Kako Se Pokupiti Od Bivšeg

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40

Autor: Elizaveta Musatova

Ponekad je prokleta šteta što ne postoji dugme za uključivanje / isključivanje naših osjetila. Iskustva i objektivna stvarnost ponekad žive u odvojenim životima. Čak i službeni pečat "Veza je gotova" ne znači da je završena.

Događa se da su papiri sastavljeni, a prijatelji upozoreni i rastali se, čak se pojavio i novi partner. Ali ta veza traje - iznutra. Preko otvorene stranice bivšeg na društvenoj mreži. Poređenja sa novim odnosima. Preostale tužbe i pritužbe. Rolling "Volio bih da se sada mogu ponovno sresti - što ako uspije?" ili "Htio bih se vratiti i prepisati sve."

Nesreća vabi. U nju se može staviti bilo koja fantazija, koja će je ne samo prihvatiti, već će je hraniti i jačati. Ponekad nam najbolji partner nije onaj koji je sada pored nas, već onaj s kojim nismo odrasli. Najbolje, naravno, u teoriji.

Uostalom, hipotetički odnos s bivšim je poput hipotetičkog odnosa s filmskim junakom. Sve dok on živi u tvojoj glavi, a ne u tvom stanu, možeš smisliti bolju bajku. Prošlost će je ojačati: ah, ova topla zajednička sjećanja, datumi, trenuci radosti! Možda bismo, da smo se sada upoznali, mogli učiniti da ima više dobrih stvari, a nikakvih loših?

To se događa i na drugi način, kada u prošlosti postoji razočaranje, ogorčenost, bol. Želim se ili osvetiti, ili popraviti, ili premotati vrijeme i učiniti nešto drugačije. No, bilo da se radi o Puškinovom "i sreća je bila tako moguća" ili o neživljenoj boli, jedno je zajedničko: veza nije prestala, čak i ako stvarnost govori drugačije.

Dio nas je u prošlosti i ne može otići. Još uvijek želi i čeka nešto, podsjeća na sebe. Zajedno s njom, dio vitalnosti, energije, pažnje, resursa ostao je tamo - oni služe prošlosti, a ne sadašnjosti. I nastavljamo živjeti s narušenim integritetom, rupom veličine ovog dijela.

Možete je nazvati i pomoći joj da se vrati. Postoji pet velikih razloga zbog kojih osoba zaglavi na granici između prošle veze i života nakon nje. Iz svakog razloga možete stvoriti vlastitu mapu puta. Ona će vam pomoći da pronađete način i vratite se iz bivše veze.

Predlažem da odvojite dvadeset minuta u kojima vam niko neće smetati, uzmite bilježnicu i olovku i počnite odmah. Kažu da je ovo sjajno vrijeme da napravite korak tamo gdje je bolje.

Razlog 1. Opljačkani ste

Uložili ste vrijedan resurs u partnera (vrijeme, pažnju, energiju, novac itd.), Ali ulaganje se nije isplatilo. Osećate se neuravnoteženo, nedostatno i nepravedno prema sebi. Dio vas čeka na uplatu depozita. Kako doći po sebe:

1. Imenujte doprinos

Zapamtite i navedite tačno šta ste uložili u partnera. Čak i ako ste sto puta razmišljali o sebi, učinite to na papiru. Pogledajte svoj doprinos i pokušajte pronaći priznanje u sebi: „Desilo se. To je to.

2. Potvrdite da nećete dobiti očekivanu dividendu

Zapitajte se: Šta sam važno očekivao od svoje investicije? Zašto mi je ovo važno? Šta je moglo postati moguće zahvaljujući mom doprinosu?

3. Ipak, vaše je ulaganje imalo smisla i sigurno je proklijalo

Šta mislite da je do promjena u životu vašeg partnera došlo zahvaljujući vama i vašem doprinosu? Koje su se mogućnosti otvorile? Na čemu vam može biti zahvalan?

4. Na kraju, sjetite se vremena kada je vaša veza bila dobra

Kako bi se to dvoje ljudi osjećalo gledajući ove promjene? Šta vam mogu reći?

Razlog 2. Treba ostati

Upravo je suprotno: uložili su u vas, osjećate se kao dužnik, ali ne možete vratiti uloženo. Osjetite ugnjetavanje duga i neravnotežu. Dio vas želi platiti, ali ne razumije kako to učiniti. (Savjet: najvjerovatnije je jednostavno nemoguće otplatiti dug u čistom obliku). Kako doći po sebe:

1. Kao i u prvom slučaju, imenujte i potvrdite doprinos

Pogledajte ga i pokušajte pronaći priznanje u sebi: „Ti si mi ga dao. Sad ga imam. To je moje. Ako uz priznanje dođe i zahvalnost, zahvalite se svom partneru. Ako ne, pokušajte pronaći unutrašnju saglasnost sa doprinosom koji ste dali.

2. Razmislite zašto želite vratiti dug

Šta vam je tačno teško? Kako ovaj dug utječe na vaš život?

3. Ulaganje često ne možemo vratiti - fizički

S novcem i drugim materijalnim dobrima, još uvijek je jasno kako se možete isplatiti. Ali vreme? Podrška? Briga? Ponekad je jedini način zatvaranja duga koristiti ga za dobro i radost. Kako je doprinos vašeg partnera uticao na vaš život? Šta je postalo moguće zahvaljujući njemu? Koje su promjene već bile ili do čega može dovesti rezultat?

4. Na kraju, sjetite se svog partnera u vrijeme kada je dao ovaj doprinos

Kako bi se osjećao kad bi vidio rezultat? Šta bi on rekao ili poželio za vas?

