Tri Izvora Vitalnosti

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:41

Često je dovoljno jednostavno izdržati da biste pobijedili. Nosite se sa životom. Ne s nekim posebnim poteškoćama, neostvarivanjem podviga, već jednostavno ne poludjeti, ne pasti do dna očaja i ne odustati u običnoj, rutinskoj svakodnevici. Nastavite raditi svoj posao, živite svoj život i bez obzira na sve, uživajte u svakom novom danu. Upornost je rijetka kvaliteta. Resursi na koje se osoba oslanja pomažu u njenom razvoju. Evo tri glavna izvora

1. Prvi i glavni resurs osobe su, naravno, roditelji. I roditeljska ljubav. Bezuvjetno i prihvaća, razumijevanje, prihvaćanje. I stoga, kada osoba nema dobre odnose sa svojim roditeljima, kada su sami roditelji bili slomljeni i bili opterećeni teretom roditeljstva, tada su postavke osobe u početku bile srušene. U osnovi, u osnovi, nema se na što osloniti. Povrijeđen mu je i dječji dio, teško se nosi sa životom, ima puno srama, a još više straha. Lako je ranjiv, lako se kontroliše. Stoga svaka terapija započinje izgradnjom stava prema roditeljima, prihvaćanjem i slaganjem sa realnošću koja se daje, te "uzgojem" zdravog dijela ličnosti u procesu terapije. Osoba djelimično sama sebi postaje roditelj. Oni koji sebi daju ono što njihovi pravi roditelji nisu dali. I ovdje postoje dva izlaza. Ili će to, putem terapije i / i duhovnog rada, ili će cijeli život osoba tražiti lik idealnog roditelja, projicirati je na druge ljude i zahtijevati od njih, te ovisiti o njima, ili od neke ideje, od novca, od slave, sa društvenih mreža … I što je najvažnije, odglumit će s projekcijom isti scenarij odnosa koji je imao s roditeljima. Odnosno, očajnički osuđen i ispunjen bolom, impotencijom, iritacijom. No, usput, čak su i najgori roditelji koje je ta osoba mogla postati resursi za vrijeme terapije.

2. Postignuća. Okačite diplome na zid. Vaše medalje za treće mjesto na šahovskom turniru u ljetnom kampu. Da, čak ni za deseti, nije važno. Svako postignuće, pobjeda, velika ili mala, primjetna svima ili samo vama lično, resurs je i osnova za vašu održivost. Gdje sam pobijedio, gdje sam uspio, kada sam imao koristi? Zapišite ovaj popis i magnetom stavite u hladnjak. Ne, ovo nije golicanje taštine. Jednostavno nam je lakše započeti novo i izdržati staro, pronaći rješenja i crpiti inspiraciju kad vidimo da smo već uspjeli. Kad sam došao na psihologiju, već sam bio prilično uspješan novinar. I ta mi je svijest pomogla kada sam započeo psihološku praksu. Uspjeh rađa uspjeh. I što je zanimljivo, mnogim je ljudima lakše priznati svoje propuste, uključiti se u samokopavanje i samokritiku, nego procijeniti svoje zasluge. A samokritika i iskustvo srama na temu gdje i kada nije uspio, generira strahove, blokira vitalnu energiju, paralizira. U terapiji također puno radimo s tim, pokušavajući identificirati sekundarne koristi od samokritike, od neuspjeha i odakle rastu noge prevaranta. Mnogi ga imaju, samo su razlozi različiti za sve.

3. Briga o sebi važan je resurs. Samo lijepa, lijepa odjeća, jutarnji ritual sa toplim doručkom, strogo poštovano vrijeme ručka i večere. Izlaganje lica sunčevim zracima takođe vodi računa o sebi. U radnoj trci i užurbanosti, zastanite na trenutak, duboko udahnite i udahnite, i dopustite sebi da samo budete u trenutku "ovdje i sada" - brinući se o sebi. Odmah reći čvrsto i smireno "ne", a da ne gubite vrijeme na svoje i tuđe kada želite reći "ne" vodi računa o sebi. Odlazak u crkvu, teretanu, frizerski salon takođe vodi računa o sebi. Čak i ako lijepo narežete salatu, brinete se i za sebe. Samo onaj ko se brine o sebi sposoban je brinuti se o sadašnjosti i o drugima. Nema vremena za neoprezne ljude, oni služe svima i traže uslugu, izgaraju, isisavaju ih, a zatim prazni bacaju sa strane, ostavljajući samo gorčinu ljutnje i osjećaj iskorištenosti na dnu. Nema čak ni ljutnje, ljutnja je takođe resurs, ona čuva granice. Stoga novi život, ili bolje rečeno, stari život na nov način, ponekad počinje jednostavno činjenicom da si osoba dopušta malo brige o sebi.