2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Bez obzira s kojim klijentima mi se obraćaju: da li su pretili, imaju depresiju, hronični umor ili imaju neku vrstu bolesti (ljudi rijetko odlaze kod nutricionista kad je s njima sve u redu), u svom poslu uvijek nailazimo na i isti lukobran: ljudi općenito ne znaju sažaljevati se, suosjećati sa sobom, čuti signale svog tijela i svoje psihe. Neko im je, očigledno u ranom djetinjstvu, objasnio da "s tobom ne može biti drugačije", "razumiješ samo na ovaj način", "više plačeš - manje se suši" ili "moraš biti željezan da bi ti život uspio nije slomljeno."
Zbog evolucijskih razloga (suženje zdjelice kod žene zbog uspravnog držanja i istovremeno povećanje mozga zbog razvoja inteligencije), ljudi kao biološka vrsta prisiljeni su se roditi nezreli, zapravo - u embrionalno stanje koje prvih 9 mjeseci života provodimo već izvan majčine utrobe. Imamo nezreli nervni i probavni sistem, od rođenja sterilni (čitaj - odsutan) i postupno učimo pod zaštitom imuniteta majčinog mlijeka i ogromnom, naizgled nezasićenom, poput crne rupe - potrebom za naklonošću. To je potpuno prirodno, jer je privrženost mehanizam koji omogućava nezrelim bebama da prežive u svijetu punom opasnosti. Naklonost je garancija da će majka biti tu sve dok mladunče ne sazri do samodostatnosti i relativne autonomije. A posebno, privrženost garantuje emocionalno održavanje djeteta od strane majke - opet, sve do trenutka sazrijevanja. I onda - zrelost ne garantira potpunu autonomiju i neranjivost, jer je osoba od početka do kraja svojih dana otvoren sistem i potrebno mu je mnogo izvana, a kad to ne primi, doživljava frustraciju i potrebna mu je podrška. I ta potreba nije šlag na torti, već sasvim osnovna i vitalna, odnosno ona bez koje bez pretjerivanja ne mogu preživjeti.
Malo dijete u predverbalnom razdoblju, iz mnogih razloga, od kojih je jedan nezrelost mozga, nije u stanju samostalno se nositi s frustracijama kada se neke potrebe trenutno ne mogu zadovoljiti. Obraća se ovo majci tako da na njega pušu - doslovno i preneseno. Tako da majka ili osoba koja obavlja njene funkcije mogu pomoći u prihvaćanju uzaludnosti pokušaja da se sada zadovolji potreba. Češće nego ne, izgleda kao "žaljenje". Odnosno, priznati da da, situacija je takva, da, postoji osjećaj - i ima pravo biti, da - tu sam s vama, ja sam za vas.
Ali nisu sve majke sposobne za to, jer nisu sve same dobile takvu uslugu u djetinjstvu, a neko nije imao niti jednu odraslu osobu za koju bi mogao biti vezan. A onda djeca, čija osjećanja nisu pomogla u prepoznavanju i životu, nikada ne nauče da se prema njima odnose s poštovanjem. Ne uče prepoznati vrijednost svakog osjećaja bez izuzetka. Uključujući vrijednost osjećaja iz uvjetno negativnog spektra: ljutnju, iritaciju, ljubomoru, zavist, bol. Za mnoge će to biti vijest da nema nepotrebnih osjećaja koji se jednostavno mogu baciti u smeće. Na isti način, kao što je nemoguće jednostavno izrezati "ometajući" slijepo crijevo, krajnike ili adenoide bez posljedica po zdravlje - jer svi ti organi imaju svoju funkciju u tijelu, ne možemo odbiti "neželjena" osjećanja bez neugodnih posljedica po psihu i tijelo. Zapravo, svaka bolest ima psihosomatsku komponentu i njezina je priroda u neživom, blokiranju određenih emocija. Ako emocija nije u emocionalnoj sferi, ona prelazi u psihosomatsku. I ovisit će o tome koliko snažno obuzdavamo ovu ili onu emociju hoćemo li samo imati curenje iz nosa ili, na primjer, rak.
