2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Jorge Bucay je argentinski psihoterapeut i pisac. Više od 30 godina posvetio je psihoterapiji, nakon čega je prešao na pisanje knjiga. "Pokušavam u svaku rečenicu staviti samo misli u čiju sam se korist uvjerio iz vlastitog iskustva." Evo 20 jednostavnih i ne tako lakih koraka koji će vam pomoći da se približite sebi i odgovorite na najvažnija pitanja koja nam život postavlja
Korak 1. Upoznajte sebe
Uklonite velove sa sebe koji vas sprečavaju da vidite ko ste zaista. Prihvatite znanje o tome ko ste zaista. Skinite sve "maske" koje nosite za druge. Preuzmite punu odgovornost za svoj život, uključujući sve što govorite i radite.
Korak 2. Oslobodite se
Ne osvajajte, već sebi dajte slobodu, unutrašnju nezavisnost. Sloboda je umjetnost izbora u granicama mogućeg, a ne svedozvoljenosti. Proglasiti se slobodnim znači učiniti korak prema svojoj nezavisnosti. Shvatite da ste od sada sami odgovorni za sve odluke koje donosite.
Korak 3. Otvorite se ljubavi
Ljubav koja vam treba otvoriti srce svakodnevni je, stvaran i jednostavan osjećaj. Ovo je istinska briga za dobrobit drugih. Probudite istinsko zanimanje za živote drugih, bilo da je to vaše dijete, vaša majka, supružnik, partner, komšija ili čak stranac.
Korak 4. Nasmijte se od srca
Naučite se buditi sretno svako jutro, uprkos televiziji i drugim negativnim informacijama. Svaki dan se zadržite ispred ogledala barem minutu i nasmiješite se sebi. Nasmijte se sve dok svojim raspoloženjem ne zarazite sve oko sebe. Smijeh i ironija neophodni su čovjeku kako bi mogao djelovati racionalnije, ne negirajući postojeće probleme i ne bježeći od njih.
Korak 5. Naučite slušati druge
Poznata mudrost kaže: imamo dva uha i samo jedna usta. Ovo je podsjetnik da moramo slušati dvostruko više nego što govorimo. Vježbajte aktivno i angažirano slušanje kada analizirate, slažete se ili poričete mišljenje druge osobe. Druga osoba vam može pomoći da bolje razumijete sebe, vidite aspekte svoje ličnosti koji vam nisu dostupni.
Korak 6. Naučite učiti bez ponosa
Život je stalno stjecanje novih znanja neophodnih za samopoboljšanje. Nema gore kazne od nemogućnosti da se pređe granice već stečenog znanja. Osoba koja nije spremna sići s pijedestala sveznanja ne može ništa naučiti od drugih, jer unaprijed prezire druge, pretpostavljajući da mu nitko ne može reći ništa novo.
Korak 7. Budite uvijek prijateljski raspoloženi
Lako je biti dobar prema nekome ko se prema tebi odnosi sa toplinom i poštovanjem. No, nije tako lako slijediti pravila ljubaznosti kada vam ne odgovore na isti način. Međutim, uvjeren sam da bi se svi trebali namjerno suzdržati od zlostavljanja kojem svakodnevno izlažemo jedni druge. Teško je proći kroz samopoboljšanje potpuno sam, bez suputnika, a nemoguće je uspjeti ako niste voljeni.
Korak 8. Uredite izvana i iznutra
Naučite postići cilj bez gubitka puta. Da biste to učinili, morate postaviti prioritet, odvojiti glavno od sporednog. Zapamtite dvije važne tačke: 1) nijedan nalog se ne može smatrati konačnim i nepromjenljivim, 2) vaš vlastiti nalog ne bi se trebao podudarati s nalogom druge osobe.
