2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Svaki pokušaj da se volite prije ili kasnije sudarit će se nos do nosa sa glasom neprepoznatih podličnosti - glasom unutrašnjeg kritičara koji uvijek gunđa, sumnja, okrivljuje i u svemu traži nedostatke.
Dogodilo se da živimo u društvu koje ocjenjuje - od prvih minuta rođenja ocjenjuju nas po Apgar skali, nakon čega nema načina da se sakrijemo od pogleda i strogih komentara roditelja, ljekara, vaspitača, učitelja i trenera. Dijete mora poput sunđera upiti sve primjedbe, prijekore, tvrdnje i kritike koje čvrsto sjede u podsvijesti i nastavljaju zvučati u glavi već u odrasloj dobi, utječući na samopoštovanje i kvalitetu života.
Uostalom, malo dijete ne može se kontrolirati i ocijeniti - tu funkciju za njega obavljaju odrasli. A način na koji odrasli to rade ovisi o tome šta će biti unutrašnji kritičar osobe - glas roditelja snimljen u podsvijesti. Roditelji mogu povezati želje, potrebe i snove djeteta sa kvalitetima njegove ličnosti. "Dobra djeca" trebala bi htjeti, razmišljati i sanjati isključivo o određenim stvarima, a ako njegove potrebe nisu bile uključene u popis tih stvari, tada je postao loš. Kad roditelji nisu vidjeli razliku između ponašanja i ličnosti djeteta, ono bi moglo postati potpuno loše, od glave do pete. Kao u stihu Majakovskog "Šta je dobro, a šta loše". Mnogo je ovisilo i o tome koliko su negativnih poruka roditelji prenijeli djetetu. Ako ih ima puno, onda je negativno postalo njegovo glavno iskustvo komunikacije s društvom i, što je čudno, sada se opušta kad ga grde. Uostalom, na ovaj način prima informacije da je prihvaćen (pretučen - znači da je voljen).
Nedosljednost zahtjeva i stava roditelja prema određenim stvarima također je odigrala veliku ulogu. Ako je dijete moglo biti kažnjeno, a ne kažnjeno za istu situaciju, na kraju je očekivalo da će biti kažnjeno za bilo što. Teško je čekati kaznu u napetosti, pa je bolje da se za svaki slučaj ukorite u glavu. Ako su roditelji nasrtali na dijete bez razloga, kada je doživio negativne emocije, njegov kritičar se prilagodio da se voljno uključi kad su drugi loše raspoloženi. Čini se da se osoba osjeća odgovornom i misli da će se, ako kazni sebe, svi odmah osjećati bolje.
Kod ljudi sa niskim samopoštovanjem i povećanom anksioznošću, kritičar obavlja adaptivnu funkciju - kada grdite sebe, izvodite neku vrstu rituala koji vam pomaže da se osjećate ugodno. Budući da su nakon što su ga u djetinjstvu grdili, problemi na ovaj ili onaj način riješeni, svijet je postao razumljiv i upravljiv. Na kraju krajeva, biti loš mnogo je lakše nego čekati da niko ne zna šta.
Unatoč činjenici da je kritičar uvijek tu, nije ga lako uhvatiti. Pojavljuje se u izuzetno teškim životnim situacijama, kada je osoba posebno ranjiva pod dojmom događaja i prijeko joj je potrebna podrška. Kad upozna nove ljude, posebno autoritativne; s onima s kojima je nekad bilo nevolja ili akutnog saosjećanja. Kad osoba napravi neku grešku ili kaže nešto glupo. U svakoj situaciji u kojoj postoji rizik od odbijanja i uskraćivanja ljubavi. Kad drugi negativno reagiraju na osobu, kritiziraju, grde, postupaju nepravedno ili napadaju itd. Ovdje se kritika ima gdje okrenuti, on izlazi u svoj svojoj slavi, sa zlonamjernim osmijehom i počinje udarati po njegovom mekom i tako nježnom trbuhu njegove prljave čizme:
"Ja sam kriv!"
"Budalo, budalo!"
„Naravno da neće pozvati! Jeste li se vidjeli u ogledalu?"