Pa ipak - koliko je puta svijetu rečeno da je nemoguće blokirati emocije samo negativnog spektra. Psiha ih ne razlikuje toliko, anestezija će prevladati sve emocije, a osoba će na kraju postati ukočena, lišena istinske radosti i osjećaja smisla. Jednom će se teret neživljenih emocija koji su otišli u manje dostupne slojeve psihe pojaviti u obliku depresije, kroničnog umora ili bolesti.
Jedno od najčešćih kršenja kod ljudi koji se ne znaju sažaljevati, milovati, tješiti, ima prekomjernu težinu. Ovo je jedan od znakova gubitka kontakta sa tijelom, jezikom kojim nam tijelo govori o svojim potrebama, sa svijetom emocija, koje su ujedno i jezik naših potreba. Što je oklop deblji, manje se osjećam - logika je takva. I na moju veliku žalost, upravo su takvi ljudi najmanje sposobni za suosjećanje sa samim sobom. Pobožno vjeruju u princip "maši krilima ili ćeš umrijeti" i žive pod motom "krpa, saberi se!" Muče se isključujućom ishranom, otjeraju sedam znojeva u teretani, užasno se grde za svaki dodatni zalogaj koji pojedu i stalno se vagaju.
Ponekad zbog interesa odlazim na predavanja kolegama, a meni je u ovome najzanimljivije diskusije na kraju, gdje ljudi iz tajnog bratstva mršavljenja razmjenjuju iskustva. Najčešće želim prići svima (najčešće, naravno, svima), zagrliti, potapšati po glavi i reći: "U redu je, nećete umrijeti ako prestanete neprestano mahati krilima, ne morate odmah smršavi, lijepa si, dobro si. " Ali ionako mi neće vjerovati.
Prvo što tražim od ljudi s takvim zahtjevom je da prestanemo s vaganjem za vrijeme našeg rada. Generalno. Potpuno.
Ovo je prvi korak ka zaustavljanju precjenjivanja određene težine. Polako, neuroza počinje nestajati. Objašnjavam da svaki rad s viškom kilograma, u kojem se nadamo dugoročnim i nepovratnim rezultatima, počinje prihvaćanjem sebe upravo na težini koju sada imamo. A ovo je uvijek najteži dio. Mnogo je teže nego naučiti piti vodu, jesti zdrave stvari, a ne jesti štetne.
Takođe objašnjavam stereotipe koje nameće industrija lepote. To što se u različito vrijeme smatraju seksualnim (ključna riječ "smatra se", ali ne) potpuno su različite stvari, dok u stvarnosti postoji amater za apsolutno bilo koju vrstu. A prava ljubav uopće nije u tome kako neko izgleda.
Objašnjavam i da je tip koji je relevantan u sadašnjoj povijesnoj eri jako, jako daleko od zdravlja. Zdrava žena treba imati potkožnu masnoću i ne smije imati potpuno ravan trbuh u kockama. U suprotnom će joj se endokrini sustav začepiti, a unutarnji spolni organi jednostavno neće stati u ispumpani želudac - bit će loša cirkulacija krvi, a shodno tome i prehrana i čišćenje.
Objašnjavam i da najveći dio prehrane i fitnesa nema apsolutno nikakve veze sa zdravljem. Eliminacijske dijete dovode do bolesti nedostatka, a pakleno preopterećenje u teretanama dovodi do istrošenosti. Ljepota ne može ići ispred zdravlja, to se ne događa - ljepota mora iza toga ostati kao prikolica i biti njen nuspojava.
Ali zaista je teško sve to prenijeti ljudima. Zato što im sve oko njih govori da je prava stvar kada je "brže, više jače", "bez izgovora" i, ništa manje stresno, "duša je dužna raditi dan i noć, i dan i noć".
A ljudi koji u djetinjstvu nisu u dovoljnoj mjeri primili ljubav, zaštitu i priznanje od roditelja, cijeli život pobožno vjeruju da se moraju jako potruditi i pretvarati se da su nešto od sebe. Jer nikome nisu potrebni takvi kakvi jesu. Morate se stalno poboljšavati.
Nema ništa loše u samoj ideji samopoboljšanja sve dok nije uzdignuta do kulta i ne proizlazi iz oskudice. Od ideje da "ako mi ne bude bolje, onda ću umrijeti u zaboravu i mačka će mi nakon smrti ugristi lice", kao i "moram duhovno rasti, inače sam sjeban". Ako uzmemo za osnovu ideju da je svaka osoba već dobra i savršena od rođenja (ako ne i od začeća), tada se razvoj događa iz viška - jednostavno zato što se to može dogoditi, bez velikih napora. I na nježan, prirodan način. Na isti način, biljke rastu prirodom propisanom brzinom i neće rasti brže ako se povuku odozgo. Najvjerojatnije će učinak biti suprotan.
