OZDRAVLJANJE UNUTARNJEG DJETETA

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40

Imao sam san danas. Još sam pod njegovim utiskom.

Sadržajno, nosio sam dijete u naručju, krvavo i ranjeno. Otrčala je negdje s njim. Držao sam ga na grudima. Općenito, emocionalno - vrlo snažna iskustva.

Ranjeni anđeo, 1903. Hugo Simberg

Na traumatične događaje u našim životima (traumatične za nas i, možda, prilično beznačajne na "globalnoj" skali), emocionalna reakcija dolazi iz ego stanja Unutarnjeg djeteta. Ovaj moj san - vrlo jasno ga je odražavao.

Mnogo je rečeno i napisano o Unutrašnjem djetetu. Malo teorije za one koji nisu upoznati s ovim pojmom. Koncept unutrašnjeg djeteta (BP) došao je do nas iz teorije transakcijske analize E. Berna.

Svaka osoba se u svakom trenutku nalazi u stanju roditelja, odrasle osobe ili djeteta i tako se manifestuje u odnosu na druge ljude. Ali Unutrašnje dijete to je ono što je dijete za sebe. Ne vidi se drugima, ali izražava najvažnije probleme čovjekova stava prema sebi. BP je sretan ili nesretan, ovisno o tome kako se ličnost odnosi prema njemu, te kako se odnosi prema ličnosti u cjelini, kao i prema sebi. Emocionalno stanje Unutrašnjeg djeteta određuje osnovni emocionalni ton ličnosti, osjećaj neposredne sreće ili, obratno, depresiju, samopouzdanje ili vlastitu bezvrijednost. BP se može osvetiti za nešto samoj osobi, dati mu sreću ili poraz, dovesti ga do određenog načina života i unaprijed odrediti izbor posla, prijatelja, životnog partnera ili stav prema vlastitoj djeci.

Stanje VR-a stvaraju određeni uvjeti života u djetinjstvu, prije svega, načinom na koji su se roditelji odnosili prema djetetu, koja verbalna i neverbalna "uputstva" je od njih dobio, kako ih je razumio i koje odluke napravio je na osnovu njih.

Nakon što su stvorena, stanja su sačuvana u odraslom stanju "prema zadanim postavkama", jer životni stavovi i odrasli obično nisu svjesni kako uzrokuju njegove kronične emocije, ponašanje i životnu strategiju. Unutrašnje dijete zadržava osnovne metode prilagođavanja odabrane u djetinjstvu i odgovoran je za osnovne ciljeve i motive.

Upravo Unutrašnje dijete - izvor psihičke energije, želja, nagona i potreba. Tu su radost, intuicija, kreativnost, fantazija, znatiželja, spontane aktivnosti. No, traumatizirano unutarnje dijete, u zamjenu za radost, daje nam dječje strahove i zamjeranje, hirove i nezadovoljstvo, zbog čega cijeli život izgleda kao težak rad. Možete sakriti, odbaciti, zanemariti svoje unutrašnje dijete - njegove potrebe koliko god želite, ali i dalje će se osjećati.

Dolaze mi različiti ljudi na terapiju. S raznim poteškoćama u svom sadašnjem životu. S različitim sudbinama i različitim djetinjstvima.

Svim mojim klijentima je zajednička trauma iz djetinjstva.

Iznenađujuće, gotovo svako od nas ima malo, traumatizirano dijete. Velika je sreća ako je osoba imala zaista sretno i slobodno djetinjstvo. Ako je voljen, prihvaćen, dopušten da bude sam. Nije se bavio psihološkim igrama (uopće ih nije vidio), nisu mu dodijeljene funkcije roditelja (ako je bilo braće i sestara), nije korišten kao oruđe manipulacije.

Nije ignorisao njegove potrebe. Ili ih nisu potisnuli s ogromnom zabrinutošću.

Nažalost, ne poznajem takve ljude.

Moje detinjstvo, uprkos svoj "dobroti", takođe nije bilo jedno od srećnih.

Psihoterapiju sam radila za svoje Unutrašnje dijete u grupi. A to su bili vrlo snažni utisci i otkrića. Otkrivanje sebe - sebe.