Korak 9. Postanite dobar prodavac
Deveti korak na teškom putu samorazvoja, nesumnjivo, malo ljudi to čini otvoreno - sposobnost ispravnog predstavljanja. Prodaja u ovom slučaju ne znači „rasprodaju“, to je samo sposobnost prenošenja informacija o sebi i o tome šta dobro možete učiniti drugima.
Korak 10. Odaberite dobro društvo za sebe
Morate birati ljude ne umom, već srcem. Možda izgleda naivno, ali ne tako davno, prevladavajući poteškoće, shvatio sam koliko je važno imati ljude koji vas vole i koje volite: prijatelje, rodbinu, čitaoce, komšije, kolege, učitelje … nazivam ih životnim saputnicima. Ako nemate takve ljude ili zaboravite na njih, nećete ništa postići u životu.
Korak 11. Nemojte se bojati precijeniti svoje znanje
Često u potrazi za novim znanjem možete zaboraviti da se sve informacije koje već imate moraju stalno održavati. Osobno sam u svjesnoj i stalnoj potrazi za novim rješenjima starih problema, novim odgovorima na stara pitanja.
Korak 12. Budite kreativni
Postoje dva načina saznanja: jedan se temelji na iskustvu i znanju odrasle osobe, drugi - na otkrićima i iskustvima djeteta koje je u svakome od nas. To je druga metoda koja vam omogućuje da pokažete kreativnu snagu, otkrijete da u svakoj situaciji postoji neka nova, nepoznata strana. Pokušajte izgraditi svoj životni put u sljedećem slijedu: emocije, znatiželja istraživača, kreativno ponašanje, kreativne greške, spoznaja, radost, rast.
Korak 13. Koristite svaku sekundu
Sadašnjost je jedini mogući trenutak za aktivan život. Ni prošlost ni budućnost ne bi vas trebali odvratiti od prisutnosti ovdje i sada. Sadašnjost je uvijek otvorena za promjene, nepredvidiva je i može predstavljati svako iznenađenje - to je njena glavna prednost. Iskoristite ga maksimalno.
Korak 14. Izbjegavajte ovisnosti i vezanosti
Ovaj korak uključuje uklanjanje svih vrsta ovisnosti: stvari, ljudi, postupaka, položaja, ideologija. Radi se o tome da se riješite svega što na ovaj ili onaj način nije izvorno vaše. I da započnemo ovaj popis "nepotrebnih stvari" trebalo bi biti uz naše isprazno i narcisoidno "ja".
Korak 15. Nemojte olako riskirati
Jedna stara pjesma kaže da svaka stvar, misao, mišljenje, djelo nose udio rizika. Opasno je smijati se, plakati, raditi nešto novo, voljeti, upoznavati ljude, letjeti avionom … Ali ova ista pjesma uči nas još jednoj stvari: najveća opasnost je želja da živimo cijeli život bez izlaganja opasnostima. Predlažem da rizikujete u svom životu, ali rizikujte mudro.
Korak 16. Trgujte samo u najekstremnijim slučajevima
Naučite se cjenkati samo u području trgovačkih ili pravnih odnosa, u parnicama, ratu, konfliktnim situacijama. Za druge slučajeve (a posebno za ljubav!) Bolje je upotrijebiti riječ "pristanak". U prijateljstvu, porodici i ljubavnim odnosima više volim izraz "dobrovoljno odbijanje" nego "žrtvovanje".
Korak 17. Poboljšajte se bez konkurencije
Iz vlastitog iskustva naučio sam da ne postoji „zdrava“konkurencija. Naravno, u svakoj osobi postoji želja da se usporedi s drugima, ali samo se u sportu takvo rivalstvo pretvara u igru. Stoga vam sport omogućuje da sublimirate ovu fatalnu želju da nadmašite druge, a zatim se vratite svakodnevnom životu. Samo takmičenje na nivou kompetencija i vještina može se smatrati zdravim.
