2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Poduzetnik, suosnivač usluge Parazite i autor Telegram kanala "Iza Bugroma"-o tome kako poboljšati svoje zdravlje i dobrobit u modernom svijetu punom stresa.
Ne tako davno, zvučali su zvučnici Sergeja Fagea. Govorio je o biohakiranju - kako "digitalizirati" svoje zdravlje uz pomoć novca i najboljih liječnika, postati nadljudski i živjeti duže.
Sergeja i mene ujedinjuje činjenica da oboje živimo u SAD -u i da smo poduzetnici. Razlika između Sergeja i mene je ta što ne mogu potrošiti stotine hiljada dolara na medicinske eksperimente. Stoga sam sistematizirao svoje iskustvo u upravljanju zdravljem i nazvao ga „biohakiranjem za siromašne“.
Ove metode pomoći će običnim ljudima poput mene i ostati zdravi i sretni.
1. Ishrana
Počet ću s neugodnom istinom: prehrana zaista utječe na to kako se osjećate. Da, boli priznati. Bilo mi je teško odreći se brze hrane, restorana, hrane za van, Yelp -a i Uber Eats -a. Ali sve dok nisam promijenila prehrambene navike, moje se zdravlje samo pogoršavalo.
Letim u Majami na nekoliko dana kako bih razbistrio glavu i smanjio stres
Smislio sam i proveo "dan za sebe" - svake subote isključujem svoj radni telefon i potpuno se posvećujem danu sebi, svom tijelu i umu: posjećujem teretanu, bazen, salon za nokte, frizerski salon i toplice, u uveče odlazim u restoran ili bioskop, a ne dozvoljavam da mi bilo koja briga oko posla oduzme vreme ili pogorša raspoloženje.
Na moj „dan za sebe“mogu učiniti sva sranja za koja obično nemam vremena: srediti tijelo i kosu, skuhati nešto ukusno, popušiti nargilu, odgovoriti na društvenim mrežama, pročitati štampu. Bez obzira koliko je teška sedmica, uvijek je subota na kraju, koja je potpuno moja.
Ove metode su mi pomogle da poboljšam svoje zdravlje. Nadam se da će i vama pomoći.
Preporučuje se:
Elenin Slučaj - "Shvatio Sam Da Nisam Proživio Svoj život "
Neki dan se javila klijentkinja, 52-godišnja Elena, sa zahtjevom za niskim samopoštovanjem. Iz anamneze je živjela i odrasla je u porodici u kojoj je bila žilava i emocionalno hladna majka. Neprestano je radila kako bi prehranila dvoje djece, a od kćeri je tražila da pazi na mlađeg brata.
"Bila Sam Savršena Majka Dok Nisam Imala Djecu" (cit.)
"Bila sam savršena majka dok nisam imala djecu." (cit.) Upoznavanje vlastitog majčinstva može se odvijati na različite načine. I to ne zavisi samo od planiranja, stepena odgovornosti i pripremljenosti materijala. Rođenjem djeteta događa se zanimljiv događaj u psihi žene - identifikacija s djetetom i vlastitom majkom.
"Takva Kakva Sam, Nikome Nisam Potrebna." Zašto?
Unutrašnje stanje "nepotrebno". Ljudi čitaju unutrašnje stanje drugih ljudi. Uostalom, primjećujemo kada je osoba sretna, uznemirena, ljuta, uplašena, uvrijeđena. Na isti način primjećujemo da osoba čeka odbijanje ili interno zapravo ne želi kontakt (plaši se veze, očekuje izdaju ili nešto drugo što nam na kraju neće dopustiti da dođemo do plodne veze).
Zauzmite Svoje Mjesto Ili Zašto Još Nisam Tako Poseban Na Počasnoj Ploči
Zamislite, dolazite u kino i do sada su gotovo sva mjesta slobodna. Najjeftinije mjesto na rubu kupujete za 50 rubalja, a za najbolje sjedite u sredini. I onda dolazi osoba koja je iskreno platila 300 rubalja za ovo mjesto, zatim se presjedate na stolicu u blizini za 200 rubalja, ali dolazi i vlasnik.
Nisam Izgubio - Nisam Pobedio Ili Banalni životni Scenario
"Ovo je život: jedan osvaja pehare, drugi urezuje svoje ime na njima." iz drame Leonida Zorina "Zastupnička vrata" Zdravo! Ja sam obična osoba. Ja sam prosečan. Nisam šef, ali sam jako dobar podređeni. Zadovoljni su sa mnom na poslu.
