2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Prihvatite sebe … Često me traže da pojasnim ovu frazu. Prihvatiti sebe znači tretirati sebe kao datost. Kao porodica. Da, ja sam takav … Samoprihvaćanje je neosuđujući, bezuvjetno pozitivan stav prema sebi. Prva stvar na putu samoprihvaćanja je prestati gristi iznutra, grditi i mrziti sebe.
Lakše je mrziti sebe nego voljeti. Osjećaj mržnje može se otvoreno manifestirati unutar osobe ili, u depresivnom stanju, povremeno nalikovati bolnim injekcijama "otrovnog trnja". Gnušanje prema sebi i otrovni stid eksplozivna su mješavina obrazaca ponašanja koji ometaju život i interakciju s ljudima. Prisustvo u glavi takvih neprijatnih "stanovnika" tera njihovog vlasnika da se ruga sam sebi tokom čitavog života.
Nevoljenje sebe je snažna zatvorena emocija s dubokim sadržajem, koja uključuje veliki broj osjeta, misli, ideja i utjecaja nepovoljne prirode. Osoba sama sebi postaje rival, bez izuzetka. Za razliku od ljutnje i iritacije, mržnja ima razorniju moć i trajanje. Vidjevši neprijatelja u sebi, ličnost se uništava pod utjecajem ljutnje zbog nepoštivanja nekih specifičnih društvenih zahtjeva, koji su iz nekog razloga vrlo važni.
Tada osoba jednostavno odbacuje svoje formirane kvalitete i osobine, odbija prihvatiti lične greške i greške drugih.
Zahtjevanje prema sebi, želja za savršenstvom i nemogućnost postizanja ideala - to je cijela osoba koja negira vlastitu suštinu. Mrzeći sebe, osoba polako truje i uništava svoju dušu i tijelo.
Područja koja su napadnuta mržnjom mogu biti: ja, tijelo, sposobnosti i postupci, spol, pripadnost određenoj grupi (porodica, nacionalnost, društvena kasta), kultura. Metode ispoljavanja su različite: alkohol, pušenje, droga, odbijanje jela ili, obrnuto, pretjerana strast prema hrani; ljubav prema ekstremu, kada subjekt sudjeluje u opasnim situacijama i zanima se za njih (primjer: moderno Ulične trke); redovne ozljede u obliku posjekotina, opeklina; zanemarivanje njihovog izgleda; izazivanje neprijateljstva u društvu (primjer: klijentica s velikom prekomjernom težinom priča kako voli jesti hamburgere pred prijateljima osuđujući njezino prehrambeno ponašanje).
Pojedinac se jednostavno negira (ne želi biti ono što jeste), doživljava nenormalan osjećaj krivice, bori se sam sa sobom, odriče se sebe. Ovo je jedna od originalnih metoda za prevladavanje životnih teškoća. Intenzivna gnušanje prema sebi "cvjeta" u pokušaju da potisne svoj bol, zamjenjujući pravu stvarnost sa stvarnošću koja mu govori da je on "potpuni ništavnost".
Dva dijela ličnosti učestvuju u formiranju ovog oblika ponašanja.: prvi dio - dijete (dijete sebe percipira iz riječi bliskih ljudi, koji još nisu obdareni sposobnošću upoređivanja i analize). Drugi dio je roditeljski dio (tužitelj) - skriveni prikaz određene odrasle osobe koja je postala izvor negativnog mišljenja. Taj „tužilac“sebi daje privilegiju da osudi sve postupke „krivih“u najtežem obliku, dok osjetljivi dio - „dijete“ne može odgovoriti.
To se događa prema sljedećem scenariju; neki događaj je krenuo naopako, "optužujući roditelj" prezirno komentira: "ti si ništa!" Budući da je "dijete" zavisno od "roditelja", jedini način saradnje između njih je emocionalni diktat."Dječji dio" privučen je "roditeljskim", izvodeći radnje koje će natjerati "osuđujuće" da obrate pažnju, čak i ako će to opet biti laskava recenzija.
Nadalje, "djetinjasti" dio lišen je prava na odbranu ili sposobnosti da se izjasni o svojim potrebama (beznačajnim ljudima je to strogo zabranjeno). Kao rezultat toga, iskustva su "zadavljena", krug se zatvara sam od sebe ili se negativno izlijeva na strance.
Takva pametna tehnika smanjuje napetost od osjećaja nesklada, ali na kratko. Unutrašnji "roditelj" neće prestati optuživati ga za beznačajnost, jer je ovaj fenomen svojevrsni zvučni zapis, uključen u načinu "ponavljanja" i teroriše um. I nije ga briga koji će se događaji dogoditi pojedincu. U svakom slučaju, "dijete" će i dalje doživljavati neugodnost i neugodnost.