Korak 18: Ne bojte se neuspjeha
Naš strah od neuspjeha obično je rezultat našeg odgoja u djetinjstvu. Svaka se osoba boji neuspjeha, a svi zaboravljamo: svaki neuspjeh planova poticaj je za samopoboljšanje. Duhovni rast je moguć samo kroz svakodnevno iskustvo pokušaja i grešaka. Ako uspijete prvi put, ovo će možda zabaviti vašu taštinu, ali vas neće ništa naučiti. Možete učiti samo na greškama i na razumijevanju prošlosti.
Korak 19. Počnite iznova
Na životnom putu ste više puta zalazili u slijepu ulicu, zapadali u bezizlaznu situaciju, gdje su vas vodile ozbiljne, ponekad nepopravljive greške. U ovakvim trenucima vrijedi zapamtiti ovaj korak. I donesite odluku da počnete ispočetka. Smisao ovog koraka je da se vratite na mjesto gdje ste se izgubili ili gdje je put završio. A kad se vratite, shvatit ćete - sada će sve biti drugačije: i sama situacija, i mjesto na kojem se to dogodilo, i vi sami. Zapamtite, uvijek postoji prilika da počnete ispočetka.
Korak 20. Ne sumnjajte u konačni rezultat
Vjerujem da svatko može postići sve o čemu sanja ako odvoji vrijeme i bude ustrajan u postizanju onoga što želi. Najvažnije je da mu je to zaista bila vlastita želja, a ne potrebe drugih ljudi. Kaže se da se suočavamo s neuspjehom zbog našeg nestrpljenja, a ne nedostatka stvarnih mogućnosti. Vjerovatno je tako.
Preporučuje se:
Šta Stoji Na Putu Ljubavi
Svatko od nas sanja o sretnom i skladnom partnerstvu. (Ovdje djevojčice kimaju u znak slaganja, a dječaci se cerekaju, ali u stvari, i oni to žele na ovaj način - u ljubavi i harmoniji). Šta se onda dešava - samo morate biti zajedno i uživati u sreći?
Glavni Neprijatelj Na Putu Ljubavi Prema Sebi
Svaki pokušaj da se volite prije ili kasnije sudarit će se nos do nosa sa glasom neprepoznatih podličnosti - glasom unutrašnjeg kritičara koji uvijek gunđa, sumnja, okrivljuje i u svemu traži nedostatke. Dogodilo se da živimo u društvu koje ocjenjuje - od prvih minuta rođenja ocjenjuju nas po Apgar skali, nakon čega nema načina da se sakrijemo od pogleda i strogih komentara roditelja, ljekara, vaspitača, učitelja i trenera .
Profesionalni Tješitelj: Psihoterapeut Jorge Bucay O Značenju Boli I Ljepoti Ludila
Čuvenog argentinskog psihoterapeuta i pisca Jorgea Bucaya čitatelji i kritičari nazivaju "profesionalnim tješiteljem": njegove knjige zaista mogu pomoći osobi da se nosi s tugom i nauči biti sam. - Koje psihološke aspekte dotiče vaš novi roman?
Izazovi Na Putu Pronalaska Sebe
Kad osoba krene putem pronalaska sebe, jedno od najtežih iskušenja je nerazumijevanje, odbijanje i manipulacija voljenima. Ani je dobar i topao odnos sa suprugom oduvijek bio važan. Tako da je muž bio prijateljski nastrojen, razgovarao s njom i nije se zakopao u telefon i nije hodao po stanu mračniji od oblaka, pokazujući nezadovoljstvo njenim ponašanjem.
Kako Doći Od Obezvređivanja I Potiskivanja Sebe Do Samopouzdanja I Emocionalne Stabilnosti? {7 Lakih Koraka}
Idealna porodica prije prve provjere … Natasha se udala iz ljubavi. Upravo je nastupila u svojoj voljenoj porodici, u kojoj je odrastalo dvoje djece, ulogu slobodnih slugu: domaćinstvo, djeca, prinčev muž, posao - sve je ležalo na njenim krhkim ramenima.