Razlog 3. Ozlijeđeni ste

Doživjeli ste bolna iskustva u vezi i ta bol ne prestaje. Dio vas ostaje u onome što se dogodilo i neće napustiti ovo mjesto dok se bol ne proživi. Kako doći po sebe:

1. Neka bol bude vidljiv

Čak i ako ste to već rekli sebi više puta, recite to ponovo - naglas. Razgovarati sam sa sobom znači ostaviti bol u sebi. Začepljeno, ispostavlja se da je mnogo razornije nego ako se pusti vani. Dajte bolu prostora. To može biti, na primjer, prazna stranica ili pažnja pažljivog slušatelja koji neće popustiti i dati neželjene savjete.

2. Dizajnirani smo da po svaku cijenu izbjegnemo bol

Ali da bi odjeknuo i prošao, potrebno je stupiti u kontakt s njim i to priznati. Pokušajte u sebi pronaći stanje iz kojeg joj možete reći: „Vidim te. Bilo je . Platite za onim što je potrebno oplakati. Sagorevanje leči.

3. Kao što se tjelesna rana sama zacjeljuje (ali brže - zahvaljujući zavoju i jodu), tako će se i mentalna rana zacijeliti (ali brže - uz vašu pomoć)

Kako možete pokazati brigu za sebe tokom perioda ozdravljenja? Šta će vam pomoći da se oporavite? Koje vas aktivnosti ispunjavaju životom? Učinite to koliko god želite i možete.

4. Na kraju, razmislite šta će se dogoditi kada bol proživite i napustite vas

Kako znate za ovo? Šta biste htjeli učiniti kada se to dogodi? Kako možete proslaviti ozdravljenje?

Razlog 4. Čudo se nije dogodilo

Riječ je o neopravdanim očekivanjima. Za razliku od ulaganja, one možda neće biti popraćene radnjama, biti neodređene (na primjer, očitovati se kao „nešto nije u redu, ja sam ne znam što“)) pa čak i nesvjesne. Znak neispunjenih očekivanja: razočaranje. Partner se nije uskladio i nije vam dao nešto važno. Dio vas još čeka i ne želi se oprostiti od nade.

Kako doći po sebe:

1. Iskreno pogledajte svoja očekivanja i čujte šta imaju za reći

Šta je važno što se nije dogodilo u ovoj vezi? Zašto je to važno? Koje mogućnosti se nisu pojavile jer partner nije opravdao očekivanja? Šta se moglo promijeniti u vašem životu da ih je opravdao?

2. Drugi korak. Pokušajte se sjetiti kada ste počeli čekati i nadati se ovoj važnoj stvari

Možda čak i prije ove veze - kada? Ko bi zaista trebao davati ili raditi ono što vaš partner nije mogao? (Savjet: bez obzira na to što mislite o djedu Freudu, najčešći odgovori su mama, tata i prvi partner).

3. Možete li zaista postati važni samo preko druge osobe?

Potrebe koje izričito ili tajno tražimo od partnera da zatvore često se vraćaju u djetinjstvo. Nitko im nije rekao da je osoba odrasla i sazrela, a sada i sam može učiniti mnogo. Kako drugačije možete doći do toga i povećati ga? Šta možete učiniti da ovo učinite još boljim u svom životu? Šta se dogodi kada imate više ovoga?

Razlog pet. Izbili su nam zemlju ispod nogu

Možda je gubitak veze bio i gubitak podrške. Zajedno sa vašim partnerom nestalo je ono u šta ste bili sigurni, na primjer, emocionalna, finansijska ili podrška domaćinstva. Ne možete se više osloniti na to. Dio vas nije spreman reći zbogom i otpustiti ovu podršku. Kako doći po sebe:

1. Vratite subjektivnu kontrolu

Kad nam se oduzme nešto što se jučer činilo stabilnim i vječnim, riskiramo da se vratimo u položaj djeteta. Ovisan je o odrasloj osobi koja daje i ne može utjecati na ono što se događa. Možete se kretati prema izlazu iz ovog stanja malim koracima.

Šta već danas zavisi od vas? Na šta možete uticati svojim postupcima? To ne mora biti povezano s onim što je u početku izgubljeno. Samo pronađite područje u kojem možete odlučiti djelovati i poduzmite mjere. Možete, na primjer, napumpati prešu ili rastaviti stvari u ormaru. Neka radnje s vremenom postanu sve veće i smislenije.

2. Zašto vam je izgubljeno važno?

Šta je nestalo sa nosačima? Je li ovo bilo važno drugdje u vašem životu? Gdje ga sada možete pronaći? Šta se može učiniti da se ovo poveća?

3. Šta vas još može podržati?

Šta vas podržava sada ili vas podržava u prošlosti? Šta možete učiniti da ovo pomnožite?

4. Koje kvalitete će vam pomoći da pronađete nove potpore?

Kako ste pokazali ove kvalitete u svom životu? Kako se sada mogu koristiti?

„Ili je možda već dovoljno o prošlosti? Je li vrijeme za život ovdje i sada? " - upitala je prijateljica kad sam s njom podijelio ideju članka. Vreme je, naravno. A da biste živjeli u sadašnjosti, ponekad morate otputovati u inostranstvo pod nazivom "Prošlost". Pokupi se. Da vrati lijevu snagu, želje, život.

Budite oprezni sa sobom na ovom putu: sa svojom prošlošću, sadašnjošću, budućnošću. Ranjenim i zdravim dijelovima. Slabima i ispunjen energijom i moći. Oni koji su u prošlosti i čekaju da ih nazovete. Oni će se odazvati. Oni će se vratiti.