Najvažnija stvar u rješavanju nesviđanja prema sebi je svijest i iskreno prihvaćanje ovog emocionalnog stanja
Trebali biste analizirati svoje adolescentne strahove i pritužbe, učiniti "optužitelja" svojim saveznikom, pretvoriti ga u odraslog druga koji voli i podržava, pomoći si, intenzivno kontrolirati slabe tačke, iako će uobičajeni obrasci ponašanja pokušati vratiti sve na svoje mjesto, jer ovo je uobičajenije, odnosno sigurnije.
Učinkovita praksa za oslobađanje duše od osjećaja krivice je tehnika opraštanja samome sebi. To se može ostvariti uz pomoć bilo koje meditacije. Najvažniji uslov je redovno ponašanje (dnevno mjesec dana).
Tehnika opraštanja "Opraštam sebi za …"
Izvodeći ovu tehniku, trebali biste zauzeti najudobniji ležeći položaj i u mislima se početi prisjećati svih trenutaka i radnji iz svog života za koje se opravdavate, izgovarajući izraz "opraštam sebi za …". Ne morate se naprezati, neka asocijacije nastanu slobodno. Fraza se mora izgovoriti jasno, bez napuštanja strane. Smisao meditacije je u osjećaju uvida (kada podsvjesni um "opipa" nešto značajno, tijelo će odmah reagirati opuštanjem mišića na određenom području - do tada ugodan i nepoznat dojam).
Zatim morate stati ispred ogledala i početi govoriti ono prvo što vam u tom trenutku padne na pamet. Uprkos činjenici da to može izgledati kao apsolutna besmislica i besmislica (na primjer, "opraštam sebi činjenicu da nosim užasnu haljinu, da nemam ukusa, da izgledam odvratno itd."). I pokušajte ponovo shvatiti uvid. Trenutak kada će odraz u ogledalu pokazati divnu i smirenu osobu, vedrog, slatkog i zadovoljnog lica, čiji će vam se izgled svidjeti.
Preporučuje se:
VJEROVANJE "NISAM DOVOLJNO"
Ako nastavite sa ovom frazom, dobićete "Nisam dovoljno dobar da budem voljen, da budem voljen." A to uvjerenje je kamen temeljac niskog samopoštovanja. Slijede ih uvjerenja o njihovoj nedostojnosti nečeg dobrog: blagostanja, pristojnog čovjeka, zdravlja, napredovanja u karijeri, uspjeha i na kraju, opet, ljubavi.
Biohakiranje Za Siromašne - Kako Sam Spasio Svoje Zdravlje, A Da Nisam Potrošio Milion
Poduzetnik, suosnivač usluge Parazite i autor Telegram kanala "Iza Bugroma"-o tome kako poboljšati svoje zdravlje i dobrobit u modernom svijetu punom stresa. Ne tako davno, zvučali su zvučnici Sergeja Fagea. Govorio je o biohakiranju - kako "
Nisam Kao Svi Drugi Niti Zbogom Pepeljugo
Ideja o vjenčanju za djevojku uspješno spaja dva pokreta - libidinalni i sebičan. Teoretski, svaka djevojka sanja o udaji. Jer: - tako i SVI u blizini, - U društvu je uobičajeno biti u braku, a ja NISAM GORE od drugih žena, - isto je učinila i Pepeljuga na poticaj Dobre vile, - ovo je jedini društveno prihvatljiv način da zadovoljite libido, nastavite utrku i tako ispunite svoju prirodnu sudbinu Brak je poput čarobnog lijeka za usamljenost, materijalne probleme
"Mama, Još Nisam Preživjela!" Ili Kako Se Nositi Sa Zavisnošću Od Računara
"Mama, još nisam preživjela!" ili kako se nositi sa zavisnošću od računara. „Ne sluša me, samo isključi računar, histeričan je“, „jedini hobi su mi računar“, „Ne želi da uči, tamo nije zanimljivo, ali igra se po cijeli dan ! Itd.
Nisam Izgubio - Nisam Pobedio Ili Banalni životni Scenario
"Ovo je život: jedan osvaja pehare, drugi urezuje svoje ime na njima." iz drame Leonida Zorina "Zastupnička vrata" Zdravo! Ja sam obična osoba. Ja sam prosečan. Nisam šef, ali sam jako dobar podređeni. Zadovoljni su sa mnom na poslu.