Rad na liječenju vašeg unutarnjeg djeteta dugotrajan je proces. Ali vrijedi. Unutrašnje dete - ovo je naše pravo ja. Kada naučimo da ga razumijemo, naučimo da razumijemo sebe.

Besplatno unutrašnje dijete izvor je za odraslu osobu. Ako je odrasla osoba uspostavila kontakt sa svojim unutarnjim djetetom, tada iz života proživljava mnoge radosne trenutke. Takva osoba ima želju za životom i energiju za napredak, sa osmijehom i nadom gleda u budućnost. Takvoj osobi je lakše odgovoriti na pitanje "šta želi", "šta ga čini sretnim". Za one ljude čija je veza s unutarnjim djetetom prekinuta, čak i tako jednostavno, naizgled pitanje, izaziva poteškoće. Teško im je upravljati vlastitim željama. Ili, u najgorem slučaju, "dugo ne žele ništa".

Kao rezime, želim da rezimiram: većina životnih problema rezultat je prekinute veze s unutarnjim djetetom.

Ponovno povezivanje sa vašim unutarnjim djetetom i iscjeljivanje trauma iz djetinjstva najbolje je obaviti sa specijalistom psihoterapeutom. To može biti individualna ili grupna psihoterapija. Od psihoterapeuta, osim vještine rada sa svojim unutrašnjim djetetom, dobit ćete i emocionalnu i ličnu podršku, koja je toliko potrebna u ovom teškom periodu svjesnog odrastanja.

Još jednom želim naglasiti da je ovaj proces spor i ponekad prilično bolan. Tokom ovih sesija unutrašnje dječje terapije, svi plaču - muškarci, žene, uspješni poslovni ljudi i strogi lideri. Ali to su suze olakšanja, oslobađajući se napetosti koja je ponekad bila pohranjena više od desetak godina unutra.

Šta radi unutrašnja dječja terapija?

Dakle, u nekoliko riječi osećaj životne radosti.

Vraća se percepcija oduševljenja tog djeteta činjenicom da sam "ja jesam" i "život je".

Postoje mnoge tehnike za ponovno povezivanje s unutarnjim djetetom. Ja vam predlažem da započnete svoje upoznavanje sa sistemom iscjeliteljskih postupaka za Unutrašnje dijete sa psihotehnologijom proljetnih zelenila L. Bonds iz knjige Magija boje. Ovako je to opisano u knjizi S. V. Kovaleva. "Dolazimo iz užasnog djetinjstva ili Kako postati gospodar svoje prošlosti, sadašnjosti i budućnosti"

Evo odlomka:

1. Uzmite jaknu i smotajte je. Važno je da jakna bude vaša.

2. Stavljajući presavijenu jaknu pored sebe, zauzmite stabilan položaj na stolici, čvrsto pritisnite stopala prema podu.

3. Uzmite jaknu s obje ruke i, čvrsto je držeći, stavite na koljena na vrh.

4. Pogledajte paket, jasno zamišljajući da ste prvi put uzeli sebe, malo dijete, u naručje.

5. Sada razgovarajte s malim djetetom koje nikada prije nije. čuo tvoj glas. Na primjer, ponovite sljedeće riječi: "Nikada te više neću napustiti." Pauza. "Nikad. Bićeš sa mnom. Možeš li me čuti?" Pauza. "Nikada te više neću napustiti." Pauza. "Nikad. Sada ćeš uvijek biti sa mnom. " Pauza. "Uvek".

6. Ponavljajte ovo dok ne budete čvrsto uvjereni da vas "dijete" čuje.

7. Na kraju, uzmite mali snop u ruke, držite ga na grudima i protresite ga kao dijete.

L. Bonds napominje da ćete ovu vježbu možda morati ponavljati jednom dnevno nekoliko dana dok radite Unutrašnje dijete neće vam potpuno vjerovati, jer su "on" ili "ona" još uvijek živjeli u stalnom strahu da će biti napušteni, a svo "njihovo" iskustvo sugerira da mi, odrasli, ne obraćamo dužnu pažnju na svoju djecu.

Daljnji razvoj vašeg rada s vlastitim Traumatiziranim djetetom može biti psihotehnologija J. "Mazite dijete kakvo ste bili" J. Rainwattera ("To je u vašoj moći"). Ovaj postupak, vrlo sličan gore navedenom, radi se na sljedeći način.

