2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Autor: Natalia Kvitk
Unutarnje dijete je izvor psihičke energije, želja, nagona i potreba. Tu su radost, intuicija, kreativnost, fantazija, znatiželja, spontane aktivnosti. No, traumatizirano unutarnje dijete, u zamjenu za radost, daje nam dječje strahove i zamjeranje, hirove i nezadovoljstvo. Možete sakriti, odbaciti, zanemariti svoje unutrašnje dijete - njegove potrebe koliko god želite, ali i dalje će se osjećati
Postoje mnoge tehnike za ponovno povezivanje s unutarnjim djetetom. Sami možete započeti upoznavanje sa sistemom iscjeljivanja Unutrašnjeg djeteta jednostavnim vježbama.
1) Technique L. Bonds iz knjige "Magija boje". Ovako je to opisano u knjizi S. V. Kovaleva:
jedan. Uzmi jaknu i smotaj je. Važno je da jakna bude vaša.
2. Stavljajući presavijenu jaknu pored sebe, zauzmite stabilan položaj na stolici, čvrsto pritisnite stopala prema podu.
3. Uzmite jaknu s obje ruke i, čvrsto je držeći, stavite na koljena na vrh.
4. Pogledajte paket, jasno zamišljajući da ste prvi put uzeli sebe, malo dijete, u naručje.
5. Sada razgovarajte s malim djetetom koje nikada prije nije. čuo tvoj glas. Na primjer, ponovite sljedeće riječi: "Nikada te više neću napustiti." Pauza. "Nikad. Bićeš sa mnom. Možeš li me čuti?" Pauza. "Nikada te više neću napustiti." Pauza. "Nikad. Sada ćeš uvijek biti sa mnom. " Pauza. "Uvek".
6. Ponavljajte ovo dok ne budete čvrsto uvjereni da vas "dijete" čuje.
7. Na kraju, uzmite mali snop u ruke, držite ga na grudima i protresite ga kao dijete.
L. Bonds napominje da ćete ovu vježbu možda morati ponavljati jednom dnevno nekoliko dana, sve dok vam vaše unutrašnje dijete konačno ne povjeruje, budući da su "on" ili "ona" još uvijek živjeli u stalnom strahu koji je napušten, a svi "njihovi" iskustvo pokazuje da mi odrasli ne obraćamo dužnu pažnju na svoju djecu.
2) Daljnji razvoj vašeg rada sa vašim traumatiziranim djetetom može biti tehnika "Mazite dijete kakvo ste bili" J. Rainwattera ("To je u vašoj moći"). Ovaj postupak, vrlo sličan gore navedenom, radi se na sljedeći način.
Dođite u položaj koji vam je ugodan, opustite se, zatvorite oči, uđite u opušteno, prijemčivo stanje svijesti.
Odaberite neki težak period u svom djetinjstvu. Zamislite šta ste tada bili. Kako vidite sebe kao dijete? Sjedi li, laže ili hoda?
Obratite mu se. Dajte mu nekoliko toplih riječi odobravanja i podrške. Dajte mu savjet. Budite on roditelj (zaštitnik, prijatelj, staratelj) kojeg ste i sami htjeli imati. Uzmite meku igračku koja će predstavljati vaše dijete, milovati ga, maziti.
Kad završite s ovom vježbom, obavezno zapišite osjećaje i misli koji vam padaju na pamet. Za mnoge ljude ovo je jako moćno iskustvo, a ponekad i napredak.
3) Međutim, vrlo je moguće da je vaše Unutarnje dijete traumatizirano, kako kažu, odmah - od trenutka rođenja. Ako je tako, bit će bolje ako koristite tehniku Postani sam sebi roditelj koju je predložio J. Graham.
Zamislite da ste prisutni pri svom rođenju. Čim se rodite, okrenite sva svoja osjećanja prema tek rođenom djetetu, uzmite ga u naručje, zagrlite i samo milujte, istovremeno nježno gledajući u svoje tek rođene oči. Kad primijetite da vam novorođenče vraća taj pogled ili vas tek vidi, obratite se ovom svom Unutrašnjem djetetu i recite da ga volite i razumijete te da ćete mu pomoći da odraste i postane odrasla osoba. Uvjerite svoje dijete da je došlo u siguran svijet u kojem ćete mu pružiti potrebnu zaštitu i pomoć.