Odbijanje živjeti sve emocije (a ne samo uvjetno pozitivne) i nemogućnost da se čuju njihove potrebe (uključujući potrebu za odmorom, u pauzama, da se na vrijeme prizna - sada to ne mogu / ne želim učiniti) ne dovodi do samo kako bi "platili prednost", već i niz drugih posljedica. Oklop se, na primjer, može izgraditi ne samo sa masnoćom, već i s kožnim bolestima. A "najuporniji limeni vojnici" su potencijalni oboljeli od raka. Oni koji "ne piju, ne puše" i općenito vode manje -više zdrav način života.
Odmah ću rezervirati da "raditi danju i noću, i danju i noću" bez prava na greške i slabosti nikako nije zdrav način života. Ovo je vrlo loša navika - ne dopustiti sebi da budete samo ljudsko biće, a ne nadčovjek. Također ću pojasniti da promjena aktivnosti nije odmor. Odmor je kada ne radite ništa (koliko god to mnogima zvučalo zastrašujuće). A 8-satno spavanje ovih je dana duboko podcijenjeno.
Dopuštam svojim klijentima da kukaju, žale se, plaču na konsultacijama (iako nisam psihoterapeut, ali ako im to olakšava - zašto ne), da se promijene svojim tempom. Štaviše, zaista ih podržavam u tome da za tri godine ne ispune petogodišnji plan, jer vozite tiše - nastavit ćete.
Pazite na sebe općenito. Čekaju nas velike stvari.
Preporučuje se:
Imaš Sreće! Ili Kako Prestati Preuzimati Odgovornost Za Svoj život
- Pa, naravno, lako vam je reći koliko ste sretni sa svojim mužem !! - Imate sreće, imate auto, ne morate vući minibuse … - Naravno, i ja bih bio uspešan sa seljacima sa takvom figurom, imate sreće. - Sreća tvoja, tvoja majka sedi sa decom, ne kao moja … - Sreća tvoja, imaš svoj posao, a ja se stalno vraćam na ovaj prokleti posao
Vaš život Ili štafeta Iz Vašeg Djetinjstva? Pravo Na Svoj život Ili Kako Pobjeći Iz Zarobljeništva Drugih Ljudi
Da li mi sami, kao odrasli i uspješni ljudi, sami donosimo odluke? Zašto se ponekad uhvatimo kako razmišljamo: "Sada govorim kao moja majka"? Ili u nekom trenutku shvatimo da sin ponavlja sudbinu svog djeda, pa se iz nekog razloga to uspostavilo u porodici … Životni scenariji i recepti roditelja - kakav uticaj imaju na našu sudbinu?
"Ne Dugujem Nikome Ništa!" Kako Prestati Spašavati Svijet I Početi živjeti Svoj život
"Ne dugujem nikome ništa!" Hajde ?! Ozbiljno? Ovdje, samo nemojte lagati - zasigurno postoji lista kome dugujete šta. Biti obavezan na sve je „karma“starije djece u porodici. Dogodilo se da su, počevši od druge do pete ili sedme godine, učili - "
Biti Svoj Je Zastrašujuće
Da, tako je - biti svoj dovoljno je zastrašujuće. Nije poznato kako će drugi reagirati na mene. Odjednom će se odnos pogoršati … S druge strane, trebaju li mi takvi ljudi s kojima mogu kontaktirati isključivo sa svojom „osobom“? Čak i kad pišem ovaj tekst, iznutra se pomalo bojim, jer ne znam kako ćete vi, čitatelji, reagirati na to.
Kako Ostvariti Svoj San
Ono što vrijedi pretvoriti nemoguće u moguće. Nedavno sam upoznala čovjeka koji je jeo na opkladu. Rekao mi je da je ovaj nevjerojatni kulinarski eksperiment započeo u srednjoj školi. Umjesto da radi domaći, namočio bi desetine hrenovki u vodu, a zatim ih gurnuo u grlo što je brže mogao.