Dođite u položaj koji vam je ugodan, opustite se, zatvorite oči, uđite u opušteno, prijemčivo stanje svijesti.

Odaberite neki težak period u svom djetinjstvu. Zamislite šta ste tada bili. Kako vidite sebe kao dijete? Sjedi li, laže ili hoda?

Obratite mu se. Dajte mu nekoliko toplih riječi odobravanja i podrške. Dajte mu savjet. Budite on roditelj (zaštitnik, prijatelj, staratelj) kojeg ste i sami htjeli imati. Uzmite meku igračku koja će predstavljati vaše dijete, milovati ga, maziti.

Kad završite s ovom vježbom, obavezno zapišite osjećaje i misli koji vam padaju na pamet. Za mnoge ljude ovo je jako moćno iskustvo, a ponekad i napredak.

Međutim, vrlo je moguće da je vaš Unutrašnje dijete je povrijeđen, kako kažu, odmah - od trenutka rođenja. Ako je tako, bit će bolje ako koristite psihotehnologiju. „Postani sam sebi roditelj“, čiji sam opis napravio prema postupcima koje je predložio J. Graham („Kako sebi postati roditelj. Sretna neurotičarka“).

Zamislite da ste prisutni pri svom rođenju. Čim se rodite, okrenite sva svoja osjećanja prema tek rođenom djetetu, uzmite ga u naručje, zagrlite i samo milujte, istovremeno nježno gledajući u svoje tek rođene oči. Kad primijetite da vam novorođenče vraća taj pogled ili vas tek vidi, obratite se ovom svom Unutrašnjem djetetu i recite da ga volite i razumijete te da ćete mu pomoći da odraste i postane odrasla osoba. Uvjerite svoje dijete da je došlo u siguran svijet u kojem ćete mu pružiti potrebnu zaštitu i pomoć. Uvjerite svoje Unutarnje dijete da se nikada neće osjećati usamljeno ili povrijeđeno, da može postati ono što želi i šta želi; da se više neće morati boriti za pobjedu i pretrpjeti poraz, jer ćete vi, njegova odrasla svijest, pomoći svom djetetu da prođe kroz sve kušnje. Objasnite svom Unutrašnjem djetetu da ne poznaje osjećaje usamljenosti ili straha, jer ćete ga nagraditi takvom pažnjom da će on (vi) rasti u atmosferi ljubavi i sigurnosti. Uvjerite svoje dijete da neće morati pribjegavati očajničkim pokušajima privlačenja pažnje (koji su fiksirani u obliku neurotičnih i psihosomatskih simptoma), jer ćete ga slušati i čuti. I pokoravajte se gdje god zaista trebate."

I još jedna vježba od mojih favorita

Zapamtite i zapišite 25 svojih omiljenih aktivnosti (puhanje mjehurića / avioni / zmajevi; crtanje; vođenje ljubavi; pečenje kolačića; pletenje; vožnja automobilom; plivanje / ronjenje; igranje nogometa / hokeja / dame / šah / bingo / skrivača; pjevanje; ples; klizanje / skijanje / sanjkanje / biciklizam; penjanje po drveću / stijenama / ogradama; vajanje sa plastelinom itd.)

Na kojem od ovih spiskova ste zaista uživali u ranom djetinjstvu?

Šta vam od navedenog sada predstavlja pravo zadovoljstvo? Kada ste zadnji put dopustili sebi da učinite nešto od navedenog?

Pored svake sesije stavite datum. I nemojte se iznenaditi ako se ispostavi da je to bilo prije mnogo godina.

Odaberite nešto što niste radili jako dugo i … učinite to!

Svaki dan odvojite trenutak za sebe. Ne odgađajte i ne odgađajte "do kasnije" - od ponedjeljka, od Nove godine, s odmora.

Ne odbacujte svoje unutrašnje dijete.

Naučite da mu budete roditelj koji njeguje.

Ljubav i prihvatanje života, povjerenje u njega i u ljude počinje ljubavlju i prihvaćanjem sebe, svog unutrašnjeg djeteta.