2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
"Kako pravilno riješiti stvari za bračne parove?" - ovo je jedno od najčešćih pitanja porodičnog psihologa.
Hajdemo prvo razumjeti terminologiju. Treba razlikovati spor, svađu i sukob.
- Dispute … Često čujemo: "u sporu se rađa istina". U stvari, argument je borba između dva ega. Spor rješava pitanje "ko je važniji". Dakle, ne govorimo o istini, već o sebičnosti. Tokom spora, adrenalin nestaje, osoba osjeća nalet snage i sposobnost pomicanja planina. Spornici prestaju da se čuju, razmišljaju i razumeju.
- Argument … "Ljupki grde - samo se zabavljaju" - uzdahne komšija tokom sljedećeg skandala para iz stana na spratu iznad. Ljupki se "zabavljaju" tokom svađe ako njihovom paru nedostaje fizička intimnost, odnosno seks. Takođe, ako postoji mnogo pasivne agresije, kada partneri ne znaju kako ili se plaše na vrijeme izraziti nezadovoljstvo. Nezadovoljstvo se razvija u iritaciju, a nakupljena iritacija u ljutnju. U takvim parovima svađa postaje uobičajen način ublažavanja iritacije i seksualne napetosti. Tokom svađe dolazi do emocionalne napetosti, oslobađanja nakupljene napetosti i razaranja. U stvari, pljušte međusobni prijekori, optužbe i uvrede. Svađe obično ne dovode do rješavanja problema u paru.
- Sukob - ovo je već način rješavanja problema u paru. Iako je sukob sukob nespojivih pogleda, interesa i popraćen je negativnim emocijama, njegov je zadatak doći do zajedničkog rješenja u procesu interakcije. U sukobu postoji iskreni interes da slušate protivnika, razumijete ga i budete razumljivi. Stoga je sukob neophodan i koristan za razvoj odnosa.
Je li moguće ne sukobiti se?
To je moguće samo u idealnom svijetu. I živimo u stvarnosti. Stoga, naučimo sukobljavati - prevesti sukob u smjeru suprotnom od svađe i svađe.
Kako ispravno doći do sukoba?
Od rivala i protivnika morate postati saveznici. Preporučujem da to učinite u pravom smislu riječi. Saveznici su s jedne strane barikade, a s druge strane je problem ili situacija koja je izazvala sukob. S vremenom će vještina doći do automatizma i improvizirana sredstva neće biti potrebna. U međuvremenu, 10 koraka:
- Sklonite se s bojnog polja. Zaustavite se, udahnite i idite u drugu sobu. Ili promijenite da biste promijenili lokaciju. Ako osjećate da eksplodirate od emocija, odvojite vrijeme i započnite pregovore sa svojim supružnikom, na primjer, nakon večere, kada stavljate djecu u krevet. Fizička opuštenost pomoći će u ublažavanju napetosti - čučnjevi, čišćenje, hodanje.
- Sjednite jedan pored drugog "s jedne strane barikade", okrenuti prema predmetu sukoba. Trebalo bi vam biti ugodno da se gledate.
- Nacrtajte problem. Upamtite: vi ste saveznici, problem je neprijatelj. Napišite nekoliko riječi o problemu na komad papira i stavite list nasuprot.
- Razgovarajte o svojoj temi sukoba. Naizmjenično govorite jedni drugima kako vidite problem.
- Zatim podijelite svoja osjećanja i misli o problemu jedni s drugima. Ne prelazite na ličnosti "i ti", "i ja." Raspravljamo samo o problemu i vašem stavu prema njemu.
- Naizmjence govorite jedni drugima kako idealno vidite rješenje problema.
- A sada u stvarnosti. Razgovarajte jedni s drugima. šta vam je najvažnije u rješavanju problema, a šta je sporedno.
- Razgovarajte međusobno o svojim željama.
- Pokušajte pronaći zajedničke točke interesa. Pokušajte postepeno.
- Ako prvi put nije uspjelo, napravite novi sastanak i nakon nekog vremena ponovno sjednite za pregovarački stol.
Ljudi koji su odrasli u porodicama u kojima su se roditelji stalno svađali obično stvaraju skandal. Pojedinci s napuhanim egom ili zadavljenim egom vole se svađati.
Ljudi koji su u djetinjstvu iskusili ogroman strah kada su im se roditelji posvađali, u odrasloj dobi se plaše bilo kakve manifestacije sukoba. Plaše se sukoba i oni koji nikada nisu vidjeli kako su se mama i tata posvađali, mislili su da je sve savršeno. Normalno je da djeca ponekad vide da im se roditelji ne slažu, ali mirno rješavaju sukob i ponovo žive zajedno.
Ako vam je teško izraziti emocije u odnosu s partnerom, izraziti svoje mišljenje, zahtjeve ili želje, ako patite od nesporazuma ili ne uspijevate uspostaviti konstruktivan dijalog, pozivam vas na individualnu psihološku konsultaciju. Kontakti u profilu autora članka.
Preporučuje se:
Kako Se Stari Problemi Mogu Riješiti Na Nov Način? Metoda Porodične Konstelacije
Jedinstvenost metode obiteljskog sazviježđa leži u činjenici što omogućuje, na razini dubokog nesvjesnog, traženje rješenja za najzbunjujuće i bezizlazne situacije - ponavljajuće životne scenarije, teške sudbine, kretanje prema smrti, kronične bolesti i simptome .
Porodične Drame U Nama Ili Kako Komunicirati Sa Unutrašnjim Djetetom
Nedavno sam mužu rekla o konceptu Unutrašnjeg djeteta. Rekao sam da se zahvaljujući Unutrašnjem djetetu možemo radovati, stvarati, stvarati. Ovo je onaj koji nas čini živima i daje nam boje života. Nakon slušanja postavio je vrlo zanimljiva pitanja:
ZNATI ILI NE ZNATI O PROMJENI?
Muž i žena kod kuće. Zazvoni telefon, muž podigne slušalicu i, bez riječi, prekine vezu za pola minute. Žena pita: - Ko je to bio? - Da, vjerovatno je neki tip iz Hidrometeorološkog centra pogriješio. Pitao je: "Pa, sunce, je li horizont čist?
10 Savjeta Za Parove Kako Bi Bili Sretniji Tokom Pandemije
Na početku karantene 74% ispitanih bračnih parova reklo je da se njihov odnos nije promijenio, već se čak i poboljšao. Usred karantene, drugo istraživanje pokazalo je da je samo 18% ispitanih bračnih parova zadovoljno komunikacijom. Moja praksa pokazuje da se mnogi bračni parovi razvode pod utjecajem pandemije.
On (a) Me Ljuti, Ili Kako Je Ispravno Svađati Se? Kako Izaći Iz Svađa?
Svaka svađa koja završi uspješnim pomirenjem pomoći će vam da se približite svom partneru. Odmah tokom svađe, emocionalna uključenost je definitivno neophodna - psujte, izrazite nezadovoljstvo, nemojte šutjeti i pričajte o svojim osjećajima (ljutnja, ogorčenost, iritacija, želja da nešto promijenite).