"Ionako nećeš uspjeti"
"Prvo smršavite, a zatim razmislite o sastanku"
"Ne možeš"
„Šta za tebe znači loše? Ići na posao!"
"Niste sposobni ni za šta"
"Jonah! Loshara!"
"Sramim te se"
"Umukni odmah, ne sramoti se!"
„Gde su ti oči gledale? Kreten!"
I osoba mu veruje. Na kraju krajeva, kritičar je toliko velik i snažan … Iako u ovoj situaciji možete pokušati započeti jednostavno promatrajući ga "izvana". Slušajte šta govori i zapišite njegove uobičajene riječi i izraze. Sa kojim glasom, sa kojom jačinom, sa kojom intonacijom to radi?
Postavljajte mu pitanja zapisujući odgovor: Šta želi dobiti nakon svih ovih ružnih stvari koje je upravo ostavio? (On, koji je tako pametan, mora imati nekakav plan … jer u suprotnom nije tako pametno, ispostavlja se). U čemu je točno osoba pogriješila, u čemu je pogriješila i je li to zaista tako strašna tragedija za odraslu osobu koja je odgovorna za svoje postupke? Pitajte ga za savjet šta treba učiniti da bi bio u pravu, voljen, pametan itd.
Ako postoji ljutnja prema kritičaru, možete mu napisati ljutito pismo. Shvatite da unutarnji kritičar nema moć nad osobom - on je samo njegov mali (iako još uvijek vrlo utjecajan) dio. Kao rep lisice. Rep ne kontrolira lisicu - ona sama odlučuje što će s njim učiniti, sve dok ga se ne riješi (iako to može uvelike utjecati na njen šarm).
Dakle, osoba može napraviti svjestan izbor da prestane vjerovati glasu ispunjenom osudom, podesi njegovu jačinu (učini je što tišom ili prebaci na pozitivan val). Razvijte naviku da se svakodnevno podržavate i hvalite. Za svaki mali bebin korak.
Preporučuje se:
Briga O Sebi I šta Je Prava Ljubav Prema Sebi
Kako osjećati ljubav prema sebi i brinuti se o sebi? Ljubav prema sebi i briga o sebi često se miješaju sa sebičnošću i umišljenošću. Brinuti se za sebe znači učiniti nešto ugodno za sebe, ne opterećivati se, zabavljati se i lako se provoditi.
Utopija Iz Ljubavi Prema Sebi Ili Odnos Brze Hrane
Još jednom sam uvjeren da svi vide sve i svakoga, isključivo, kroz svoju prizmu: očekivanja, želje i prethodno iskustvo. Zašto se to događa? Zašto je svijest o percepciji zamijenjena iluzijom? Jer je tako lakše! Lakše je svakoga utisnuti pečatom, lakše je ne zalaziti u detalje, lakše je, postavljajući pitanje sagovorniku, sam odgovoriti u sebi i smiriti se
O Mazohistima, Ovisnicima I Ljubavi Prema Sebi
Za mazohistu je vrlo važno da izabere takve objekte za odnose kako mu (joj) ne bi bio dostupan, kako bi došlo do problema - "ne možemo biti zajedno!" status … Pa i slično, patiti … Mazohisti nije potreban odnos kao takav - da bi bio lak, jednostavan i razumljiv.
O Ljubavi Prema Sebi, Klijentovim Mislima
Glasno razmišljanje o ljubavi prema sebi. Fragment iz konsultacije (uz dozvolu klijenta). Možemo li voljeti drugoga ako ne znamo voljeti sebe? Često razmišljam o ovoj temi i čini mi se da volim u drugima onako kako oni vole mene. I trudim se za njih, dajem sve od sebe, brinem se, njegujem i njegujem, samo da uvijek vidim ovu ljubav.
Glavni Neprijatelj Samopouzdanja
Kvaliteta života osobe na mnogo načina ovisi o tome koliko je sigurna u sebe. Uostalom, samopouzdanje nam omogućuje postizanje željenih rezultata. Štaviše, važni su upravo oni rezultati koje sama osoba želi, a ne njeno okruženje. Važan uvjet za to bit će kako se osoba odnosi prema svojim vrijednostima, koliko razumije i prihvaća svoju vrijednost.
