2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Kako su energija i psihologija povezane? - pitate. Pokušajmo to shvatiti. Zašto za neke kažemo: "energični, poletni, aktivni", a za druge - "spori, flegmatični, mukotrpni"? Odnosno, karakteriziramo brzinu, aktivnost i opći nivo ljudske vitalne energije.
Energija je koliko smo aktivni i pokretni, koliko se brzo u nama odvijaju mnogi procesi, uključujući različite mentalne procese. Intuitivno osjećamo da razina energije i opća aktivnost mogu biti različiti za različite ljude, pa čak i za jednu osobu, ovisno o njenom stanju. One. nivo energije i aktivnosti je nešto što se u nama mijenja i nije unaprijed određeno i određeno.
Možemo vidjeti fluktuacije nivoa energije ovisno o dobu dana, godišnjem dobu, ovisno o promjenama u našim unutrašnjim procesima. Neki ritmovi (ciklusi) našeg života određeni su karakteristikama društva i kulture. Na primjer, u 18. stoljeću se smatralo da je spavanje s budnošću usred noći nekoliko sati normalno; ritam života u velikom gradu može se jako razlikovati od ritma života na selu. Pod tim ritmovima izgrađuju se naši energetski procesi u tijelu - promjena ritmova odmora i aktivnosti, nakupljanje energije i njeno očitovanje.
Najzanimljivije je to što možemo biti svjesni ovih procesa i u njih unijeti promjene. Možemo povećati nivo svoje aktivnosti, energije ili obrnuto, smanjiti, usporiti.
Ako ipak odlučite isprobati, prvi korak je, naravno, promatrati ritmove koje imate. Šta vam pomaže da budete aktivni? Kada najviše usporavate? Šta vam to daje? Koji vam je ritam ili nivo aktivnosti ugodniji? Kako reagirate na povećane nivoe energije? Možete li pratiti fluktuacije u ritmu aktivnosti?
Možete vidjeti da će veći nivo energije biti optimalan za neka područja života, a sporiji i niži nivo energije za druga. Na primjer, ako nam je važno da budemo u kontaktu sa samim sobom, onda je za to bolje usporiti, doći na uravnoteženiji nivo energije, dati sebi priliku da osluškujemo unutrašnje procese. Ako želimo imati vremena za obavljanje nekoliko poslova po kući, bit će dovoljna viša razina energije. Osim samoposmatranja, postoje i posebne vježbe koje pomažu u regulaciji razine energije. Ako želite smanjiti svoju aktivnost, tada možete koristiti tehnike meditacije. Obično su vrlo učinkoviti u pomaganju usporavanja i prelaska na usporavajući pol. Promatranje vašeg disanja, produbljivanje udisaja i usporavanje izdisaja također vam mogu pomoći da usporite, dok aktivno vježbanje povećava nivo energije. Trljanje tijela ručnikom nakon tuširanja ili samomasaže lupkanjem i tapkanjem brzim pokretima može vam pomoći da se aktivirate i brzo dovedete u formu, ali važno je zapamtiti da za dobro fizičko i psihičko stanje, ciklusi aktivnosti i smirenost, sporo stanje se mora izmjenjivati. Nemoguće je ostati stalno aktivan. Nakon nekog vremena može doći do iscrpljenosti. Sviđalo vam se to ili ne, vaše tijelo brine o sebi i organizira priliku za opuštanje. Zato se čuvajte tokom))
Istraživat ćemo temu energije i tražiti koje vam vježbe pomažu u našoj grupi "Tijelo kao resurs" - pridružite nam se. Više detalja možete pronaći ovdje
Vaša Natalia Fried
Ilustracija Sue Davis
Preporučuje se:
Ponavljanje Sudbina Ili Začarani Krug Našeg života
Stalna reprodukcija boli koja se doživljava u djetinjstvu jedno je od načela psihoterapije. Freud je to nazvao kompulzivnim ponašanjem. Dijete alkoholičara odrasta i uda se za alkoholičara. Dijete žrtva nasilja stvara porodicu sa nasilnikom ili to i sam postaje.
Seksualna Energija Je Najživlja I Najnepredvidljivija Energija U Nama
Nažalost, uprkos pristupu svim vrstama informacija i seksualnoj sofisticiranosti prisutnoj u našem društvu, često nailazim na činjenicu da ljudi ne razumiju šta je prirodna seksualnost. Naš um je ograničen nekim površnim, naučenim idejama o seksu.
Lična Karta Svijeta. Formule Iscjeliteljske Matrice Našeg života
Kao što moj terapeut prikladno primjećuje: „Svi žive život unutar Karte vašeg svijeta ". Divna metafora! Slažem se! Razmislite o tome … Ljudi različito percipiraju stvarnost, tumače je na svoj način, drugačije komuniciraju, vole … U istom ljudskom svijetu, u istoj zemlji, u isto vrijeme, u sličnim okolnostima, ali … potpuno, potpuno drugačije … Zašto?
Radionica O Pronalaženju Sebe Stvarnog. "Volim" I "Ne Volim" Su Definirajući Parametri Našeg života
Prijatelji, pripremio sam za vas jedan koristan, kreativan zadatak. – Rad sa ličnim "Volim" - "Ne volim" . Zadatak se izvodi ovako … 1 . Prvo, morate se opskrbiti komadom papira, jednostavnom olovkom, crvenom olovkom i crvenim markerom.
Koja Je širina Našeg života? Ili Kako Se Više Radovati
Često je, kako bi nam život bio ispunjeniji, potrebno provesti reviziju. Postoje dani, periodi u kojima se osjećamo u bezizlaznoj situaciji, budućnost se čini neizvjesnom, svima je dobro, ali mi nismo naročito. U takvim trenucima gledamo na život u odnosu na točku u kojoj se nalazimo, a ne u odnosu na cijeli naš život.
