2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Često nam život baca zagonetke i zagonetke u obliku ljudi, okolnosti, kontroverznih pitanja. Predstavlja izbor, uključuje neobjašnjive reakcije, a ponekad samo vodi u slijepu ulicu. Kako se nositi s nedaćama ili teškim situacijama? Za početak, trebali biste pokušati pogledati što se dogodilo izvana, odnosno izaći iz "kotla" iskustava. Samo na taj način će se vidjeti skriveni nagovještaji, koji će kasnije pomoći u postizanju važnih razumijevanja. Štoviše, ako se kodirana poruka ispravno „razmotri“, tada ne možete samo iskočiti iz greške kao pobjednik, već i, barem, akumulirati dragocjeno iskustvo za budućnost, i kao maksimum, nikada više ne ulaziti u slične priče !
Dakle, kako bi se: udaljivši od situacije, postale očite one stvari koje je teško vidjeti u zatočeništvu emocija, morate se smiriti. Tada morate temeljito utvrditi sve prednosti i nedostatke. Plusevi će postati vaši stubovi i resursi. Svijest o podršci dat će samopouzdanje i dodati optimizam, a u minusima jednostavno možete pronaći skrivenu poruku, proučivši koju postoji šansa za postizanje ogromnog terapijskog učinka.
Sigurno ste često čuli frazu da ne trebate pitati Svemir (Boga, Svemir itd.): „Zašto mi ovo treba?“, Korisnija i kvalitetnija pitanja zvuče poput: „Zašto se to dogodilo meni? Do čega me ovo vodi ili tjera? Šta bih ja (za) trebao proživjeti ovu situaciju, učiniti? Nakon što smo odgovorili na ova pitanja, ispitujemo svoje obrasce ponašanja i ocrtavamo prilagođavanja koja je, očigledno, vrijeme koje treba uvesti u svoje živote kako bismo postali sretniji.
„Tako jednostavno?“- pitate … jednostavno, ali ne baš, jer odgovori neće uvijek odgovarati očekivanjima, a terapijski učinak, u pravilu, je bolan - to je neizbježno. Osim toga, morat ćete poraditi na sebi, ali igra je vrijedna svijeće!
Na šta morate obratiti pažnju:
* vanjsko uvijek odgovara unutarnjem, ako kaos vlada spolja u životu i u okruženju, onda i on oluje iznutra, što znači da je vrijedno prvo tamo dovesti stvari u red;
* ono što nas pali i izbacuje iz sedla - to je ono što treba transformaciju u nama samima, jer je već nadživelo sebe, sprečava nas da nastavimo dalje;
* Koncentrirajte se u stresnoj situaciji ne na gubitke i neugodne trenutke "onoga što nemam", već na ono što imam, na što se mogu osloniti.
Kada se pronađu sve opisane komponente i one se također shvate, otključane informacije trebaju prijeći na praktičan nivo, naime u akciju! Nadalje, u sličnim situacijama postupno počinjemo sve češće uviđati obrasce ponašanja i pokušavamo se ponašati drugačije, a ne uobičajeno. Nakon toga, reakcije će također biti lakše pratiti, postat će smirenije, a zatim ćete uspješnim istraživanjem jednostavno moći izmaknuti nevolji bez ozljeda.
Ako vidite nevidljivu komunikaciju u svim manifestacijama života koja vam pomaže da bolje razumijete sebe, tada se svako iskustvo, ljudi, događaji doživljavaju sa zahvalnošću. Tada nema mjesta ozlojeđenosti ili ljutnje, nema mjesta odbacivanju, i sebe i drugih. Treba uzeti u obzir samo jednu nijansu, na ovom nivou percepcije svijeta potrebno je postati njen gledatelj, posmatrač … Bezosvalnoy, snishodljiv, učeći, zainteresiran, a ponekad i s određenom dozom ironije !
Alena Lumiere - praktičar psiholog, magistar, evropska PP certifikacija, resursna psihoterapija
Preporučuje se:
Neuspjesi U Liječenju I Terapijski Neuspjesi
Svi ponekad uspijemo, i lično i profesionalno. Slično, psihoanalitičari ne uspijevaju na poslu. Ovo se odnosi i na grupne oblike rada i na lične konsultacije. Vrijedi prihvatiti činjenicu da ne postoje sto posto učinkovite psihoterapijske metode i apsolutno učinkoviti analitičari.
Zašto Toliko Boli Proživljavanje Teških životnih Situacija
80% problema odrasle dobi ukorijenjeno je u traumatičnim situacijama našeg djetinjstva . Način na koji se odnosimo prema sebi, prema ljudima, kako reagiramo na situacije svijeta koji nas okružuje, kako se osjećamo u timu, u bliskim odnosima, kako doživljavamo bolne situacije, kako se u njima izražavamo - prvenstveno se stiče u djetinjstvu .
Terapijski Ugovor
Osobna (individualna) terapija regulirana je brojnim pravilima o kojima morate znati unaprijed, "na ovoj obali". Opisani uslovi i odredbe nisu pravni ugovor. To je terapijski ugovor koji je neophodan za stvaranje terapijskog odnosa i uspjeha terapije.
Terapijski Trikovi
Dobar dan dragi prijatelji! Nastavljamo razgovarati o pitanjima terapije, pitanjima odnosa klijenata prema njoj, pitanjima kako je klijenti doživljavaju … Jučer smo završili na onome što sam obećao reći par riječi o zahtjevu klijenta.
TERAPIJSKI SASTANAK
Pravi pokretač promjene je terapijski odnos (Yalom) Pojava "ljudskog" odnosa između terapeuta i klijenta ukazuje na pojavu vezanosti između njih. Vezanost je važan preduslov za psihoterapiju. Ova ideja zvučala je različito u različitim psihoterapeutskim pravcima:
