge ljude, postati centar života za svoju porodicu;
- Nevoljeni rad može ispuniti očekivanja roditelja, steći njihovo priznanje, implementirati destruktivne životne scenarije;
- Nevoljena osoba pored vas pomaže u izbjegavanju odgovornosti za vaš život. On je kriv što je s tobom sve loše, uništio ti je cijeli život.
U svakom slučaju, sekundarna korist od nepovoljnog stanja stvari na neki se način opravdava i pokušaj manipulacije drugim ljudima, nesposobnost i nespremnost da se preuzme odgovornost za sebe i svoj život, nemogućnost da se brine o sebi i manifestacija netrpeljivosti prema sebi.
3. Suočite se sa svojim strahovima od budućih promjena. Na primjer:
- Strah od neuspeha. Šta ako ne uspije ?! Strah od neuspjeha povezan je s nedostatkom takvih iskustava ili negativnim iskustvima promjene. Pa, da, prošle i pretprošle godine bila sam na dijeti, pa šta? Ovdje je važno shvatiti da neuspjeh kao takav ne postoji. Postoji samo iskustvo. Ako nije uspjelo na jedan način, morate pokušati na drugi način. Ne vara se onaj ko ništa ne radi.
- Strah od kritike. Šta ako se svi smiju, rugaju, zadirkuju? U svakom slučaju, s ozbiljnim životnim promjenama, bit će onih koji će vas kritizirati. Iz vaših razloga, iz različitih razloga koji nemaju nikakve veze s vama. Stoga je bolje promijeniti svoj unutrašnji položaj kako biste se plašili kritike. Na primjer, kritiziraju samo uspješne ljude koji su uspjeli nešto postići. Dakle, na pravom ste putu. Ima smisla slušati samo one koji mogu pomoći i podržati vašu promjenu.
4. Napravite prvi korak. Ne možete promijeniti svoju prošlost, ali možete promijeniti budućnost! Glavno pravilo u širenju zone udobnosti je da radite male, male korake, ali stalno, bez mijenjanja cilja, cijelo vrijeme se krećete prema njemu. Tu vam mogu pomoći lične pohvale sebi, nagrade-nagrade i vanjski asistent.
Zapamtite da staza od 1000 koraka počinje prvim korakom. A ako je to teško učiniti sami, uvijek se možete obratiti specijaliziranom stručnjaku koji zna što je otpor i kako s njim raditi.
Svim srcem želim svima koji hodaju da savladaju svoj put!
Bilješka. Svi likovi i imena su izmišljeni. Sve slučajnosti su slučajne!
Preporučuje se:
Kako Omogućiti Listu želja I Motivaciju? Ili Kako Ponovo Započeti ŽELJENJE I ŽELJENJE
Ako pogledate ljude, možete vidjeti kako neki ljudi sa radošću i zadovoljstvom rade neku vrstu životnih radnji, postaju aktivni i postižu rezultate, a postoje ljudi koji kao da spavaju, njihov život samo prolazi iz godine u godinu, praktično ništa se ne menja.
Greške Koje činimo Kada Pokušavamo Započeti Novi život U Ponedjeljak
Želim se početi baviti sportom, učiti engleski, biti siguran u sebe, izgrađivati se, pa si kažemo: "To je to, od ovog ponedjeljka započinjem novi život … i …" Dovedimo to u red. Ko je ovaj NOVI ŽIVOT? Kako počinje? Zašto ponedjeljak?
Kako Započeti Svoj život?
Poznajete li osjećaj nezadovoljstva? Ponekad je to nezadovoljstvo vašim životom, ponekad sobom ili drugima. I taj osjećaj vremenom raste. Ispunjava sve unutra, negativnog postaje previše. Postaje jako teško učiniti nešto u životu. Čak i ako se ispostavi da je nešto dobro, to doživljavate kao nesreću, a ne kao svoju zaslugu, u ekstremnim slučajevima to otpisujete kao sreću.
Kako Započeti Novi život Nakon 30 Godina: Tajne Promjene
Trideset godina je prekretnica kroz koju svi neizbježno prolaze. Za neke se ova tranzicija događa pripremljena, za druge je mutna, a za druge postaje početak akutne faze lične krize. U velikoj većini slučajeva (doslovno samo nekoliko njih ima sreće) ova se kriza ne može izbjeći - posljedica je odnosa koji prevladavaju u društvu.
Kako Započeti Novi život ??
Kad više nije moguće živjeti kao prije - promjene počinju u našem životu !!! Promjena je uzbudljiva i istovremeno zastrašujuća. Novina, interes za nepoznato, nadahnjuje. U tom periodu prisjećamo se svojih snova, kao i neostvarenih potencijala i skrivenih mogućnosti.