Uvjerite svoje Unutarnje dijete da se nikada neće osjećati usamljeno ili povrijeđeno, da može postati ono što želi i šta želi; da se više neće morati boriti za pobjedu i pretrpjeti poraz, jer ćete vi, njegova odrasla svijest, pomoći svom djetetu da prođe kroz sve kušnje.
Objasnite svom Unutrašnjem djetetu da ne poznaje osjećaje usamljenosti ili straha, jer ćete ga nagraditi takvom pažnjom da će on (vi) rasti u atmosferi ljubavi i sigurnosti. Uvjerite svoje dijete da neće morati pribjegavati očajničkim pokušajima privlačenja pažnje (koji su fiksirani u obliku neurotičnih i psihosomatskih simptoma), jer ćete ga slušati i čuti. I pokoravajte se gdje god zaista trebate."
I još jedna vježba:
Zapamtite i zapišite 25 svojih omiljenih aktivnosti (duvanje mjehurića / aviona / zmajeva; crtanje; vođenje ljubavi; pečenje kolačića; pletenje; vožnja autom; plivanje / ronjenje; igranje fudbala / hokeja / dame / šah / loto / skrivača; pjevanje; ples; klizanje / skijanje / sanjkanje / biciklizam; penjanje na drveće / kamenje / ograde; vajanje sa plastelinom itd.)
Na kojem od ovih spiskova ste zaista uživali u ranom djetinjstvu?
Šta vam od navedenog sada predstavlja pravo zadovoljstvo? Kada ste zadnji put dopustili sebi da učinite nešto od navedenog?
Pored svake sesije stavite datum. I nemojte se iznenaditi ako se ispostavi da je to bilo prije mnogo godina.
Odaberite nešto što niste radili jako dugo i … učinite to!
Svaki dan odvojite trenutak za sebe. Ne odgađajte i ne odgađajte "do kasnije" - od ponedjeljka, od Nove godine, s odmora.
Ne odbacujte svoje unutrašnje dijete.
Naučite da mu budete roditelj koji njeguje.
Ljubav i prihvatanje života, povjerenje u njega i u ljude počinje ljubavlju i prihvaćanjem sebe, svog unutrašnjeg djeteta.
Preporučuje se:
Osjetila: Razvojne Vježbe
Svaka osoba ima ogroman raspon osjećaja: od radosti do tuge. Ovi osjećaji nam omogućuju da živimo u potpunosti, izrazimo svoje raspoloženje, odgovorimo na manifestacije svijeta oko nas i pošaljemo drugima „emocionalne signale“: želite utješiti i zagrliti uplakano dijete i želite se pridružiti osobi koja se smije kako bi se „zarazili“pozitivom.
OZDRAVLJANJE UNUTARNJEG DJETETA
Imao sam san danas. Još sam pod njegovim utiskom. Sadržajno, nosio sam dijete u naručju, krvavo i ranjeno. Otrčala je negdje s njim. Držao sam ga na grudima. Općenito, emocionalno - vrlo snažna iskustva. Ranjeni anđeo, 1903. Hugo Simberg Na traumatične događaje u našim životima (traumatične za nas i, možda, prilično beznačajne na "
Vježbe Za Samostalni Rad S Glasom
Evo nekoliko zanimljivih vježbi za istraživanje vlastitog glasa. Važno je zapamtiti da svaka obuka zahtijeva sistematičnost i uključivanje, inače neće doći do promjena. Stavite ruke na trbuh, sjetite se situacije u kojoj ste bili jako ljuti.
Liječenje Unutrašnjeg Djeteta: Važnost I Vježbe Integracijskog Rada
Liječenje vašeg unutrašnjeg djeteta nešto je što vam može učiniti život sretnijim i lakšim. Svi imamo ogorčeno unutrašnje dijete koje čeka da ga čuju i vole. U ovom članku možete, između ostalog, pročitati o vježbama za ozdravljenje unutrašnjeg djeteta.
CRTAN "KUNG-FOO PANDA" KAO METAFORA ZA PRIHVATANJE ODBIJENOG INTERNOG DJETETA
Kad su me pitali mogu li napisati analizu ovog crtanog filma, prvo sam pomislio da ima nešto za analizirati, a sve je također jasno i transparentno … Posebno trenutak sa Zmajevim svitkom i tajnim sastojkom, koji zapravo čini ne postoji. A onda sam odlučio pogledati crtani film.
